春季徒步旅行注意事项

春季徒步旅行注意事项

　春季徒步旅行注意事项，万物复苏的春天,正是欣赏大自然的美好的季节。徒步是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。那么春季徒步旅行注意事项呢？

春季徒步旅行注意事项1

　 户外徒步注意事项

　1、伸手不打笑脸人，尊重当地的风俗人情，别没事找抽，跟人打招呼尽量多笑吧，因为除了微笑你实在没啥值得拿出来的了。

　2、俗话说有人的地方就有江湖，很多人都问为什么不走公路，觉得弯来弯去的不如走直线来的快一些。其实在走山路或其他特别的路程中跟野生动物打交道比跟人打交道容易许多。

　3、单兵作战能力要强，身体素质决定你的行程快慢、长远、安全，所以出发以前尽量多锻炼吧。

　4、帐篷选取需要注意质量问题，别到时候途中出岔子，鉴别帐篷质量的办法就是各种折磨它。同时帐篷的一些地方加固也需要注意一下，把所有塑料件换掉，折磨后感觉不牢固的地方都拿去布鞋的师傅给你加固下。

　还需要注意帐篷底部，一般帐篷底部都很薄，要么在搭建帐篷的时候铺个垫子，要么加固底层，别到时候刺破、刮破了进水就麻烦了。

　5、睡袋选择时要注意你所去的地方温差和气候，要多看天气预报，同时要注意季节变化。一般睡袋都标有适用于多少度至多少度，并且你还有注意睡袋的大小，避免睡袋过大和过小不保暖，建议你出发以前在家里先睡几天试试。

　6、高压锅煮熟东西能更快一些，同时也适用于高原地区，它是一种省火材、省时间最理想的锅。但你要注意高压锅里的密封圈(塑胶)，建议可以多备几个。

　7、酒精炉的用法是在找不到燃烧物的情况用的，所以一开始一定得多找燃烧物，少用酒精炉。同时酒精炉也是引火的时候最理想的东西，有的人也许会带汽油、煤油之类的，要是晚上太冷在帐篷里点个酒精炉比汽油什么升温好多了。

　8、买电子打火机的都是没用的，只有带打火石的打火机才能在进水、潮湿、高原缺氧的情况下适用，同时万次火柴等也可以。

　9、在不锈钢盆子边缘打个眼穿根绳子掉在背包上就可以了。不锈钢盆子可以用来装水、炒菜、洗衣服、洗脚等。

　10、带个最小号的铲子。很多人都觉得铲子跟灶具没关系，那么我问你如果没有石头的情况下你的锅放那啊只有用铲子挖个坑，或者堆些泥巴做个灶了。

　11、现在这个年代手机、相机、平板，哪个不用电，在野外没电的情况下，只要靠太阳能了，设备越多太阳能充电器就多买几个。

　12、不管到哪，手机带上，话费充足，流量开上几百M总有用处的，别到时候要死了，都没人知道你在哪。如果是西藏、新疆等地的话，个人建议移动、电信。联通在西藏很多地方都没信号，而且信号质量很差。

　13、经常坐车的就知道火车汽车上是不许带管制刀具的，那么我们就真的不带了么切菜、防身必不可少呢。

　很多人都会在网上买刀具等自卫物品，那么我建议你自己寄到你要开始徒步的地点，比如我在北京我要从成都开始徒步川藏想，那么我直接把刀具寄到成都，跟快递公司说下过几天来去。

　同时自卫也可以带些辣椒水、辣椒粉末等，我个人建议带辣椒粉末，因为可以吃啊，至于用法嘛就是自卫时对着侵害你的对象碰撒(破坏人和野兽的视觉、嗅觉)。

　14、冲锋衣裤、保暖内衣、短袖、长袖、耐磨的长裤、紧身的跑步7分裤都带上，同时要注意一定要速干、耐磨、牢固，有旧衣服裤子的话也带上，做脏活如爬山、攀岩、穿越森林都可以换上旧衣服。

　15、鞋子一定要减震、舒适、耐磨，不然你满脚都是水泡，用再多卫生巾也没用。同时鞋子也要按用途来带，气温高的时候透气好的鞋子、下雨天穿的雨鞋、能保温的登山鞋、凉鞋(晚上洗脚后穿或者夏天偶尔穿穿)、军用胶鞋(烂路、容易破坏鞋子的路段穿)。

　16、一定要把你能想到的药物都带上，同时你也需要注意出发的前几个月多锻炼身体，千万不要带病出发。

　17、等把以上的东西都采购齐了，再开始选择背包。一定要买大不买小，承重也是一方面，建议买2个背包，一大一小(大的坏了，就把重要物品转移到晓得包里)总的来说军用背包大、耐用，民用背包舒适、功能多。同时防水也需要注意，尽量多带塑料袋、保险某等保护电子设备。

　 知道自己的位置与方向

　安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。

　作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。

　1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。

　2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。

　3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。

　4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。

　5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。

　 徒步技巧

　 1、移动重心一条线

　山野的登山徒步步伐，要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。

　登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”，首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。

　方法是将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。

　步伐是不论山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。这样的徒步方法，即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。

　 2、小步伐，慢慢走

　与其他体育运动比较，户外运动有一个主要特点就是运动时间长，而且运动过程中要背负上个人的生活食用品，如果长时间走在很多上下坡的山路，就像大步快速走在城市街上一样，马上就会喘不过气来。

　建议新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。

　徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动。可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐，控制节奏。

　上坡道就已经觉得累的初学者，大多数是只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山，而上半身的肌肉则呈现胶着完全没有参与运动。

　相对地，登山老手为了让手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活动，会将必要的力量分散于每一步。初入门者只要徒步过程中大方地摆动手臂走，全身肌肉就会得到很好的参与活动。

　登山初学者一般通常犯的常见错误的就是拖着脚走或用逛街的步伐登山。这种方式走山路，因为身体较难取得平衡，很容易踢到东西而跌倒。

　此外，因为身体为了行走中困难取得平衡，要用多余的肌肉撑住，反而更容易觉得疲累。为了避免这种状况，请各位要确实地抬起脚，小步伐，一步步踩稳慢慢往前走。

　 3、全脚掌，稳踏步

　最好的行走速度是走而不喘，尽量用个人中等负荷心跳脉搏次数行走,中等负荷运动强度心跳=(180-年龄)60-70%。背部肩沉背挺，全脚掌触地，踏稳脚步再移动重心，尽量保持匀速。

　很多山友登山徒步经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地，或者选择全脚掌着地了但刚好踏在凹凸不平的面上，没有选择好踏点。

　比如脚掌踏在一个小石头上，这样一移动重心，感觉不对劲，至少要花多四倍的力量来重新平衡身体重心，通常在无谓花掉这些“浪费”的力气平衡身体过程中，是导致脚抽筋的原因之一。所以请尽量选择有土的地面及稳定踏点的地方走。

　 4、上坡外八字，下行重后脚

　遇到较斜的上坡道时，最重要的是脚要采外八字步走，亦即脚尖向外打开走。我们不妨将脚实际放在陡坡上试试看就很容易得知。

　若直接将整个脚踩在上斜坡时，脚尖因为是在比脚后跟还高的位置，所以脚踝急激弯曲而无法匀整协调稳定。

　相反地，如果对着斜面打开脚尖，把脚往横着踩，脚尖与脚踝变成几乎同一个高度，因而脚踝会变得轻松且容易摆动。

　请谨慎下坡，即使是缓坡，下坡时也可能会有跌倒的危险，所以一定要一步一步用小碎步确实走才行。

　下雨过后的路面特别湿滑，更容易滑到，更需要小心。步伐要比上坡时小一些，如果小步走，就算脚不小心滑了一下也能马上恢复平衡，防止跌倒。

　山地下行时，身体重心切莫注于下行的前脚。如何下行把全身重量集中注于前脚，也就是用一蹦一蹦的样子走下去，这样会造成前脚负担很大，也是造成膝盖疼痛的原因之一。

　而且很容易导致身体精疲力尽不能继续行程。所以请记得在脚往下坡踩的瞬间，将脚踝及膝盖充分弯曲，发挥缓冲作用来着地，重心在后脚。

　 5、高台地，切莫跳

　下行比膝盖略高的台阶地。徒步线路上，时而可见同膝盖高或比膝盖略高的台阶地，或是斜坡上露出很大的高度落差坡度等。下行这种落差很高的台阶地形时，严禁突然往下弹跳。

　跳着下，不仅会滑倒、扭伤脚踝、还会有挫伤或骨折的危险性。正确的下行步法是利用边上树根类的植物紧紧抓住，稳住身体重心把脚顺利往下掂着地，或者坐在地上慢慢滑下去着地。

　行前热身要做足，起步放慢宜缓行

　每次活动前，必须主动做伸拉热身运动，这是科学的锻炼方法所必须的。行前花少少时间做准备运动，让肺部预先有效吸收氧气，增加肌肉血液循环，使心脏有一个运动的适应过程。

　这样可以把身体调整成为适合登山徒步的运动状态。还可以预防很多特发状况及受伤。

　通过以上的介绍，大家是不是有种想去徒步的冲动呢一年之计在于春，在春天的季节里，赶紧出门去旅行吧!值得提醒的是，要掌握一定的徒步技巧能够帮助自己节省体力、时间，从而更好的享受徒步旅行带来的快乐。

春季徒步旅行注意事项2

　 补水很重要

　在户外徒步时人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复徒步者的运动能力。在运动中，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢废物排出体外。

　 要供给足够的热量

　由于徒步穿越是一项消化能量比较大的运动，因此能量供给非常重要。徒步爱好者在出发前，要根据路线长度，准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质，并尽量保持营养均衡。

　碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。

　徒步时，大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时，一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。

　 及时补充矿物质

　随着人出汗，体内钠、钾等矿物质会大量丢，除了通过运动饮料补充一部分以外，还可以通过食品，如榨菜，雪菜，调味品(汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。

　 多种维生素的补充很必要

　由于长途徒步穿越是一项耗氧量比较大的活动，体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，如维生素E、番茄红素等，以提高身体的免疫力，防止出现剧烈运动后免疫力底下，容易生病的现象。

　 运动前后半小时最好不要喝可乐

　对于很多人而言，户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会感觉“很爽”，不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里，可乐是运动后最要不得的饮料，弄不好会让自己“酸中毒”。

　人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，而可乐中含有二氧化碳和磷酸，喝下去后人体酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易驱逐。要是这些酸性物质不能顺利排出体外，就会像毒素一样在体内积累，加重肾脏的负担，导致酸中毒。

　而且，碳酸饮料会对胃黏膜产生刺激，让人不太想吃饭。要是在运动前喝可乐，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。所以，专家建议运动前后至少半小时内，不要喝可乐。

　 行前热身要做足，起步放慢宜缓行

　每次活动前，必须主动做伸拉热身运动，这是科学的锻炼方法所必须的。行前花少少时间做准备运动，让肺部预先有效吸收氧气，增加肌肉血液循环，使心脏有一个运动的适应过程。这样可以把身体调整成为适合登山徒步的运动状态。还可以预防很多特发状况及受伤。

　 不要逞强赶速度

　步行山路要花很长的时间，是一种路程较远的运动。有的人急于上山顶，所以开始就急于快速赶路象跑步一样，用这种方式的人，休息次数多，后半段路程不仅速度减缓，有的甚至已累到走不动。

　刚开始起步，速度稍微放慢点，让身体有一个适应过程，通常刚开始的30分钟内，都要给队伍一个休息调整时间，队员可以利用这个休息调整时间调整鞋带、背包、衣物的减增等。

1 邂逅春天的梦

现在，是正午时分，天公不作美，下起了蒙蒙细雨。两只结伴飞回的燕子，用翅膀将春雨斜织出的银幕一剪。不过，没一会儿，银幕又合上了，仿佛是一个节目出演了，可没一会儿又回去了。水泥路在这天气里显出了一种略带黑色的颜色，向人们表达出了一种庄严的气派。小苗升出头，向着天空，望着细而不大的雨，奋力地吮吸着，就像一个刚出生的婴儿努力地吮吸着母亲的奶一样。

当然，那座建立在许多房子中央的后修村的学校，也同样笼罩在蒙蒙细雨斜织出的银幕中。

这时，一个春雷惊醒了长眠在地下的春笋，他们在竹林中淋浴着春雨，感受着春雷那一声声有力的响声，开始了他们的成长之旅。

不知在什么时候，雨悄悄地停了，竹林一下子变得十分幽静，雨水积起的大大小小的水洼。竹叶显得异常青翠。时不时竹叶上的水滴在路旁的水洼中，发出了——叮叮咚咚的声音。这仿佛是一场春雨的余韵。

“叮叮叮……”伴随着一阵下课铃，同学们的欢笑顿时飞扬了起来。这笑，是那么的纯洁无邪，似乎长了翅膀，飞上了天，飞到了田野，树木，房屋的顶上，还飞到了在田野里劳作人们的心里。

可是，在这么快乐的时候，却有一个背着兔子书包的女孩慢吞吞地走了出来。那书包沉沉地，似乎把书包上的小兔子都压得透不过气来了。哎，这不是隔壁班的梦谣吗！我吃惊地张大了嘴巴。原来她不是常常又蹦又跳的嘛，听说她还是隔壁班的佼佼者嘛，别人还给她取了个绰号叫；“快乐的佼佼者”。这现在怎么……

噢！原来这次考试失利了啊，不过，也第二名啊。切！原来第一名是她的劲敌方敏之啊，难怪她会这样。

“快乐的佼佼者，怎么了？”一个轻盈的像是一只小鸟。“飞”了过来，原来是李子啊！她快乐地发狂了。

李子和梦谣并肩走着，解开了梦谣的心结。她们“飞”着来到田野里玩耍，你追我赶，活像只小鸟。她们快活地飞翔着，嬉戏着。梦谣书包上的兔子似乎也轻松了许多，快活了许多。

这两只小鸟飞着，飞着，飞出了田野，飞出了村子，飞出了心胸……飞到了春天的梦中……

2 邂逅春天的美好

春天是收获心情的季节，也是收获文字的季节。——题记

天气突然热起来了，春天还没站稳脚步，夏天就跟着来捣乱了。也好，天一热，春意更浓了。松树、桦树、柳树早已绿上枝头、满眼葱茏。而一颗颗站了一冬的、五大三粗的白杨树，在升温的威胁下，也慌慌张张地吐出新绿，不过，那些初绿的颜色暗淡无光、死气沉沉，好像还没睡醒似的，也许它们刚来到这里，对环境还不太适应和熟悉，总有一些拘束和陌生，不过，用不了几天，自然会变得翠绿葱葱。

我仔细观察，它虽然起步缓慢，但非常有个性，与众不同，首先它挺拔高大、粗犷有力，有一种虚怀若谷的大树风度，气势磅礴、铿锵有力的气质令人望而生畏。

其次，它含蓄而又谦逊，朴实而又坚韧，厚重而又踏实，它不声张、不炫耀、不流露，不争强好胜，不在乎生长的条条框框，不理会指手划脚、趾高气扬的说教与呵斥，在得与失面前，不卑不亢、宠辱不惊，而且那么执著，那么自我地坚持成为自己。

一簇簇粉红的丁香花，正开、正艳、正浓，轰轰烈烈、红红火火，把枝藤围得满满当当、挤挤挨挨地挂满枝头，像一串串通红的糖葫芦，令人垂涎欲滴。

一群长不大的孩子，正在丁香花丛中追逐嬉闹、疯拥玩耍，清脆爽朗的笑声绊着花的一身灿烂和阵阵磬香，甩过山岗，溅落在林荫下

稠里子花、山丁子花也开在正当时，满树的绿叶搀着满树的白花，叶宠着花，花恋着叶，白生生、绿油油、香飘飘，宛如窈窕的白衣素女，风姿卓越、淡雅清馨，令人春心涌动、放浪开怀。

耗子花、蒲公英花，还有那些不喜欢透漏姓名的野花在五彩缤纷的目光中纷纷相遇，花的血脉和肌理一目了然，你甚至还能感受到它们跳动的脉搏和挺着胸膛扇动的呼吸。

脚下沟壑中一汪河水，正在绿汪汪的草塘里一路欢畅地穿过大地，当我习惯了静止的目光陡然跌落水中，溶解、稀释成湿淋淋、亮晶晶、滑溜溜的浪花，在河水转弯的地方翻着跟头，回头望一望苍然站定的我，带着无以言表的心事匆匆地奔向深远、明亮而又不明所以的与我无关的世界。

时间在晃动、颤抖，整个世界都在向水中聚集、停靠，等待着逐一离去。我无法忍受这“无止境的带走”给我的不安、惊慌、折磨和伤害，走向水去河还在的两岸，在茂盛的青草中寻找一种自我平衡感

别人赞美春天是花团锦簇、桃红柳绿、春意盎然、生机勃勃、万物峥嵘、美轮美奂、目不暇接、无与伦比，而我描述春天是翠生生、绿油油、香喷喷、花搭搭、甜滋滋。是满山撒野的新绿，是满地撒娇的山花，是满河撒欢的流水，是眼中堆满的喜悦，是心里装满的笑声，是浑身沾满的花香。

春天是山的味道、水的味道、风的味道、云的味道，春天是山的形状、水的形状、风的形状、云的形状，春天还是树的颜色、花的颜色、草的颜色、彩虹的颜色。

春天是万事万物看清楚、想明白一些事的坦然，是人心对淳朴的、自然地天地生命观的敬仰和眷恋的感触。

我依赖并仰仗着春天小心翼翼的宠爱，享受着安于生命的美好

实用的户外徒步发朋友圈的优美说说文案(篇一)

1、因为生命，注定是一场一个人的徒步旅行。  

2、徒步思想，让心路更宽广。  

3、有时候多想，多想就这么一个人，一架单反，或徒步，或自驾，逃离这个禁锢身心已久的地方，只为了去想去的城市，见想见的人，吃着内心渴望已久但却无法如愿的美食  

4、即便不奢求带着个性的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。  

5、是以这么长的人生，你们明明还是才开始相互搀扶着徒步的年纪，却迫不及待地甩掉了彼此的手，想要搭上路人的顺风车。  

6、真正有意义的徒步旅行在于发掘一个地方的精髓，所以在收集这个名单的时候我们看重的不只是路线，而是选择那些能够探寻一个地方的历史和文化的足迹。  

7、喜欢徒步的人不一定爱上的都是风景，有时徒步是一种感情的释放和发泄，有人说，不爱徒步的人就是不解风情的人。其实，人爱上的不是单一的徒步，而是背起背包，将心事一点点丢失在路途中，许多关于爱与恨、生活压力等的片段在路上，消散，再消散……人走的不仅是路，是一点自由，一点梦想，一点解脱，一点释放，一点激情，一点无法对别人诉说的故事。  

8、爬山最大的乐趣就是有上坡路和下坡路，没有永远的上坡路，也没有永远的下坡路，而且爬山并非只有一条路，人生也如此。  

9、我还年轻，我渴望上路。  

10、若能把每一次徒步都当做一场旅行，行至安居，也能风景不一，心境不一。  

11、人生就是一场徒步旅行，如果发现前方趴着一只臭虫，你千万不要惊呼，因为说不定再走几步你还会发现一只蛤蟆。出处：积木城池  

12、天刚见明，我背着书包，徒步走在上学路上。天和地的界限是那么朦胧：山是白的，天是白的，水上也飘着白雾。我想摸摸这奇怪的雾，可它像个调皮的孩子，一会儿逃向东，一会儿逃向西  

13、有没有省钱的方法呢？其实也是有的。把人生当作课堂，向一切人学习，就省了上学的钱。徒步到远方去，就省了旅游的钱。不用任何健身器械，就在家里踢毽子高抬腿做广播体操……就省了健身的钱。然而，这也是破费，因为我们付出了时间。  

14、我说世界冷清，你给我花开荼靡。我嫌暗夜无光，你带我手摘星辰。我怕此生迷惘，你陪我徒步理想。我厌漂泊流浪，你许我一世安稳。  

15、飞沙走石间，步履渐渐不稳，很多人会想换双鞋子会走的更好，或者中途加上一些乘坐工具，但是到了一半工具就没有动力来源了，于是徒步前行，发现身体已经无法适应荆棘之路，于是停下，等待另一个交通工具来辅助，或是找捷径，等了许久，被那些一步一个脚印的人落下不知几条江河几座山川。

实用的户外徒步发朋友圈的优美说说文案(篇二)

1、天刚见明，我背着书包，徒步走在上学路上。天和地的界限是那么朦胧：山是白的，天是白的，水上也飘着白雾。我想摸摸这奇怪的雾，可它像个调皮的孩子，一会儿逃向东，一会儿逃向西……  

2、生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。人生不在于拥有多少，而在于你如何看待自己的拥有。人生不要因为生活曲折就成了配角，也不要因为故事的跌宕就成了观众。暖人心窝的句子  

3、天刚见明，我背着书包，徒步走在上学路上。天和地的界限是那么朦胧：山是白的，天是白的，水上也飘着白雾。我想摸摸这奇怪的雾，可它像个调皮的孩子，一会儿逃向东，一会儿逃向西。  

4、身心风尘，扪心在一场时空烟雨的凝泪莹珠，采撷几片粉黛桃花，徒步行走春江花月的溪畔妖娆。  

5、今天塞着喇叭徒步于大街小巷，逛了很多个书店，把青春书架上的书本翻了个遍，好像只有这样，才证明自己也一样拥有青春，拥有梦。  

6、你是树干，我就是一层一层缠绕住的藤条，你是房梁，我就是一匹一匹遮住你额头的瓦片，做你的羁绊，做你的救赎。是你徒步在雨中忽然出现的一片屋檐，如果可以，想变成空气，即使你从不开口要我停留，我也从来没离开过你。  

7、车水马龙的街头，遇见一名穿着户外服，背着重装包的徒步者，包上插着两面国旗，他吸着烟，烟雾似乎弥漫了眼睛，伸手像擦眼泪似的擦掉。  

8、我是一个徒步追寻太阳的人，无论我跑的多快多累你都不会离我近一点点。  

9、我希望那么一个你陪着我去穷游，你负责照，我负责笑；你负责搭车，我负责上车；你负责背包，我负责带路，一起帐篷一起沙发，一起搭车一起徒步……  

10、在天清日晏的他乡，背上行囊，徒步前往，在清贫的日子里，从第一片秋叶的落幕，到来年的繁花似锦，不过是一场海角天涯，不过是紫藤架下，一场命运的藩篱。  

关于徒步的句子  

11、开心的时候徒步漫游，行山涉水，足迹所到之处各种各样的鲜花竞相开放，献上动人的微笑，一路走来，一路花开；不开心的时候坐坐火车，看着车窗外的事物飞快的转换，出现，然后消失，渐行渐远，那么，不管忧伤还是满心的倦怠，都可以放下，只剩下未来行程的期待。  

12、城市繁华车马喧哗，你像个徒步旅行丢失的猫。  

13、日照的风土人情，日照的多姿多彩，日照的一切一切，美不甚收，难以言表，奔跑在田间，欢声笑语，与蝴蝶们一起嬉戏玩耍；我徒步到荒野，万里无云，向大地诉说心灵的声音；我坐在牛背上，听悠扬的风啸绝响千年。  

14、青春是自由浪漫的。自己一人，或执子之手穿行在夕阳西下的校园，伴着余晖，白癜风的病因独享晚间的这份静谧与安宁。或者耳机中单曲循环一首歌，坐于湖畔，看柳条依依，赏湖中鱼儿潜底。路人行色匆忙，我却独享此时的安闲。青春是自由浪漫的，我可以做自己想做的任何一件事，漫步校园，徒步爬山，背包旅行，走很远很远的路，赏青春时光里的一路风景。也许，青春是忧伤的。  

15、人生交契无老少，论交何必先同调。——唐·杜甫《徒步归行》  

16、我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。  

17、烟花一样寂寞的女子，月光一样骄傲的女子，沙漠一样荒凉的女子。在撒哈拉踽踽独行，邂逅一幕幕预约的风景。她是三毛，高挑的身材，散着长发，带着一种繁华落尽的沧桑，一种意兴阑珊的美丽。一个人徒步，一个人流浪，一个人天涯。  

18、无论是经两代人写《书》班氏父子，还是付出一生辛劳完成《间喜剧》巴尔扎克;无论是徒步穿行南极的秦大河，还是靠轮椅周游世界的贝克汉森，他们的经历告诉我们，只有不断拼搏才能成功。无论是抗元卫国，历经千辛誓死南归的文天祥，还是忠义不屈，殉难江东的史可法;无论是视死如归，抛头颅于变法维新的谭嗣同，还是献身革命，洒热血于黄花冈的林觉民，他们的人生告诉我们，忠心为国，不畏牺牲，乃英雄所为。  

19、我是一个徒步追寻太阳的人无论我跑的多快多累你都不会离我近一点点  

20、一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走，就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运丵动量平均提高了27%，体重普遍下降。

实用的户外徒步发朋友圈的优美说说文案(篇三)

1、因为生命，注定是一场一个人的徒步旅行。  

2、徒步思想，让心路更宽广。  

3、有时候多想，多想就这么一个人，一架单反，或徒步，或自驾，逃离这个禁锢身心已久的地方，只为了去想去的城市，见想见的人，吃着内心渴望已久但却无法如愿的美食。  

4、即便不奢求带着个性的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。  

5、是以这么长的人生，你们明明还是才开始相互搀扶着徒步的年纪，却迫不及待地甩掉了彼此的手，想要搭上路人的顺风车。  

6、真正有意义的徒步旅行在于发掘一个地方的精髓，所以在收集这个名单的时候我们看重的不只是路线，而是选择那些能够探寻一个地方的历史和文化的足迹。  

7、我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。（作者：佚名）  

8、开心的时候徒步漫游，行山涉水，足迹所到之处各种各样的鲜花竞相开放，献上动人的微笑，一路走来，一路花开；不开心的时候坐坐火车，看着车窗外的事物飞快的转换，出现，然后消失，渐行渐远，那么，不管忧伤还是满心的倦怠，都可以放下，只剩下未来行程的期待。（作者：故乡。）  

9、我在时间的轨迹上徘徊，踏上每一列经过的车。沿途的风景在渐渐远去，我举着那快叫思念的车牌，等待着最后一站。

户外骑行发朋友圈的简短文案

户外骑行发朋友圈的简短文案篇一

1秋风渐起，细雨绵绵，还好有你，不再原地淋雨。

2骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路。

3人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景。

4当我挥汗如雨骑着单车翻山越岭的时候，你却沉浸岛国**里一发不可收拾！而到了岁的时候我依然骑着单车翻山越岭，而你却已成为大自然的一部分。

5每一个还没去过西藏的人，都深信有一天会踏上那片土地，每一个离开的人，都深信自己还会回去。

6独立，从掌握一辆凤凰车开始！---凤凰自行车

7当我挥汗如雨骑着单车翻山越岭的时候，你却沉浸岛国**里一发不可收拾！

8那一刻，我仰望星空，我的双腿好似在群星间漫步，而我的胯下犹如无尽虚空……我愿永远漫步，但我终究需回到这尘世。

9带着梦想上路！

10旅行就是，一辆单车，一个背包，一颗说走就走的心。

11健康骑行，运动养生。

12　想在秋季去北平，我骑自行车载着你或你载着我，我们在胡同里，在校园里晃悠，看那落叶，去吃卤煮，吃烤红薯。

13没有闪光灯 只有一壶水

14乐在骑中，骑乐无穷。

15手到骑来，任我随行。

16绿色行动派，让绿色行动起来。

17减肥太难了很久没有骑单车心肺功能怎么也赶不上气喘吁吁累的快接不上气了。

18读万卷书，骑万里路。

19骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。 

20喵的，老子腰都要累断了，腿也软了，裆也麻了。啥时候这坡是个尽头啊！领队！求休息！

户外骑行发朋友圈的简短文案篇二

21科技时尚人性，生活可以更美好。---捷安特自行车

22爱骑行，爱香山。

23骑着车在路上的速度，惬意的吹着风，看着路边的风景，爽歪歪啊。

24喜欢在路上的感觉。自由自在的骑行，想走就走，想停就停。不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。

25爱环境就是爱自己，爱就马上行动，爱玛电动车

26五星钻豹与你相伴

27在旅途，有钱就乘飞机，住豪华宾馆，吃盛宴；没钱就乘火车，住青旅，吃小吃，重要的是心境和心态，一直喜欢一句话：一台单反，49一个背包，一颗说走就走的心。 我再加一句:希望多年后，我在路上。旅游只需要一颗说走就走的心~

28骑无疆，行不止！

29骑过的路越泥泞，烙下的印记就越深刻。

30羡慕上下班骑单车的人，可是，我鼓足很大勇气，还是不敢骑。

31要自行，才能行！

32有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。

33加班的夜晚，和恰好吹来的晚风，还有此刻等你的我。

34在夏夜晚风中骑单车和坐在公交车窗边戴耳机听歌是我生命之光。

35其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了。 

36唯美阳澄半岛，相遇骑行天下。

37很多所谓的远方其实并不远，没有比车轮更长的路。 

38骑行者的梦想：一辆好车，一台单反，一个坚强的屁股 21路有多长就走多远

39人生就像骑单车只有不断前进，才能保持平衡。世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。

家庭组织户外烧烤发朋友圈文案(40条)

家庭组织户外烧烤发朋友圈文案(篇一)

1到今天上午点为止，我已经吃了火锅，烤肉，眼泪和汗水啤酒，我疲倦又困倦，我的妆容仍然浓密，浓密。

2夏天的烧烤，不要拖到秋天吃。

3周末聚会吃烧烤 天天开心天天笑

4春花秋月何时了，往事都在吃烧烤；

5吃烧烤撑得我肚子疼不过还是很爽哎。

6烤到表里油香，吃得内外舒畅。

7啤酒与烧烤间永远夹着一盘花生毛豆

8准备在家自制烧烤，做麻辣小龙虾，吃爽的那一种。

9没钱是真的，但是吃烧烤爆米花喝奶茶也是真的！怎么抵挡得住？

10我拿出一串土豆片，放在烧烤架上，十秒后，我把所有调料放了一个遍，又过了十秒钟，我把土豆片拿了起来，并开始品尝：“怎么还没孰呀！”

11份拍黄瓜，撸着串儿唠着嗑，拎瓶啤酒对嘴喝。

12无烧烤不夏天，吃货别看，会胖！

13我有一颗减肥的心 ， 奈何我有一张吃烧烤的嘴…

14爱吃不是我的错，但是要长胖就是你的错了。

15中秋节赏月必备夜宵烧烤认准串意十足！每家都好吃！

16吃烧烤发朋友圈的说说和朋友晚上吃烧烤的'说说

17我最喜欢吃烤肉肉了，老公动手丰衣足食！

18烤蕴百味香，涮出一锅红。

19吃烤肉唯一一点不好就是吃完的第二天都能闻到衣服上的烤肉味。

20用一顿烧烤，赴一场夏天的约会。

家庭组织户外烧烤发朋友圈文案(篇二)

21来到黄河大桥下野炊烧烤，算是提前过开斋节吧。

22今天依然是碌碌无为的知食分子

23今天，春光明媚，正是郊游的好天气。我们全家约了几个朋友一起去太湖边踏春烧烤。

24我和几乎和我同龄的人商量着下午怎么玩、我们大家最后商量出去烤烧烤、我们把玉米、茄子、白菜，都带到了屋子的后面。

25本来想户外烧烤的，无奈风太大，别整事儿！跟家也非常完美。

26到了晚上，在我家烧烤的消息就像长了翅膀似的飞到亲戚朋友家。到了晚上九点多钟，亲戚朋友都过来了，他们纷纷带了叉啊，串啊，好吃的东西啊真让人垂涎欲滴！

27我又拿了一串土豆片，约过20秒后，爸爸把油放了上去，十秒后，又放了耗油、盐、蜂蜜、孜然、辣椒。烤好了，我尝了尝：“真好吃！”

28当我不开心的时候，记得带我去烧烤，保证见效。

29垂钓、烧烤、野炊、农家乐，愉快的一天！

30武汉是一座很容易让人长胖的城市，就比如现在，吃过早饭午饭晚饭加两块蛋糕的我现在还在大街上吃烧烤喝啤酒。

31想吃点清淡的 比如：烧烤

32第一次吃烤全羊， 为此付出了二次感冒的代价

33吃烤肉时喝了奶茶，现在毫无睡意，自闭了！超级想睡觉的！

34很朋友们一起烧烤，一起聊天，美滋滋。

35上星期吃烤肉，这星期吃日料，周末日程都排起来。

36我掐指一算，哥们，你五行缺串啊，晚上整点一个人撸串，撸的是心情；两个人撸串，撸的是默契；三个人撸串，撸的是江湖。

37兜兜转转，还是在家里面烧烤踏实。

38星期三顿火锅，吃烤全羊到最后也没免掉一顿火锅。

39油菜花盛开，该出来走走，郊区户外烧烤了。

40此味只应天上有，人间能得几回闻。

夏天户外野餐朋友圈文案

夏天户外野餐朋友圈文案(篇一)

115春暖花开 奔你而来

2可爱的电车沿线 除了春天禁止入内。

3一切美好都如约而至

4真的好想休个长假，每天和朋友们野炊烧烤，网吧开黑，懒觉看书。

5开启春日记忆

6关于春天：微风、野花、风筝。

7今天是星期二，老师带我们到我们镇南的华山进行野炊。一路上，大家说说笑笑，别提有多高兴了！我们每个人都嫌走的太慢了，真想早一点去拥抱大自然，多呼吸一下新鲜空气。终于我们到了山脚下，同学们都迫不急待地冲上山去……

8爱我所爱 春日愉快

9岁月是一场有去无回的旅行，好的坏的也全都是风景。

10感受到春天了！期待夏日野餐的到来。

1120“春天是野餐的最佳季节

12见山是山、见水是水、见你是全世界。

13饿到无法入睡开始计划明天要去哪里玩 于是想去野餐 带一块床单去公园铺开

1418『今日份野餐の文案：好吃 』 ​​​

15好羡慕南方春天很长 我太想趁着春天去野餐 去游乐场啦 感觉提起来春天就很让人激动 我爱春天

夏天户外野餐朋友圈文案(篇二)

16遇到可爱的人，生活一下子不艰难了。

17天气晴 宜收集快乐

18生活很简单 快乐也很简单

19周末野炊烧烤，幸福如此简单。

20想和你再去吹吹风

21每次一到春天 阳光好一点点我就好想去野餐啊 但是没有一次计划成功

22我的女孩儿们，又美又好的女孩儿，希望你们在生活的同时别忘了，尽情快乐。

23水洞，小市羊汤，关门山，野餐，感受了大自然美好的作品。美好的一天。

24每次回国必然要和家人来伏尔加庄园野餐，园内景色还是可以媲美俄罗斯东部的，园内的中餐厅也不错，值得一尝。

25那年上特长班的时候，老师突然宣布了一件振奋人心的好消息，明天去野炊。教室里顿时沸腾起来。中午，我们便合计我们这个小组的东西，直到放学后，才散开来。第二天，我兴高采烈地带着分配的东西，朝学校飞奔。看见天上彩云满天，料想天气一定不错，步伐再次加快了。来到学校，只见同学们围在一起，七嘴八舌地议论着。也许是太兴奋吧，不久，老师和同学们不约而同地来了。我们便马上清点小组人数和带的东西，老师也清点同学，一切安排妥当后，我们便上了一辆公共汽车。一路上，我们像一群快活自由的小鸟，在车上一边唱着歌，一边联想野炊地点和同学们的野炊情况，有时，还会经不住笑起来呢！大约一个多小时吧，我们便到了野炊地点——老道湾的河滩边。

26春天暖洋洋的天气 就应该带着风筝和蛋糕去公园草地野餐既不辜负好天气又很嗨皮

27今天天气超好，快乐家庭野餐就是吃完了东一个西一个往河滩上一摊晒太阳。

28我喜欢，春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，和每天的你

29阳光正好，微风不燥，就近择一片草地，铺上野餐垫，摆满吃的喝的，挂上吊床，带上滑草板，兴致来了，陪小朋友们玩滑草、摇吊床，累了就坐下来喝茶聊天，很是美好。

30我们几个女生把灶台整理干净，把餐具擦干净，男生把柴也运来了。一切准备就绪，开始点火。我划了一根又一根火柴，可每一次火刚碰到柴就灭，眼看其他小组就快要炒菜了，而我们小组的火苗却迟迟不肯露面，真是心急如焚。