正规排球比赛场上队员站位规则是什么？

排球比赛的站位规则

排球是一项集体活动，它和足球、篮球相比，更需要集体的配合，因此每个人都必须各司其职。排球场上的六个人，通常有如下的几种身份：主攻、副攻、二传、接应和自由人。

主攻

主攻是一支球队里的重炮手，也是主要得分手。主攻通常需要有比较出色的腰腹力量，同时拥有出众的爆发力，还必须要有一定的滞空能力。

因为主攻通常需要在四号位、以及后排通过强攻突破对方的拦网。而且更重要的是，一传到位的球，主攻必须扣死;一传不到位的球，主攻更应该凭借自身的能力将球处理过网。相对而言，主攻除了在进攻上要有较强的突破能力之外，更需要有出色的一传。

无论是男排还是女排，现在“二主一自由人”接一传的体系是比较流行的，因此主攻必须承担起全队一传的重任。

副攻

副攻是一支球队里的城墙，明显地，副攻必须具备优秀的拦网技术，否则就不能成为一个优秀的副攻。副攻对身体素质的要求主要是身高，通常副攻是一支球队里面最高的。但并不是高就能压制对方的进攻，脚下的移动、预判、起跳的时机、拦网手型，这些都是一体的，拦网出色的副攻，即使他的进攻一般，也能给对方施加很大的压力。

副攻除了在拦网要有所作为之外，进攻上也必须有特点。副攻的进攻不需要和主攻一样。但主要有两个特点，一个是吸引对方拦网，为己方进攻创造条件;另一个是利用快速多变的战术进攻，起到改变进攻节奏，丰富进攻手段的效果。

由于副攻进攻速度快、所以对一传的要求很高，当一传到位情况下，副攻可以通过在二传身前、身后的跑动分散对方拦网，给主攻创造机会;同时也可以自己打战术球，以快制胜，对方拦网也很难跟上节奏，从而增加扣球的成功率。

如何选购排球

1皮革制排球

先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或球;出现核桃纹的是四级球。外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。

2橡胶制球

要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。

3各球要着重检查气闭性能

球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。

打排球的好处有哪些

一、改善体型及姿态，调节脾肾功能

排球运动需要我们拥有好的弹跳，因此，长期打排球能够能锻炼腿部肌肉，对臀部肌肉的锻炼也有很好的效果。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。

经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

二、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪

排球跟篮球不一样，排球比篮球更加柔软，但是效果一点也不差，并且没有篮球危险，其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

三、降低血压，减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。

在打排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

五、促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能

排球运动也是有氧运动，不管是男性还是女性都可以坚持打排球，长期进行排球运动不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

六、避免被动伤害，主动伤害可控

因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

1、法藤钛项圈。

2、重新调整人体生物电流，促进血液循环，从而加快分解积聚的乳酸，达到缓解疲劳等效果。

在中国，法藤技术已经获得中国国家专利局9项发明专利，目前还有20多项发明正在专利局审批。专卖店、专柜是唯一的销售渠道是法藤区别於山寨版的另一个特征。法藤进入中国以来，其专卖店数量已达220家。法藤公司强调，公司未开辟除专卖店外的任何销售渠道。

钛项圈治病，科学界尚存疑

根据法力藤网站上介绍：“钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用。”法力藤的工作人员拿出一本专利和国家知识产权的证明，对记者说：“由于专利的保密性，全世界只有四个人才知道它的科技原理。”

广东省职业病防治院、职业卫生检测中心毒理研究室主任黄建勋也对“钛项圈”的技术产生了疑问。“钛属性生硬，化学成分稳定。通常情况下，它不可能与水溶解。

就算他们保密的科学技术真的让钛与水等其他物质溶合，那么在钛具有了生物活性的同时，是否也会因为和其他化学物质的溶合产生毒性？”黄建勋说，钛自身不带有毒性，但钛化物会产生毒性。“这种安全性是否应该由公司作出报告，告诉消费者呢”？

“消费者一般看到厂家提供专利号、国家知识产权证书，就会认为产品有一定的保障。其实，申请专利的条件就是创造性、新颖性和实用性，并不需要提供科学的解释。”

黄光民认为，国家监管部门应该对医疗保健品的市场准入制度的规范化给予重视。“假如监管部门对保健品的引进，甚至制度审核并不十分明确，商家就会在广告中夸大其词，诱导消费者”。

参考资料来源:人民网–钛项圈治病  缺乏科学性

排球专项运动对运动人员的要求有以下五个方面：

整体力量。整体力量是运动员在从事球类专项活动时各运动环节协调一致所表现出来的综合力量。排球运动是一项集技术和战术于一体的运动，要求排球运动员各方面的素质协调一致的发展，力量素质是排球运动员弹跳力。

专项速度。排球运动属于短时间爆发式的运动，这对于运动员的各种速度要求也是很高的。对排球运动员来说，不仅要求其反应快速、判断准确、手臂控制能力强，且要具备短距离的快速起动、移动和制动能力，来适应比赛场上的各种变化。

运动耐力。排球运动虽然是短时间爆发式的运动，但是对于运动耐力的训练也是不容忽视。 排球比赛是五局三胜制，这要求运动员具备长时间作战的耐力运动能力以适应长时间的比赛。

弹跳能力。在排球运动中，对于运动员的弹跳力要求也是极高的，排球运动的战术变化多端，在攻防势均力敌的情况下，要求进攻运动员的进攻速度快、进攻性强，在进攻性扣球中起跳要突然，要有连续起跳的弹跳能力，才能有利于比赛形势。

灵敏及柔韧性。灵敏及柔韧在排球运动中是必不可少的，无论是在训练中还是在比赛中，各种姿势的接球、传球、扣球都要求运动员具备良好的灵敏及柔韧素质。

排球是篮球、足球三大球中技术要求最高的。区别于篮球和足球，专项男、女排球运动员对身高是有严格要求的 ，示例如下：1、主攻男：不低于195米。女：不低于185米。2、第二主攻男：不低于190米，女：不低于180米。3、第一、二副攻男：不低于200米，女：不低于1,85米。4：二传男：不低于190米，女：不低于180米。5、接应男：不低于200米，女：不低于182米。6、自由人男、女排球员身高不限。

整体力量。整体力量是运动员在球类专项活动中协调各运动环节的综合力量。排球是一项集技术和战术于一体的运动，要求排球运动员各方面素质协调发展，力量素质是排球运动员的弹跳力。

特殊速度。排球是一种短期的爆炸性运动，对运动员的速度也有很高的要求。对于排球运动员来说，他们不仅需要快速的反应、准确的判断和强大的手臂控制，而且还需要短距离的快速启动、移动和制动来适应球场上的各种变化。

运动耐力。虽然排球是一项短期的爆炸性运动，但运动耐力的训练不容忽视。排球是五局三胜制，要求运动员具备长期作战的耐力，以适应长期比赛。

中国女排平均身高的提高与郎导上任以来球员高大化理念的实施有关。排球是一项隔网运动，需要在网前不断起跳进攻或拦网。不管跳得多好，跳得多都会累。因此，身高仍然可以起到很大的作用，特别是当原地起跳的拦网和移动不到位时，身高可以补充距离。

目前，中国女排的身高是世界上最高的。俄罗斯女排、塞尔维亚女排和荷兰女排的平均身高接近中国女排。中国女排给人的感觉是欧洲队，但事实上，中国女排的速度比这些队快一点，所以中国女排可以击败对手。

身高很高，饮食管理，体重管理都很严格。

只说身高而言，排球运动员一般情况下男生是180+，女生175+，排球无论是进攻扣球还是拦网都需要一定的网上高度，在拥有一定的竞技水平以后网上高度将是决定比赛结果的重要因素。技术水平掌握相同的情况下，身高高的将拥有绝对的优势。当然，排球运动对不同位置的队员有不同要求:主攻的话需要的力量素质相对高些，能够通过重球来突破对方的拦网和防守；副攻一般来说更加注重拦网和灵活性的快攻，对网上高度要求更高，需要四肢较长身形高挑的人；二传和自由防守队员作为一个队的重要基础和核心，对身高要求相对来说没有高，需要的是稳定和全面的技术，当然在灵活性和技术水平不变的情况下，二传高一点可以加强对网上球的争夺，自由人的防守空间范围也更广。当然，排球运动作为一个集体活动，更加重要的是整体的发挥，熟练掌握各项技能，能做到全面发展，特长突出是最好的。最关键和最重要的是要保持对排球运动的热爱和面对困难的坚持。看过很多的业余排球比赛，他们很多人并不像我们平时看到的身高、体壮、长年训练并且还有年轻的身体的专业运动员，大多都是拥有排球基础或者退役许久的运动员，年龄20-40+的都有，也不高，但是身高和年龄并不影响他们对排球的热爱，在比赛场上他们思路更加灵活，因为常年的练习有比年轻运动员更加准确的预判并且更加快乐。

相同的重量，肌肉看起来肯定要比肥肉瘦。