男人多大年龄肌肉最发达？

从小锻炼的人，会在20岁时达到身体素质最好的状态，但这里身体素质指的是各方面综合水平。

单论肌肉的话，从小就开始锻炼的人，他的肌肉会在25岁-35之间达到最发达的水平。另外，很多常年坚持训练的人，在40多岁时肌肉也是非常发达，可是到了这个岁数，心肺功能早就比不上30岁时的状态了，这时候肌肉体积虽能保持住，但爆发力和耐力肯定是大不如前的。

　　肌肉男我们见过不少，但是儿童版的施瓦辛格，我们知道吗世界上最大肌肉的小孩是谁呢，我们也许很好奇，下面由我告诉你这个答案。

　世界上最大的肌肉的小孩是利亚诺·斯特勒

　肌肉男我们见过不少，施瓦辛格，史泰龙，李小龙。不过只有几岁的小孩，就能练成一身肌肉你见过几个

　世界上有这样一些小孩子，不喜欢玩玩具，但喜欢撸铁。世界上有一些这样的父母，周末不带孩子去补习班，带着孩子去健身房。导致有些孩子，小小年纪甚至几岁，就练出了让我们难以想象的肌肉，强壮到让人汗颜，被称为儿童版的肌肉施瓦辛格!今天我们盘点下世界上最强的肌肉男孩!

　1利亚诺·斯特勒

　意大利男孩朱利亚诺·斯特勒2岁起开始随父亲去健身房锻炼。如今的斯特勒已长成一名“肌肉男”，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。2009年初，住在意大利的斯特勒在当地电视台的娱乐节目中表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录，令全场观众和评委大吃一惊。

　2理查德·桑德拉克-(美国最强壮的男孩)

　理查德·桑德拉克8岁时被认为是“世界上最强壮的男孩”。那时的她只有36公斤，却能举起比自己重两倍多的东西。12岁那年，他已经是美国健美界的大明星。理查德·桑德拉克从小在武术学校学习，主要练习速度、力量、平衡感和注意力。他能在15秒内踢腿30次。每天完成500个俯卧撑、500个仰卧起坐。不过理查德·桑德拉克从小是被父亲逼迫锻炼的，长大的他非常后悔有这样一段经历。

　3美国14岁肌肉男Jake

　美国14岁肌肉男Jake，因为梦想成为全世界最壮的骚年，12岁开始练举重，现在能举起的重量已超过自己身体两倍

　4科兹摩·泰勒-英国最年轻的健美运动员

　2014年14岁的科兹摩 泰勒是英国最年轻的的健美运动员，他从11岁开始练习健美。拥有完美肌肉曲线的科兹摩看上去要比他的实际年龄大一倍。他从11岁开始练习健美，每天坚持练习举重一个小时，并且上学前要进行有氧运动，以保持体脂比在8%以下，这对于他这个年龄段的小伙子来说十分不易。

　5日本肌肉男孩-隆成

　日本的一位爸爸沉迷功夫训练，没有想到儿子出生后竟然也痴迷于武术和各种拳术。更是励志想当李小龙，不仅看李小龙的所有**，更是神同步其中的镜头!小小年级就练成了一身的肌肉。

　世界上肌肉最大的人是罗尼·库尔曼

　罗尼·库尔曼小档案 出生日期：1964年5月13日 出生地：路易斯安娜州 身高：5英尺11英寸(约180米) 非赛季体重：315磅 职业生涯： 1990年得克萨斯州先生 1991年世界业余锦标赛冠军 1992年奥林匹亚先生大赛未进入前15名 1994年奥林匹亚先生大赛第15名 1995年奥林匹亚先生大赛第11名 1996年奥林匹亚先生大赛第6名 1997年奥林匹亚先生大赛第9名 1997年俄罗斯大奖赛冠军 1997年铁人职业邀请赛第3名 1998年多伦多职业邀请赛冠军 1998年冠军之夜大赛冠军 1998年德国大奖赛冠军 1998——2003年奥林匹亚先生大赛冠军 世界上最强壮的警察 1998年至2004年连续7界蝉联健美界的龙头老大!

　要是说奥林匹亚健美先生的话，

　像施瓦辛格、多里安耶茨、肖恩雷、罗尼库尔曼、李普瑞斯特、卡特等都很强健，

　但是健美总体的评判标准还是 匀称和美感

　有围度大赛，但是参赛的选手可以用手术方法给自己加填充物，只是单纯的比赛围度，这也没什么意义，

　肌肉最大，也没法回答，人身体上有很多块肌肉，不见得所有得肌肉都是最大的，

　比如施瓦辛格的腿部就是弱点，甚至比不了中等水平的选手

倒三角也是健身圈中比较热门的话题，很多人希望自己能练出肩宽细腰，练无奈肩膀实在是太难练了。肩膀的训练最容易受伤，要求很高的技术和对运动员体质的要求，前期不建议新手练肩膀。

看到这位小伙名字叫Bonheur Nari，他最大的特点大家一眼就能看出肩膀真的太宽了，要比腰粗上两倍不止，这样的倒三角，可能多半是先天加上后天的练习。

Bonheur Nari从小就是体质比较弱非常的瘦弱，在别人看来他就是一个体质多病的男孩，其实他并不是。因为从小各子就很高187的个头，让他显得非在常的瘦。

于是Bonheur Nari就开始了健身，最初的健身让他知道运动带给他的快乐，每次运动后他都会感觉到自己的自信心满满，可能很多人会感觉到太过瘦弱的男生缺乏安全感。

44岁加内特身材发福严重，胡须发白如老头 ，近况如何？

加内特是NBA传奇球星。在巅峰时期，加内特被称为狼王和森林狼的灵魂。加内特以硬汉形象著称。在球场上，他总是充满激情。他经常和对手一起喷垃圾，在对手面前从不示弱。44岁加内特身材发福严重，胡须发白如老头 ，近况如何？那就让我们一起来看一看吧。

加内特帮助凯尔特人夺得NBA总冠军，整个职业生涯非常成功。事业有成的加内特，身边自然有很多女人。他和前妻的关系一度很艰难，最后选择了离婚。离婚后的加内特彻底释然，感情生活丰富滋润。粉丝:羡慕！

加内特离婚的原因是他太挑剔，前妻经常发现他出轨。据说有一次加内特和拉拉队队员搞暧昧，前妻直接去队里大吵大闹，让加内特很没面子。之后加内特很长一段时间都没有任何绯闻。然而过了几年，加内特又不老实了。据知情人士透露，加内特经常在外面玩婚外情，让前妻忍无可忍。她选择了直接起诉加内特。最后，法院裁定两人同意离婚，加内特向前妻支付每月135万美元的生活津贴。

离婚后，加内特并没有抑郁，而是过着单身贵族的生活。现在他可以同时和很多女人保持亲密关系。光是媒体发现的就有十几个，模特演员都是极品美女，感情生活真的很丰富。

可能加内特是因为结婚而痛苦，所以才不想再结婚了。所以自从2018年离婚后，加内特再也没有结过婚，他爱上了这种单身生活。现在加内特45岁了。对于成功人士来说，这个年纪单身的人不在少数。也许他玩够了以后会考虑结婚。

90后的小青年身体还没长结实，00后的有些孩子已经开始健身了，10多岁的他们，爱好力量训练，勤奋撸铁，练出了一身健硕的肌肉，让80、90后的大叔们都自愧不如。

美国加州的越南裔00后小伙特里斯坦·李（Tristyn Lee），被誉为肌肉最清晰的高中生，他的理想是成为一名优秀的足球运动员，他从15岁时就在社交网站上开始分享他高超的足球技巧的视频，不过人们的关注点更多的集中在他那异于常人的肌肉体格！

粉丝更是称：如果他的足球梦想破灭了，那他在健身领域一定为有所作为！

让人惊叹的是，他在小小年纪就拥有超低的体脂率，青筋暴起，肩宽腰窄，腿部肌肉异常发达，与同龄孩子拉开了巨大的差距，拥有着不属于他这个年纪该有的成熟与老练！

据说，他是在12岁开始健身训练，从初中开始，他就参加各种健美比赛，并且取得了不俗的成绩。他也自然受到了更多人的关注，截止到目前为止，他在油管上拥有30万的粉丝，而在其它社交平台上更是拥有94万的粉丝，其中不乏健身圈内的大佬，他在社交平台上分享自己的训练计划、训练饮食等，在比赛中与诸多的健身大咖交流训练，他的前途不可限量！

很多人会疑惑，他是如何常年保持较低的体脂率的呢？

据他自己透露，称自己整整三年不吃糖，遵守生酮饮食方案（脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适），并且不吃欺骗餐。依靠这样极端的方法保持常年较低的体脂率！

其实我认为，他的肌肉还是可以接受的，毕竟在国外高中生的肌肉和力量还是很强的，之前看过一个纪录片：美国一所高中的力量举比赛，数据如下：

这个数据想象很多人是无法完成的，即使在高中生里也是顶尖的存在，不过在国内能找到吗？

注：上面的一句话我没有任何恶意，只是说出来实话!!!

不过像现在比较的火爆的最强肌肉小学生，我就认为有点过了！来自日本的小学生Ryusei，因为模仿李小龙而小有名气。他的父亲是个李小龙迷，在Ryusei一岁的时候，给他穿上李小龙的**连体战衣，给他玩双截棍，并且让他模仿李小龙！

现在的Ryusei拥有着一身强悍的肌肉，有着李小龙般的肌肉，在全世界各地巡演……

不过看到他的手指关节后，你真的能想象到这个孩子吃了多少苦吗？他这样真的快乐吗？也许自由他自己知道！

对此你是如何看待的呢？

肌肉爷爷，是一位96岁的广州老人，本名沈华，因为常年健身，90多岁高龄依然身体健美而走红网络。很多网友将肌肉爷爷作为励志健身的偶像，并称“想做男模，先看看肌肉爷爷”。

沈华是广州一名普通老人，但与其他热爱喝茶遛鸟的老人不同的是，他从70岁开始接触健身，他几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时，这一练就是20多年。

沈华60岁退休，带孙子那段时间就看书看报纸，那段时间他经常感冒，经常这样，就看那些书籍报纸说人要适当的运动，当运动促进血液循环，病痛就少了。

“动则慢衰，动则慢退”是沈华的运动格言，其表示第一次来健身房锻炼时自己已经70多岁了，以前，他身高只有16米左右非常瘦弱。后来就按照书上说的，试着在健身房锻炼，结果这一试就停不下来了。

当时几乎没人相信他能坚持下来，但做自己想做的事，任何时候开始都不晚。正是通过多年的坚持，让他拥有了一身紧实的肌肉。

每天下午3时，身穿白色背心、黑色裤子的沈华都会来到健身房锻炼，健身房里不论是工作人员还是前来健身的年轻人都会主动上前与他打招呼。

沈华精神抖擞，在律动的节奏中，轻松驾驭多个需要高肌肉含量与超强体能的健身器械，很难看出眼前的这一位老人已经96岁。这位长寿老人做起引体向上、单双杠依然不在话下，在器械锻炼时，结实的肌肉清晰可见。他坦言，自己健身不为竞争，不求追逐极限，只为强身健体。虽然现在随着年纪增长，体能逐渐变差了，但健身仍是他最好的朋友。

大家还记得Tristyn Lee吗？15岁就练成肌肉猛男的00后选手，在classic king kong体制锦标赛上，以强壮的体魄毫无悬念地成为了当年的体质冠军。

赛场上的Tristyn Lee虽然脸庞稚嫩，但是当他展现了自己的肌肉之后，让全场的人震惊不已，就连不少成年参赛选手都觉得自愧不如。

别看Tristyn Lee年纪不大，他能轻轻松松举起重量级别的杠铃。

如今4年过去，Tristyn Lee也从小男孩成为了青年，在他身上的改变可不止一点点。

因为多年的健身习惯，让Tristyn Lee的体脂一直保持在5%左右，所以在Tristyn Lee身上能看到一种强悍的力量，不管是鲨鱼线还是麒麟臂，都是完美呈现。

不过不少网友也发现，Tristyn Lee的身高并不高，只有1米6，不过这并不是受健美影响，Tristyn Lee出生在一个个子不高的家庭，Tristyn Lee和两位哥哥的身高都比同龄人要矮。

但正因为个子小，加上青春期发育，让他的肌肉量大大增加，手臂、大腿都增肌了好几个围度。

如今的Tristyn Lee还是坚持每天在健身房训练，除此之外，他对自己的饮食也有了很高的标准，Tristyn Lee的饮食以肉为主，70%蛋白质+25%脂肪+5%碳水，高蛋白质的饮食，能更好地修复他的肌肉，让他的肌肉展现出更好的模样。

相信未来的Tristyn Lee能够完成更多更大的目标 ，在健美的道路上实现自己的抱负。

健身作为现代人的一个新型运动方式，在如今是非常受欢迎的，一方面因为现在是一个全民健身的时代，另一方面则是因为现在越来越多的人开始注重自己身体的健康管理，健身已经成为生活中必不可少的一部分，曾经有一个小孩子就非常喜欢健身，在自己5岁的时候被父亲训练的一身肌肉，被大家称为“小巨石强森”，如今坚持锻炼10年后，他怎么样了？

这个小孩子叫做Giuliano Stroe，出生于罗马尼亚的他从小就非常热爱锻炼，其实这也是因为自己有一个非常喜欢锻炼身体的父亲，小时候父亲为了在照顾他的同时锻炼身体，就经常带着他去健身房玩，一玩就是一下午，这期间Giuliano Stroe无聊的时候就会玩一些小的健身器材，并且学着父亲的一些健身动作，非常有趣好玩。

父亲见他兴趣比较浓厚，此后就有计划地开始训练他，每天跟着父亲一起锻炼，过了几年之后，他成长到5岁了，每天坚持锻炼的他浑身都是肌肉，而且非常难练的腹肌他也是有6块，一些成年人都很羡慕他这样的身材，他之后还在双腿负重倒立走的项目中打破了世界纪录，成为了年纪最小的保持者，非常了不起的一个成就。

如今的Giuliano Stroe虽然肌肉是锻炼起来了，不过过早锻炼和过度锻炼的Giuliano Stroe身高却一直都长不起来，他在14岁的时候，身高只有160，这个身高在一些西方国家还是比较矮的，在早些时间一些专业人士就提醒过他的身高问题，不过他对于身高其实更看重自己的肌肉和身材，所以这个结果他也表示还能接受，况且他现在才14岁，长个子的年龄还没有过去，对此大家怎么看呢？