什么是死肌肉，什么是活肌肉？

死肌肉：某一个部位受刺激而增大的肌肉，大多存在于健美运动员身上。健美运动员追求的是该大的地方大，该小的地方要小，比如背阔肌要大，手臂要粗等等，健美运动员的训练会有很多的孤立训练，也就是一次训练只针对某一个部位。这个训练往往忽视整体协调，使得躯体灵活性较低。活肌肉：围绕的是整体的协调性，速度，爆发力和耐力灵活性，使得躯体灵活性较高。像篮球和足球这样的项目需要力量和敏捷性并重，需要运动员拥有更多活肌肉。

活肌肉是指:大量锻炼后肌肉还是保持比较松弛的状态!

死肌肉是指:大量锻炼后肌肉比较硬并且长时间不能变松!

要死肌肉变活肌肉只有每次训练完后多进行放松!(按摩)一定要坚持!]

这样慢慢的肌肉会变松,体育会有更大的发展潜力!!!

首先，这样的肌肉表现就是块儿大，在训练的时候尽可能追求大重量，提高了肌肉的爆发力与之损失的就是你的肌肉柔韧性、耐力，肌肉缺乏活力，运动机能相对下降，比如在参加一些运动的时候，明显缺乏灵活度。至于好肌肉的定义，看你的追求了，有的人觉得块儿大就好，有的人在意肌肉整体形态和协调感。死肌肉能不能练成好肌肉看你个人意志了，有的人先前练的块儿很大，之后为了提高运动机能，就开始调节饮食结构，不冲击大重量，练习只用中等重量维持，增加平衡性训练，减少碳水化合物的摄入，达到整体效果