为什么我手臂肌肉在放松状态这么软

我是健身教练，良好的肌肉状态，是软如棉

硬如钢，

平时的时候是软的

但是你紧张过后

，肌肉还处于备战状态，肯定还一时没有松弛下来，如果整体运动完成

，建议做一些拉伸放松的活动。

有健身疑问可以找本教练解答

是软的。

软是好的，但是肌肉轮廓必须柔软，但不能像脂肪一样松弛。练习后，柔软意味着你在原地放松，或者训练还没有达到效果。经过力量训练后，肌肉会膨胀，血管会膨胀，所以看起来特别大、好看，但平时还是柔软、松弛。此外，肌肉并不像你想的那样柔软，如果你想变得坚硬，那一定很难。如果你一段时间不锻炼肌肉，一个人的身体会自然放松。。

肌肉分活肌肉和死肌肉。有弹性的肌肉叫活肌肉，就是在用力前，肌肉是软的，用力后，肌肉变大而且变硬。死肌肉，就是用力与不用力，肌肉都是硬的，用力前硬的那么大，用力后还是硬那么大，没发生变化。活肌肉要用力才是硬的，死肌肉就是硬的。