什么软件可以记录一天走了多少步

　　1、户外助手：又简称户外助手，全称是两步路户外助手，是一款能够在安卓和IOS系统上使用的手机应用，可以为户外爱好者提供一些户外工具，提供包括地图查看，活动约伴，装备购买，互动社区，轨迹记录，山野导航，线路规划，位置共享，紧急呼救等在内的几十种功能。

　2、咕咚运动：是一款生活实用类手机软件，其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得身体的健康，追踪运动路线，邂逅运动好友，发现运动资讯与趣闻，还可以在线进行视频直播，和全球用户一起分享运动心得，提升运动能力。

　3、动动计步：动动计步希望能通过科技的方式，辅助普通人通过合理运动来改变自身健康状态，打造具有普适性的体重管理和慢性病管理的专业健康管理服务，其通过精确算法提高计步精度，实现小范围运动也能进行精确记录，实时记录数据。

现在社会，人们总是容易被各种疾病缠身，出现亚健康的状况。为了预防这种情况，越来越多的人选择运动让自己变的健康，下面介绍一下正确的运动方式：

1、均衡饮食。运动前你必须拥有良好的体态，均衡饮食很重要。垃圾食品要保持一些节制，坚持喝脱脂或者2%的牛奶，多喝水，多吃蔬菜水果。

2、循序渐进。循序渐进将会使你的锻炼更加安全。如果你平常活动很少，在最开始运动的时候一定要注意适量，不可高估自己的运动量，要一步一步来，慢慢增加自己的运动量。很重要的一点是在运动前一定要做好热身运动，避免运动引起的抽筋的等。

3、正确呼吸。运动时要注意呼吸。特别是跑步时，呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

4、补充水分。要根据自己的运动量合理的补充水分，注意在喝水时不要暴饮，一口气喝光，这样对胃不好。

5、坚持，切不可半途而废。

今年的慢城红枫节已经开始了，不知道大家有没有去看呢？今年的红枫节，活动热闹，且景色优美，是大家每年不可错过的欣赏红枫的节日之一，具体的活动信息小编马上就来给大家介绍一下！

2019慢城红枫节时间+地点

2019年11月2日，第二届国际慢城红枫节在高淳国际慢城桃花扇广场盛大开幕，整个活动将持续至11月30日。

本次红枫节延用“慢城的秋”为节日主题，整个慢城以秋日红枫为核心元素，以枫彩林为主，与吕家村、大山民俗村及文峰塔串联，打造一次有层次有重点的节日庆典。整个活动将持续至11月30日。 

据介绍，每年11月至12月初，大山村东侧的2000亩北美红枫成为其最著名的景观，这里变成一片红色的海洋，吸引着大量游客到来。在这里游客可以在赏枫的同时邂逅地道的田园秋色，满目热烈的红色给村子添加了别样的浪漫。

本次高淳国际慢城第二届红枫节活动精彩连连，期间有慢城健康跑、草地音乐会、慢城美食节、手作文创集市、传承民俗表演、枫彩绘画、枫林摄影、抖音大赛等，市民和游客来此可以尽情享受健康、文化、休闲娱乐。

2019慢城红枫节活动安排活动一：慢城健康跑

不挂彩，不青春。健康跑就是时尚、运动的代名词，在秋高气爽的时候来一场健康跑，最为合适。

1分别设置出发区、彩色站、终点区，选手从出发站领取装有白色T恤、颜色粉包等物品的随身包，按照规定路线出发。

2当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员向选手抛洒彩色粉末。

活动地点：吕家大草坪

活动时间：11月2日10：40开跑

活动二：草地音乐会

在高淳国际慢城有一场草地音乐会，专业的乐队在这里等着你，我们聚集了音乐爱好者来现场PA，不管你是会音乐还是不会音乐，都可以来到现场和我们一起感受，一起唱，一起玩，一起嗨。

活动地点：吕家大草坪

活动时间：11月2日/3日/9日/10日下午

活动三:慢城美食节

新派与传统美食，碰撞出不一样的火花，相信来了的你，一定会“管不住嘴迈不开腿”，尽情地在慢城享用美食吧。

活动地点：文化林广场

活动时间：11月2日至11月10日每周末

活动四：手作、文创集市

剪纸，竹制品编织，香囊制作这些高淳特色非遗技艺总是活跃在大家眼前，而小朋友们是否亲身体验过呢机会来了，本次红枫节将再现传统手工艺的魅力。

除此之外，活动现场还有极富慢城元素的文创产品进行展览及售卖，想不想买一些带回家，留下慢城秋天的纪念

活动地点：枫彩园

活动时间：11月2日至11月10日每周末

活动五：传承民俗表演

传承非遗文化，嗨玩红枫节。高淳是民俗文化的富矿区，红枫节期间可以欣赏到跳五猖、小马灯等高淳传统民俗表演，让你体验一次难得的非遗文化之旅。

活动地点：吕家大草坪、枫彩园

活动时间：11月2日至11月10日每周末

活动六：枫彩绘画

秋天是一个充满艺术氛围的季节，最适合表达孩子们的童心妙笔。他们可以运用多种绘画材料，通过线条、颜色表达自己所看到的，感受到的，想到的尽情的描绘出心中的有趣图画。

同时，更有优秀的红枫等主题作品在现场展示，让整个慢城洋溢在秋季唯美的氛围中。

活动地点：枫彩园

枫彩绘画：11月9日13：00—14：00

画展时间：11月2日，11月3日

活动七：枫林摄影

国内外摄影家及摄影爱好者均可投稿参赛，以国际慢城红枫为拍摄对象，力求多视角、多场景展开。作品将在H5页面进行展示投票，取票数最高的前十名赠送慢城文创纪念品及项目通票。

活动时间：11月2日至11月20日

评选时间：11月21日至11月23日

获奖公布时间：11月24日

活动八：抖音大赛

游客在国际慢城内拍摄与#慢城的秋#相关的视频发布在个人抖音账号，满足以下条件可参与比赛赢取丰厚奖品。

step1：关注“桠溪慢城”官方抖音账号

step2：发布视频@“桠溪慢城”官方抖音账号，并添加话题#慢城的秋#，且定位“南京高淳国际慢城”

step3：活动截止日前将点赞数据截图私信“桠溪慢城”官方抖音账号，视频点赞量最高的前十名赠送慢城文创纪念品及项目通票。

抖来读诗

活动时间内所有游客均可参与抖音平台与安徽卫视《诗·中国》联合发起的#抖来读诗#话题互动，发布相关话题视频且：

1、关注“桠溪慢城”官方抖音账号

2、@“桠溪慢城”官方抖音账号，添加话题#慢城的秋##抖来读诗#，且定位“南京高淳国际慢城”

3、活动截止日期前将点赞数据截图私信“桠溪慢城”官方抖音账号，视频点赞量最高的前十名赠送慢城文创纪念品及项目通票。

活动时间：11月2日至11月20日

评选时间：11月21日至11月23日

获奖公布时间：11月24日

这些就是关于慢城红枫节的活动信息了，大家觉得怎么样呢？是不是觉得很精彩呢？这么多的活动相信觉得一定会喜欢的啊！