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性味归经：辛，温。 入肺经。

功用主治：治风湿，痨伤，吐血。

选方：①治筋骨疼痛：钻石风、黑骨藤各五钱，透骨香、走马胎各三钱，泡酒一斤，每次服五钱。

②治房伤吐血：一钻石风、鼻血雷各五钱，仙鹤草三钱，煎水服，加酒引。二钻石风、藕节、槐花、何首乌、枇杷叶、茅根各三钱，煎水服。

用法用量：内服：煎汤，9-15g， 或泡酒。

在整个电脑的配置中，最容易损坏的就是硬盘，因为硬盘带有物理机械装置，所以很怕震动，尤其是在机器运行期间，一旦发生较大的震动，就可能造成磁头与数据区相互撞击，导致盘片损坏或划盘，甚至丢失硬盘内的文件信息。因此，二手市场上硬盘的数量是相当可观的，如果您想在硬盘上省点米，那就随我们来淘金吧！

一、窥视市场　　想在二手硬盘市场占点便宜，可就需要一点真功夫了。因为硬盘从外表上是看不出来好坏的，除非你是身怀绝技的高手。现在市场上的二手硬盘一般有三个来源，第一种就是从废旧的电脑上拆下来的，这一部分的可信度比较模糊，有好有坏，如果你有一定的鉴别能力，那么是可以获益的；第二种就是从洋垃圾中挑选的外观还可以让人接受的，这些最好就不要惹了，即使当时淘汰时是好的，经过长途的运输，内部的损坏就不知怎样了，买回家最多可以让你练练手工；最后一种就是从电脑爱好者手里因升级而淘汰下来的，这种质量一般是可以得到保证的，电脑爱好者都是很爱护电脑的，之所以淘汰硬盘，一般是因为有了更好的选择，而出卖原来的硬盘以缓解经济的压力，如果遇到这种硬盘，价钱又满意的，不妨拿回家偷笑吧！正是由于上述货源的原因，二手市场的硬盘也是按等级出售的。一般分为三个等级：第一种是最便宜的统货，不试不包好，购买者自己看外表，就像相面一样，看中就拿走，这些硬盘论个卖，多大的容量都是一个价，价钱也是便宜的让你吃惊。第二种是包认盘，但是不能在购买的时候当场试，如果不认盘，承诺可以换，一般也是论个卖。第三种是包好的硬盘，可以当场进行测试，按照不同的容量而价格不同。一般前两种硬盘不推荐购买，因为在这里面找到一块好的硬盘是相当的困难，如果不是如此，商家不会以那么低的价格出售。第三类硬盘确实是可用的，但其中很多是修复硬盘，购买时也要注意。二、实战练兵　　如果对二手市场有了如上的了解，应该是可以猜透商家的心理，利用这样的心理优势，给对方很大的压力，他就没有那么大胆量骗你了。但是如果真的想在二手硬盘市场百战百胜，成为淘金的高手，就必须具备一些专业的淘金知识，而更重要的就是实战经验，拿那些便宜货练练兵也是很划算的。　　在进入市场选购二手硬盘之前，首先要了解一下各种硬盘的性能参数，在选购时也可以做一些参考。一般二手硬盘只会说明容量和接口形式，对速度、转速、是否支持UDMA33/66等往往避而不谈，这样如果没有做足充分的准备，对这些性能一无所知，那么被商家所骗也是在所难免的了。然后要对自己的要求定价，我想现在应该不会再有人想买8G以下的硬盘了，这些硬盘不单是容量小的问题，硬盘的正常工作寿命在五年左右，而8G容量的硬盘，出厂应该都不止五年了吧，买回家去难道给它养老啊？所以二手硬盘我们推荐8G～20G的产品，这个容量段的二手硬盘应该是性价比最高的，因为高于20G的二手硬盘价格比较高，比较一下就不如买一个新的了。

二手盘的品牌一般市场上无外乎IBM、Seagate、Quantum、Conner、三星、WD（西数）以及Maxtor，我个人认为单从品牌来选择，8G的应该选Maxtor、Seagate（除大灰熊外）或是Quantum，10~15G可以选IBM、Quantum或是Maxtor的，而20G优先考虑Seagate、Maxtor，西数也可以。Conner的盘尽量不买，长城的硬盘也要小心。而二手盘中7200转的除Maxtor的金钻系列和Seagate的酷鱼系列，其它的型号要甚重选择。如果其他一些品牌贴出7200转的指数，也要好好的鉴别一下了。这些只是笔者在二手市场摸爬滚打了很久总结出来的经验，希望能帮各位确定自己的目标。　　接下来，就要凭我们的火眼金睛来鉴别二手盘的好坏了。选择二手配件的时候一般都要先观察他的外表。对于硬盘来说这一点尤其重要，因为硬盘是很怕震动的器件，所以，如果硬盘外面的铝壳如果有碰撞的痕迹的话 ，那里面的装置难免要受到破坏，所以第一步，就看它的最表面，铝壳；第二步看它盘体与电路板连接的固定螺钉是否一致且没有被拧过的痕迹，如果有被动过的痕迹，就证明这块盘有可能是商家拼装出来的，如果买到这种盘，你就倒霉了，用不了几天就要扔掉；第三步要看一些针脚有没有修补过的痕迹，还可以通过看出厂日期来推断一块硬盘的使用情况，但是这并不保险，因为商家可能会伪造一个生产日期来误导你的判断，最后，要注意硬盘身上的系列号，各个品牌的系列号的标识有所不同，具体可参考相关的资料。　　看过了外表就要看内在品质了，不过内部的结构我们一般人都看不懂，所以只能通过测试了完成我们的鉴别。在来到市场之前，我们最好能在一些厂商的网站上下载一些诊断软件做成测试盘，这样在我们测试时就有了强有力的工具。第一、先把我们要测试的硬盘连接到有操作系统的机器上进行磁盘扫描和碎片整理，从而可以确定硬盘的状态；第二、利用诊断盘可以测出读写状态，磁盘序列号和出厂日期。这样你就可以和你刚才估计的数据相对比，判断这块盘是不是经过改装的。第三、进行手工分区和格式化。第四、检测有没有坏道。可以先把这块要检测的硬盘设置为从硬盘，然后按如下步骤打开，开始/程序/附件/系统工具/磁盘扫描程序，再选定“标准”，点击“开始”，等结果出现时就可看出硬盘有没有坏道和坏道的大小。但是有些商家把硬盘的坏道屏蔽掉了，我们就无法查出，这样我们可以通过查看硬盘的实际容量来判断，如果查看的容量和实际容量有比较大的差异，那就说明这块盘，被JS做过手脚了。三、功成名就　　有了以上这些技巧和经验，大家应该已经具备了一身好武艺，可以在二手硬盘市场独身闯荡，也就是各位高手功成名就的时候了。成功的买家当然会有他不同的选择，下面就为您推荐几款笔者闯荡多年总结出来的佳品。　　1、希捷 U8 84G硬盘 属于U8系列，型号为ST38410A，转速是5400转，支持ATA100 。这款希捷的小容量老货，由于出于名厂，质量值得信赖，不过这是二手货的选择，就要加入很多因素了，不过从经验上讲，这一容量级的硬盘推荐这一款。江湖价格130元。　　2、钻石 10G Maxtor硬盘，美钻一代系列，型号为2R010H1，转速 5400转，2M缓存，支持ATA100 。前面已经说到了，这一容量的二手硬盘要选择maxtor，其实这也没有什么特殊的原因，二手市场的摸索讲究一个经验，如果一定要对这款硬盘作出评价的话，那么只能说它是个名牌。江湖价格160元。　　3、WD 20G 西部数据硬盘，鱼子酱系列，型号为WD200AB，5400转，2M缓存，支持ATA100 。西部数据也算是一个老牌子，尤其在20G的硬盘市场中还是占有一定的份额的。不瞒您说，我自己用的就是西数的二手盘，感觉还不错，大家不妨也试试。江湖价格220元。　　4、IBM 腾龙II代 40G IBM 40G Deskstar 40GV系列，单碟20G，转速5400转，512K缓存，支持ATA100 。这款硬盘的不足之处就是缓存太小，但是在二手货当中是看不出什么区别的。江湖价格320元。　　5、IBM 腾龙三代 60G IBM 60GXP系列，型号为60AVER07，单碟20G，转速7200转，2M缓存，支持ATA100，价格要400元出头 。读者可能注意到两款大容量的二手硬盘笔者都推荐了IBM，这是因为现在市面上IBM的二手货比较多。不过个人认为如果预算不是特别紧张，这种大容量的硬盘还是选择新品比较划算，毕竟现在全新的40G硬盘也只要400元出头了。　　上面为您列出了几种容量的二手硬盘。当然硬盘的容量不只这么几种，但是在前面说过了，如果买更小的硬盘算起来不合适。如果想买更大的硬盘，比如80G，120G这样的大容量，笔者认为不适宜再买二手的了。因为这些硬盘即使是二手的也是相当的昂贵了，而且与新品的价位相差并不多，冒险买了二手货，一旦出现什么情况就是占小便宜吃大亏了。结语　　二手市场的淘金当中，对功力要求最高的就属二手硬盘了。二手硬盘的选购不单需要过硬的硬件知识，更重要的还是实战的经验。在这篇文章中，笔者将苦练多年的功力全部奉献给大家，希望能助玩家们一臂之力。PS:转自cfancomcn的[二手硬盘选购攻略]

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现在人们的生活水平逐渐的改善，很多妹纸都更偏爱去国外买一些当红的护肤品，尤其是日本，日本的护肤品一直以来都非常受到妹纸们的青睐，不管是开价的还是专柜销售的，效果也都还不错，那么，去日本必买的护肤品有哪些？日本超人气的护肤品推荐。

1、日本人气产品

卸妆篇01

曼丹眼唇卸妆液

我是两面派，水油分离更有料哦~

参考价：62rmb145ml

COSME大赏排行老大的眼唇卸妆液，炒鸡温和不刺激眼睛，卸妆力max，能轻松卸掉Kissme的防水睫毛膏。无香料、无着色剂，不添加防腐剂，含有一定酒精，敏感肌妹子别试用！

02ALOVIVI卸妆皇后四效合一卸妆水

超大容量，欢迎随时骚扰我

参考价：69rmb500ml

号称平价版的“贝德玛”，无香料无色素无酒精，敏感肌放心使用，卸妆、洗脸、保湿、低敏一步到位，500ml大容量，用起来一点不心疼。

03Nursery柚子舒缓卸妆_喱

天然柚子香，怕你一口把我喝掉

天然柚子的清香，卸妆时都能穿越到果园。卸妆能力不错，保湿力也不容小觑，更惊喜的是，它能调节水油平衡，天天化妆都不用担心肌肤“撞车”。

04SUQQU高效保湿卸妆乳

记住了我的容颜，别忽视我的实力

参考价：345rmb150ml

SUQQU家彩妆很有名，自带卸妆产品不能拖后腿。这款洁面乳去除角质、舒适卸妆是看家本领，还含有保湿成分，守护肌肤水分，敏感肌和油皮可以天天见

05IPSA水凝卸妆_喱

贵得没道理，那是没有遇到我！

参考价：320rmb100g

很多妹子会闻“油”色变，不妨试试IPSA家的。这款最特别的是不会有油膜感，不粘不腻，全面清除皮肤杂质。唯一缺点就是，_喱质地用起来快，不经用呀！

06FANCL深层卸妆油

保质期很短，我只想一心护主

参考价：120rmb120ml

FANCL家的卸妆油，丫丫真的墙裂推了无数次。质地柔滑好卸，遇水一冲就可洗净，坚持无添加成分，对皮肤没有一点刺激。保质期短是短，安全真的没得说了。

07POLA抗糖化新BA卸妆膏

景甜带红我，能红也是凭实力呀

参考价：790rmb130g

自从景甜在直播中用到它，就一红不可收拾。摩丝一样的细腻泡沫，洗起来炒舒服。还加入POLA家特有的糖化生成物AGEs，去除油脂洗完不紧绷。这种清爽feel感，三个字：掏！钱！买！

洁面篇

08资生堂洗颜专科洁面乳

销量之王不带怕

参考价：45rmb120g

日本洁面界的销量冠军，无皂质，温和不刺激，泡沫超丰富，洗后还不紧绷，比较适合油皮和混油皮的妹子哦~

09ROSETTE海泥洗面奶

洁面鼻祖朝我看

参考价：45rmb120g

日本洁面膏产品的鼻祖，常年登上cosme大赏舞台。四款可选，绿色款清洁力最强，适合油皮星人；粉色款保湿较温和；**款去角质、改善暗沉；蓝色款消炎祛痘，痘痘肌的最爱。

10嘉娜宝洗颜粉

去黑头软肤神器就是我

参考价：98rmb32粒

它在洁面界一枝独秀，两种酵母粉搭配，在去除黑头、角质和改善皮肤暗沉杠杠的，无香料，无着色，炒鸡适合大油田！

11lion狮王祛痘洗面奶

由我出手，痘痘谁还有？！

参考价：89rmb80g

狮王公司良苦用心，专为痘肌准备的福音。接近肌肤ph弱酸性，杀菌、抗炎双管齐下。泡沫细腻温和，深层清洁肌肤，坚持用下去，之前的痘印会越来越低调。

12freeplus氨基酸洁乳

没有锥子脸，我也成洁面界的网红

参考价：120rmb

洁面界的当红炸子鸡，平价又好用，无皂基的纯氨基酸成分，温和不刺激，清洁力适中，脸摸上不假滑，是良心白菜的回购好物！

13CPB光耀亮彩洁面膏

价格贵不是我的错，只为护住你的脸

参考价：500rmb110ml

CPB一出手，便宜款肯定没有。为了对得起贵妇招牌，CPB在清洁力和温和度上很下功夫，触水就能产生丰富泡沫，对毛孔里的污垢毫不手软。洗后不紧绷，味道也清新，绝对值得回购！

14ALBION健康水洁面皂

没有健康水的光环，我依然经得起考验

参考价：280rmb100g

这款洁面皂成分，继承了健康水的优良传统，敏感肌和痘痘都可安心使用。泡沫绵密细腻，清洁力上乘，洗完清爽不紧绷，集洁面、卸妆、养肤于一身，你说有什么理由拒绝它？

15肌研极润保湿洁面乳

颜值不高别露面？哥走的是实力派

参考价：70rmb100g

这款洗面奶不仅清洁，还是保湿温和型中的佼佼者。含有双倍透明质酸，适合干皮妹子。泡沫细腻绵密，洗后不用担心紧绷。价格亲民，平价党快接住。

面膜篇

16肌美精超浸透保湿3d面膜

要说高科技，先瞧瞧我的3D设计

参考价：80rmb4片

这款面膜最大的优势，就是3D设计，立体剪裁的面膜纸，鼻子、下巴和脖子，都能敷到。含有玻尿酸营养，补水能力一级棒，难怪日本妹子特别钟爱它。

17kose高丝精华面膜

面膜不在贵，有保湿则名

参考价：79rmb30片

高丝家的面膜红遍日本各大药妆店，超适合缺水的妹子。10倍天然保湿因子，还与有白百合保湿精华搭配，滋润度超赞，无香料，无着色剂，无矿物油，敏感肌都可用哦~

18LULULUN急救面膜

肌肤SOS，不要吝啬狂call我

参考价：89rmb45片

这款面膜在日本ins上火得一塌糊涂，号称LuLuLun史上美容液最多的面膜，能深层渗透到肌肤底层，睡一觉就容光焕发。红色款是浓密滋润型，蓝色款是清爽保湿型，干皮、油皮谁也不落下。

19佑天兰果冻面膜

我就是喜欢你，可以敷的果冻

参考价：68rmb3片装

COSME大赏的大宠儿，含有多种胶原蛋白高保湿成分，质地是果冻的软糯触感，有点粘稠，但面膜纸很薄贴脸，用完皮肤光泽提升好几个level。

20MINON氨基酸面膜

闭着眼都不会选错的大救兵

参考价：120rmb4片

蝉联cosme大赏的NO1，实力自然不可小觑。敏感肌专属面膜，闭着眼睛都不会选错哦~独特_喱精华，不添加香料、酒精、刺激性防腐剂，清爽好吸收，值得无限回购！

21曼丹婴儿面膜

用我的人，都还是个宝宝~

参考价：58rmb5片

冲着“婴儿”两字，就知道这款面膜是低敏配方。不添加防腐剂、香料和色素，有一丢丢酒精，锁水保湿超剽悍。上妆前敷它，一点不会浮妆。

22Quality1st皇后秘密钻石女王面膜

女王，我是你的护肤骑士

Qualityfirst高端系列的片状面膜，国内像江疏影、谢娜都很粉它。面膜纸稍厚，但触感很柔软，精华液超多。共有三款，红色保湿，蓝色美白，黑色收缩毛孔，款款让你爱不停。

23sk-ll青春护肤面膜

有我在，前男友死在沙滩上

参考价：740rmb6片

它在美容保养圈里大名鼎鼎，昵称“前男友面膜”。面膜中含有丰富的Pitera，满满精华水，敷完后皮肤提亮不少，见到前男友，都能甩他一脸胶原蛋白腻~

24CPB美白面膜

说我是面膜“爱马仕”，这不是一个传说

参考价：950rmb6片

贵妇级面膜，号称面膜中的“爱马仕”！它的设计方式比较特别，分上下两片式，既保湿又淡化色素，皮肤暗沉or肤色不匀通通搞定。

精华篇

25乐敦CC美白精华液

平价不平凡，我是不一样的烟花！

参考价：85rmb20ml

这算是美白精华的人气王，价格真的便宜到哭。富含活性维生素C，抑制黑色素的强有效，能预防斑点和雀斑。丫丫推了好多次了，选不选择，你们自己看得办吧！

26资生堂红妍肌精华露

我哪哪都突出，尤其腰间盘突出

参考价：590rmb30ml

资生堂家的当家花旦，江湖人称“红腰子”。吸收特别好，保湿也不差，一般用在爽肤水之后。它有一个很牛的技能，就是维稳，平复一系列的肌肤问题，让护肤效果加倍。

27HABA无添加雪白佳丽精华液

我对所有人都温柔，约吗？

参考价：176rmb10ml

haba家的一大明星产品，在日本畅销10年，是非常少的敏感肌和孕妇都能用的美白产品。质地有点粘稠，非常温和，想要100%安全美白，这个一定得试试。

28太阳社透明质酸原液

天后都被我圈粉，我看好你哦~

参考价：225rmb100g

这算是太阳社最有名的产品，富含玻尿酸成分，保湿、修复、营养皮肤都在行。这算得上平价中的良心货，连天后王菲都是它的粉丝，想想就不简单咯~

29城野医生377美白淡斑精华

脸在江湖漂，哪有不挨黑

参考价：420rmb18g

这是城野医生家的王牌产品，特有的WHITE377全新升级，淡斑美白能力更好。乳白色膏体，质地细腻，还温和不刺激，坚持用起来，美白指日可待。

30POLAWhiteShotSXN局部美白精华

因美白爱上我，只是一分钟的事

参考价：1090rmb20g

pola家最好用的一款美白精华，滋润度很高又不油腻，渗透力和吸收力超强，能24小时向肌肤输送美白一样。质地水状，没有特殊香味，均匀、亮白就看你坚不坚持了。

31HAKU3D美白美容液

玩得了高科技，走得了接地气

参考价：500+30g

要说起美白精华，HAKU家的比较独特，是利用3D技术将黑色素从肌肤深层到处，还含有4MSK美白成分，能抑制黑色素生成，不得说是666~

32黛珂曲酸美白淡斑精华

容量界的“小人”，美白界的巨人

参考价：102840ml

黛珂的美白水乳相当有名，自然美白精华同样有名。别看个头小，但功效可不小。它添加曲酸的美白成分，能抑制黑色素生成，让美白持久到底，不比skii小灯泡差哦~

33CPB肌肤之钥水磨精华

女人对我不是依赖，就是青睐

参考价：850rmb170ml

CPB好用的东西太多，这款水磨精华主要针对粉刺和毛孔，让肌肤变得光泽一些，就像“抛光”效果。控油效果很棒，搭配保湿露一起用，水油才真正平衡哦~

化妆水篇

34DHC水润滋养化妆水

没用过我，可能是你这辈子最大的损失

参考价：238rmb120

DHC家的化妆水，名气不是大牌，但效果是相当出彩。富含8种高效滋润保湿精华，可调节肌肤的PH值和水油平衡，收敛毛孔，比较适合缺水性肌肤。

35EstheDew药用胎盘素保湿化妆水

保湿三兄弟，总有一款满足你

参考价：75rmb500ml

风靡日本的药用美容院级化妆水，容量超大又平价，度过整个夏天都没问题。红色款以保湿补水为主，绿色款以祛痘消炎为主，蓝色款以美白补水为主，根据自身情况选择使用。

36芙丽芳丝保湿修护清爽化妆水

慢慢懂我的好，那你的脸也晚了

参考价：200rmb130ml

芙丽芳丝是日本敏感肌护肤的三巨头之一，像肌肤不稳定、过敏，肯定离不了它。这款化妆水能深入到角质层补水，恢复肌肤的水润健康。好不好用，试过就知道。

37城野医生收敛水

大家的爱太猛烈，我也很烦恼

参考价：98rmb100ml

城野医生家的收敛水，不用丫丫多说它的名气了吧！集清除黑头角栓+收缩毛孔+滋润补水于一身，号称平价版的紧致毛孔神器，比较适合油皮的妹子。

38Albion健康水

四大神水之一，你说我行不行？！

参考价：269rmb110ml

入榜日本的“四大神水”，实力不是盖的。它的镇定效果非常好，连对痘痘肌都友好。坚持用它，改善痘印、闭口、红血丝不用愁。平时用它来湿敷，效果会更好滴。

39IPSA流金水

楼上的别嚣张，四大神水也有我

参考价：350rmb200ml

ipsa家的产品是真正的低调派，针对闭口和痘痘的爽肤水，同时美白去角质，让你的皮肤有真实的滑溜溜的质地清爽不黏腻，温和不刺激，敏感肌都能安心使用腻。

40雪肌精雪水

美白肌肤不是梦，首先由我来改造

参考价：240rmb180ml

雪水也是“四大神水”之一，敷在脸上清凉舒适，正好适合炎热的夏天。含有一定酒精，稍微有点刺激。看家本领是美白，特别是晒后修复，能起到舒缓的消肿效果。

41黛珂紫苏水

不想说话，我只想做四大神水中安静的贵妇！

参考价：290rmb150ml

“四大神水”最后一位成员，跟健康水不相上下，颜值与实力共存的贵妇化妆水。天然的薄荷和紫苏配方，舒缓镇定抑菌有奇效，去痘去闭口，超适合缺水导致的大油田哦~

42SK-II神仙水

神水算什么，我还比你们多了。。。一个字

参考价：590rmb75ml

SK-II的绝对王牌产品，算是市面上抗氧化效果最好的化妆水。整瓶含有907%Pitera精华，能提亮肤色淡化痘印。质地轻盈，流动性很好，就是味道有点酸，任何肤质都能用它！

乳液篇

43奥尔滨美白渗透乳

敢在我身上赌美白，我会拼命绝不让你输

参考价：200rmb100ml

上面提到它的美白精华，现在介绍火爆的美白渗透乳。共分三种型号：清爽，保湿，滋润。奥尔滨一向坚持先乳后水，洁面后就可用它，保湿+美白二合一，用过的人几乎都说好。

44IPSA自律乳循环乳液

不在低调中进步，就在低调中爆发

参考价：480rmb175ml

IPSA的低调，仙女们想必都知道。它家的产品都很温和，价位也公道，这款乳液是它家的明星产品，有基础（保湿4型）、强化（美白4型）、超强化（美白+抗老4型）、舒缓（敏感肌2型），任何肤质都能找到合适的那一款。

45Minon氨基酸强效保湿乳液

敏感肌人的心头好，爱上我就这么干脆

参考价：129rmb100g

颜值与实力兼具的一款乳液，含有9种保湿成分，有效防止干性皮肤过敏，用后皮肤水润透亮。在平衡肌肤油脂上，它也很出色。无色无味无黏腻，敏感肌都说好，别说正常肌了。

46SANA豆乳美肌乳液

美白保湿，你值得拥有

参考价：95rmb150g

日本销量NO1的人气护肤品系列，纯天然成分，无香料、色素、矿物油等，敏感肌一点不用担心。它含有独特豆乳成分，发挥高度保湿功能，质地清爽，用完感觉滋润幼滑，简直是开架中的战斗机。

47CPB肌肤之匙夜用乳液

黑夜给了你黑暗，而我却拿它让肌肤发亮

参考价：789rmb125ml

这款乳液有一个CP组合，丫丫介绍的是夜间款，加入白金丝茧，茶氨酸保养成分，能在夜间激活肌肤修复，一早起来不会暗黄冒油。质地水润轻盈，夏天再适合不过了。

48植村秀深海养护保湿乳液

懂得我好的人，不必解释

参考价：345rmb75ml

听惯了植村秀的美妆，它在护肤品也很上心。这款虽然是乳液质地，保湿力超级强，吸收畅快，丝毫不黏腻。涂上感觉就像日式深海水疗SPA，持久保湿试了就知道。

49POLA宝丽REDBA臻红碧艾乳液

本不想红，我本身就很“红”呀

参考价：750rmb60g

pola家的臻红系列，20-30岁妹子初抗老的必选款。它能集中修复张力胶原蛋白，改善皱纹和松弛。质地有点粘稠，采用纳米渗透技术，很容易吸收，比较温和，敏感肌也可用。

面霜篇

50花王珂润保湿面霜

敏感肌都爱我，不仅仅我的温柔

参考价：223rmb40g

说起敏感肌能用的面霜，马上就会想到它！不含酒精，色素，香料，还有特有的神经酰胺成分，保湿和修复两手抓，保持肌肤的丰盈Q弹，选它绝不会出错的！

51资生堂ELIXIR优悦活颜保湿面霜

你的前半生我没参与，你的后半生我奉陪到底

参考价：560rmb40g

资生堂旗下专门针对轻熟肌的一个品牌，深受日本女白领喜爱。这款面霜配合骨胶原和强性蛋白，调整脸部滋润，在睡眠中滋养肌肤，质地虽偏厚，但是特别好吸收，使肌肤恢复水润弹性。

52Naturie薏仁美白保湿_喱面霜

平价有好货，我就是其中一个

参考价：79rmb180g

想必仙女们都知道它家的薏仁水，这款面霜继承一贯的薏仁成分，保湿效果更升级，无油无香料低刺激，除了涂脸还能当身体保湿乳，质地清爽，一瓶多用，通通都由你做主。

53素肌爆水5合1神奇水滴面霜

我可能是世界上最“重”的一滴水

物如其名，可爱的水滴包装，果冻般透明质地，坚持无添加，无色素，无香料的“三无”产品，深受日本妹子宠爱。内含6中保湿美容成分，让皮肤滋润有弹性，迅速回复你的元气美肌。

54SANA豆乳保湿美肌面霜

别人拼爹，我拼的是实力

参考价：118rmb50g

SANA豆乳面霜常年在日本cosme大赏上刷脸，真心便宜，质量也是杠杠的。可能一开始觉得有点粘稠，好在吸收不错，美白、保湿效果不赖，在日本经常卖断货。

55芙丽芳丝保湿修护面霜

我不爱捞油水，一直都很清透

参考价：240rmb40g

面霜一般都很厚重，但芙丽芳丝家的是_喱质地，清爽好吸收，一般用于夜间修复锁水，第二天起来，皮肤饱满水润，都可以用它做睡眠面膜了。

56sk-ll超肌因RNA多元修护面霜

单一的外表，多元的功效

参考价：1100rmb50g

sk-ll家大名鼎鼎的多元面霜，经典成分pitera不会少，能深层滋润肌肤，防止毛孔扩张，配合同系列的其他产品，所有肌肤问题会全面改善哦~

57CPB奢雅级美容霜

贵得没道理，我哪敢出来见你

参考价：7900+40ml

听听这名字，价格肯定不低。它号称通过科技精研而成，着力减少黑斑、皱纹、暗沉等问题，还有天然植物精华，促进肌肤循环和排毒，紧致肌肤能力超群，最后总结一个字：贵！

58POLA梦中情人璀璨蓝钻极致霜

名字很梦幻，但我的能力很实际

参考价：4340rmb40g

pola一心一意钻研新科技，研发的面霜一个比一个贵。这款是针对超干性的成熟肌肤，油皮也同样适用。质地丝毫凝露状，极易吸收不黏腻，用完一点负担也没有。用高科技打造的面霜，吸的都是人民币。

眼霜篇

59revital悦薇紧致抗皱眼霜

不愿淹没在人群中，只想掩埋你的细纹

参考价：550rmb15g

悦微是资深堂旗下的抗衰老品牌，它还有一款眼膜，都俗称“小熨斗”，针对解决紫外线侵害所引起的幼纹，初抗老的妹子，一定不要错过哦~

60SK-II肌源修护焕采眼霜

爱不爱由你，反正我会随时告诉你

参考价：590rmb15g

SK-II家的大眼眼霜，经典PITERA+大眼复方，能淡化细纹，还能对付浮肿、黑眼圈等问题，坚持用下来，眼睛皮肤紧致，眼睛自然变大咯。

61Spatreatment蛇毒眼膜

小心！我很毒辣，但只针对你的细纹

参考价：250+

眼膜中的一匹黑马，添加了毒蛇和肉毒杆菌，对细纹和法令纹超管用。像加班、熬夜严重的妹子，用眼膜能将伤害降到最低。

62奥尔滨ALBIONEXAGE保湿眼霜

保住你眼睛的水分，更保住你的青春

参考价：400rmb15g

奥尔滨家的眼部精华霜，保湿效果比较突出，能深层滋润眼周围，适合易干燥、粗糙、缺水、细纹、干纹的妹子，质地清透好吸收，夏天选它正好合适。

63FANCL活肤紧致眼霜

我，除了有用一无所有

一直主张无添加的fancel，专门是针对黑眼圈、眼袋和浮肿，有效提高肌肤的防御能力，质感较清凉，涂上后有清爽感，还能让疲倦的眼睛恢复光彩。

64资生堂百优眼霜

与其百忧细纹，不如用我百优

参考价：350rmb15g

资生堂的百优眼霜，丫丫之前也推荐过，对淡化细纹方面比较突出。质地是白色半乳状，延展性好，上眼好推开，油而不腻，根本不用担心长脂肪粒腻。

2、眼部脂肪粒问答

Q：眼周肌肤为什么容易长脂肪粒？

A：眼周肌肤非常纤薄，厚度仅为面部肌肤约1/3，所以非常脆弱，而且眼周肌肤没有毛孔，汗腺和皮脂腺也分布极少，所以一旦使用了质地厚重的眼霜，皮下的油脂没办法排出，就会长脂肪粒，学名叫粟丘疹。另外，由于眼周非常敏感，当刺激性物质，如化妆品中的酒精、酸类成分接触到眼周时，出于抵抗反应也会出现脂肪粒，这也就是为什么很多化妆品在使用说明中都会明确标注要避开眼周肌肤使用。

Q：脂肪粒能祛除吗？

A：在目前这个阶段，祛除脂肪粒的物理方法有两个比较常见，首先是到专业的美容机构让美容师用针将脂肪粒挑出；还有一种手段比较适合眼周以及鼻子面颊两侧脂肪粒数量较多，面积较大的情况，那就是做激光治疗，这种方式虽然有一些暂时性的肌肤损伤，但效果非常理想，治疗过后效果维持时间也相对较长。

Q：用护肤品祛脂肪粒会有效吗？

A：脂肪粒不是痘痘，也不是粉刺，所以用一般的祛痘产品来改善是没有太大效果，稍不注意还会进一步刺激到肌肤。目前市面上有一些产品是可以帮助祛除脂肪粒的，这些产品在日系护肤品中最常见，里面的主要有效成分是酵素、尿素等可以软化油脂和角质层的物质，能让对脂肪粒慢慢表小，最后消失。

珠宝加工初级(1-75):位于外域沙塔斯城的哈曼那<大珠宝师>教授

选矿(20):位于外域沙塔斯城的哈曼那<大珠宝师>教授

(2秒施法,效果:摧毁5个矿石,从中提取同级宝石)

珠宝加工中级(76-150):位于外域沙塔斯城的哈曼那<大珠宝师>教授

珠宝加工高级(151-225):位于外域沙塔斯城的哈曼那<大珠宝师>教授

珠宝加工专家级(226-300):位于外域虚空风暴的贾达莱德<大珠宝师>教授

珠宝加工大师级(301-375):位于外域虚空风暴的贾达莱德<大珠宝师>教授

注:这里提供的是中立训练师。（阵营训练师位置可以通过在每个主城讯问守卫获得，不需要一定要去外域）

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1-20

做20个[精巧的铜线](2 铜锭)

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20-30

做10个[劣质石像](8 劣质的石头)

30-50

做20个[虎眼指环](1 虎眼石;1 精巧的铜线)

50-75

做30个[青铜底座](2 青铜锭)

75-80

做5个[魔光项链](4 青铜锭 1 青铜底座 1 绿玛瑙)

80-110

做30个[银色力量之戒](2 银锭)

110-120

做10个[沉重石像](8 沉重的石头)

120-150

做30个[玛瑙护盾坠饰](1 绿玛瑙;1 青铜底座)

配方（图鉴：玛瑙护盾坠饰）是限量购买的:（点击npc名字连接可直接查看详细数据）

部落:千针石林的乱风岗的詹迪亚<商人>出售

联盟:湿地的米奈希尔港的尼尔·奥雷<工程学与杂货供应商>出售

150-180

做30个[秘银丝](2 秘银锭)

180-200

做20个[蚀刻真银戒指](1 真银锭;1 秘银丝)

200-210

做10个[迅疾治疗之黄水晶戒指](1 黄水晶;2 元素之水;2 秘银锭)

210-225

做15个[青绿石徽记(随机属性)](3 青绿石;4 魔精)

225-250

做50个[瑟银底座](1 瑟银锭)

250-255

做5个[红色毁灭指环](1 红宝石;1 黄水晶;1 瑟银底座)

255-265

做10个[真银治疗戒指](2 真银锭;4 野性之心]

265-275

做10个[朴素的猫眼石戒指](1 大猫眼石;1 瑟银底座)

275-285

做10个[蓝宝石徽记](4 蓝宝石;1 真银锭;1 瑟银底座)

285-290

做5个[光芒瑟银指环](2 艾泽拉斯钻石;1 瑟银底座)

290-300

做10个[翡翠狮王戒指](2 巨型绿宝石;1 瑟银底座)

购物清单:

20 铜锭

80 劣质的石头

20 虎眼石

50 青铜锭

60 银锭

80 沉重的石头

35 绿玛瑙

80 秘银锭

50 真银锭

25 黄水晶

20 元素之水

45 青绿石

60 魔精

70 瑟银锭

5 红宝石

40 野性之心

10 大猫眼石

40 蓝宝石

10 艾泽拉斯钻石

20 巨型绿宝石

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300-305

随意制作下面的插孔宝石，取决于你手上的宝石种类。总共制作10-15个。（以下凡是连接均可点击查阅详细数据）

泪珠血榴石（1 血榴石）

铭文火榴石（1 火榴石）

炽热德拉诺影钻（1 德拉诺影钻）

辐光翠榄石（1 翠榄石）

闪耀德拉诺金钻（1 德拉诺金钻）

致密碧月石（1 碧月石）

305-310

随意制作下面的插孔宝石，取决于你手上的宝石种类。总共制作10-15个。

明亮血榴石（1 血榴石）

火花碧月石（1 碧月石）

柔光德拉诺金钻（1 德拉诺金钻）

皇家德拉诺影钻（1 德拉诺影钻）

裂纹翠榄石（1 翠榄石）

辉光火榴石（1火榴石）

朴素血榴石（1 血榴石）

310-315

制作5个[魔铁血戒]（1 魔铁锭；2 血榴石）

315-320

随意制作下面的插孔宝石，取决于你手上的宝石种类。总共制作10-15个。

风暴碧月石（1 碧月石）

厚重德拉诺金钻（1 德拉诺金钻）

狡诈德拉诺影钻（1 德拉诺影钻）

坚硬翠榄石（1 翠榄石）

反光火榴石（1 火榴石）

符文血榴石（1 血榴石）

320-325

制作5个[碧月石指环]（1 魔铁锭；2 碧月石；1 翠榄石）

325-335

随意制作下面的插孔宝石，取决于你手上的宝石种类。总共制作15-20个。

圆润德拉诺金钻（1 德拉诺金钻）

异彩碧月石（1 碧月石）

刚硬德拉诺金钻（1 德拉诺金钻）

统御德拉诺影钻（1 德拉诺影钻）

眩光翠榄石（1 翠榄石）

高能火榴石（1 火榴石）

精致血榴石（1 血榴石）

水银精金（4 精金粉；1 源生之土）

注：建议多制作些[水银精金]，之后的配方中会大量需要。其中[精金粉]是由“选矿（需要宝石学20）”技能分解[精金矿石]得到的。每5个[精金矿石]可以分解为1份[精金粉]外加，如果你运气够好的话，少许同级宝石

335-350

制作15个[重型精金戒指]（1 精金锭；1 水银精金）

350-375

自己切紫宝石吧~~

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锻造

锻造1-300快速冲技能指南（武器大师路线）

锻造过程中，配方是红色的，技能肯定提升；**的，较高概率提升（假设80%）；绿色的，小概率提升（假设20%）。

趁20/TBC还没有来，事先准备一个FM分解小号回收投资。

1-15[铜质护腕]

属性：2级，锁甲，35护甲

材料：铜锭(2)

来源：训练

16-25[铜锤]

属性：4级，主手锤，速度22，秒伤39

材料：铜锭(6)，弱效助熔剂(1)，亚麻布(2)

来源：训练

26-30[劣质砂轮]

材料：劣质的石头(2)

来源：训练

31-35[铜质匕首]

属性：5级，匕首，速度15，秒伤50

材料：铜锭(6)，弱效助熔剂(1)，劣质砂轮(1)，轻皮(1)

来源：训练

36-45[铜质链甲腰带]

属性：6级，锁甲，61护甲

材料：铜锭(6)

来源：训练

46-65[铜质符文短裤]

属性：8级，锁甲，113护甲，2力，2耐

材料：铜锭(8)，细线(2)，劣质砂轮(3)

来源：训练

66-70[粗制磨刀石]

使用：5级，使锋利武器所造成的伤害提高3点，持续30分钟。

材料：粗糙的石头(1)

来源：训练

71-90[铜质符文腰带]

属性：13级，锁甲，86护甲

材料：铜锭(10)

来源：训练

76-80[粗制砂轮]

材料：粗糙的石头(2)

来源：训练

（有80级[设计图：铜质符文胸甲]出售）

91-95[铜质符文护腕]

属性：14级，锁甲，68护甲

材料：铜锭(10)，劣质砂轮(3)

来源：训练

96-105[劣质青铜战靴]

属性：13级，锁甲，106护甲

材料：青铜锭(6)，劣质砂轮(6)

来源：训练

106-120[劣质青铜护腿]

属性：16级，锁甲，149护甲，5耐，4精

材料：青铜锭(6)

来源：训练

121-125[青铜花纹护腕]

属性：20级，锁甲，80护甲，5力

材料：青铜锭(5)，粗制砂轮(2)

来源：训练

126-130[重砂轮]

材料：沉重的石头(3)

来源：训练

131-140[镀银青铜战靴]

属性：21级，锁甲，128护甲，4力，4耐，3精

材料：青铜锭(6)，银锭(1)，粗制砂轮(2)

来源：训练

141-145[镀银青铜护手]

属性：22级，锁甲，118护甲，4力，4耐，3精

材料：青铜锭(8)，银锭(1)，粗制砂轮(2)

来源：训练

这里是第一道小坎，让你初步了解到锻造是个烧钱的技能。如果能买到张145级的[设计图：彩虹之锤]或者[设计图：绿铁战靴]，能节省少少（开源节流啊）。否则：

146-150[银鳞胸甲]

属性：24级，锁甲，214护甲，14力，6耐

材料：青铜锭(20)，绿玛瑙(2)，次级月亮石(2)，彩色珍珠(2)，银锭(4)

来源：训练

虽然是蓝色品质，但是材料又多又贵，该级别的ZS有任务胸甲，也许只能留着给小号血骑士了。

151-155[铁扣环]（可以用它冲到变灰来节省材料）

材料：铁锭(1)（2个铁扣环）

来源：训练

156-165[绿铁护腿]

属性：26级，锁甲，176护甲，8力，8耐

材料：铁锭(8)，重砂轮(1)，绿色染料(1)

来源：训练

166-175[绿铁护腕]

属性：28级，锁甲，86护甲

材料：铁锭(6)，绿色染料(1)

来源：训练

176-180[绿铁头盔]

属性：29级，锁甲，171护甲，5力，11耐

材料：铁锭(12)，黄水晶(1)，绿色染料(1)

来源：训练

181-185[月钢宽剑]（武器大师任务需要4把）

属性：31级，双手剑，速度28，秒伤246，4耐，12精

材料：钢锭(8)，强效助熔剂(2)，重砂轮(2)，次级月亮石(3)，重皮(3)

来源：[设计图：月钢宽剑]，出售（限量）

萨瑞娜·克罗姆温德，荆棘谷-藏宝海湾，<28,75>

可通过做[亮闪闪的钢匕首]代替升级

属性：31级，单手匕首，速度15，秒伤187

装备：+12攻击强度

材料：钢锭(10)，强效助熔剂(2)，绿玛瑙(1)，元素之土(1)，重皮(1)

来源：训练

186-196[金鳞护腕]

属性：32级，锁甲，91护甲

材料：钢锭(5)，重砂轮(2)

来源：训练

197-200[巨型铁斧]（武器大师任务需要4把）

属性：32级，双手斧，速度35，秒伤256，11力，7耐

材料：铁锭(14)，强效助熔剂(2)，重砂轮(2)，金锭(4)，重皮(2)

来源：[设计图：巨型铁斧]，出售（限量）

部落方：维哈尔，荆棘谷-格罗姆高营地，<32,28>

联盟方：加奎琳娜·德拉米特，荆棘谷-河边营地，<36,11>

可购买[设计图：金鳞罩盔]，或[设计图：金鳞胸甲]代替冲级

201-205[坚固的砂轮]

材料：坚固的石头(4)

来源：训练

206-209[钢质胸甲]（耳环起始任务需要4件）

属性：35级，锁甲，381护甲

材料：钢锭(16)，重砂轮(3)

来源：训练

210[重型秘银手套]

属性：40级，板甲，268护甲，8耐

材料：秘银锭(6)，魔纹布(4)

来源：训练

211-212[秘银重斧]（武器大师任务需要2把）

属性：37级，主手斧，速度27，秒伤241，7耐

材料：秘银锭(12)，黄水晶(2)，坚固的砂轮(1)，重皮(4)

来源：训练

213-216[秘银鳞片短裤]

属性：37级，锁甲，208护甲，11精

装备：使你躲闪攻击的几率提高1%

材料：秘银锭(12)

来源：训练

217-220[钢质头盔]（耳环起始任务需要4件）

属性：40级，板甲，355护甲

材料：钢锭(14)，坚固的砂轮(1)

来源：训练

221[精制秘银短裤]（耳环最终任务需要1件）

属性：40级，板甲，375护甲，12力

装备：使你躲闪攻击的几率提高1%。

材料：秘银锭(12)，真银锭(1)，坚固的砂轮(1)，青绿石(1)

来源：[设计图：精制秘银短裤]（拾取绑定），任务[铁匠必修课]奖励，

起始NPC：加尔文，荆棘谷-ZG入口附近，<51,21>

结束NPC：加尔文，荆棘谷-ZG入口附近，<51,21>

任务需求：[铁锭]0/40，[秘银锭]0/40

222-225[精制秘银手套]（耳环系列任务需要1件）

属性：40级，板甲，268护甲

装备：使你造成致命一击的几率提高1%

材料：秘银锭(10)，魔纹布(6)，真银锭(1)，坚固的砂轮(1)

来源：[设计图：精制秘银手套]（拾取绑定），任务[白花花的银子]奖励

起始NPC：加尔文，荆棘谷-ZG入口附近，<51,21>

结束NPC：加尔文，荆棘谷-ZG入口附近，<51,21>

任务需求：[秘银锭]0/40，[真银锭]0/5

226-230[精制秘银护肩]（耳环系列任务需要1件）

属性：40级，板甲，327护甲，5力

装备：使你躲闪攻击的几率提高1%

材料：秘银锭(12)，真银锭(1)，厚皮(6)

来源：[设计图：精制秘银护肩]（拾取绑定），任务[灌魔工艺]奖励

起始NPC：加尔文，荆棘谷-ZG入口附近，<51,21>

结束NPC：加尔文，荆棘谷-ZG入口附近，<51,21>

任务需求：[秘银锭]0/40，[黄水晶]0/4

231-232[重型秘银胸甲]（耳环系列任务需要2件）

属性：41级，板甲，536护甲，15耐

材料：秘银锭(16)

来源：训练

233-234[秘银罩帽]（耳环系列任务需要2件）

属性：41级，锁甲，206护甲，12耐，13精

材料：秘银锭(10)，魔纹布(6)

来源：训练

235-236[巨型黑色锤]（武器大师任务需要2把）

属性：41级，主手锤，速度24，秒伤275，8力

材料：秘银锭(16)，黑珍珠(1)，暗影石(4)，坚固的砂轮(1)，厚皮(2)

来源：训练

237-238[秘银重靴]（耳环最终任务需要2件）

属性：42级，板甲，382护甲，12耐

材料：秘银锭(14)，厚皮(4)

来源：训练

239-250[秘银马刺]

使用：需要锻造215，在你的靴子上加装马刺，略微提高坐骑的移动速度。

材料：秘银锭(4)，坚固的砂轮(3)

来源：[设计图：秘银马刺]，掉落

如果买不到，就用：[秘银重靴]

属性：42级，板甲，382护甲，12耐

材料：秘银锭(14)，厚皮(4)

来源：训练

245以后，武器大师可以学会一把做[幻影之刃]（需要武器锻造大师）

属性：44级，主手剑，速度260，秒伤327

击中时可能：使目标的护甲降低100点，持续20秒。在效果持续期间，目标无法潜行或隐形。

材料：秘银锭(28)，风之气息(6)，真银锭(8)，次级隐形药水(2)，青绿石(6)，坚固的砂轮(4)，厚皮(2)

来源：训练

这把剑材料繁多，且很多不能量产，不过成品外形拉风且属性不错，一把卖30-35G还是有些赚头。既然是快速冲技能，还是暂时忽略它吧。

251-255[致密磨刀石]

使用：35级，使锋利武器所造成的伤害提高8点，持续30分钟。

材料：厚重的石头(1)

来源：训练

256-265是一道坎，可以用磨刀石、砂轮、马刺等冲到变灰，如果有TL任务给的[鬼灵精华]，可以做[乌木刀]

属性：46级，单手匕首，速度15，秒伤303，9敏

材料：秘银锭(12)，真银锭(6)，红宝石(2)，坚固的砂轮(1)，厚皮(2)

来源：[设计图：乌木刀]（拾取后绑定），出售

玛格努斯·霜鸣，西部瘟疫之地-凯尔达隆，<68,78>（需要[鬼灵精华]）

另外，超有钱的可以做：

261-265[真银圣剑]（蓝装，基本没有人要）

（需要武器锻造大师）

属性：47级，双手剑，速度300，秒伤450

击中时可能：立即为目标加上魔法护盾，可吸收175点伤害，持续1分钟。只要护盾存在，受保护者的施法就不会被打断。

材料：秘银锭(30)，真银锭(16)，红宝石(6)，风之气息(4)，坚固的砂轮(8)，厚皮(6)

来源：训练

咱以前是靠做幻影之刃慢慢赚钱升上来的，如果能买到几张瑟银系列的图纸也能节省一些。

266-270[君王板甲腰带]

属性：47级，板甲，285护甲，12力，11耐

(2)套装：+100护甲。

(4)套装：+28攻击强度。

(6)套装：+18耐力。

材料：瑟银锭(22)，硬甲皮(6)，青绿石(1)

来源：[设计图：君王板甲腰带]（拾取绑定），任务[君王板甲腰带]奖励

起始NPC：德罗泰恩，塔纳利斯-加基森，<51,29>

结束NPC：德罗泰恩，塔纳利斯-加基森，<51,29>

任务需求：[瑟银锭]0/20

271-295[君王板甲护腕]

属性：49级，板甲，225护甲，9力，8耐

(2)套装：+100护甲。

(4)套装：+28攻击强度。

(6)套装：+18耐力。

材料：瑟银锭(20)，红宝石(1)

来源：[设计图：君王板甲护腕]（拾取绑定），任务[君王板甲护腕]奖励

起始NPC：德罗泰恩，塔纳利斯-加基森，<51,29>

结束NPC：德罗泰恩，塔纳利斯-加基森，<51,29>

任务需求：[瑟银锭]0/20

296-300[君王板甲头盔]

属性：54级，板甲，456护甲，18力，17耐

(2)套装：+100护甲。

(4)套装：+28攻击强度。

(6)套装：+18耐力。

材料：瑟银锭(34)，红宝石(2)

来源：[设计图：君王板甲头盔]（拾取绑定），任务[君王板甲头盔]奖励

起始NPC：德罗泰恩，塔纳利斯-加基森，<51,29>

结束NPC：德罗泰恩，塔纳利斯-加基森，<51,29>

任务需求：[瑟银锭]0/50

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最终需要的材料，统计为：铜锭30组，青铜锭19组，铁锭16组，钢锭11组，秘银锭30组，瑟银锭50组，

银锭35个，金锭21个，真银锭75个；

绿玛瑙10个，暗影石8个，次级月亮石25个，青绿石6个，红宝石60个，黄水晶9个，黑珍珠2个，彩色珍

珠10个；

亚麻布1组，魔纹布22个，劣质的石头15组，粗糙的石头5组半，沉重的石头10组半，坚固的石头13组，

厚重的石头5个，轻皮5张，重皮31张，厚皮62张，硬甲皮30张。

手比较黑的人，乘个11~12的系数。

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300-305 [恶魔磨刀石]＝1魔铁锭 1幽纹布/大地微粒

备注：外域锭均为2外域矿熔出来（魔钢除外）

305-315 [魔铁铠甲腰带]＝4魔铁锭

备注：很多攻略说305后造附魔瑟银剑冲到320，我们来算下成本，附魔瑟银剑＝ 2附魔瑟银锭, 6瑟银锭, 1硬甲皮＝15G，魔铁链甲头盔＝4魔铁锭＝24G，足以证明305后用瑟银是不明智的。

315-325 [魔铁链甲手套]=5魔铁锭

备注：便宜实惠。

325-330 [次级结界符文]＝1坚钢锭

备注：比用魔铁的便宜一些。

330-340 [魔铁铠甲护腿]＝8魔铁锭

备注：比用坚钢的武器便宜一些。

340-350 [次级护盾符文]＝ 1坚钢锭

备注：索尔玛/荣耀堡锻造大师处购买，绝对要冲到灰色的图纸，实在太便宜了。

350 - 360

精金平衡石 (1 x 精金锭, 2 x 灵纹布) x 20

需要塞纳里奥远征队声望尊敬购买

360以后训练师不再有新的配方可学，这里建议下面两种方法升级

奥尔多声望：

360 - 370

灭焰手套 (8 x 魔铁锭, 4 x 源生之水, 4 x 源生火焰) x 10

奥尔多声望尊敬可购买配方（设计图：灭焰手套），拾取绑定

370 - 375

灭焰胸甲 (16 x 魔铁锭, 6 x 源生之水, 4 x 源生火焰) x 5

奥尔多声望崇敬可购买配方（设计图：灭焰胸甲），拾取绑定

占星者声望：

360 - 375

魔化精金腰带 (2 x 硬化精金锭, 8 x 奥法之尘, 2 x 大块棱光碎片) x 20

占星者声望友善可购买配方，拾取绑定

另外，你也可以通过奥金尼地穴副本打魔钢手套的配方（设计图：魔钢手套）：

361 - 375

魔钢手套 (6 x 魔钢锭) x 15

朗迪是杭州麦金励生物科技有限公司旗下的保健品品牌，主要致力于各类营养补充剂的研发、生产和销售，在质量方面，是有国家食品安全卫生许可认证的，可以放心使用。

其中朗迪鱼油软胶囊就是他们家销量很不错的产品之一。

朗迪是老牌营养保健品牌，三十多年历史，用户口碑非常好。

这款朗迪鱼油软胶囊，采用美国原装进口的深海鱼油，富含DHA和EPA。每粒10克，每瓶60粒。每100克含有二十碳五烯酸（EPA）15g、二十二碳六烯酸（DHA）10g，具有辅助降血脂的作用，适合中老年血脂偏高者。

挑选方法

根据我国鱼油行业标准，鱼油纯度要达到30%，不能过高过低，决定鱼油纯度的是选用的明胶。好的明胶，鱼油不会渗出，能保证鱼油纯度；而差的明胶，鱼油会渗出，纯度达不到标准。选择时，可从外观、透光度、光泽度进行辨别。

最好的是以医用骨胶制成的鱼油，其纯度达到30%，透光度、光泽度极好，透光观看可见中间有类似钻石一样发亮的亮点；较次一点的是以皮胶做成的鱼油，纯度只能达到15%，透光度、光泽度比骨胶差，中心也不见发亮点；最次的是合成胶，纯度只能达到5%，颜色暗淡无光、透光度差。

以上内容参考 -鱼油

黑便绝大原因是因为消化系统出血，多吃纤维素对营养的消吸收和化肠道都不好，纤维素摄入过多会导致粪便大量堆积在身体内如果不同时摄入蜂蜜等食物同时油性物质摄入过少会严重损伤肠道很有可能消化道出血。不要吃那些减肥药物类的纤维素。纤维素每天标准摄入28g到35g。摄入35g基本就要每天排便1到2次了。过多的摄入减肥效果也增加不了多少。平时大量食用的食物纤维素含量极其低，含量高的蔬菜也只是2斤含15g左右。谁能一天吃4斤的菜那是不可能的，每天摄入32g左右就是减肥的最佳摄入量了，

摄入热量和纤维素含量比值最小的就是以下食物了。可以买豆浆机自己做豆浆，纤维素含量极其高热量及其低。100g红果干300大卡30g纤维素足够一天的量。没有豆浆机直接食用黄豆仅次于红果干。也可以食用苹果不过食用量很大每天3斤左右热量660大卡纤维素22g。梨更高不过会铜摄入过量不建议食用。