唯爱瘦减肥药吃了有副作用吗？会不会心慌失眠？

您好，或多或少有点。

失眠后可以尝试下面几种方法，

1、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

可以使用仪器辅助睡眠，失眠治疗仪在帮助睡眠方面有很好效果。谢谢采纳！

星光璀璨，唯爱王源

“王源个人应援口号：星光璀璨，唯爱王源。心如孤岛，爱源终老。呼吸多久，爱源多久。唱作俱佳，王源最刚！X--ROY，无限可能。

冥冥注定。王源在心。

风雨兼程的路上，我们为你保驾护航。

源家从此不再低调，定向王者一样高傲。

源家已强大，只等王源一句要天下。

农夫山泉有点甜，不爱王源有点悬。

谁若折断王源翅膀，我定毁他整座天堂。

源家桃花五月开。

绿海不会暗，源家永不败。

低调低调，王源驾到。

不要掌声，只要尖叫。

天苍苍野茫茫，看见王源请喊王。

千里因源一线牵，王源迷死一大片。

王源姓王，终为皇。

小汤圆为你保驾护航。

此生不悔入源家，来生还做小汤圆。

源若在，我便爱。

源定三生，爱源永恒。

星光璀璨，唯爱王源。

绿海猖狂，护源为王。

因源而聚，一路相随。

汤圆永在，不离不弃。

刚哥一直在，汤圆一直爱。

汤圆无处不在，王源无可替代。

星辰浩渺，为源而战。

王者承重，源远长流。

绿海猖狂，为源护航。

心如孤岛，爱源终老。

原来如此，爱源无止。

骑士持剑，只为王源。

谁若毁我绿海，我定砸他灯牌。

待你学成归来之日 定是绿海猖狂之时 唯爱王源 不离不弃这些都是王源的个人应援口号。”

爱情剧：

（2010）Q10 流星 秘密 第二处女 美丘 萤之光2 Oh！我的求婚 Beautiful Love 完美**进化论 直率男人 不曲的女人 激情之恋 无法坦诚相对 月之恋人 初恋记录SP 五年后的情书

（2009）家有六子 旋爱 smile 我的帅管家 吸血鬼男孩 粉红系男孩 零秒出手 各血型女人结婚的办法 呼唤中心的恋人 红线 单身情歌

（2008）爱无罪 最后的朋友 公主与青蛙 恋空 绝对彼氏 鹿男与美丽的奈良 女人四十 幸福的味道SP 学校学不到的事

（2007）偷偷爱着你 求婚大作战 我脑中的橡皮擦SP 折翼的天使们2 萤之光 砂时计 花样男子2 泡妞宝典SP 罗密欧与茱丽叶SP 向牛牛许愿 初吻

（2006）交响情人梦 唯爱 恋爱补给 折翼的天使们1 天国的树 轮舞曲 樱2号 电话情缘 美味求婚 我的初恋男友 恋爱星期日 某首爱的赞歌SP

（2005）花样男子 傻大姐 SLOW DANCE 电车男 不愉快的基因 Engine Brother Beat

（2004）最后的圣诞节 在世界中心呼唤爱 冰上悍将 阿南的小情人 给深爱的你 东京湾景

（2003）宠物情人 笑颜的法则 GOOD LUCK 女婿大人2 属于我的女神 永远两个人

（2002）午餐女王 First Love 命运之恋

（2001）女婿大人 弄假成真

（2000）大和拜金女 夏之雪 纯爱学园 浪漫巴士站 二千年之恋 爱情梦幻

（1999）魔女的条件 神啊！请多给我一点时间 冰之世界 美人 天国之吻

喜剧：

（2010）萌菌物语 不良仔与眼镜妹 高尔夫选手之花

（2009）CHANCE 面探型男 华丽间谍 武士高校 乌龙派出所 新面探型男

（2008）绿林寮 有闲俱乐部 正义的伙伴 佐佐木之战 暴走兄妹

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（2005）虎与龙

温情剧：

（2010）Mother 毕业之歌 第八日的蝉 我家的历史 轮回之雨SP 笔谈女公关SP 笑笑女演员SP 鬼镇之花SP

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（2008）没有玫瑰的花店 我的双脚给爸爸SP Oh!MY GIRL 我的野蛮老妈 Loss:Time:Life 无从告知SP

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（2006）太阳之歌 秘密花园 勇气SP 14岁的母亲 算是报恩了吧SP 再一次乘上地铁 我比谁都爱妈妈

（2005）一公升眼泪 危险姐姐 温柔时刻 爱之歌 现在，很想见你 东京塔

（2004）七子与七生SP

（2002）固执老爸2

热血剧：

（2010）悬崖边的绘理子 震撼鲜师 钢之女 真假学园 体操男孩 铃里高校书道部

（2009）红鼻子老师 我要上太空 小公主 麻辣开锁王

（2008）蜂蜜与四叶草 太阳与海的教室 废物老师 一磅的福音 极道鲜师3 81diver Rookies

（2007）生徒诸君 BOYS美型专家 青春Energy

（2006）火箭男孩

（2005）野猪大改造 龙樱 极道鲜师2 女王的教室

（2004）橙色岁月 水男孩 放学后

（2003）Stand up 不良少年回母校

（2002）极道鲜师1

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社会剧：

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（2009）官僚之夏 真我霓裳 不毛地带 神之水滴 Untouchable 交涉人2 派遣的奥斯卡 帝王 娘王2 义侠看护

（2008）料理仙姬 交涉人 娘王 梦想成真SP 贫乏男子

（2007）料理新鲜人 贫穷贵公子 峰女壁女 女帝

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（2005）女排NO1

（2004）步之物语

（2003）美女与野兽

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（1998）新闻女郎

医疗剧：

（2010）紧急救治2 白色荣光2

（2009）救命病栋24时4 仁医 天生妙手

（2008）紧急救治 亡者之声 白色荣光

（2006）医龙

（2005）救命病栋24时3

（2003）白色巨塔 帅哥医生

（2001）救命病栋24时2

（1999）救命病栋24时1

悬疑剧：

（2010）铁骨 国税监查官 血色星期一2 左眼侦探EYE 横山秀夫悬疑四部曲 书道教授SP 雾之火SP W的悲剧SP

（2009）松本清张诞辰100周年特别剧 诈欺游戏2 爱情游戏 益智游戏2 怨屋本铺Reboot 双头犬 魔女审判 旁听控 迷离三角 夜光的阶梯

（2008）魔王 流星之绊 益智游戏 血色星期一 Puzzle

（2007）诈欺游戏 怨屋本铺 要人警护官SP

（2006）白夜行 诈欺猎人

（2000）夜叉

刑事剧：

（2010）神南署安积班3 警视厅继续搜查班 新·警视厅搜查一课9系 Joker~不可原谅的搜查 官自恋刑警 临场2 新参者 警视庁失踪人捜査课 圈套外传 绝对零度 三代目明智小五郎

（2009）临场 东京狗 BOSS MrBrain 名侦探的守则 女仆刑警 相棒8 相棒7 33分侦探被迫归来

（2008）33分侦探 少年刑警

（2007）神探伽利略 时效警察2

（2006）侦探学园Q 时效警察 富豪刑事2 美食侦探 心灵侦探八云

（2005）富豪刑事 Unfair

（2003）圈套3

（2002）圈套2 遥控刑警

（2001）金田一少年记事簿

（2000）圈套1

（每年都有）手机刑事

奇幻剧（含无准确定类）：

（2010）怪怪怪的妻子 Truble man 怪物小王子

（2009）妄想姐妹

（2008）栞与纸鱼子的怪奇事件簿

（2007）Life人生 抹布女孩 死亡拼图

（2006）水手服与机关枪 死化妆师 地狱少女 吉祥天女 百鬼夜行抄

（2005）怪谈新耳袋 鬼来电

（每年都有）世界奇妙物语 毛骨悚然撞鬼经

意识流：

（2009）上野树理与5个包包

（2008）苍井优x5个谎言

大河剧：

（2010）龙马传

（2009）天地人

（2008）笃姬

（2007）风火山林

（2005）义经

（2004）新选组

（2003）武藏