《硬汉2》里 黑勇 是谁演的 呀 （好帅 哦）

《硬汉2：奉陪到底》中黑勇的饰演者：刘承俊。

刘承俊 ，1976年12月15日出生于韩国首尔特别市，美国籍亚裔歌手、演员。

2011年参演**《硬汉2﹕奉陪到底》。

2013年，与释行宇、南贤俊、姜宝成合作主演了3D功夫**《金刚王：死亡救赎》。同年参演电视剧《精忠岳飞》，饰演金兀术一角。

人物评价

刘承俊第一次出现在电视上便迷倒了无数歌迷，他那俊朗的相貌和让人眼花缭乱的舞技深深的打动了少男少女的心，刘承俊的确是天生吃舞台饭的人，霸气十足，台风一流，可能放眼亚洲也找不出第二个可以和他拼舞的人。非但如此，他还多才多艺，他把跆拳道和双截棍舞得眼花缭乱。

当初为了不服兵役，不惜被封杀禁止回国，宁死都要加入美国国籍的男演员是刘承俊。大家对他可能是比较陌生一些，其实当年在韩国也是很火的，简直是红得发紫，前途可以说是一片大好，但是没有想到正在这个大好的前途机会下，他要面临的是两年的兵役生涯。

当时在2001年的时候，他原本会承诺自己会按时入伍，但是没有想到在入伍之前，做出了一个让很多人恼火的决定。毕竟在服兵役期间几乎是和外界没有联系的，而且自己也不会出现任何作品，更不会有任何的演出，两年的时间娱乐圈很快就会更新换代，那么大家很快就能忘记他。

于是在服兵役的前段时间他以出境做手术为由自己前往美国，还拿到了美国的绿卡，成为了一个美国人，不是韩国人当然不用服兵役了，没想到这个行为导致整个国家都愤怒了，整个粉丝也都骂他到了极点，他的名声可以说是非常差了，甚至他被韩国终生禁止回到自己的国家。不管是韩国民众还是韩国政府，以及他的粉丝，对他这种背叛都没有办法忍受，导致他在韩国的人气一落千丈，后来直接到韩国政府下达了封杀令，他很多次申请入境，但是都被拒绝了，甚至连家里的长辈去世的时候，他想回国奔丧却被拦在了国门之外，也没有见到亲人最后一面。

后来他也向广大民众道歉，在香港进行直播道歉，并且向大众下跪，说自己当年非常后悔当逃兵。但没有想到他这么真诚的道歉，却没有换来韩国粉丝和人民的原谅。如今他的生活虽然说比之前要好一些，但是也只能在美国和中国两地发展，后来还加入了成龙的经纪公司，因为他肌肉是比较好看的，身材是非常不错的，所以说加入成龙经纪公司之后成为一个武打明星，名气暂时在中国来说还算是不错的。

但是就算自己混得再好，最后连自己的祖国都回不去的话，可以说让人非常心痛。

其实要说在韩国想拒绝服兵役也是很多人都存在的一个想法，因为在韩国不管你是做什么工作的，不管你是什么样的家庭背景，只要你是一个活人，而且是男性，到了年龄都要去军队服两年的兵役，然后出来之后才可以正常生活，如果不去的话是不可以的，除非你有特殊情况。当然也有一些明星是不用去的，就比如河莉秀，因为它是从男性变性为女性的，所以说这种情况是不用进军队的。

当时记得还有一位明星也特别为了不服兵役也特别奇葩，当时也大火的宋承宪，为了不服兵役，利用假尿证明自己有肾病，但是后来被媒体曝出他还是选择道歉，然后入伍。

看你的照片应该是肱三头肌练习的还不够，你应该着重肱三头肌的练习，可以做窄距俯卧撑，做好能买一个哑铃，做哑铃颈后屈臂伸，其主要雕塑和分离肱三头肌，并可单独锻炼较弱手臂的三头肌，坚持天天联系，开始的一段时间每天25个一组，每天三组。大约一周之后，就可以变成30或者35一组。到第三，四周，你就可以加到将近50个一组。但要量力而行，切记不能太硬撑而上了胳膊，那联系就白费了。等到肱三头肌塑好型之后，如果还觉得不满意，就可以去健身房做杠铃颈后臂屈伸，但是要注意，这个运动对肱三头肌高难动作，只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大后才可进行此练习。

其实掰手腕主要力量是靠肱二头肌，而前臂和肱三头肌主要是起到辅助的作用。练习俯卧撑可以起到一定的作用。俯卧撑还可以练习到后背的肌肉，更有助于发力。其次就是引体向上，一般秒杀是需要抓握力量，也就是前臂肌肉的收缩力量。你的手腕也不能没有力气，联系手腕可以找一根粗棍子系上绳，下面垂挂重物，靠手腕扭转粗棍提升重物，其实掰手腕靠蛮力是一部分，还需要一部分技巧的。开始的一瞬间用爆发力扣腕

对方力气比你大很多也翻不过来当然前提是你反应要够快。

希望这些东西对你有帮助

答案 1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太 多的其它活动。 2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。 一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、 蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼 ，就能在较短时间内变得丰腴起来。 4、坚定信心持之以恒：。消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两 天、一两个月的事，凭"一时热"，想"一口吃个胖子"的练法不行，因 锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心 做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的 、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功

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