灵摆的用法

首先要消磁（如果灵摆不是水晶的就不用了），消磁的话用自来水泡一会儿就行了。然后把灵摆链拿在手上，先用手把灵摆顺时针转一圈，然后停住之后要告诉它顺时针是是、乐观愉快的，逆时针是不是、悲观消极的，上下是不能说，左右是不知道。接下来就能问问题了，问的时候要放空心思才准，可以是说出来也可以在心里念。如果它不理你的话，就把它装在袋子里随身携带几天，使磁场融合。

灵摆 灵摆测试是一种非常好和简便的直接使用我们的直觉的方法，直觉作为一个非常有力的诊断助手可以是我们的向导。灵摆是一个系着一条绳子或链条的轻微重量的重物或水晶体并可以在支配手的食指和拇指之间悬垂摆动。 Peudulum——灵摆教学 选择你的第一个灵摆 注意！！以下所有灵摆均是指"摆锤型\"灵摆。 要成为一个灵摆使用者、当然先要选择一个适合自己的灵摆。那么一个灵摆是怎 么的样子呢？基本上，只要用一条绳吊着一件可以平衡的物品便可以。例如用一 条项链吊着一只戒指也可以算是灵摆。但要注意，一个太轻的灵摆会影响到灵摆 的摆动情况，太重则会使灵摆难以移动。 相信大家现在已经知道灵摆的样子。下一步，便是找一个灵摆。现在市面上很容 易找到灵摆，只要到水晶店走一趟一定可以找到。灵摆有些便宜而有些很贵，有 些只有数十元，也有些需要数百元才可以得到。 现今市面上的灵摆多是用白水晶为主，也有用银、铜、金和木制的灵摆。通常我们会建议新手们用白水晶，又或紫水晶作为他们第一个灵摆。因为水晶一般含有较强的力量，可以加强使用者的能力，故建议新手用 有很多人会觉得灵摆的价钱很贵、付担不来，于是索性不学。其实各位可以自制 一个属于自己的灵摆。各位只须要找一颗有重量、可平衡和底部只有一点尖点的 东西，再用绳子穿起来便可。那东西可以是天然水晶，钓鱼用的标(或是铅)，又 或是一枝短铅笔也可以做成一个灵摆。 其实一个好灵摆最重要的不是材料，不是重量，不是外形，而是感觉。当你看到 它，或是拿起它时，如果你直觉感觉到这是一个好灵摆，它便是一个好灵摆(有 如选塔罗牌一样)。我的灵摆不是出外买的，而是跟在我身边多年的一颗绿幽灵 水晶。当我初学灵摆时，我的第一个想方就是：它可以做我的灵摆。事实上，它 的确不错。现在列出下列的数据作为参考，希望各位可以找到一个属于自己的好 灵摆。 --Agate玛瑙：平衡，胜利，保护(远离危险/危机) +--Amber琥珀：找寻前世 |--Amethyst紫水晶：发展心灵上的力量，加强灵性，治疗 :#Aquamariue海蓝宝、蓝晶：忘却泪水，冷静，平衡情绪，保护 :|Beryl绿宝石、绿玉：改进想法，加强心灵的注意力，找寻失去的东西 -o-Bloodstone血石：避开欺诈，身体健康，成功 :[Chalcedony玉髓：旅游安全 :e022:Carnelian红玉髓：平衡，自信，远离恶魔 :e018abradorite灰长石(又名：钙钠斜长石)：和宇宙的力量作联系 --|Onyx(Black)黑玛瑙：保护免受负面力量伤害 :e012uartz，Crystal，Clear白水晶：保护，加强与灵性世界上的联系 参考自A Litte Book of Peudulum Magicby DJ Couway 基本小练习-学习移动 相信大家都找到一个理想的灵摆。有了之后，大家可以练习使用它了。 开始之前，大家必须都找到一个理想的灵摆了。灵摆是不可以自己动的，它的移 动须依赖使用者的意念力。所以，大家的第一个练习是---------------用意念 使用它移动 首先，大家请把灵摆拿起来。用食指和拇指拿着绳子，(距离约3吋左右，或是一 只食指的长度)吊起灵摆，直到它静止不动。之后，请集中好自己的意志力，想 着：「要灵摆转圈。」如果成功的话，将会看到它顺/逆时针转动。之后，希望 大家多做数次，直到大家可以一动念便可以使它转动。 如果你可以做到以上的转动，下一步，是练习把它再转大一点的圈。如果这也没 有问题的话，可以试做下列的动作： 1�6�4作顺时针移动 2�6�4作逆时针移动 3�6�4直向移动(即向前和向后移动) 4�6�4横向移动(即向左和向右移动) 5�6�4顺时针移动，但要一个圈大一圈小的移动 6�6�4逆时针移动，但要一个圈大一圈小的移动 请大家不要看小这些练习。事实上，当大家以后使用灵摆时，它的移动方向和角 度大小会大大影响其占卜的准确性。而且，练习时亦可加强大家的意念力。如果 须长时间使用，它亦会使你十分疲倦，因为各位要长时间集中精神力。一般人只 可以集中15分钟(在一般的事情上)，如果初次使用可以只集中到数分钟。 如果大家成功地随所地移动灵摆，那么各位可试试下一步的练习。

其实真正正儿八经的巫师们的灵摆大多都是私人定制的，会找到那块与自己结缘的水晶做灵摆，要知道不仅是你在选择它，它也在选择你。

我自己的灵摆是专门去海南这的一个水晶矿场，亲自徒手从土里挖出来的。

刚入门建议网购一个灵摆就好，因为并不是每个人都能学会学好，前期功夫不需要耗费太多。

而每种水晶都有自己的脾性，茶晶的能量较强且倔强；黑曜与茶晶差不多，不过黑曜更烈；紫晶心高气傲可不会轻易与人链接；粉晶比较温柔但初学者使用容易碎尾。

所以初学者建议首选白水晶，比较柔和且较其他品种的水晶更容易与个人能量产生互动，以此来执行它的「 魔法 」，加强与灵性世界的联系。若个人对白水晶没有什么感应，也可以选择月光拉长石。

至于灵摆的形状就没有什么特别的讲究了，自己喜欢就好。

刚购入的水晶灵摆需要先彻底「 格式化 」。第一次入手的时候，一定要先在流动的自来水下冲洗二十分钟消磁，消磁时灵摆上如果有金属链，记得取下来哦。「 也可以选择其它消磁方式 」

后续的定期消磁可以参考我先前发的文章「 水晶｜挑选与净化 」。建议不要去网购什么水晶碎石之类的消磁石，网上的那些大多非但无用还会对水晶造成伤害。

灵摆消磁后不要急着使用，先将它随身携带一段时间「 七天左右的样子 」，将它视作你平等的伙伴，和它说说心里话，向它坦诚你所有的美好与阴暗面，让它和你的能量相互交流融合，使它成为你的一个整体。

选择一个安静舒适的环境「 如果在自己家，房间要干净整洁，杂乱无章的话会引导出一些负能量 」，静下心来，手指放松，用意念要求它顺时针、逆时针旋转，前后左右移动。

当你感觉你的手指被一股明显的牵引力拉扯着，灵摆自行在空中画圈，且尾端始终垂直指向地面时，说明你真的让它自己转起来了。

如上掌握后，你先开始问它一些简单且已知的问题，看它给出的结果是否与事实相符，记住不要有执念，放空自己，否则会牵扯出相应的回答。彻底熟练以后再从已知过渡到未知的问题。

当你已经准备好了，开始问未知的问题时，一定要完全地去信任你的灵摆，所有的问题答案都以第一次的回答为准，不要反复去问相同的问题。

且所有的问题简单化问，以：「 是 」或「 不是 」、「 好 」或「 不好 」这样子的类型来求得解答。

顺应北半球的自然规律，灵摆顺时针旋转代表正面的、积极的、好的、对的；逆时针旋转代表负面的、消极的、坏的、错的。

初学者每天练习十到二十分钟左右就好了，这还蛮耗费精神力的，若内心有杂念无法静心，对灵摆的练习会感到困难，切记不要有执念。

最后对待自己的灵摆，要尊重善待它，每次练习结束后要发自内心地向它表示感谢，多和它沟通。

巫师的灵摆都有着自己专属的名字，名字是具有特殊意义的称呼，是它专属的，是专门为它而取的，名字暗喻着灵摆与使用者的正式链接。

我的第一枚灵摆名叫「 垢莱 」，荒芜也代表着浴火新生，因为拥有着更多可能性。

不可给它取任何带有侮辱、贬低性的名字或字眼，要时刻记住它是你的伙伴，你们之间是完全平等的。取名字时需征询灵摆的同意，若它接受，它会顺时针旋转，若它不愿意便会逆时针，那你就要更换名字，直到它接受为止。

初期练习不需要用到灵摆表，可以不用太早购入。

切记不可将它在别人面前炫耀，不可随意地让别人触碰它，若某一天它碎尾了不能使用了，也不要随意地抛弃它，可以留在身边，或者让它回归自然之中。

灵摆使用迷你课堂

第一堂

灵摆，其实是很容易学习的占卜工具。我个人认为它远比塔罗牌或者占星术好掌握。学习使用灵摆与学习弹吉他或者学习打字就其实是一样的。它们都需要你学会控制手里的工具，并时常练习。它并不艰难，而且学习的回报令人愉悦，还非常实用。

实际上，很多东西都可以拿来做灵摆，比如穿在链子上的一枚戒指，系在绳子一头的一块石头，当然，你也可以选择水晶或其他亚宝石制作的现成灵摆。这完全看你的习惯了。

你需要一个安静的时间和地点

找一个安静，不受打扰的时间和地点对你而言非常重要。

在使用灵摆时，你需要放松身心，而不是像一只弓一样绷得紧紧的。

如果条件允许，最好是选择同样的时间段和地点进行定期练习几分钟，这有助于进步。这其实是一个与潜意识或者直觉达成共识，并反复强化的过程。你可以选择每天晚上在自己的房间练习，也可以每天清晨在厨房练习，只要没有人打扰，你可以放松身心，集中精神就行。

准备好之后，我们将开始如下1~6步

第1步。放松，控制呼吸，保持身心的宁静。

第2步。

拿出你的灵摆（什么灵摆都可以），用你的拇指和食指拿住灵摆的链子。链子距离灵摆坠的距离大约在5厘米~9厘米左右，看你怎么方便。你所留的链子长短会对灵摆摆动的速度有所影响，不过问题不大。接着，把灵摆放到下图的正上方。

第3步。

先人工使你的灵摆摆动起来，让它按照“yes，肯定，阳性”的方向来回摆动，一旦灵摆动起来之后，就别再继续使力了，集中注意力，期望灵摆能在不借助你帮助的情况下自己摆动。你可以选择对灵摆说话，就像对人说话一样，告诉灵摆，让它继续摆动下去，别停下来。将你的注意力集中在摆坠上。如果灵摆慢慢停下来了，也别泄气，重复上述步骤。

慢慢地，你会发现，在没有你帮助的情况下，灵摆能自己保持摆动，并维持较长时间。这一步骤是为了让你习惯灵摆，按照它的方式来反应。

第4步。

现在，让你的灵摆在“NO，否定，阴性”的方向来回摆动，以第3步中的方式，让灵摆在没有你帮助的情况下，自己继续在“NO”的方向来回摆动。让你的手指在图中的圆圈位置保持静止的状态，将注意力集中在摆坠上。

第5步。

一旦你的灵摆已经可以自己保持在“NO”方向上的运动，在它运动时，要求它以顺时针方向转动到“YES”的方向，并要求它在“YES”方向继续摆动，这样之后，要求它以逆时针方向转动到“Ready forQuestion，准备好回答问题”方向，并要求它在这一方向上继续摆动。

第6步。

接下来，要求它以逆时针方向，从“Ready for Question，准备好回答问题”再度转回至“YES”，接着，要求它移动至“NO”方向，接着，再度要求它以顺时针转回“YES”。

请不断练习第3，4，5，6步骤，直到熟练为止。

第二堂

在第一堂的内容里，我们学习了灵摆使用的前6步，不过，在继续推进之前，我们需要暂停一下，来点额外的点心。

我们需要了解，如何为你的灵摆制订一份规范，或者说约束。总之，就是有点类似的这类条款的东西吧。

如果你的灵摆已经能在“yes，肯定，阳性”和“no，否定，阴性”这两个垂直方向变动位置并保持摆动，那么请按下列步骤进行：

步骤A．获得允许 当你的灵摆在“Ready for question，准备好回答问题”方向运动时，询问灵摆下列问题，你可以大声念出来，也可以在心中默念。前者效果会好些。

“我可以，我能，我应该，为灵摆增加或更改使用条件吗？这些使用条件在我主动更改之前，将会一直生效。”

●如果灵摆在“yes，肯定，阳性”区间摆动，那么跳至步骤B。

●如果灵摆在“no，否定，阴性”区间摆动，那么你需要暂停推进，隔上一段时间之后再重复步骤A。

步骤B 赋予条件 当你的灵摆在“yes，肯定，阳性”区间摆动时，你可以将后述“基本限制条件”赋予灵摆，你可以选择大声念出来，也可以选择在心中默念的方式。当你说完你的条件后，最后告诉灵摆：结束条件赋予，谢谢。

步骤C 确认接受在结束了步骤B后，询问你的灵摆：“赋予的条件是否清晰明确？是否愿意接受这些条件？”

●如果灵摆在“yes，肯定，阳性”区间摆动，那么结束整个条件赋予过程。

●如果灵摆在“no，否定，阴性”区间摆动，那么继续询问灵摆问题，以便找出灵摆为什么不能接受条件。

第七步。

如果你的灵摆在步骤A处，回答“yes，肯定，阳性”，那么当你的灵摆依旧在“yes”上摆动时，将下述限制条件大声地念出来。下述限制条件仅为基本限制，在今后，随着你的灵摆使用，你很可能会希望增加或者更改某些条件。

赋予灵摆の基本限制条件

仅供参考，大家可以根据自己的需求进行更改后，赋予自己的灵摆

●本限制条件将覆盖所有的灵摆基本控制，限制，以及灵摆摆动反应全过程。

●本限制条件的目的，是为了使灵摆能测量“量”“效果”“条件”“环境”“影响”“时间”“度量”“距离”“数目”“百分数”以及“其他需要的领域”。

●本限制条件所指的“交流和支持”，系指“内在合作”，受限于本人的潜意识，限于高层自我，限于本人的意识、世界观，以及作为“我本体”之根本及所有的一切，外加部分经我本人认可的冥想、精神导引，和经我本人认可的信仰力量。

●本限制条件所指的“影响”，系指所有可以引起误导的想法、图像、希望以及其他来源的干扰信息，不管是物理干扰亦或是精神干扰，这一切干扰均不能在未经本人允许的情况下，掌控我的灵摆或影响我、导致异常的灵摆反应，从而做出错误判断。

●本限制条件所指的“时间”，系指我本人所能感知的时间，有其他额外要求时除外。

●本限制条件所指的“答案”，系指在所有知识体系之下，从所有知识和可供选择的信息中得出的答案。

●本限制条件所指的“回答途径”，包括以下三个细则：

○当灵摆向“Ready for question，准备好回答问题”斜向摆动时，系指准备好回答问题。

○一般而言，当灵摆向“yes，肯定，阳性”方向，或向“no，否定，阴性”，或向标示有其他注释的方向摆动时，表明此为问题的最适答案。

○当灵摆做顺时针旋转时，表明“等等”，此时灵摆正在搜寻合适的答案。

●本限制条件所指“临时变动”，系指在卜问过程中，由我本人临时变更的条件，当本次占卜结束之后，临时变动将不再有效。

●本限制条件所指“系统变动”，系指由我本人对限制条件进行增加，删减，变动的条件，但必须由我本人按步骤A，步骤B，步骤C进行时，方可生效。至此，结束限制条件设置，谢谢。

当你的灵摆接受之后，请继续走完下述4个步骤。

◎用语“我可以，我能，我应该”在此处为专用语，并将一直有效，除非我本人选择对此进行变更。当这一系列专用语用于向灵摆提问时，“我可以，我能，我应该”分别按以下含义进行解释：

○“我可以……吗？”系指，我是否可以继续？

○“我能……吗？”系指，我是否有能力在这个领域进行成功地操作？我是否准备好了？

○“我应该……吗？”系指，考虑到所有的相关因素，目前是否合适/正确进行此次操作？

结束条件赋予，谢谢。

请注意：一旦你成功赋予灵摆条件限制之后，你不用每一次都重复赋予其限制，一般来说，你所设置的限制条件会一直生效直到你下次修改条件为止。

第八步。

回到条件设置状态，执行步骤C。如果灵摆回答“yes”，那么你已经正确地将上述条件赋予灵摆。这样一来就很容易了。如果灵摆回答“no”，那么你需要寻找原因。

第三堂

一旦你成功地赋予了灵摆以限制条件，你便踏入了灵摆使用的第一步，成为熟练的灵摆使用者就指日可待了。为灵摆赋予条件是件很棒的事，为什么这么说呢？这是因为，一旦条件被接受之后，你就不用去一一记忆那些细节条款了，你已经把这一切交给了你的潜意识。潜意识会帮你记得。你只要记得你的潜意识里知道这份条件细则，当你使用灵摆时，它会自然而然地起作用就好。这跟运用意识去移动你的手指，或是你的大脑管理你的肝脏比较相似。比方说你在打字（盲打）时，你很少能意识到你是如何运用你的手指的，而你的潜意识里或者说是无意识里，却记录着手指运动的程序，再来就是你的肝脏，我敢说你肯定从来都意识不到你的肝脏是如何工作的，而在意识之下的另一套系统却清晰明确地指导着你的肝脏兢兢业业地工作。

因此，一旦你的灵摆接受了限制条件，它也能自然而然地开始按照系统指示运作，你不需要知道自己是如何运作整个系统的，你只要记得系统能安全有效地运作变好~~~（其实蛮偷懒的）

接下来，便是最后两步了，这两步非常重要，请一定要执行。

第九步。

我们需要来进行一些实际演练，选择一个你喜欢的地点，你喜欢的时间，保证你的灵摆运作正常。现在，来设想一些跟你个人情绪关系不大的问题。比如，我今天吃了多少维生素B？我想维生素B的多少跟你的情绪没什么太大的关系吧？在初次练习的时候避免问那些会让你焦虑会让你激动的问题。比如，你可以问问灵摆，目前你体内的维生素B大约处于什么样的水平。使用灵摆图的上半部分，看灵摆指向那个区域方向。假设你的灵摆在{-}M区域，数字3方向摆动，那么你可能有点轻度的缺乏维生素B，接着，你还可以尝试问灵摆，如果你今天打算吃三片维生素B，那么你体内的维生素B水平会怎样？灵摆可能会转到{+}M，在+3或者+4的区域摆动。

你可以尝试问灵摆许多类似的问题，请记住，这些问题应避免和你情绪相关，另外，最好选自己比较熟知的问题，这有助于你判断灵摆给出答案的准确性。

那么，何时才能信任灵摆的回答呢？

如此提问，并非我们不相信灵摆的回答，而是，在初始阶段，我们个人的心境与期望不可避免地影响着手中的灵摆，我们需要通过练习将情绪对灵摆的影响逐步降低。

每天，你可以像第九步中提到的那样，练习使用灵摆5~10分钟，问灵摆一些客观的、与你情绪关联不大的问题，当你进行了这些练习后，请最后追加一个问题，请让你的灵摆以顺时针方式转到灵摆图的下半部分。在内圈，你可以看见从0~100的大致数字分布，请你的灵摆指出你的个人情感对它的影响程度如何？

你应只请注意灵摆图的下半部分，因为你目前是使用下半圆来寻求答案，请留意灵摆的摆动方向。

尽管在限制条件里，你曾要求不让精神因素或物理因素干涉灵摆的摆动，然而，你的深层自我依旧对灵摆有部分影响，你目前还没有能力完全去除它们。如果你目前期待值很高，想法很强烈，或是处于极度焦虑的状态，你将发现自己大大地干扰着手中的灵摆。如果你的灵摆在灵摆图下半圆20~30的区域摆动，这是非常正常的。它所描述的是你的情绪、精神对灵摆的影响力大约有20%~30%。

随着每天的练习，刻意回避情感对答案的影响，慢慢的，你会发现这个百分比会趋近0。至此，你便又迈进了一大步，到了此时，你便可以大大地信任灵摆所给出的答案了。

第十步。

当你感觉你能更信任你的灵摆时，你可以询问灵摆是否需要重新设置限制条件。

如果你的灵摆回答“yes”，那么请按第二堂课里的“步骤A，步骤B和步骤C”进行限制条件的更改。如果灵摆回答“no”，那么你可以继续使用限制条件。你可以在日后增加一些新的条件，或做某些更改。

自此，你便可以自由地运用灵摆了。

请注意：在你每次打算更改限制条件时，请一定询问你的灵摆“我可以，我能，我应该更改限制条件吗”。如果你的灵摆回答“yes”，那么请继续。如果回答是“no”，请相信你的灵摆，目前不适合进行更改。

关于灵摆练习

每天练习5分钟对你而言大有裨益。但是，如果你的灵摆练习在初期遭受挫折，总是无法推进进度，也请不要在意，不要气馁。最好的占卜师也有低潮期。

灵摆在首次佩戴前，首先要用天然水晶碎石消磁；消磁后，再贴身佩戴一个星期，让灵摆熟悉你的气息。这样无论是测事还是占卜，都会提高准确度。对于灵摆以及使用，我在淘宝

“天然水晶诚品店”里，看过详细介绍以及使用方法和灵摆的保养，你可以去看看。而且最近我看到他店里有天然水晶消磁碎石，在免费赠送促销，机会难得。有什么不清楚的，再给我留言。

任何水晶灵摆，测试前，首先要消磁；（月光消磁、流水消磁、水晶簇消磁）

2准备一张白纸用圆规画出圆圈，以其中心划出垂直的十字线；

3测试前，要静心，在问出问题后，要放空自己，才能让灵摆自然摆动，方能取得答案。

4凡问题是正面的，积极的，好的，对的，肯定的都是顺时针方向旋转；凡是负面的，消极的，坏的，错的，否定的，都是逆时针来旋转，或是上下，左右摆动。

5在用灵摆占卜时，问题一律是是非题，要事先分出对错，好坏，以二分法的方式，方能进行。

6占卜开始，灵摆对准白纸的十字中心（圆心）就可以开始

灵摆是一个系着一条绳子或链条的轻微重量的重物或水晶体并可以在支配手的食指和拇指之间悬垂摆动。灵摆测试是一种非常好和简便的方法，直觉作为一个非常有力的诊断助手可以作为向导。

原理：灵摆是把深层意识中的讯息明显化、外向化地表达出来，与魔法、巫术有一定的联系，没有准不准，只有信不信之说。

不妖魔化灵摆，过度拟人化灵摆，灵摆只是一个很好的占卜工具或者是一个与其他生物沟通的介，并没有其他的特殊性。

扩展资料：

灵摆的找寻运用：

灵摆拥有一种十分特别的能力：找寻能力，这是其它占卜方法、用具所没有的。

当使用者运用这种能力时，除了可以亲身到现场之外，很多时候会配合地图一起使用。以下是一些都是运用灵摆找寻的方法：

地下水管、石油或矿物；

找到水管、矿物之类后，在地上留下一个记号

询问灵摆那些东西的深度，之后慢慢向外走离记号

当往外走时，灵摆应出现或负面反应。当出现或正面的反应的时候，记号之间的距离便是那些东西埋在地里的深度。

要注意一点的是：这距离不一定是实际深度，有时候会有偏差的情形出现。此外，有可能是以的形式出现，由1：2 （即真实深度是两倍的距离）到1：1/2 即真实深度是距离的一半，都有，是乎灵摆而定。

找寻失物：

当使用者要找寻失物的时候，可以在现场直接问灵摆失物的位置或方向在哪里，从而减少要找寻的范围。但，当要找寻的范围太大，那时候便需要运用地图帮助。

请先找一幅那范围的地图或平面图像家的平面图、学校的平面图、又或某地方的地图等。之后，便可逐个地方询问灵摆是否有这失物例如每个房间、又或某街道等。这时，请尽量多想那失物的特征，以提高找寻对象的准备度可以是颜色、物料、所含对象之如此类。

1任何水晶灵摆，测试前，首先要消磁；（月光消磁、流水消磁、水晶簇消磁）

2准备一张白纸用圆规画出圆圈，以其中心划出垂直的十字线；

3测试前，要静心，在问出问题后，要放空自己，才能让灵摆自然摆动，方能取得答案。

4凡问题是正面的，积极的，好的，对的，肯定的都是顺时针方向旋转；凡是负面的，消极的，坏的，错的，否定的，都是逆时针来旋转，或是上下，左右摆动。

5在用灵摆占卜时，问题一律是是非题，要事先分出对错，好坏，以二分法的方式，方能进行。

6占卜开始，灵摆对准白纸的十字中心（圆心）就可以开始