女生怎么看待喜欢在朋友圈晒自拍的男生？

觉得很娘吧。

好吧我觉得虽然应该男女平等，女生发自拍我觉得能接受，可使男生发自拍是不是太无聊了。

但其实也分场景分照片的。

因为有了手机又有了各自美颜效果，很多人现在都喜欢自拍，不可否认我也喜欢，爱美么！感觉像是在问魔镜，谁是世上最美的女人。然后自拍跟你说，看自拍别说话！

晒自拍就不一样了，在朋友圈晒自拍是你想分享给别人看你的自拍，顺便欣赏一下你自以为是盛世美颜？这是一般美颜自拍的感觉。偶尔晒一下，自恋自恋也无不可，男生朋友圈一两张就够多，再多，我都怀疑他是不是受了！

但也有搞笑的自拍，你觉得很逗，也想逗逗别人，让大家一起开心开心，这种自拍挺好啊，牺牲自己娱乐他人，这样的男生我觉得很幽默，而且有生活情趣。

也有有意义的自拍，比如和朋友好久不见感慨一下，晒个两个人的自拍吧，将自己的这份久别重逢的喜悦跟大家分享，我会觉得挺好的。这是生活的写照啊，真的可以拍拍，给自己也留个念。

我朋友圈就有一个男生很喜欢留自拍，怎么着都要自拍，因为以前是同学也知道一点，他总觉得自己长得很帅，还喜欢学女生用气垫bb，记得还有一次他坐我后面问我借镜子，我一脸懵逼，我上个课带镜子干嘛，然后他就说了句你是不是女生啊。

我的心塞得！那你是女生啊！放在我真没觉得他帅，反而很讨厌这样的男生，不务正业，总觉得自己帅，发自拍，交了无数的女朋友。简直是个人渣。

好吧可能偏激了，不过这是我作为女生的个人看法。女生矫情一点能理解，男生矫情的喜欢发自拍，就不得不考虑一下他的目的了。

在光线较弱的地方，把手机调成自拍模式，放到鼻子附近，与胸大概10cm，这样的效果最明显。

建议还是自己练，简直收获满满，成就感满满。坚持的话大概一个来月就能看到初步效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。

还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看。

其实这里面有一个误区，就是腹肌并不等于你露出来的那些肌肉，就是腹肌，有很多肌肉是没有露出来，但同时它也是腹肌。

那么减掉腹部脂肪最主要的，就是控制饮食的摄入，同时在用无氧运动进行辅助，坚持一段时间就能够把腹部的赘肉减掉。

同时也可以做一些动作来增强体内的肌肉含量，第一个是垂悬摆腿，这个是垂悬举腿的变式，能够更好地锻炼腹部的力量。

腹肌人类最性感的一个肌群，不管男女只要拥有了性感的腹肌，只要看上一眼便会让人想入非非，她永远的带着那种游隐若现的面纱带你进入心弦梦境探索那神秘的爱与性，这就是腹肌独特的魅力，是任何一个部位的肌群都无法可媲美的。

在使用健腹轮训练的时候，要尽最大能力将健腹轮向前推离，只有充分的伸展在拉回时腹肌才会最大程度的参与，你也可以尝试不同的速度，感受肌肉的收缩变化。

　1、凝视

　　最简单、最普通的、最直白的，就是干站着拍正面。这种吧，比较挑人，表情和角度也挺重要，当然，ps也很重要。我就不多说了。

　　2、回眸

　　我就很喜欢让模特往前走，然后回头各种抓拍。“回眸一笑”这个也很经典，很实用。看上去不经义的一个回眸，其实挺有感觉的。

　　3、背影会说话

　　拍摄背影，其实背影真心可以成为一组照片画龙点睛最棒的一张，我个人也比较喜欢利用场景和背影融在同一画面。

　　4、仰天长啸

　　当然这种“仰天长啸”也不是适用于每一位模特，因人而异要活学活用哦。对于活泼好动的女孩，让她呐喊起来，其实很实用，看着天上，开心的笑。画面感就出来了。

　　5、低头不语

　　说完仰天接下来当然是低头，所谓最是那一低头的温柔，没错，低头给人的感觉很温柔、很安静的感觉。

　　6、瞬间捕捉拼图

　　动态的抓拍，也就是你让妹子跑啊，跳啊，转圈啊，打滚啊，飞啊，然后你就一直连拍，总有一张你喜欢的，这个我觉得挺关键的，最自然的流露真情实感。这一些系列镜头可以组成一个画面来并用哦。

　　7、扶墙

　　对于墙面，或者只要可以依靠建筑物表面，都可以是拍摄妹子脸部特写的参照物。所谓不经义的一憋，一种道尽人间疾苦的样子，也挺好的。

　　8、靠墙

　　背靠墙面，当然也是不能在俗的摆姿了，但必然你靠的墙壁和环境有所不同罢了，都是依靠在某个物体上“搔首弄姿”。

　　9、手指的运用

　　必杀技，“吃手”，其实大概是拖着下巴或者是轻轻的抹嘴摸嘴动作罢了。但这个手部动作的运用一定要合理，不然的话手的位置放在哪都是很别扭的，一定要恰到好处，不要画蛇添足。

　　10、闭眼睛

　　闭眼睛过于粗俗，大家都懂的，但不是你拍照时女孩眨眼睛了，那属于失误。而是就是让她闭上眼睛拍摄，安安静静的做沉思状，当闭眼和睁眼用多重曝光放在一个画面里，那就更有创意了!

　　11、左看右看

　　最常用的，向左看，向右看，向上看，向下看，只要是有个目光延续的方向就让模特看向哪。

　　12、侧身看镜头

　　当然是换各种非直视体位的看镜头，这种跟回眸一笑还是略有些不同的，也可算一静一动，但侧身看镜头往往不能让模特动作很僵硬，这种摆姿讲究的就是一种不协调中的协调，让女孩有一种身体和头部的强烈对比，切记，身体的方向与头部倾斜的方向一定是不同的。

　　13、撩头发

　　当你拍摄的是长发飘飘的模特，撩和拢头发的确是个很经典的方式，手里没东西，头发当然也是好的道具了，有些动作就是下意识的所以特别实用，闲着没事我就让模特拢头发，左手拢左边、拢右边、后边，右手也是还有双手拢后面。抓起来，等等，反正头发好多种玩法。

　　14、抓点什么

　　假装在摸什么，抓什么，指什么，这动作是俗了，但一看就明白，要深情一点，看上去就专注一点。

　　15、逆光控

　　严格来讲逆光只是种拍摄方法，不算摆姿技巧。但逆光里摆出的上诉的所有动作，真算是必杀技了。一般大家都喜欢看逆光，暖暖的画面多好。一个技巧就是，逆光对焦不方便，拿另一只手挡住阳光对好焦，然后咔嚓。还有就是，得看光比，就以近期的大连为例，5点半到6点半的逆光是最好的，不用补光最好了。

　　16、最高点和最低点

　　站得高，拍得好，爬得低也同样能拍出好照片，这句话不假。如果在你有限的拍摄环境内，你选择了一个至高点或至低点，那无论女孩什么角度的摆姿都是一个惊喜!

　　17、半遮面

　　犹抱琵琶半遮面，古人这句话还是有道理的，当女孩子露一半儿脸的时候也是最好的画面，这个时候的动作是捂脸、抓脸、挠脸什么的都可以，只要是自然就很美。

　　18、总结，发现细节很重要!

　　每一组照片里都要有细节，也都应该发现细节之美，这是一组画面的闪光点，抓住每一个局部画面，也是增强你观察能力的好方法，我也是根据这些每次拍摄回来做的总结，慢慢提高摄影水平，也希望大家一起交流学习摄影，这些拍摄引导方式，希望能给一些拍人像不知道让模特干嘛的入门爱好者一点选择。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭

锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。