如何用视觉笔记生活化，记录生活的点滴？

趁着还有几天就结束的新年，先跟大家来一声：“新年快乐！”

过年前和过年时，我猜是大家十分繁忙的时刻，过年前忙着清洁、办年货、大大小小的杂事一堆堆得来，过年时，忙着走亲戚，忙着陪家人聊天，忙着出去游乐。年前和年中的我们。忙碌一直围绕在我们身边。

坚持了很久的视觉笔记，因为自己参加的一些课程，还有就是年前年后的忙碌，让我忽略了它，导致后来，内心无比的难受，手痒痒的，所以那段时间的我随手拿起一支笔，一个笔记本，疯狂地画起来，一边做家务一边画；一边吃早餐一边画；一边看**一边画；一边购物一边画；一边看书一边画；一边跟同事聚餐一边画；一边玩一边画-------哇晒，既然两不误，而且开心至极。

你可能会说：“怎么能一心两用！”，这样做，不会啥也做不成吗？不！真的成了。而且进展得很开心。

现在让我来晒晒，我是如何做到上面的两不误的。

画上一个闹钟，从早上6点多起床，看了一会手机，然后看了一下书籍，做了一会运动，一家三口吃早餐，清洁厨房，看了**《印度合伙人》，然后跟老公和宝宝睡了一会午觉，午觉后喝了红豆糖水，去了极简单茶餐厅吃晚饭，因为老公头发很长，所以去了发廊剪发，那时因为带着宝宝在等着很无聊，所以我也顺便洗头，然后宝宝坐在我的身上，老公剪完头发，我跟宝宝异口同声地说了声帅，所以在老公的人头上写了一个大大的帅字，剪完头后，马上回家洗澡，并在10点睡觉，结束了美好的一天。

以上这副视觉笔记，因为都是用碎片时间完成的，所以具体的时间我没统计，不过，在我印象中，超级无敌快。

因为不用多想，只要将脑袋想到的和看到的大胆地画出来，就好啦。

出发前：记得那天我们是三个人开车出去的，所以在坐上车后，我先画了一辆车，然后再上面画上一家三口，早晨是在车上吃的，所以画了三个小人一边拿出刀一边拿着叉子，在空白处画上箭头，然后留白画之后发生的事情，因为不知道未知就是一个惊喜，所以，我很期待马上画，因为今天的任务是用永旺商场逛逛然后买裤子和鞋子，所以我大概画了几样购物清单，大家可能看不懂最上面方形里面有很多圈圈的东西，其实那个是纸巾筒，为了搞笑和拟人化，说我给纸巾筒的每一个圈圈桶加上了不同的表情。画的人开心，我猜被画的纸巾筒也会很开心，因为我赋予他们不同的表情；好啦，画了纸巾筒，然后我想象准备买到的裤子和鞋子的模样，所以跟着自己的心，画了出来。

到了目的地后：到了目的地后，一进门就看到了女儿最喜欢的小猪佩奇，于是老公叫女儿站到佩奇隔壁照相，在老公与女儿照相的期间，我迅速拿出本子和笔，几秒钟时间，画了一个很丑的佩奇，哈哈哈；然后我们去了首秀餐厅吃午饭，点了必点的金汤肥牛，因为那么是吃辣的，所以在旁边画了一个小辣椒，每次茶喝光，就会有个服务态度很好的服务员拿着长长的茶壶，帮你倒水，我猜这是这家餐厅的特色，所以画了出来。

饭后：跟女儿去做了一下小火车，20元5分钟，还送了一次免费坐小木马。因为本子空间有限，所以我随意画了一个火车头，两个小人，不过一点也不会让我忘记那个送的小木马的场景。

最终买到的：最后，吃了一个雪糕，成功买到了鞋子和裤子，竟然跟我在出发前画的是有很大的类似点，简直太玄了!

晚上：路上去了那边一家很出名的粥粉面店，吃了两大碗烧骨粥，味道简直太棒啦，因为没有位置，所以在本子的空白处画上了烧骨粥。

以上是这两幅图的大概意思，不一定所有事情都画，画你觉得特别的，画你动心的，现在回头看仍然记忆深刻，回味无穷，回忆甜蜜，看着开心，嘻嘻~

随意的几笔，让我记忆深刻，每次看都让我身临其中，这种感觉太棒了！

这部**因为看了两个多小时，因为情节很激励人，为了自己能够记忆深刻，所以看完之后，我用了大概20分钟画出来的，因为周末带孩子的宝妈伤不起呀，孩子在一旁，你只能用最快的时间完成。虽然画的不是很好，但是我自己很满意，因为现在看着，**的情节一直在我大脑中旋绕。

现在让我来详细介绍一下这部**吧。**名字叫《印度合伙人》，那时是我们一家三口在午饭后一天看的，所以画了一台电视还有三个小人，一开始**围绕着相爱的两个人从恋爱到结婚，他们都生活地很好，男主人对女主人公超级无敌暖心和浪漫，但是因为每个月总有几天时间需要他们分开，因为在当地，女性M期到时，要跟丈夫分开，并且因为M巾很贵，那里的的女性都会用一条脏布来解决。所以在当地很多女性因为用这些脏布，而染上疾病，甚至死亡。为了妻子的身体健康，男主人公不惜自己来为妻子手工制做护垫。他的这种行为遭受到家人和身边人，甚至是妻子的不理解，甚至是痛恨，面对一次又一次的失败，一次又一次的责备，他依然离开了当地，找了一个地方，不断研究如何才能制作穷人也能用上的健康护垫。就在成功的那一刻，他遇上了他的合伙人伯里，在伯里的宣传下，村里的很多女人都用上了便宜又好用的护垫，并且合股一起做，慢慢地，伯里护垫散布世界各地，男主人公受邀到纽约进行了一场激动人心的演讲，最终成为了护垫侠。（这部**我决定再看一次，特别是要记录男主人公的那场激动人心的演讲，简直太赞啦！）

第一次看《阿甘正传》是在大学时候，上次看，简直像第一次看，因为很多场景都不记得了。看着自己画这场**的视觉笔记，很多场景，又进去到我的大脑。

**通过阿甘在长椅上坐着等车，跟一起等车的人一起聊起自己一生的经历开始，小时候的啊甘因为脚步问题，带上了重重的铁鞋，大家都觉得他是傻瓜，没有人跟他玩，除了一个叫JANET的小女孩，每次有小孩欺负阿甘，JANET都会大声说：“甘，快跑。”，就是因为这种神奇的力量，他挣脱掉了铁鞋，跑得异常快，成为了橄榄球巨星，成功在大学毕业；并且在越南当兵，救了很多人，成为一等兵；因为在医院疗伤时接触到乒乓球，一发不可收拾，因为乒乓球打到无人能挡，去中美乒乓球外交，并得到的总统的特意加冕；为了实现在越南战斗中死去的巴布兄弟的愿望，退役后，他拉上断了腿的消极中尉队长，在大海中，经历无数次失败，最终成功成为捕虾大王，做起了巴布“干虾业”公司；跟JANET几次的邂逅，最终JANET还是从他身边消失了，不知道自己为啥跑的他跑起步来，一跑就坚持了4、5年，跑过春夏春冬，跑过整个美国，影响了一群人。忽然有一天他意识到自己跑累了，回归生活的时候收到JANET的信，去找JANET，发现自己既然做了爸爸，在结束时，JANET去世了，成为了亿万富翁的甘与小甘过起了美好的生活。

**的前后围绕着一句话进行：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。”所以在画的做后的空白处，写上这句名言名句。

哇晒，不知不觉写了这么多，视觉笔记真的很神奇，勾起我无穷无尽的会回忆，这些视觉笔记真的没白画。其实这张画是看完后，运用碎片时间一口气画的，用时15分钟。

将所看**内容视觉化，建议看完后马上画，画上你觉得重点的环节，就可以了。

过年前，大家都喜欢去吃团年饭，和部门的同事也是，那天说走就走，来到单位附近的四海一品餐厅聚餐，一边与大家聊天，一边细心聆听大家说的话，还有就是观察他们各自的模样，在上菜前，默默地画出他们的模样，他们看过瞬间爆笑，虽然画得不是很像，但是效果出来啦，大家看了自己的模样，都很开心。

在每次上菜前，以前我的操作是先用相机照一下，现在不是，用最快的时间观察上的这款菜，然后再用最快的时间画出来，虽然比照相的时间长一点，但是，每当我画完那款菜，我都会吃得津津有味，一边吃一边画一边细心聆听身边人说的话，一会功夫，吃完后，我也画完了，满满的成就感。我觉得这次聚餐是我这一年来最开心的一次。同事说：“如果十年后，再看回这张照片，肯定会很记得具体发生了什么。”

画的开心，吃得开心，大家都开心，这种感觉太赞啦！

将聚餐场景视觉化，画的是所见所闻，更是画心情，心情棒棒时，你会画出意想不到的惊喜哦。

以上图一时去清远玻璃桥的故事，将到达的时间，住宿的地点，还有自己觉得震撼的场景画出来，现在看，感觉自己又游玩了一次。终于来到一直碎碎念的玻璃桥，而且去了玩丛林飞跃半程，以后还要去一次，我要玩全程！

图二是将这次游玩我觉得很好吃的两样东西画了出来，还有就是女儿的开心，怎么能少记录，嘻嘻。

图三是昨天去的科学馆，将接触到的都画出来，我猜以后给女儿看，不知道她会不会打我，画的她这么美，哈哈哈

将游玩心动的场景画出来，玩完后，在看自己的视觉笔记，感觉又玩了一次，真是赚到啦！

画了她喜欢的小猪佩奇，画的时候让我也当了一次佩奇，跳了舞、画了画、打了鼓，戴了皇冠，而且在我陶醉的时候，女儿既然乖乖的看着我画，，我画完后，她也在一旁画，我觉得这个是我跟她最好的亲子时光。

将画画和孩子喜欢的东西经你手视觉化出来，是很好的亲子时光，如果你在画时，宝贝在一旁一起画时，我猜，是最棒的亲子时光。期待以后能跟女儿一起将生活视觉化。

像小孩一样去画画，发现生活美好的点滴。

只要拿起笔来画，每一个人都是画家，让我们一起将视觉笔记生活化 ，一边画画一遍记录周末日程，让周末生活可视化；一边画画一边记录所看的**细节，让**再次可视化；一边聚餐一边画，不会显得不尊重，反而吃得更开心；一边玩一边画，回头再次看，感觉又玩了一次；一边亲子活动一边画，既可以做自己喜欢的，也能带好小孩--------（后续应该还有很多，让我们一起去发现生活的美好）

生活就是一个大宝藏，如果你不去细心观察，把它可视化，真的是暴殄天物呀！我就是一个活生生的受益者，像孩子一样随时随地画，将生活可视化的感觉简直太棒啦。  

让我们一起拿起笔来说画就画，画你所看，画你所想，我画我心 。

end 

我是文莹JERMAN

我在海南医学院读书5年，对海南算是还有一点了解。分享海南必去的旅游景点如下：

美景第一：三亚海棠湾

海棠湾位于海南省三亚市东北部海滨，距三亚市区28公里，南面与亚龙湾国家旅游度假区毗邻。与亚龙湾、大东海湾、三亚湾、崖州湾并列三亚五大名湾。海棠湾风光旖旎，沉寂异常。与亚龙湾、大东海相比，这里还没有染上城市的喧嚣与繁闹。

开放时间

全天(全天) (1月1日-12月31日 周一-周日)

门票价格

免费 tips: 具体详情请咨询景区

建议游玩

1-3小时

景点地址

海南省三亚市海棠区海棠湾

海棠湾内有“神州第一泉”南田温泉、铁炉港、伊斯兰古墓群、海棠秀、蜈支洲岛、椰子洲岛等美景、古迹、名胜。藤桥东、西两河潺潺流过，自然风光与人文景观交互辉映。区内蜈支洲岛、南田温泉已经开发，椰子洲岛、铁炉港红树林等三亚旅游资源保留着原生状态，没有开发。

子洲岛椰子洲岛位于藤桥的南端，距东线高速公路不远，由17个岛屿组成，面积4978亩。岛上生长着上万棵椰树和各种蕨生植物，蓝天、绿洲、碧水、银滩构成群岛的美丽画卷。椰子洲岛是藤桥东西两河的入海口，具有独特的水系生态。有较高的开发价值。

湾坡温泉位于海棠湾林旺湾坡村。该温泉出水量大，水温约70摄氏度，含有多种矿物质，浴后对人体起着消除疲劳、舒筋活胳、强身健体等作用。现常有外国旅行团前去参观。待开发。

蜈支洲岛位于海棠湾内，距陆地24公里，岛长1500米，宽1100米，面积15平方公里。山峰最高海拔783米，乔灌参差，椰子成林。海水清澈度为25—30米，周围海域盛产海鲜，海底珊瑚有260多种。现开辟有潜水、垂钓等项目。

沙滩沙子细腻度第一：万宁市神州半岛

神州半岛位于万宁市东沃镇的东南面，距万城镇约30公里。神州半岛三面环海，一面接陆，面积24平方公里，东南长87公里，西北宽27公里，东依牛标岭，南濒浩瀚南海，西靠老爷海港口，北临东沃港，既有水的逶迄，也有山的环抱。终年在绿林的笼罩之下，波光涛景映衬，环境洁净，空气清新。是一个四季如春的阳光型半岛，也是海南省万宁市一处大型旅游风景名胜区。

地点：万宁市东澳镇神州半岛旅游区

开放时间：全天开放

  神州半岛海湾碧波映照，轮廓柔和宜人，沙白滩阔，加之奇岩怪石的点缀，景色格外迷人。目前岛上已发现泉眼八处。神州半岛最奇的还是千奇百怪的石头。离海岸几十米远的石岛，是大自然鬼斧神工的杰作。公鸡石、钓鱼石、观鱼石、乌龟石等等，随着潮涨潮落，变化万千。

　　神州半岛的背部为风平浪静的内海，其海岸线曲折，狭宽不一,沿岸植物郁郁葱葱，倒影水中，仿佛人间仙境。洁白松软的沙滩曲折悠长，伸向远方的港门港口；浅水岸边，海浪的泡沫冲洗着斑斓的贝壳；海湾深处的渔场，渔舟如梭，网群如云，在海滩上拉绳，收网时生蹦活跳的鱼虾在阳光下银光闪闪；深海处，一群群的渔船在追捕马鲛鱼、带鱼、西刀鱼、墨鱼等，观赏赏渔场繁忙的生产景象，令人别有乐趣。

综合评分最高：三亚大东海

海水沙滩都不错，可下海游泳，吃住行便利，适合大部分人。

开放时间

全天

位置

三亚市吉阳区榆亚路

主要景点

"大东海堡礁潜水,大东海海盗吧,大东海环球潜水基地"

门票价格

免费

大东海是海南省三亚市东部新市区的一处海滨风景区。其西侧就是鹿回头风景区。大东海海边有千米长的沙滩，是距离三亚市中心距离最短的一处，冬季水温最低在20摄氏度左右。三亚大东海旅游景区被评为4A级景区，成为三亚首家零收费开放式景区。大东海是三亚的一处标志，被国家旅游局评为“中国四十佳景”之一。

大东海沙滩平坦细软，缓缓延伸，长达千米。“水暖沙白滩平”早已使大东海斐声海内外。冬天，游客既可以畅游于碧波之间，浮游于雪浪之上，也可以躺在沙滩上沐浴着柔和的阳光，在沙滩上拾贝壳、挖螃蟹、垒沙塔。冬季水温在18－22℃左右，"水暖沙白滩平"早已使大东海蜚声海内外，成为冬泳避寒胜地，也是三亚开发较早、较成熟的海滨度假区。

价格最贵酒店最美：海棠湾3区域酒店

性价比最高服务态度最好：神州半岛万宁朝林松源酒店

不建议去：天涯海角/千古情/蜈支岛/椰梦长廊/热带天堂/鹿回头/三亚湾（可以随便逛一下吃东西或者住哪里）对于深度游的旅游老司机来说纯粹浪费时间和钱/笑哭，而且去了大东海的人不建议你再去亚龙湾。不是亚龙湾不好，而是你已经去了大东海，去亚龙湾纯粹浪费。

建议：1、如果想看最美的海和住好的酒店一定要去海棠湾，全海南除了岛屿之外最美，可以说全中国最美的海。

2、如果想高性价比，方便出行玩，一定要去大东海，去了大东海可以不用去亚龙湾，大东海风景  ，可以下海游泳，价格便宜的酒店多，吃也不会很贵。

3、有时间有条件的可以顺带去万宁市的神州半岛、石梅湾加井岛和兴隆华侨农场，看海看沙滩，海上垂钓潜水，看咖啡树和品咖啡，吃海鲜等等。

4、吃美食一定要去海口，文昌鸡，各种粉，老爸茶，海鲜水果等等，反正吃一定要选海口准没错，详细美食可以自己搜，超多。

一次完美的旅行划上句号啦，三亚还是值得去的，注意不要被坑就好。有些小商小贩特别是在三亚，海南别的地方都还好，基本只有三亚有坑，自己注意点就好。

如果夏天没有小龙虾，是不是会少了一些乐趣

如果大排档桌上没有小龙虾，是不是啤酒也会显得孤单

夏天、大排档、夜啤酒、小龙虾似乎很和谐，很有乐趣

不知道是谁这么勇敢第一个吃小龙虾，也许是为了填饱肚子；也许是为了尝尝野味；或许只是一个偶然的巧合，然后巧合就变成了理所当然。

不得不承认人类的进化史也是一部饮食进化史，从最初的茹毛饮血到五谷杂粮、蔬果根茎，再到各种飞鸟走兽，但凡能吃的都能做出一盘菜。

关于小龙虾，除了外来物种这种身份以外，不得不承认国人总能吃出不同花样来：蒜蓉小龙虾、十三香小龙虾、鱼香小龙虾、麻辣小龙虾等等。可能是生于重庆的缘故，菜菜屋独爱麻辣小龙虾，无辣不成欢吧。

今天菜菜屋分享的这道麻辣小龙虾，估计没有比这再重口味了吧，在火锅底料和豆瓣酱的滋润下，那红彤彤的油、鲜红的虾，早已勾住了舌头，吃完一只根本停不下来啊！

麻辣小龙虾

食材

小龙虾500g、火锅底料30g、豆瓣酱30g、花椒粒、干辣椒、洋葱、大蒜、老姜、葱、白糖、盐、料酒

做法

1提前将原材料准备好，小龙虾用刷子刷洗头部和尾部淤泥较多的地方，然后放进清水中浸泡10分钟待用

2将葱切成段；老姜、大蒜切成片；洋葱切成片；干辣椒切成段；锅内倒油烧热后，将火锅底料、豆瓣酱炒出红油后，放入花椒粒、辣椒段、葱蒜、蒜片、洋葱、姜片炒香

3炒香辅料后将小龙虾倒入锅中翻炒，然后倒入料酒翻炒均匀继续烹煮（10-15分钟）

4临出锅前撒白糖、盐调味即可出锅食用

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厨房小贴士

1小龙虾生长在淤泥中，所以要用刷子刷干净头部和尾部喜欢藏淤泥的地方

2烹煮小龙虾时要放料酒，一是为了去腥，二是料酒可以更好的杀菌

3在烹饪过程中，还要注意火候，要煮熟、煮透了才能杀灭大肠杆菌。吃龙虾时切勿吃龙虾的头部，那里是最易积聚寄生虫的部分，也不能一次性吃下太多的小龙虾，避免因消化不良影响身体健康。