生娃后，为什么有人胖成“球”，有人却瘦成“猴”，差异究竟在哪里？

女性生完孩子后，身材都会有变化，多数会变胖，发福，还有一部分会变瘦，比生孩子前更瘦，这是什么原因导致的呢？

1体质不同

每个人的体质不同，有的是易胖体质，喝口水就会胖的那种，而有的是天生吃不胖，吃再多，也很少长肉。易胖体质的女性，由于孕期需要补充更多的营养，所以从怀孕开始，身体就会比较胖，即便生完宝宝，自身的脂肪也是比较明显，所以看起来明显的发胖。而吃不胖的体质，孕期虽然体重也会增加，但多是增在了孩子和羊水等重量上，自身体重增的不多，所以卸货后，依旧比较瘦。

2运动

怀孕后，多数女性会减少运动，有的甚至很少运动，这种情况，生过孩子后身体多会胖成“球”。其实孕期运动是很必要的，不仅能帮助分娩，而且能保持身材，避免肥胖。一些准妈妈孕期坚持锻炼，除了肚子外，其他部位基本没有赘肉，等生过孩子后，身材反而更有型。因为生完孩子后，女性的胸部和臀部会变大，会更凸显身材。

除了孕期运动，孕后运动也很重要。大部分女性生完孩子后身材都会臃肿发福，很多产后身材好的宝妈们，其实都是孕后运动锻炼恢复的。

尤其是月子期，一些宝妈不注意，吃的太补又不运动，渐渐地就把自己养胖了，身上长了一身膘。月子期虽然只有42天，但足以让一个胖成“球”，胖容易，想再瘦回去却要付出更多。

孕后不论是顺产还是剖腹产，宝妈们都要尽早运动，吃过饭后多散步，在床上也可以做一些简单的运动。产后束缚带也可以帮助瘦身、恢复身材。只要肯坚持，每个宝妈都能恢复到之前的身材。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

前阵子去参加了一个同学会，见到以前关系较好的几个女同学，其中有一个还是那么青春苗条，我自己心里暗想“她是不是还没结婚呢”，但也没好意思问；后来大家聊到了生孩子的话题，才知道她是两个孩子的妈妈了。同学们也纷纷表示“身材保持的真好，像没生过孩子一样”，还向她“取经”来着。

结婚生孩子，对于女性来说意义重大，不少女性在生了孩子后胖成“球”，身材变形到别人都快认不出来，当然也有不少女性，比较在意个人形象，即使生了娃，身材依然保持的很好，但其中的原因是多方面的。

产后妈妈身材恢复情况主要由这几点因素决定

1 体质因素

遗传的基因是强大的，是无法改变也无法预测的。有的妈妈生完宝宝之后无论怎么大吃大喝就是不会发胖，有的妈妈生完宝宝之后已经很注意了，但仍然容易发胖，这是体质问题，也是让我们无奈且很难改变的因素。

2 喂养因素

《孕妇乳母膳食指南》中关于产后肥胖，有这样的描述“产后妇女体重滞留过多或肥胖与母乳喂养率的降低和过早断奶有关”。

所以，哺乳期的妈妈们如果不想产后肥胖，那就尽可能保证给予宝宝母乳喂养。 妈妈合成1L的乳汁需要消耗妈妈自身能量900kcal，所以产后妈妈们想要尽快恢复身材，母乳喂养是非常重要的一点。

这点我自己也深有体会，我儿子母乳吃到2岁，所以在生完宝宝后我体重就恢复到了怀孕前，然后坚持两年母乳喂养，每天吃的不少，体重最低的时候比孕前低10斤，但刚断奶的那段时间，饮食减少，体重还是又长了几斤。

3 运动因素

我们也都知道，要想有好身材，除了饮食合理，运动也是必不可缺的。所以要坚持通过一些运动去锻炼身体， 尤其是产后的6个月内，可以选择自己运动，如跑步、跳操、做瑜伽等，也可以选择去健身房，在专业教练的指导下进行减肥。

当然，带娃是很辛苦的，不少妈妈因为带宝宝太累，所以娃睡着的时候自己也想休息一会，坐着或是躺着，那这样长期下去肚子上的赘肉就会较多，产后减肥肯定是失败的。

如何让新妈妈产后身材恢复的更好呢？

其实，想要生完宝宝后，身材尽快恢复，无非也就是这几个方法， 但重要的是“去做”、“坚持去做”！

1 坚持母乳喂养

前面也说了，母乳喂养对于产后瘦身减肥的重要性，因此妈妈们一定要尽可能长时间的坚持母乳喂养，不仅对宝宝好，而且对自己身材的恢复也很重要。

另外，京妈还要提醒的一点是，想要延长母乳喂养的时间，妈妈要多注意饮食营养、注意休息、保持心情舒畅、睡眠充足、信心足等，这些都是影响母乳的因素。

2 减少盐分摄入

怀孕期间妈妈因为各种原因身体内储存了很多水分 ，而这些水分就需要在分娩后排泄出来。如果妈妈们在 产后摄入过多盐分 （如口味重、吃的过咸），那身体里本来就多余的水分是不容易排泄而会留在身体内，那妈妈们就回出现产后浮肿，是不利于产后体重下降的。

3 调整饮食结构

哺乳期妈妈因为要生产乳汁哺乳宝宝，所以很多妈妈的想法是“要确保宝宝的口粮，少吃了就可能导致奶少，所以要多吃”，那饮食上一点都不控制，经常大鱼大肉的吃，虽然这样的饮食结构，奶水的质量是可以保证的，宝宝也容易长得壮，但把握不好，妈妈们自己也会因为多吃胖成“球”。

其实， 要保证哺乳期奶水的质量，“天天大鱼大肉的补营养”是误区 ， 营养均衡更重要，在饮食均衡的基础上，适当增加含蛋白质、铁、钙丰富的食物，避免吃的太油腻、吃的太多。 奶水少的妈妈可以适当多喝汤水，如鱼汤、海带莲藕汤、丝瓜汤等，有助促进乳汁分泌提高乳汁质量。

4 适当运动

“产后”不是“病后” ， 并不需要天天躺床上休息。 妈妈们只要身体没有不舒服的表现，就应该适当下床走动， 循序渐进的根据身体恢复情况逐渐增加运动量 和运动强度，可以有针对性的做些产后恢复的操类或瑜伽；同时，月子里可以配合收腹带的使用，这样可以预防子宫下垂和小腹松弛。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。但其实，每个妈妈的体质不同，在生完宝宝后身材的恢复也是受多方面因素影响的，新妈妈们需要明白的是“胖成球”的未必不 健康 ，“瘦成猴”的也未必 健康 ，所以，妈妈们不用太在意自己身材变化，健 健康 康的才时最好的状态。

究竟是什么原因导致有的人在生产后身材胖成了“球”，而有的人却瘦成了“猴”？是和母乳喂养有关？还是和生活作息有关？下面我们仔细分析一下到底是什么原因导致宝妈身材恢复情况不同呢？

1母乳喂养会消耗人体更多能量

之前看一个电视节目时，有个医生说宝妈产下1L的乳汁需要消耗妈妈900卡路里的能量，要知道，人体要想消耗掉这900卡路里能量可是需要快走不到两小时呢。

如果宝妈能坚持母乳喂养，那每日摄入的能量都会被消耗掉，所以是很难变胖的，所以对于想尽快恢复身材的宝妈来说，坚持母乳喂养对孩子好，对宝妈自身也好。其实，宝妈坚持母乳喂养，除了有利于身材恢复外，还能防治很多妇科疾病，有条件的话还是应坚持到孩子一岁半到两岁左右。

2产妇本身体质差异

每个人的体质都存在差异，比如痰湿体质的人更容易虚胖，而平和体质的人则大都体态适中，所以宝妈在产后身材存在差异，也有自身体质的问题。

因为人本身体质存在差异，所以我们经常能听到有人说自己喝水都会胖，而有的人能吃却不胖，所以要想宝妈要想身材好，还是应调理一下自己的体质。

其实看看身边的人，只要保持良好的饮食及生活作息习惯，大部分宝妈在产后一年时能便恢复到孕前体重，很少有人孕前很胖，生完孩子却很瘦，也很少有人孕前很瘦，生完孩子却胖得不像话。

3饮食应有节制，营养均衡

前面我们说了，喂母乳更有助于宝妈身材的恢复，可也有宝妈会反驳，认为自己为了产奶，一直拼命吃，导致自己胖得不行。要想乳汁多，并不是要多吃，而是要吃对，正常来说，多喝水、多喝汤并不会导致宝妈变胖，但是摄入过多的脂肪、碳水化合物却会导致宝妈变胖。

如果宝妈想要在产后恢复身材，那就需要注意饮食营养均衡，不要摄入大量蛋白质及脂肪，也不要无节制地进食，要注意定时定量，尤其要避免吃夜宵，可多进食汤水来促使乳汁分泌。

4适量运动有助于产后瘦身

很多宝妈都羡慕那些生完孩子不久身材就能恢复如初的女明星，可要知道，这些明星大都酷爱运动，即使是在孕期也都坚持锻炼，再加上饮食调理，自然恢复得快些。宝妈要想在产后尽快恢复身材，除了要注意饮食调理外，也要注意适当运动，比如骑单车、做瑜伽、慢跑、做健身操等，只要坚持做，一定有助于宝妈产后瘦身。

5保持规律作息才有助于产后塑形

要是问当妈后最大的辛苦体现在哪里，大概十有八九的宝妈都会说睡眠严重不足，就算是睡眠好的也有半年时间无法睡整夜觉，甚至有的宝妈连续三年都睡不了一个好觉。宝妈如果想尽快恢复身材，塑造形体，拥有好的皮肤，那就要注意保持规律作息，可学会适当放手，宝妈则要注意保持规律饮食、睡眠及运动，这样对宝妈的身体 健康 也有好处。

小李生完娃后一直愁眉苦脸的，很多人都不理解，生孩子是一件值得高兴的事儿，她怎么那么不开心。原来小李是一名模特，她的职责对身材的要求非常高，小张担心自己做月子发胖后，如果恢复不过来，那么自己的饭碗就不保了。

其实，这也是很多宝妈的担忧，我们都想像艺人那样，孕期只胖肚子。但在胎儿的 健康 发育和身材之间，孕妈咪都会选择前者。

孕妈咪孕期容易发胖的原因:

✤第一孕妈本身就是易胖体质 。 生物学家说过，人类体内的脂肪细胞具有一定的记忆功能 。也就是说，经过节食减肥后，只是把脂肪细胞的体积饿小了，但并没有让其发生质的变化，因而在怀孕以后饭量增大，脂肪细胞会以减肥前的需求而吸收热量，孕妈也就很容易发胖。

✤第二过度补充营养 。很多孕妈在怀孕期间，可以说是 “一个人吃两个人的饭” 的模式。所以，很多宝妈都会喝各种大补的汤、吃各种补品，来给肚子里的宝宝营养，因此往往都是摄入量大于需求量，这样就很容易长胖。

✤第三孕期不锻炼。 很多宝妈怀孕后变得很懒，因为很怕意外降临，威胁到胎儿的安全。 有大多数宝妈怀胎十月除了走路之外 没有其他的像散步一样的活动 ，这样摄取的营养物质得不到消耗，会在体内沉积下来 转化为脂肪 ，身体容易变成易胖体质。

我的同学刘丽，结婚前非常瘦，人也长得很好看。以前她上高中很胖，很多同学都笑她胖，因为不想再被嘲笑，所以下定决心通过减肥瘦了下来，并且为了不反弹一直控制着自己的饭量。后来结婚怀孕以后，医生说她营养不良，孕期要注意补充营养，于是她再也不敢控制饮食了，怕生下来的宝宝不 健康 ，于是吃了很多补品，怀胎三个月时体重由原来的94斤胖到了135斤。

但是她产后想要身材迅速恢复，该怎么办，可愁怀了 我的同学！

其实生完娃以后想要快速瘦下来很简单，只要抓住黄金期就会快速瘦下去

俗话说,一切都要从源头抓起。产后要瘦身，宝妈们需在生完宝宝以后养成这三个习惯。

1、良好的饮食习惯。

生活中吃饭是最重要的事情，再忙碌，到了吃饭的时间也得停下来，或自己烹饪，或找个喜欢的餐馆，到了吃饭的时间就该吃饭，别饿着，暴饮暴食更容易发胖！

一日三餐要保证各自的量，要早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并，不能因为早饭没吃，就把早餐的量合并到中午一块吃，更不能晚上海吃海喝。这些习惯和毛病都要及时纠正。

✦营养要丰富。 食物中有人体所需的各种营养素，而不同食物所含的营养成分及比例也各有不同。因此，宝妈们只有丰富而均衡的营养，才能满足孕妈妈体力的支出及胎宝宝生长发育的要求。不能因为喜欢吃什么就多吃，不喜欢什么就少吃或者不吃，这样对自己和宝宝都是不负责的。

✦少吃而多餐。 这样即可以缓解胃部压力，又让身体就有足够的时间去消化所吃的东西，从而抑制脂肪堆积在体内。

2、适当锻炼。

宝妈的运动要多样化，不能太过于单一，不然得不到锻炼的脂肪会囤积，造成身体的不协调。多样化的运动，有氧性的运动，才利于身材的塑造。

✦散步。 散步比较适合各个阶段，宝妈想瘦身，就不可以生完孩子后就剧烈的运动，散步就是刚开始瘦身最佳运动方式。而且要控制好时间，太累了或是感觉不舒服了，就应该停下来，以免造成太过劳累。

✦瑜伽。 瑜伽不但可以陶冶一个人的情操，还能够提升气质，更有利于宝妈保持良好的心情。在一定程度上，瑜伽也可以增加自己的力量，减少产后宝妈的精神压力。

Ps：在做瑜伽的时候，不能做高难度的动作，而且运动量要适当。

✦健身球。 运动能够释放体内的热量，促进宝妈的睡眠，缓解焦虑的心情，帮宝妈放松神经，而健身球刚好可以满足这些要求。但是，在滚动健身球的时候，要有足够的空间，而且地面要做好防滑措施，避免在运动的时候发生意外。

✦爬楼梯 。宝妈要哄孩子，喂奶，时间很不宽裕，也走不了多远，这个时候就不适合长时间的运动。最合适的就是爬楼梯，有家人的陪伴，不会太累，能保持住力气，而且腿部肌肉有很好的锻炼效果。

3、有规律的作息。

宝妈科学合理地安排作息时间，就像要科学合理地补充营养一样重要，为了养出聪明 健康 的宝宝，宝妈一定要严以律己，做到 健康 的作息习惯。因为，宝妈在喂奶期间体内的激素分泌本来就不正常，如果作息不规律比如熬夜的话，会刺激激素分泌的不稳定性，还会导致身体新陈代谢过慢而肥胖。

爱美是女人的天性，养成这三个习惯，哺乳期间宝妈也能活的精致美丽，摆脱宝妈是“胖子”的代言人的称号，产后恢复自然也就不是什么难事情。 祝愿每个宝妈都能动人而有活力！

很多女性不敢生娃，除了担心自己的事业受到影响，更担心自己的身材难以恢复。不过在外面也经常能遇到一些辣妈，她们的身材火辣，似乎比生孩子之前更好，这让很多人百思不得其解。今天就来说说我的个人经验，先从生产经历说起吧，生产那天是大风天➕大暴雨，六点多赶到医院后，登记完基本信息，护士推个轮椅让我坐上去推着去妇产科，结果被告知：产房安排不过来，需要在等待室“排队”。

这时候的我已经开始逐渐有规律的阵痛，但是类似姨妈痛一样，还能忍受。在等待室等到了八点左右，结果在等待产房清扫的过程中，我逐渐见红，宫缩间隙越来越短，疼痛感也越来越无法忍受。

大约十一点我终于可以进产房了，我已经疼的眼泪直流还是没上无痛。护士一内检，说 开到七指了，速度很快啊是第一胎吗

很多游客到动物园玩耍的时候，看到那些灵动可爱的动物，一时会觉得高兴，给它们投下很多的食物，这些动物会因为吃了太多食物，逐渐发胖，变得行动不便而非常痛苦，所以大家去动物园的时候还是注意一点，不要给动物们投喂太多食物，可以量入为出，买一点高质量轻食，让动物尝尝鲜就可以了，千万不要图自己的一时之快，却让动物受到伤害啊。

在泰国清迈有个动物园，动物园里有一只“胖猴王”，它是一只长尾猕猴，很多游客看到这只猕猴以后，都感觉非常不可思议，因为它实在是太胖了，胖得整个身体坐在地上，像是一尊上小下大的石像，整个肚子都垂在地上，看上去圆滚滚的，根据工作人员的观察，这只猕猴之前可以轻松爬上它房间里的木头和绳子，轻松就能实现自由活动，但是发胖后的它已经很久都爬不上那些木头了，只能一直蹲在地上，费力地挪动着身体。

看到这种情况，工作人员也觉得非常惋惜，他认为之所以出现这种情况，还是因为游客们太喜欢这只猕猴，经常给它投喂食物，上次还有一个游客拿了满满的一包香蕉，递给这只猴子，可惜这些游客都是好心办了坏事，很多食物它都消化不了，几乎全被工作人员清理出去扔了，还有很多食物，在工作人员清理之前，就已经被它吃下了肚子。

长尾猕猴毕竟不是高等智慧生物，不知道该理智、节制地吃东西，在它眼里，只要能吃的东西它都来者不拒，游客们随便扔点食物给它，它都会直接吞进肚子里，以至于造成了发胖的局面。如果这只猕猴一直以来吃的都是健康的食物，那倒也不错，但是很多游客并不知道猕猴的健康问题，给它投喂的都是高热量的食物，久而久之，情况更糟。

好在，最终有一位明察秋毫的游客，注意到了这只猕猴肚子上的异样，赶紧报告给当地的动物保护机构，动物保护机构确认了它的情况以后，要求动物园给这只猕猴减肥，现在这只猕猴已经开始了积极的减肥计划，有工作人员专门负责督促它爬树锻炼，每次给它喂食之前都要很耐心的梳理一下，防止出现不该吃的食物，而且大家对它的食量也进行了控制，以前随便让游客投喂，现在专门树立了一个牌子，提醒游客不要乱喂食，工作人员给它喂食，刚好够它吃饱就行，绝对不让它多吃。在这样的帮助下，这只猕猴终于慢慢重新恢复了健康，现在的它又成了一只威风又漂亮的瘦猴子。

短跑壮如牛长跑瘦如猴

短跑壮如牛长跑瘦如猴，短跑是需要瞬间爆发力，而只有更多的肌肉群才能产生更大的爆发力，长跑只需要耐力和技巧，大家应该都听过这样一句话，短跑壮如牛长跑瘦如猴，那这是为什么呢

短跑壮如牛长跑瘦如猴1

1、短跑是最激烈的无氧运动，所以需要选手有超强的爆发力（尤其是下肢的力量水平），身材稍短小且肌肉结实的人是最佳的类型。

2、如果短跑选手体型过于细长，不但阻碍下肢发力，而且跑动中的风阻也不小，对成绩影响会相当明显。

3、长跑选手消瘦的说法不准确，应该说是“中距离跑的选手体型消瘦一些”，因为较高的个头和细长体型有利于保持耐力，同时下肢比例较长的话对步幅的提高也相当重要，所以800米选手的体型是在所有径赛项目中普遍最消瘦的一种。

4、800米的世界纪录，男子是肯尼亚的鲁迪萨，1分41秒09；女子是捷克斯洛伐克的Kratochvilova，1分53秒28

短跑壮如牛长跑瘦如猴2

为什么跑长跑的运动员都那么瘦

一是运动员选才，在选择长跑运动员时，除了选择耐力素质好的外，一定要选身体纤瘦的；

二是经常参加长跑训练的运动员，其身体内的脂肪含量非常低，所以非常瘦。

因为跑步是有氧运动，需要大量能量，人体首选消耗品是蛋白质糖类，最后是脂肪，人家身体经过专业训练后肌肉的耐力，肝脏的代谢，都达到一个较高水平，一样大的肌肉，他们的就含有更多蛋白质，肌肉密度更高，柔韧性强度更大血管更密集，肝脏输送能量速度快，身体更抗造。

一般来说，精湛的肌肉才更好，大自然规则而已，你仔细看会发现，长跑的大腿小腿都很发达，腿部那肌肉线条那块头其实也不小。就像猎豹体型瘦的跟尼玛两千响的大地红似的，跑的比熊瞎子快多少倍，但是熊瞎子一巴掌能拍碎豹子的脑袋，不是说需要能量越多就应该越大只。

径赛运动员很少有胖子，因为长跑是有氧运动。另外长跑运动员不是因为瘦而去长跑，而是因为长跑才会瘦。

也就是说他们因为长跑的原因，很难维持大肌肉。长跑属于有氧运动，有氧运动会持续燃脂，但碳水化合物和蛋白质也会参与供能。虽然蛋白质供能比例很小，但由于长跑时间久，运动员经常训练，长久下来还是会造成肌肉丢失。

短跑壮如牛长跑瘦如猴3

优秀长跑运动员具有几个特征

1、身体形态

中长跑运动员受身高的影响不是很大，但是身体形态也是影响中长跑的中长跑运动员的主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较“干瘦”形，身体匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的运动员。一般中学生年龄在13岁到18岁左右，正是中长跑项目选材的好时期。体重/下肢长/身高%是反映体重，身高，下肢长的三者之间的结合关系，是评定运动过程中能量节省化的重要指标，这一指标较小者为好，即体重较轻，下肢较长的运动员耗能较少。我们可以参照优秀中长跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±45；女子为159±40，下肢长男子为 875±27；女子为817±29 。此外，中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。

2、 生理机能

生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好，身体健康的运动员。因此，选材之前要进行必要的身体检查。中长跑是耐力项目，对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。不仅要求有很好的有氧代谢功能，而且还要有较强的负氧能力，所以在选材时要把运动员的心肺功能放在重要因素之内。检查时应注意观察，心肺功能发育良好、心容量大 、脉搏有力 、每博输出量大 、搏动活动频率较低 、脉压差较大 、脉搏回降迅速、脉活量大等等。最大摄氧量/体重指数，是中长跑项目选材的另一个重要指标。一个具有突出的摄氧能力的运动员，能够在中长跑项目中显现出他的优势。为呼吸，步幅，频率能够达到完美结合，奠定了良好的生理基础。这些都是一个优秀中长跑运动员应具备的基本特征。世界优秀中长跑运动员的心肺功能比一般人强的优秀，如脉搏33—40次/分，最大吸氧量每分钟每公斤体重70～80ml，高于一般人一倍以上。另外，血红蛋白运输功能也是很重要的生理因素之一。学生在中长跑运动过程中，摄氧量大，肌体代谢加速，血红蛋白在运动过程中负担氧气和二氧化碳的输送。男子优秀运动员的血红蛋白为1512±167 g% 女子优秀运动员血红蛋白为1373±17g%

3、身体素质

在中长跑运动训练的各项身体素质中，耐力素质是中长跑项目的基础，在选材时应给予充分的重视。能够反应中长跑项目速度耐力和一般耐力的测试指标有： 200米 、600米、3000米 、5000米越野跑，反映速度与弹跳力的指标采用100米跑 、立定三级跳、100米跨栏等项目。通过以上项目的测试和比较，我们可以从中挑选优秀的学生参加到运动训练中来。

4、运动技术

在运动技术方面则着重观察自然跑的技术。如在跑动的过程中能够做到轻松自如 、后蹬快速有力 、节奏明快 、富有弹性 、实效性好是我们选材的一个标准。另外有些学生虽然未经训练，但跑的技术自然 、合理 、比较规范也是我们选材应该考虑的范围。

5、心理素质

身体素质是保证运动质量的物质基础，运动技术是基本条件，而心理素质能使两者能够发挥内部动力，挖掘最大的潜能。因此，中长跑运动员不仅要有良好的身体素质，合理的运动技术，较强的心肺功能，同时还要有良好的心理素质。中长跑运动是比较单一，枯燥乏味的运动项目，要求大脑皮层能承受较长时间的，反复单一的均衡刺激。因此，在选材过程中我们要考虑那些性格活泼又沉着冷静，有吃苦耐劳的毅力和良好的自我控制能力，应变能力的运动员。

《疯狂进化人》。

《疯狂进化人》的故事发生在遥远的远古时代，主人公爱德华是猿人部落首领西梅恩的长子。然而，由于瘦弱的身体和与家人不同的外表，被视为一个异类。加之族中女巫的谗言，刚刚出生即被抛弃。

爱德华幸免于难，在丛林里和不会说话的伊恩一起发现了新的东西。当然阴错阳差重返猿族部落后，掀起了一场改变猿族命运的大波澜。

在《疯狂进化人》之前，只有詹姆斯·卡梅隆执导的《阿凡达》、史蒂芬·斯皮尔伯格的《丁丁历险记》和《猩球的崛起》广泛运用了这一技术。《疯狂进化人》是欧洲第一部使用mocap技术的**，因此剧组花了4年时间完成了这部**的制作。

扩展资料：

影片中，爱德华因为事故失去了右手，而贾梅尔·杜布兹也是因为年幼时的一次事故失去了右手 。作为法国的喜剧明星，贾梅尔·杜布兹创作角色时将自己的行为举止大量赋予了爱德华，以至于制片人听完故事之后，当即决定使用MoCap技术拍摄这个动画片，并且让贾梅尔·杜布兹扮演爱德华 。

作为法国的喜剧明星，贾梅尔·杜布兹创作角色时将自己的行为举止大量赋予了爱德华，以至于制片人听完故事之后，当即决定使用MoCap技术拍摄这个动画片，并且让贾梅尔·杜布兹扮演爱德华 。

-疯狂进化人

-加梅勒·杜布兹

你好。初三学生的话体育中考还是很重要的。推荐一下我的方法，应该会管用（纯手打亲~）

1）蹲起 你就每次做30个，做5组。每组休息最多半分钟。这个坚持下来是锻炼腿的，坚持的话腿也会瘦下来。

2）弓步蹲 这个要蹲深一些才管用，也是腿部力量方面，肯定减肥。这个动作我曾经试过很累的~坚持下来会瘦的~

3）上身就是两个，一个仰卧起坐必须练的，这个腹部锻炼也是中考必考项目，每天做50个，争取在1分钟内做完。不过可以慢慢来，这个坚持肚子肯定瘦下来

4）第二个就是跳绳。这个我也试过的，跳完以后手臂上的赘肉会减下去些的，这个也很锻炼人，出汗出的很多。最好每天跳100个以上。

这些动作加起来也不到半个小时的。如果你的学习真的很紧张可以把这些动作在一天里面排开，比如课间的时候就可以跳绳，中午午饭后半个小时可以蹲起或者弓步蹲。晚上回家可以再做仰卧起坐。希望我花了这么长时间打字能帮上你的忙~祝你中考顺利，加油！亲采纳我呗~^_^