一般来说这类型的肌肉很好练。不过你必需找一个私人教练，我们说肌肉线条明不明显关键在于你的饮食，同时你也应该多做些有氧训练。比如跑步，骑单车。。。每次30分钟。同时在做有氧训练的时候吃2克支链氨基酸来锁住肌肉，防止肌肉流失，这样你的皮下脂肪就会减少，肌肉就能看上去很明显，就能像 ** 洛奇 中的史泰龙那样。。。至于训练，健身教练会教你怎么做。
身体的标准数据是什么
身体的标准数据是什么，人体综合数据，用列表和文字说明的方式介绍各年龄组正常人体生理、解剖数据，身高与体重的关系，下面我带你了解身体的标准数据是什么的相关内容
身体的标准数据是什么1用数据来表示身体各部位的数量，例如、内脏的重量、大小等。（是成人的标准数据）
身体的细胞总数、约100兆个
脑细胞总数、约140亿个
3岁时，脑细胞即达此数，大约从25岁开始逐年减少。
脑的重量、男1350克。女1250克
头发数量、10～20万根
一天的唾液分泌量、1～1．5升
心脏重量、260～300克
大小约与大人拳头相当。
肺活量、男3～4升、女2～3升
肺活量是存在肺部的空气的最大量。
肺泡总数、约3亿个
肺泡是肺中交换氧气和二氧化碳的小泡体，全部摊开有一座网球场那么大。
进入胃中的量、14～2．4升
小肠长度、5～6米
肠壁总面积与网球场面积相当。
大肠长度、约1．5米
肝脏重量、900～1500克
内脏中最大、最重的器官。
肾脏重量、120～150克
一天的尿量、约1升
水喝得多就增加，汗排得多就减少。
骨骼数量、约206块
骨骼肌数量、500多块
皮肤总面积、12～16平方米
汗孔数、约200万个
体内的水分比例、体重的60%
血液量、约体重的8%
人体的数据比如三围，三围是胸围、腰围和臀围的合称。
同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）、胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%。
女性标准三围、胸围=身高(厘米)×0535，腰围=身高(厘米)×0365，臀围=身高(厘米)×0565。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。
扩展资料、
体重指数可以评估和调整你的体重，虽然不是衡量你体内脂肪含量最准确的方法，但它是最简单、最便宜的方法。根据你所测量的类型，采用不同的方法计算BMI。
用体重指数来确定你的体重是否正常。可以帮助你确定你是否体重不足、体重正常、超重或肥胖。体重指数低于185意味着你体重不足；体重指数在186到249之间是健康的；体重指数为25到299意味着你超重了；体重指数大于或等于30表示肥胖。
体重指数在25以下的人被认为是健康的体重，然而如果肌肉百分比高于正常BMI可能会更高。体重指数高于25并不一定意味着你超重。肌肉发达考虑用皮肤测试来确定是否有过多的脂肪，还有其它水下称重，双能X线吸收法和阻抗等一些用于确定你身体的脂肪含量的其他方法。
身体的标准数据是什么2人体体质指数标准
成人的BMI数值
男性过轻， 低于20；适中，20-25；过重，25-30；肥胖，30-35；非常肥胖，高于35。
女性过低，低于19；适中， 19-24；过重,，24-29； 肥胖29-34，过于肥胖，高于34。
亚洲人的标准
传统的世卫成人痴肥标准是少30，但亚洲成人指标近被改为275。一个BMI达到23的'亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是185至22
扩展资料:
BMI的计算方式
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下： 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/18^2=2315。
身体的标准数据是什么3人体体质指数的正常范围是多少
东方成年人的标准：185-2299为正常
170-184为轻度消瘦
160-169中度消瘦
25为肥胖
>30为Ⅱ度肥胖
如果你偏瘦，可以补充营养，如果吃得多也不胖那就是缺乏消化酶。如果你超重，可以用点沃达康的白芸豆植物提取物。如果你体重在正常范围内，哈哈，恭喜你！继续保持！
身体的标准数据是什么4体质指数怎么算正常值是多少
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2
正常值是：185－239
体质指数 (Body Mass Index，简称BMI)，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、老人及肌肉发达者除外。
其计算公式如下：
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2
亚裔成年人请用以下的指引：
体质指数 类别 罹病机会
< 185 过轻 某些疾病和某些癌症患病率增高
185－239 正常
24－279 超重
>28 肥胖
扩展资料：
肥胖的世界标准是：
BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。
比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。
亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。
中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。
体脂百分比=人体脂肪与体重的百分比；体脂指数（BMI）＝体重（KG）/身高（M）；腰臀比=腰围除以臀围。以判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。腰臀比：对于女子，得数应在085以下，而男子得数在09或以下，那么说明在健康范围内。可利用BMI计算方式检测人体脂肪过多或过少的现象︰BMI(身体质量指数)=体重(kg)/身高(m2)BMI＜185代表体重过轻185≦BMI＜24代表正常24≦BMI＜27代表体重过重27≦BMI＜30代表轻度肥胖30≦BMI＜35代表中度肥胖BMI≧35代表重度肥胖。
BMI是指：身体质量指数（简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）。
是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
身高体重指数”这个概念，是由19世纪中期的比利时统计学家及数学家凯特勒最先提出。它的定义如下：
BMI＝W÷H²
w=体重，单位：千克;
H=身高，单位：米;
BMI=身高体重指数，单位：千克/平方米
扩展资料
BMI原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。
当需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，可以把病人的身高及体重换算成BMI，再找出其数值及病发率是否有线性关连。
由于BMI主要反应整体体重，无法区别体重中体脂肪组织与非脂肪组织（包括肌肉、器官），同样身高体重的人可算出相同的BMI，但其实脂肪量不同，因此其实BMI是整体营养状态的指标。
以往拿来做为肥胖的指标，是因发现BMI与体脂肪在统计上有高度相关；但在同样BMI之下，仍会有体脂肪率的差异。
亚洲人标准
传统的世卫成人痴肥标准是少30，但亚洲成人指标近被改为275。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是185至229。
儿童的BMI数值
儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。
这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。
根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。
参考资料：
BMI指数为185～239时属正常。
：
1、BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
2、BMI值
BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。
成人的BMI数值：
过轻：低于185
正常：185-239
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。
BMI腰围——测量腹部脂肪 与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。
3、不适人群
并不是每个人都适用BMI的，如：
① 未满18岁；
② 是运动员；
③ 正在做重量训练；
④ 怀孕或哺乳中；
⑤ 身体虚弱或久坐不动的老人。
参考资料：
：BMI指数
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。
健身的人不适用BMI值进行计算，还有其他不适用此值的人为：
1、未满18岁；
2、运动员；
3、正在做重量训练；
4、怀孕或哺乳中；
5、身体虚弱或久坐不动的老人。
扩展资料：
BMI主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。计算公式为：
体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）
理想BMI(185～239) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI若高于229便属于过重。
不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。
-BMI值
-BMI
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