脱毛蜜蜡（脱毛蜡，个人使用。）

1、如何用蜂蜡脱毛？

你好，使用密蜡时，将密蜡均匀涂在皮肤上，紧紧贴住皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。容易对皮肤造成刺激；去毛后要特别注意清洁护理,饮食宜清淡，不要吃刺激性食物，不要搔抓皮肤。

你好，你可以用柠檬、豆浆淡化汗毛的方法：将250毫升新鲜豆浆倒入锅中，用小火慢慢加热，温度控制在60℃～70℃。加热过程中不断搅拌，接着加入20毫升柠檬汁，然后关火，再倒入医用酒精30～35毫升，放凉之后过滤，倒入干净的瓶中。用的时候倒一些出来涂在汗毛过重的部位上，剩下的可以放入冰箱中冷藏。豆浆中含有大豆异黄酮，可以抑制汗毛生长；柠檬富含维生素C，可以淡化毛发颜色，大概涂抹一周后就可以看到效果

你好，你可以用柠檬、豆浆淡化汗毛的方法：将250毫升新鲜豆浆倒入锅中，用小火慢慢加热，温度控制在60℃～70℃。加热过程中不断搅拌，接着加入20毫升柠檬汁，然后关火，再倒入医用酒精30～35毫升，放凉之后过滤，倒入干净的瓶中。用的时候倒一些出来涂在汗毛过重的部位上，剩下的可以放入冰箱中冷藏。豆浆中含有大豆异黄酮，可以抑制汗毛生长；柠檬富含维生素C，可以淡化毛发颜色，大概涂抹一周后就可以看到效果

2、脱毛蜡，个人使用。

蜜蜡脱毛总的来说

比脱毛膏好

至少是物理的方法

而且蜂蜡有一定的滋润效果

用过还是会长但不一定会长得多

这和个人体质有关

有的人因为毛囊受了刺激

会长更多

有的人就没影响

脱毛是一个长期的保养工程

效果最好的是乳液脱毛

长期用乳液滋润全身

毛孔变细毛自然就软化变淡了

慢慢就会不需要脱毛了

这个只是我个人的体会

因为以前小腿有毛

而且黑黑的长长的

后来坚持用了几年乳液

效果就出来了。。。。

至少不用除毛了

我从小浑身上下就毛发很多，看起来非常不舒服，尤其是每到夏天，

我就非常烦恼，因为我的肩膀虽然长得很漂亮，

却始终不敢穿那些无袖的性感的吊带衫，因此每到夏天，

我就得想办法去掉毛毛，刚开始的时候我用镊子拔，但是很疼很疼，

后来我开始学着刮，并且很开心的发现刮掉是最简单，最省时的了。

可忽然有一天发现胳膊和腋窝下面的毛毛变硬了，也变粗了，

变得越来越顽固．还有好几次因为自己给自己刮，

结果不小心把皮肤割破了。后来同事给我推荐了舒肤清永久脱毛套装，

说这个脱毛效果很好，价格也不贵，建议我试一试，

使用之后，发现效果真的不是一般的好哦。

蜜蜡脱毛总的来说

3、自制脱毛蜂蜡

自制蜜蜡方法：

1、将蜂蜜直接的放入锅中

2、用小火不停的进行搅拌加热

3、等待15分钟的时间之后变得很稠。

4、等待放凉之后就可以使用。

使用方法

将凉透的蜜蜡均匀的涂在需要脱毛的地方。用干净的布顺着毛发生长的方向贴，然后在压紧，等待大约1分钟的时间，逆着毛发生长方向迅速的撕下，然后在涂芦荟汁或者其他镇静肌肤的护服品，即可。1个星期左右毛发会重新长一点出来，这是因人而异的，这时候你可以再去一次毛，或者配合使用专柜卖的延缓毛发生长的乳液使用也可以。我的也是，很无奈自制蜜蜡方法：

4、打蜡怎么样？

您好，蜜蜡脱毛是一种非永久性的脱毛方法，可起到暂时脱毛的作用。它是通过将蜜蜡涂抹在皮肤上，再通过拉扯将毛发连根拔起，此方法会有一些疼痛不适，操作不当还有可能引发毛囊炎。

蜜蜡脱毛让很多女孩害怕尝试的主要原因是有一定的痛感，但是如果操作和护理得当，蜜蜡脱毛不一定会带来疼痛。下面就一起来看看无痛蜜蜡脱毛小绝招，脱得干净又无痛。

勤用蜜蜡除毛

两次除毛的时间不宜间隔太久时间越久，新生长出的毛发根部就会越深而且越粗，除毛的时候也会越疼。柔软的毛发更容易去除，而且痛感也比较小。

 

 

避免使用酸性护肤品

在蜜蜡脱毛的几天前，你应该避免使用含有果酸类、水杨酸类和维生素A的护肤产品，因为这类酸性物质会除去皮肤表层角质，在脱毛时产生不适感。

 

 

避免接触阳光

实际上，暴露于阳光下的皮肤都会变得更加敏感，所以在准备除毛前24小时，除毛部位的皮肤应该尽量避免接触阳光。当然，也不能去人工美黑，这和日晒的结果一样。

 

 

使皮肤麻木

某些蜜蜡脱毛产品含有能暂时让皮肤产生麻木感的卡法根素，这是一种天然的草本成分，能减少蜜蜡脱毛的不适感。比如GiGi的最新款蜜蜡脱毛产品No Sting Wax就含有这个成分，这款蜜蜡能在低温下融化并且更加轻薄，使整个脱毛过程变得更加舒适。

 

 

改善使用技巧

如果你是在家自制蜜蜡，那么就来学习一下这个步骤吧：首先，顺着毛发生长的方向涂抹蜜蜡。这会使蜜蜡充分粘贴在皮肤上。然后，同样顺着毛发生长的方向将布条盖压在蜜蜡上。最后，反方向撕下布条即可。

 

1、脱毛膏和脱毛露

是利于其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是疏乙酸（钙）。适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。使用时应先将皮肤清洗干净，以减少刺激。用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5-10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，大概三天左右就会再长出来。此方法的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应甚用。

2、蜜蜡脱毛

用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。蜜蜡脱毛适合于手臂、腿部、液下的体毛。将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。一次可以去掉一大片毛，即使再长出来的毛也比较细。使用时会引致疼痛；而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激；往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。

3、贴布

同蜜蜡脱毛相似，适合外出旅行使用，而且没有化学药品的味道。根据所需部位的大小剪下贴布贴在需要的部位，用力快速撕下。轻巧方便，花的时间很短，但持续的时间较长，重新长出的毛比较细。往下撕的动作要快效果才好，否则会非常疼。

4、剃刀

适应怕痛而且皮肤敏感的人。适合脸部、手臂腿部的细毛和手指上的短毛。要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观。使用剃刀刮毛，汗毛会越长越粗。如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤幼嫩肌肤，导致红肿。

5、夹子

适合毛量少，不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都适合用夹子脱毛。如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降，出现红肿和感染。要使用一些抗生素，以免感染。

6、电动脱毛刀

适合怕痛的人，过敏体质的人。速度快又不痛，使用起来很方便，效果可维持数天。对皮肤无副作用。

7、电疗脱毛

适合非瘢痕体质的人。这项治疗要去医院做，除毛之前要打麻药，之后将极细的电线插入毛根，通电后破坏毛囊，每根毛要用20秒的时间。可以永久地破坏毛囊，让毛发永远长不出来。但手术后通常会有20%~30%的毛发因为毛囊破坏的不够彻底，而有再次长出的可能。在除毛的过程中，肌肤表面会有轻微烧灼的现象，因此会产生暂时性的小疤痕，所以要保持伤口的干燥，大约一星期之后，小痂皮会自动脱落，如果是瘢痕体质，有可能会留下全身的小斑点。

8、激光脱毛

毛囊中的的麦拉宁色素会吸收激光的能量，通过所产生的热能交换来破坏毛囊，而使毛发停止生长。适合肤色浅，毛发较细且黑的人。通过破坏毛囊而形成永久的脱毛。由于不在生长期内的毛囊没有麦拉宁色素，所以不可能一次性对所有的毛囊产生抑制生长的作用；激光治疗会对皮肤的色素造成伤害，形成斑点；如果使用的激光脉冲次数多一些，或能量高一些，皮肤上还可能会留下疤痕；治疗后会有红热现象，两三天内皮肤可能会变硬，或许还会有治疗的痕迹残留在皮肤上。

9、药物脱毛需谨慎

除了上述局部针对毛囊或毛发的脱毛方法之外，还有一类方法是通过口服抑制雄性激素的药物达到抑制毛发生长的作用。女性体内都有一定量的雄激素，当雄

传统的脱毛如：剃除法、腊脱法、脱毛药膏等都只是暂时性除毛，而电针除毛则需一根一根用电针刺入毛囊，非常耗时间且容易有感染及疼痛的困扰。毛发大概可以分为毛干及毛根。毛干是指远离皮肤的那一部分，毛根则是包埋在皮肤里面的部分，而包围在毛根外部的皮肤就称为毛囊。最前端有一部分凹陷的地方就是所谓的毛乳头，是主司毛发生长及发育的地方，只要毛乳头的功能没有尚丧失，毛发虽然被拨掉也会再生的，而为了要达到永久脱毛，就必需将这毛乳头的部分气化，让不需要的毛发自然脱落。由于近两年来激光科技的设备进步快速，激光治疗技术成熟，多数的医学美容治疗，已必然需要应用激光不可，否则很难发挥治疗的最高境界。

激光永久脱毛

光电的永久脱毛可分为两类：一为以红宝石激光、紫翠玉激光、雅铬激光为主的激光脱毛。二为以光照法为主的新型强力脉冲光激光。新型的激光脱毛是依患者的皮肤特质、毛发特质、除毛部位设定安全有效的光波波长、能量来追踪黑褐色毛囊，将毛乳头气化，来达到永久除毛目的，新型的激光光可以一次传递能量，到达数十个或更多的毛囊中，将毛囊枯萎，达到永久性除毛效果。因为毛发本身分为三种阶段：初生期、成长期和成熟期，只有在初生期的治疗才会真正有效，所以第一次有效度约50%、第二次约70%、第三次约90% ，每次间隔时间约4星期。大约三次就可得到满意的效果。用激光来清除腋毛还可以帮助消除部份狐臭的意外效果，真是一举两得。

新近激光治疗的重大突破

专业的医学激光永久除毛可依患者的皮肤特质、毛发特性、除毛部位来选择不同激光做最佳的治疗，可在不痛、不红肿、无副作用之下当场看见除毛后光滑洁净的肌肤

一、手

护手7要诀

· 洗手 不要让手常时间浸在水中，

尽量避免频繁洗手。

→ 洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。

→ 水温不能过冷或过热。

→ 手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。

· 防晒

不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的。

· 每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。

· 勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。

→ 洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。

→ 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。

→ 做家务前，最好先抹护手霜。

· 为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。

· 做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水，做家 务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量 使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。

· 每周或每两周到美容院做一次手部护理。

手部护理DIY

· 自我护理

→ 用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。 此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

→ 用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

→ 鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

· 自我按摩当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。

具体方法如下：

→ 洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。

→ 右手给左手按摩：

用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩；

将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。

以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；

把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。

→ 左手给右手按摩。步骤如上。

→ 按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。

→ 约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。

专业护手程序

1清洁：双手彻底清洁，温热的毛巾轻揉，打开毛细孔。

2去死皮： 涂上去死皮霜，彻底清除掉老旧角质。

3浸泡： 双手在含有植物精华成分的水中浸泡，柔软皮肤。

4上手膜： 这是专业护手的关键步骤，是自己在家无法完成的。无论是滋润还是美白，全要在这个步骤体现。将含有或美白或滋润的温热蜡水涂满全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分钟，让双手完全吸收热蜡中的营养成分。

5揭掉蜡膜： 双手马上变得非常的柔软细腻。

6舒缓按摩： 轻拽指尖、穴位按摩，彻底舒缓放松手部神经和肌肉。

7涂护手霜： 全套护理完成之后，涂上护手霜轻揉，让营养成分再次渗入皮肤内。

手霜怎么使用效果更好，还要注意什么？

每次洗手之后都要使用手霜，而且要马上使用，在手上还湿湿的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，皮肤感觉极干时再使用，那么手霜保湿的效果就会差许多。

什么样的手霜是好手霜？

通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收。

二、指甲

平常该如何保养指甲呢？

1·尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。

2·若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。

3·保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。

4·减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

5·选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

6·对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。

指甲的外观是一个人健康的缩影，除了特殊的皮肤指甲疾病之外，一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整，指甲是自然美丽的。

别看指甲外观坚硬得像骨骼，实际上却极易透水。水通过指甲的速度比其贯穿皮肤外层的速度要快百倍。指甲浸水时间过长会因其受潮湿而膨胀，进而皱缩，破坏指甲结构，甚至造成脊状甲劈裂或折断。

指甲脆裂除因与水接触时间过长外，饮食中胶无蛋白质、铁质、钙、硫、锌的缺乏或维生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕药、指甲被打磨等，皆可造成种种不良后果。比如长期缺乏蛋白质或铁质不足，可造成匙样或扁平状指甲，特别是缺乏含脯氨酸的蛋白质、维生素A或B6及矿“物质，可造成波浪样或无光泽的指甲。

鉴于从外部进水大多会导致种种指甲疾患，平时应避免过分浸泡，当你进行沐浴之际不妨将两手搁置在澡盆两侧，可在洗碗碟、干家务时戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加设隔离层，比如事先将你的指甲插入肥皂糊中，在做完家务之后再除掉它。

有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，这影响了指甲的正常发育，甚至会使指甲板向两侧生长，嵌入软组织刺激甲沟而发生甲沟炎或化脓性肉芽肿，形成 “嵌甲”影响美观。戴人造指甲往往会因指甲透气差而使指甲软化，容易剥落成潮润，细菌和霉菌得以滋生繁殖，最常见的是腐败性恶臭。实验表明，如果其湿度低于18％以下还有可能造成脆指甲、薄片状指中等缺陷。

经常用温水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癣菌感染所致的灰指甲，通常采用杀灭霉菌的药物治疗。

指甲应剪修齐整，使其未端浑圆平坦，不要使指尖的软部凸出，不可过于长或过于短。对有病的指甲宜先用温水将其泡软，然后再用刀刮削，或用小钝轻轻将其刮去。对缩裂开的甲板，必要时可手术拔除。二四周后即可有新指甲长出。

保养指甲可采取如下方法：

1 每次洗过手后最好用毛巾、棉签将指甲向基座按一下。

2 每晚睡前可用凡上林、维生素E油对指甲进行揉搓、按摩。

3 闲暇时可将指甲浸泡在温油中约5分钟，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉来回进行按摩。

4 在你除掉指甲下松动悬着的皮肤时，最好再用新鲜的柠檬汁、凡士林或维生素E油涂敷该部位。

1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚的湍サ睦投�痔祝唤哟ゴ碳ば砸禾澹�缦唇嗑�⑾匆路垡褐�嗍保�氪飨鸾菏痔祝缓�涮炱�獬鍪保�蛴Υ魃现实厝崛淼谋E�痔住

3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

5、调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。

6、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

7、少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。

8、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。

六种护手妙法

1、勤抹护手霜是简单有效的方法。

每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

2、秋冬改用多脂香皂洗手。

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。

3、磨砂膏也是护手的好帮手。

如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

4、皮肤需要酸性保护。

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

5、敲击促进血液循环。

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。

6、周末特殊护理。

利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。

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很多人都想拥有一件真正的老蜜蜡，但是老蜜蜡的市价低位非常高，导致各种造假老蜜蜡层出不穷，那么到底要怎样从老蜜蜡的工艺上辨别出老蜜蜡的真假呢，主要从以下几个方面入手：

1、特征一：老蜜蜡的孔口：

孔口是鉴别老蜡的一个重要因素，这里孔就是通常所说的钥匙孔，由于早期的打孔技术没有现在先进，所以钻出来的孔要比现在的大一些，当然并不是说所有的天然老蜜蜡都有孔口。

再加之长时间的佩戴盘玩，孔道只会越来越大，所以老蜜蜡的孔道多为钥匙孔或者喇叭孔。

2、特征二：老蜜蜡的包浆

和宝玉石一样，天然老蜡由于长期的摩挲盘玩和风化作用，表面通常有一层类似膜状的关泽，这种包浆让天然老蜜蜡别具韵味，从而形成令人心动的宝光。

所以说，老蜡表面的包浆越浓厚，说明它存世的时间越久，价值自然高！

3、特征三：老蜜蜡的风化纹

风化纹是由于长期放置、阳光、空气等对蜜蜡皮壳摧残一种沧桑的表现，风化纹又称橘皮纹，这个名字非常确切，就形象上看和橘子皮差不多，仔细观察之下都是大小不一的点聚合成一个面。

4、特征四：老蜜蜡的风化纹

冰裂纹在很多老蜜蜡上很常见，由于老蜜蜡长期处于干燥环境导致脱水并形成的裂纹，这种裂纹被称之为冰裂纹，裂纹有大有小，有密有疏，较大且疏的又称为开片。

冰裂和包浆也是相对的，长期把玩的包浆必然好，包浆好的冰裂形成的就慢。这也解释了为什么有的老蜡表面没有冰裂纹而孔道却有，两者都是可遇不可求的！老蜡难得，极品老蜡更难得！虽然不见得以上这四种特征同时在老蜡身上出现，但天然的老蜡必会具备其中之一二！

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目录方法1：使用家庭疗法1、用牛奶、水和冰块冷敷。2、用蘸有金缕梅的棉球敷皮肤。3、制作清爽的黄瓜面膜。4、制作爽肤的胶体燕麦面膜。5、使用可以促进愈合的苹果醋。6、涂抹具备舒缓功效的薄荷和绿茶混合物。7、涂抹可以消炎的麦卢卡蜂蜜。8、涂一层薄薄的1%氢化可的松。方法2：使用精油1、考虑使用一种可以减轻发红并保护皮肤的精油。2、使用玫瑰天竺葵精油来消肿。3、用洋甘菊油来减轻炎症。4、在护肤霜中加入薰衣草油。5、涂抹可以舒缓皮肤的金盏花油。6、涂抹纯芦荟。方法3：预防皮肤刺激1、选择有资质的美容师来为你做蜜蜡除毛。2、购买脱毛蜡。3、自己制作蜜蜡4、用温水打开毛孔。5、用温和的清洁剂清洗皮肤。6、蜜蜡脱毛后用金缕梅轻拍皮肤。蜜蜡脱毛是一种非常流行的脱毛方法。脱毛时，把蜜蜡贴布贴到皮肤上，然后撕下来就可以了。但这种方法的刺激性太强，所以脱毛部位可能会变红。虽然过段时间后，肤色会恢复正常，但你也可以借助一些方法来加速恢复。

方法1：使用家庭疗法

1、用牛奶、水和冰块冷敷。把等量的冷牛奶、水和冰倒入碗中，混合。用一块干净的布蘸取混合物，然后在发红部位敷五分钟。重复敷三次。蜜蜡脱毛后的皮肤炎症和晒伤相似，冷敷可以让收缩的血管得到放松，减轻肿胀，从而缓解发红症状。

牛奶中的蛋白质有助于愈合，还能保护皮肤。

2、用蘸有金缕梅的棉球敷皮肤。在一个小碗中倒大约45毫升的金缕梅，用一块干净的布或棉球蘸一点。根据需要，轻敷发红部位。金缕梅中的单宁和油脂可以减轻炎症，从而缓解发红和不适。

3、制作清爽的黄瓜面膜。黄瓜素来以其镇痛、止痛功效和抗氧化特性而闻名，这些性质可以促进发红和发炎的皮肤愈合。切一根冰黄瓜，把切片敷到皮肤发红的部位。当皮肤感觉切片不再是冰凉的时候，把它们翻一面，继续用较凉的那一面敷。为了使黄瓜面膜持久有效，可以用食物加工机或搅拌机把它打成糊状，然后涂到发红部位。

你还可以加点玉米淀粉或芦荟凝胶，让糊状物变稠一点。

4、制作爽肤的胶体燕麦面膜。胶体燕麦由细磨燕麦粉制成，可以舒缓炎症，滋润皮肤。将十几毫升的100%纯胶体燕麦和适量的水混合，制成糊状物。把它抹到发红部位，等10分钟，让它变干，然后洗掉。每周使用这种方法，次数控制在四次以内。

如果发红的是身体，而不是面部，那就用胶体燕麦洗澡。你可以在当地药店购买含有100%胶体燕麦的沐浴包。

自己动手，用食物搅拌机或食物加工机把石磨燕麦粒或燕麦片打碎，制作胶体燕麦。但不要用速溶燕麦。

5、使用可以促进愈合的苹果醋。醋对轻度烫伤有一定的治疗作用，而发红有可能是轻度烫伤的症状。在喷雾瓶中装240毫升未过滤的纯苹果醋，温水淋浴后，把苹果醋喷到发红部位。让皮肤上的醋自己干掉。你还可以用棉球蘸一点苹果醋，轻拍发红部位。

6、涂抹具备舒缓功效的薄荷和绿茶混合物。薄荷是一种天然的清凉剂，而绿茶含有单宁酸和可可碱，有助于减轻疼痛，促进受伤肌肤愈合。在壶里放5个绿茶茶包和680克新鲜薄荷叶，倒入950毫升的开水，盖上盖子，让混合物浸泡并冷却至少一小时。用棉球蘸一点液体，涂到发红部位。红茶也含有可以促进愈合的单宁酸，所以在必要时，你可以用红茶代替绿茶。

如果愿意，你也可以把冷却后的液体直接倒在烫伤处。

7、涂抹可以消炎的麦卢卡蜂蜜。这种蜂蜜产自新西兰，是蜜蜂采集麦卢卡树花蜜酿制而成的。有证据表明，它有很强的消炎功效。在发红部位涂少量蜂蜜，等几分钟，然后用温水洗净。一定要购买UMF/OMA评分高于15的麦卢卡蜂蜜。UMF/OMA评分系统是新西兰科学家制定的，用来评估蜂蜜的抗菌活性水平。

由于具备抗菌功效，这种蜂蜜还可以用作日常洁面乳。

8、涂一层薄薄的1%氢化可的松。购买氢化可的松无需处方，你可以用它暂时舒缓轻微的皮肤刺激。它是一种消炎药，还能收缩血管，从而减轻发红症状。清洗发红部位，然后轻轻地抹上一层氢化可的松霜，每天最多涂抹四次。为了保护并舒缓皮肤，在涂抹氢化可的松霜之前，试着涂抹含有神经酰胺、小白菊或甘草精华的润肤霜。小白菊和甘草精华都是抗氧化物。

使用氢化可的松喷剂时，把它摇匀，在距离皮肤7到15厘米的地方，手持容器进行喷洒。不要吸入雾气，如果喷洒部位靠近面部，一定要遮住眼睛。

方法2：使用精油

1、考虑使用一种可以减轻发红并保护皮肤的精油。精油是一种水蒸气蒸馏的植物提取物，效力很强，使用前一定要阅读所有警示信息，了解它可能引起的副作用和过敏反应。使用任何精油护理皮肤时，你都应该使用一种“基础油”来稀释它，比如橄榄油。稀释后的精油浓度应该在1_3%左右。孕妇、高血压或癫痫等疾病的患者不宜使用某些精油。采用任何草本药方之前，一定要咨询医生。

虽然很多精油可以混合使用，但注意不要一次性使用太多药方，因为副作用和相互作用可能导致皮肤刺激或健康问题。

2、使用玫瑰天竺葵精油来消肿。研究证明，玫瑰天竺葵精油可以有效限制皮肤的炎症反应。每30毫升“基础油”加6到15滴玫瑰天竺葵精油，在发红的皮肤上薄薄地涂上一层。根据需要可多次涂抹。

3、用洋甘菊油来减轻炎症。洋甘菊油可以被皮肤深层吸收，这使它的消炎功效能够得到很好地发挥。虽然缺乏科学研究支持，但据说洋甘菊可以用来治疗轻度烧伤和皮肤刺激。在30毫升荷荷巴油里滴几滴洋甘菊精油，涂少量到发红的皮肤上。

用干净的咖啡豆研磨机或研钵和杵研磨干花，制作洋甘菊糊。加水和适量的燕麦，使混合物变成糊状。把它涂到发红部位，等待15分钟。小心地用凉水冲洗干净。有需要可多次涂抹。

4、在护肤霜中加入薰衣草油。薰衣草油有抗菌和抗真菌功效，它能促进疤痕组织的形成，从而加快轻微烧伤和晒伤的愈合。薰衣草油和洋甘菊的混合物经常被用来治疗湿疹。这种皮肤问题会导致炎症和发红。

不要吞食薰衣草油，因为这会危害健康，导致严重的并发症。

5、涂抹可以舒缓皮肤的金盏花油。金盏花可以抗氧化，经常被用于减轻疼痛和肿胀，以及改善皮肤的整体状态。用“基础油”稀释金盏花油，或者在无香型护肤霜或软膏中滴几滴金盏花油，然后涂抹到发红部位。不要把万寿菊属的观赏性万寿菊当成了金盏花，前者是花园里的常见花卉。

6、涂抹纯芦荟。芦荟凝胶取自芦荟叶片，人类用它做局部止痛药和软膏，已有数千年的历史。研究表明，涂抹纯芦荟凝胶可以减轻烧伤和轻微擦伤导致的炎症和疼痛。在发红部位涂抹少量凝胶，让皮肤吸收。很多晒后修复乳含有芦荟，但是一定要选择含有100%芦荟并且不含酒精的产品。

方法3：预防皮肤刺激

1、选择有资质的美容师来为你做蜜蜡除毛。找的美容厅一定要干净，并遵守当地的所有安全规定。卫生条件差或接触高质量的护肤品，可能会刺激皮肤，导致感染。

2、购买脱毛蜡。如果你对自己涂蜡和撕下贴布的技术有信心，可以在家里自己用蜡除毛。你通常可以在当地药方买到很多种蜡，它们都提供一些方法和工具，让你可以自己使用。用之前一定要阅读所有产品标签，了解可能的副作用或刺激性成分。

3、自己制作蜜蜡。如果你缺少时间或预算不足，没办法去美容厅做蜜蜡除毛，可以找一个简单的配方，用水、柠檬汁和糖来自制蜜蜡。蜜蜡是全天然的，不含可能引起刺激的多余化学物质。

4、用温水打开毛孔。如果你在家用蜜蜡除毛，先打开毛孔，让毛发更易脱落。你可以拿一块温热的湿布按住脱毛部位，或者洗个温水澡。

5、用温和的清洁剂清洗皮肤。如果脱毛前没有洗干净，皮肤上的细菌和污垢会导致皮肤发红，因为脱毛会使毛孔暂时扩大，容易被刺激物进入。

6、蜜蜡脱毛后用金缕梅轻拍皮肤。金缕梅具有抗菌功效，所以在蜜蜡除毛后可以保持皮肤清洁。此外，金缕梅还是一种消炎剂，它可以缓解刺激和发红，防止问题恶化。

小提示不要使用含有酒精、香料或过量化学物质的产品，它们会导致进一步的刺激，让发红变得更加严重。

不要用热水清洗患处，因为高温会导致皮肤重新变红。

蜜蜡脱毛后，穿着凉爽、质地光滑的宽松衣物，以减少进一步的刺激。此外，在温暖的天气里穿轻便的衣服，可以减少出汗。而出汗可能导致皮肤重新变红。

如果你有月经，不要在经期内安排蜜蜡除毛，因为每个月的这段时间内，皮肤会自然而然地变得更加敏感。

不要洗温水澡或热水澡，也不要让皮肤暴露在高温下，以免加重炎症。

警告对12岁以下的儿童使用任何药方之前，一定要咨询儿科医生。

如果发红持续或扩散，说明可能存在感染，一定要就医治疗。

除非医生特别指示，否则孕期或哺乳期妇女不得服用任何非处方药物或草药。

无论使用处方药、非处方药还是天然药物，一定要阅读产品上的警示标签，了解可能的副作用、药物相互作用和禁忌症。

如果你在医生没有开出处方的情况下，使用氢化可的松，而发红症状在七天内未见好转，或症状恶化，或出现红肿、有脓液渗出，一定要停止使用，就医治疗。

不要吞服薰衣草油，因为它会导致严重的健康问题，比如呼吸困难、视力模糊、眼睛灼痛、腹泻和呕吐等并发症。

很多女生最怕秋冬。皮肤不仅可能因为不能适应天气的变化而长出深色的纹路，还可能缺乏水分和保湿，导致肌肉干燥。但是不要害怕。这个时候，每个人都需要一个天然的好东西——万寿菊！金盏花是温和的，有舒缓的作用。市面上有很多含有金盏花的护肤品，但是价格都挺贵的。我们自己试着做吧！

自制金盏花软膏系列

材料:70毫升橄榄油、70毫升椰子油、2汤匙干万寿菊、1汤匙干薰衣草、1茶匙蜂蜜、4汤匙蜂蜡球和几十滴茶树油(可以使用其他精油)。准备工具:小瓶(记得消毒)、玻璃搅拌棒、玻璃量杯、分渣网袋。

操作:

步骤一将水转小火，将椰子油和橄榄油倒入玻璃器皿中，让椰子油和橄榄油完全溶解混合。第二步两种油混合后，直接加入干薰衣草和金盏花，转小火煮一个小时。第三步将油和花渣放入另一个玻璃器皿中，然后放入锅中加热。第五步加入蜜蜡球和蜂蜜，搅拌至蜜蜡球完全溶解。第七步关火，然后加入几十滴精油，搅拌。第八步快速倒入小瓶中，大约20分钟后会凝结成糊状固体。搞定了。

除了用作保湿剂，还可以用作润唇膏。由于产品不添加防腐剂，开封后应尽快使用，尤其是干燥敏感发痒的皮肤。

金盏花油自制教程

成分:有机初榨橄榄油450毫升，干金盏花8克。

操作:

首先准备一个消过毒的小瓶，按1:2或1:3的比例加入万寿菊。将小瓶装满橄榄油。直接涂在需要的地方，同时配合健康的饮食和作息，可以有效缓解泛红的位置。记住所有的金盏花都要泡在油里。初始阶段摇晃瓶子，让其均匀浸泡。如果想找到最适合自己的配方，也可以尝试几种油进行浸泡！

金盏花泡沫洗手液自制教程

材料:慕思发泡瓶、1茶匙金盏花注入油、约5滴薰衣草精油、约5滴洋甘菊精油、2汤匙橄榄洗手液、1茶匙植物甘油(甘油较稠，需要时间在瓶中流动)。

操作:

加入橄榄洗手液。。加入蔬菜甘油。加入金盏花油。第四步轻轻摇晃瓶子，让几种材料先完全混合。加入薰衣草精油。加入洋甘菊精油。轻轻摇晃瓶子，直到材料混合。第八步在瓶子里装满清水，完成！(记住不要装得太满，否则会溢出来)

导读： 手对女人而言，其重要性不亚于脸，对不爱漂亮的男人而言，看手部的一些细节就能知晓健康。那么如何读懂手部信息呢？手部保养都有哪些方法呢？

教你读懂手部信息

从手看健康不是迷信，它是中国古人经过长期医疗实践而探索出来的一门技能，它听起来好像常人所不能及，事实上，只要能读懂手部所反映出来的一些信息就非常简单。

1看大小手和胖瘦手

手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手，就要小心突发———、骨关节光临；如是小手大女人，手小心脏也小，功能弱不一定心脏，但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳，子宫功能较弱，易痛经、月经不调，不如意。

手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指间还漏缝，就说明消化系统功能弱，性格懦弱、神经也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰凉，多为或阳虚；手部肌肉瘦薄、发热，多为阴虚火旺或内伤发热。

胖形体与胖手是正常。如是纤细美人，手胖而浮肿，就要小心肾脏和心脏的病变；如人瘦手却有胖手，那是脂肪堆积，就有高血压、高血脂的可能。

2看冷暖手与手汗

手部温度应和脸部温度一致。《黄帝内经》记载大量对手的观察，如“掌内热者腑内热，掌内寒者腑内寒”。如手心热，是心火炽盛、湿热内蕴、胆胃失和的初期表现；如手背比手心热，多是发烧和炎症急性期；如手掌温度高于手心温度，多是血脂高或血压高；如手掌发热发乾，甲状腺机能亢进；如手掌红热，多为炎症，血热。

手凉，即《黄帝内经》说的“掌内寒者腑内寒”，通常是或者体质不好的表征。如全手发凉，多为阴虚或气血亏虚；如高烧病人手凉，是即将惊厥昏迷的危险征兆；如手心温度低于脸部温度，多为心血衰竭或心功能不全。

手汗，如手心发热而手掌常出汗，此为阴血虚所致；如手掌出冷汗，手足不温，此为气虚或阳虚所致；如只一侧手掌出汗，多为气血痹阻，经络不畅；如手掌出汗如珠，淋漓不断，四肢厥冷者，为阳气虚脱之象；如手掌出汗且发热不退者，多为内热所致。

3看手掌手指色泽变化

之人，手掌是粉红色的。如红色变暗，表示心脏功能不好；如手上出现红线，高血压、风湿病或心脏病；如指尖苍白，显示血流障碍；如手掌突变红茶色，可能是脑溢血将发生的征兆；如手掌上出现红斑点，肝炎或糖尿病；如手掌发黄或呈茶色，可能患上肝病；若在**的手掌中，大、小鱼际和指端发现充血性的红色或暗紫色的斑块，有可能发生肝硬化或肝癌。如有肾脏病或贫血症的，手掌易发青；如掌部青筋明显，也叫静脉怒张，是肠内有粪便停滞；如手掌萎而黄，表明大肠运纳失常，有、嗳气等症；如掌色淡黄，枯槁无光者，属脾胃气虚，；如黄中夹青者，属胃寒并伴有疼痛；如手背上起小的白色丘疹，暗示胆固醇过高。

4看手指长短

两手指的比例，在胎中就决定了的，而且终生不变。科学实验证明，推测成年患心脏病的几率，比受年龄影响的腰围、臀围比例，体重指数等要准确。

手指长短比例不同与体内性激素水平、甚至出生前性激素的影响和生长相关。手指比例与妇女生殖能力和乳腺癌的相关；无名指长于食指还是有音乐天分的表现。

食指相对于无名指长，女性拥有更高的生育能力、较谦虚、较敏感、相对易患乳腺癌、不爱冒风险。

无名指相对食指长，女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不易患乳腺癌、很爱冒风险。

不同年龄段女性的护手方法

手是女人的第二张脸，怎么能让干燥、倒刺所影响呢？如何能在这个寒冬也能拥有一双又水又滑的贵妇手呢？在护手之前先不要盲目，不如从自己的年纪入手，按龄护手才能达到最好的效果！

初级提案

适应手部年龄 22～27岁

主要针对问题：双手皮肤干燥，洁净度差

洗手，不仅仅是清洁那么简单

清洁剂是令手部肌肤变得粗糙的最大元凶，在洗手的同时也洗去手部的油脂，让双手变得干燥。而肥皂更是如此。买一瓶兼具清洁与滋润保湿功能的洗手液吧，洗手又不伤手才是更重要。

一支讲究的润手霜

或许你一直认为润手霜不必太讲究。而事实上，润手霜也不能随便一支就行，如果手背肌肤有紧绷感及细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油、矿物质的润手霜;如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

温和去除指甲周围的皮刺

甲周的皮刺会给人“劳动者”的印象，千万不要用手去撕。正确的方法是在洗脸或沐浴时，用温水将双手浸泡，用热毛巾按干，涂上死皮软化乳后，再用专用手部去死皮工具将甲周的倒刺去除，让指甲小皮重新生长。再使用乳霜来涂擦指甲周围，减少裂开脱皮的情况。

小心使用你的手

如果你想保持名媛一样的指甲，那么就要小心使用你的手，不要很随意的把手伸进包里去取钥匙，任指甲和钥匙互相摩擦，如果你在意的话，这些小摩擦很容易避免。同时指甲的长度也不应过长，通常我们建议是3cm~6cm为最佳，太长的指甲不仅失去高级感，更会加大指甲折损的几率。

中级提案

适应手部年龄 28～35岁

主要针对问题：手部肤色暗沉、干纹

至少有3支护手霜

至少准备三支手霜，分别放在办公室，家中的洗手台前和手袋里。因为OL族需要长时间在空调房中工作，双手即疲劳又干燥。再加上马虎忘记涂护手霜，双手就变得木柴般粗糙。因此，每次洗手后及时涂上手霜非常重要。

做家务也美手

做家务前，先用营养护手霜或蜂蜜在双手厚厚的涂一层，带上专用塑胶或橡胶手套，充分利用工作时间为双手做个手膜保养，做完家务之后，用稀释的柠檬水或食醋水把手洗净，平衡残留在肌肤表面的清洁剂，然后再抹上润手霜，肌肤瞬间就如同做过手膜般水嫩润滑。

每天用温热牛奶泡手

这样做虽然听起来有些奢侈，但是牛奶的确能给手部肌肤带来不错的滋润和效果，而热牛奶具有温暖功效，让双手不再冰凉。或者使用具有的洋甘菊精油或姜汁，滴在热奶中，然后将双手浸泡其中十分钟，升温滋养一举两得。

令人着迷的指甲护理精油

干燥粗糙的指尖和倒刺丛生的甲周真让人心情悲凉，仿佛就是整天为生活疲于奔命的见证。要是真想做好，就一定也要照顾指尖。建议使用能滋润指尖的护甲油或精油，比如鳄梨油，小麦胚芽或玫瑰果油等，在每次洗手以后都重新涂抹一次来保护指甲边的皮肤。

高级提案

适应手部年龄 35岁以及上

主要针对问题：手部皮肤与关节处的、及色素沉积

抗老手霜

成分单纯的滋润手霜并不能作用于手部肌肤的老化和，因此你需要更换一支含有强效抗老成分的手霜，比如时下最热门的抗老成分辅酶Q10。作为最有效的生物紧肤成分，辅酶Q10是肌肤不可缺少的重要代谢活性物质，为双手皮肤表面形成一层天然保护膜，能有效改善手部肌肤的松弛干燥情形。

专业的手部蜜蜡护理

手部蜜蜡疗法是时下流行的手部美容自然疗法，利用蜡的密封特性，经过加温令手指皮肤加速血液循环，促进淋巴流动，让双手变得温暖的同时，达到排毒美白的功效。除了到美容院做蜜蜡外，还可以购买家用蜜蜡机，在选择蜜蜡时注意要那种含有精油成分的，对手部滋润度才更出色。

促进循环的手部

1、将一只手紧靠手指关节的地方（上方）用另一只手的指尖掐住，从小指起一根一根地依次按揉，动作像画圈。可以，使手变得温暖。

2、在一只手的手心的下半部、小指一侧的鼓起部分，用另一只手的拇指指肚边摩擦边按压。力度以感到舒服的程度为适宜。

3、用一只手的拇指和食指掐压另一只手拇指与食指之间的位置。用力一侧的食指稍微弯屈的话，就比较容易按压。

4、用一只手的拇指轻轻抚摩另一只手手背上的手指筋。从手腕处开始，朝着指根方向，从下往上沿着手指筋的线条慢慢多次 。

5、把手腕往后扳，以感到舒服为限，保持几秒钟时间

4个实用方法 有效预防鼠标手

手腕

腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

直臂伸展

伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。

功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。

提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。

手腕旋转

平伸双臂，握著拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。

功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

提示：肩膀和手臂不动

其他方法

1、模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。

2、触摸掌心：伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。

3、外贴膏药：可以用纯腱鞘炎，像腱鞘舒筋贴，坚持贴敷，效果很好。

4、揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。

温馨提示： 一双纤细、柔嫩的手不仅能使自己的心情愉悦，在人际交往中也能为自己的形象加分，更何况从手还能看出健康，所以大家可要好好保护好自己的手哦~

所需材料：蜂蜡、勺子、蜡烛、凡士林、色素、椰子油、葡萄精油。

1、首先，把蜂蜡切成小块，如下图所示。

2、然后，把蜂蜡加热融化，如下图所示。

3、融化后，加入食用级的色素，如下图所示。

4、搅拌均匀，如下图所示。

5、再把这些液体倒入杯子中，如下图所示。

6、倒入后，继续搅拌，搅拌至红色，如下图所示。

7、加入凡士林，如下图所示。

8、再加入椰子油，如下图所示。

9、加入葡萄精油，如下图所示。

10、继续搅拌，如下图所示。

11、搅拌好后，开始填入润膏瓶子中，如下图所示。

12、填满后，等待凝固，如下图所示。

13、凝固好，再倒入填满为止，如下图所示。

14、填满后，等待变冷凝固即可，如下图所示。

15、凝固好后，这就完成了，看看效果，如下图所示。

16、最后，把盖子盖上即可，如下图所示。