办公室养生有什么小妙招吗？

1小口喝水

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

2吃含水量超过70% 的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

3在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

5午休时间来张“隐形”面膜

作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

6不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

7用眼部精华给嘴唇补水

对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。

8带一个高质量的保温杯上班

带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。

银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK 了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。

9必备“办公用品”——保湿喷雾

喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。

10热水熏脸缓解鼻干鼻塞

在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

《旋风少女第三季：青春旋风》讲述了百草难以接受若白去世的消息，坚信只要站在市青赛的赛场上，若白就能回来。曾经的“风云道馆最强者”长安，带着神秘目的，入主松柏。而对百草痴心不改的廷皓。

由于对风云道馆训练方式的反感，与长安摩擦不断。市青赛成了噩梦的开始，带伤参赛的百草，和婷宜交手中两败俱伤。

结局——百草回归，两人为重振松柏而战，松柏道馆成功拿下俱乐部改制入门资格，众小伙伴齐集，踏上新的元武道征程。众人对元武道和生活有了更深刻的新领悟。

扩展资料

1、安悦溪饰演戚百草

曾用名安静，1989年6月10日出生于山东省潍坊市，中国内地女演员，毕业于北京舞蹈学院音乐剧系。2012年，出演个人首部影视剧《新编辑部故事》，从而踏入了演艺圈。2013年，初登大荧幕，因在校园青春励志**《青春派》中饰演黄晶晶一角而被观众所认识。

2、杨洋饰演若白

1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系，中国内地影视男演员。2007年，因在李少红版《红楼梦》中饰演成年贾宝玉而踏入影视圈。

2010年，他凭借该剧获得BQ红人榜年度最佳新人奖。2011年，杨洋参演个人首部**《建党伟业》。2015年，因主演青春**《左耳》和冒险剧《盗墓笔记》而获得更多关注。