女生怎么减掉手臂上的肌肉?

手臂按摩法：

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起，重复此动作30次再换右手。

2、手指指腹将皮下脂肪抓出，由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

如果觉得麻烦的话告诉个简单的方法就是直接涂抹芙娇雅至胳膊上，然后涂抹按摩就直接瘦了，但是一定要坚持的~

女孩子胳膊上有适当的肌肉并没有什么不好，只要别像男子健美运动员那种粗壮，总是一种健康美的表现。

少做力量型训练，多做一些伸展拉伸运动，配合进行臂部拍打和按摩，会有助于使凸起的块变苗条。

从你的描述来看，你今年14岁了，很明显你还没有成年。

但是从上看你的手臂确实比较粗一些。如果你没有经常锻炼身体的话，这种粗应该是和你的生长发育有关系的。我建议你不用管他，毕竟你现在是长身体的时候，当你后面的时候自己会变细的。