所谓韧带,即富有坚韧性的纤维带,有加强骨与关节之间的稳固性作用,在颈部起主要作用的有以下几种韧带: (1)前纵韧带起于枕骨,向下经环椎及推体的前面,止于骶骨前面,由许多组纤维构成,是人体最长最宽厚的韧带,和推体及椎间盘边线紧密相连。其主要作用是限制脊柱的过度后伸活动,位于颈椎的部分能对抗头颅的重量,增强颈椎的稳定性。 (2)后纵韧带位于椎管的前壁,起自第2颈椎,沿椎体的后壁,连结椎间盘,止于骰骨。它和椎体线及椎间盘紧密相连。其主要作用为椎体间的连接并防止脊柱过度前屈。颈部反复多次的劳损,可引起后纵韧带出血、钙化,压迫脊髓,引发脊髓型颈椎病,并对椎间盘的约束作用下降,加速颈椎病的发生。 (3)黄韧带位于椎管后的两个椎板间,起于上一椎板的前下方,止于下个推板的后上方,呈叠瓦状,扁平、坚韧。因其呈浅**,故有此称。黄韧带弹性较大,有较强的伸缩性,可协助颈部肌肉维持头颈直立。黄韧带退化肥厚或钙化,可使椎管狭窄,压迫脊髓而引发脊髓型颈椎病。 (4)林间韧带介于相邻棘灾之间,前缘接黄韧带,后方移行于棘上韧带,在腰部较强而预部弱。可限制颈椎的过度前屈。 (5)项韧带棘突之上的连接为棘上韧带,但在颈椎部自第七颈椎棘突向上移行称为项韧带。位于颈后部,呈三角形,底面向上附于枕骨,尖端向下连干棘突及下部的棘上韧带。其子面是矢状,后线游离,前接棘突。可限制颈椎过度前屈。长期伏案工作者,由于项韧带反复多次持续性劳损,可出现出血,钙化或骨化。项韧带钙化在颈椎病病人中相当多见。在生理状态下,各韧带间相互协调,以维持颈椎各项活动的动态平衡。
人体最重要的部位莫过于头部,头颈连接处可以说是人体结构中最重要交通枢纽。
以下是重要的肌肉:
附着在乳突上的肌肉有:
胸锁乳突肌、耳后肌、二腹肌(后部)、头夹肌、头最长肌
起点:
胸骨柄上部,锁骨内侧1/3
止点:
乳突外侧,上项线外侧1/2
功能:
头颈部后伸(后部双侧收缩)
头颈部前屈(前部双侧收缩)
头颈部侧屈及向对侧旋转(单侧收缩)
上提胸廓,辅助吸气
起点:
项韧带和第7颈椎至第3胸椎(C7~T3)棘突
止点:
颞骨乳突和枕骨上项线的外侧部
功能:
头颈部后伸(双侧收缩)
头颈部侧屈及向同侧旋转(单侧收缩)
起点:
第4~7颈椎关节突
止点:
颞骨乳突
功能:
头颈部后伸(双侧收缩)
头颈部向同侧回旋(单侧收缩)
起点:
颞骨乳突
止点:
外耳颅面下部
功能:
将耳廓向后拉
起点:
颞骨乳突的内侧
止点:
与前肌腹共同至于舌骨上
附着在寰椎(第一颈椎)上的肌肉有:
头前直肌、头侧直肌、颈长肌、头后小直肌、头上斜肌、头下斜肌、
肩胛提肌、颈夹肌、回旋肌、棘间肌、横突间肌、斜方肌(通过项韧带附着)。
起点:
寰椎横突的前面
止点:
枕骨基底部下面
功能:
头颈部前屈(双侧收缩)
头颈部向同侧回旋(单侧收缩)
(本资料来源于网络)
在背部肌肉训练动作中,有着这样的一个训练动作,那就是高位下拉,这是一个对背部肌肉刺激非常好的一个动作。颈后高位下拉如果控制不好的话,颈椎所受的压力很可能会过大,时间一长颈椎就很容易会受伤了。颈后高位下拉对背部肌肉的刺激在一定程度上会更强;颈后高位下拉能练背阔肌,可以增加背阔肌宽度和厚度,除此之外还能够有效的强化到背部上的菱形肌。
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