果然没有人能逃过刘畊宏老师，郑恺也不行！郑恺被刘畊宏虐的有多惨？

果然没有人能逃过刘畊宏老师，郑恺也不行！郑恺被刘畊宏虐的有多惨？可以说很惨，但是也可以说不惨。很惨是因为一直被耳提面命，一直被提醒自己在偷懒，不惨的是自己也可以在运动之中获得更多的东西，比如更健康。但是没有人能够逃过刘庚鸿老师这句话真是没错的，他的那一套操，真的可以让人暴瘦，而且他在刚开始进行跳操的时候，我们都可以看到他的肌肉其实非常大的，尤其是手臂上的还有胸肌，但是随着一段时间的打卡，以及他自己整天运动之后，我们都可以用眼看到他肌肉小了很多，而且人在上了岁数之后，其实运动是可以让人保持年轻的。

尤其是40多岁的女性，如果想让自己皮肤保持紧致不松弛的话，最好还是通过运动来保养自己。而郑恺他其实也是有一颗年轻的心的，他也想让自己保持年轻的状态，所以说他也想要跟着刘根红一起来运动，但是有的时候人的自制力我们都知道是没有那么强烈的，总是那么不由自主的想要去偷一下懒，但是在这个时候有一个人能提醒你真的超级好，所以刘根红这个时候就开始疯狂的cue郑恺，而这个时候只要一提到郑恺就会觉得啊自己怎么在偷懒，所以就会意识到自己的问题，所以说郑恺被刘根红虐的很惨，但同时也让人很欣慰，有一个人愿意这样督促着你，真的也挺好的。

而且前段时间刘根红真的超级火，甚至我本人也在视频前面看着刘坤红的直播，然后在那运动，但其实我最多也就只能坚持20来分钟，在坚持不了的时候我其实就没有坚持了，有的时候适当的不要那么勉强，自己也挺好的，因为有的时候你确实经常不运动，突然就大量运动，自己的身体会受不了，还是应该根据自己的实际情况量力而行，不要太过于勉强自己。

而且这个惨也是要看你自己的决定的，如果你想让自己惨一些，想让自己更有毅力一些，就可以跟着一直跳，如果你不想让自己很惨，也可以适当的量力而行，毕竟大家都是不一样的，没必要就是一定要一直运动。最好运动的时候找一个靠谱的小伙伴，毕竟一个人如果不够自制的话，就可能会偷懒，达不到效果了。

我非常欣赏郑恺他的这种运动精神，因为很难有人做到能够坚持骑行37公里岁数等到我们真的达成了这个目标的时候，我们会觉得自己真的是特别有能力自己达成的目标，之后，会觉得对自己是非常有自信和信心的。所以说这才是他做一项运动的原因，我觉得他有时候不仅仅在骑行方面有所成就，而且他跑步包括一些速度上的项目，他都非常感兴趣，他也比较喜欢做这些运动做运动，其实不仅有利于我们的身体健康，而且可以加强我们身体素质不容易生病。

郑恺这种运动的强度其实并不值得大家去模仿，因为每个人的身体素质不一样，我们没有办法去说自己是不是适合这种运动，如果我们不适合这种运动，然后我们又去做了这项运动，那么很有可能在未来的某一天，我们就会发现我们因为这个运动受伤了。所以说作为普通人，我们不用感觉一个明星，他能做到的事情，我们也能做到，因为他经常锻炼，他坚持下来了，所以说他的身体机能能够承受这种强度，但是普通人是承受不了的，一定会遭成肌肉拉伸或者肌肉疼痛的这种情况发生。

普通人做运动的时候其实一定要做好准备，就是我们可以去活动一下我们的关节，这样提前做一下拉伸和准备，其实能够让我们的关节不容易受伤，所以说不管是做什么，我们提前做一些准备，就像是郑恺他能够极限骑行37公里，那就证明他的准备是非常充足的，所以说有时候一些好的东西，我们可以像明星去学习，就比如说他们运动前都会活动活动手脚关节部位手腕脚腕，这样也不容易导致强烈的运动量过大，造成身体不适。

相信很多90后的朋友都看过综艺节目《奔驰吧兄弟》，而郑恺作为《奔驰吧兄弟》的常驻嘉宾，有着非常火的人气。郑恺在和大家一起玩游戏，也给很多人带来了很多的欢乐。现在郑恺也成家了，和演员苗苗生了一个特别可爱的女儿，婚后生活非常幸福。前段时候，由郑恺主演的**《超越》首映。当时郑恺的老婆苗苗也再出现在首映礼上，非常大胆地向郑恺表白。

郑恺为了拍**，他瘦了40斤，近照瘦到脱相，他是怎么做到的？郑恺为了更好地完成**《超越》，可以说是付出了很多心血和努力，甚至为了角色狂暴增肥和减重。郑恺为了让自己变胖，他经常暴饮暴食，每餐都吃很多东西，甚至一天吃5顿。郑恺这样的努力和辛苦自己也没有白费，短短三个月，郑恺成功增重了40斤，但这40斤也直接影响了郑恺的身体健康。

增重后，郑恺因为角色需要，不得不在短时间内减肥。当郑恺参加**首映时，人们都感到惊讶。前段时候胖子郑恺居然变得这么瘦了。皮肤虽然黑了很多，但看起来比以前更加阳光帅气，充满活力。郑恺减肥成功看起来比以前更年轻帅气了，也有人很好奇郑恺快速减肥的法门是什么？

其实减肥还是主要靠健身运动，因为郑恺自己就很喜欢健身，经常在健身房运动。郑恺为了让体重恢复到之前的状态，他天天都在健身房进行各类练习。郑恺为了快速减肥，练出强壮的肌肉，也是要花不少功夫的。看到郑恺对这个角色的贡献，很多人都非常打动。事实上，健身运动是最有效的减肥方式。在减肥的路上大家不要寻求捷径，不然的话会不利于身体健康。

郑恺演过什么**，免费高清资源在线观看

剧名：匆匆那年  百度网盘下载观看fae1

剧名：年少轻狂  百度网盘下载观看ug49

剧名：临时演员  百度网盘下载观看5hhu

剧名：祖宗十九代  百度网盘下载观看s4vr

剧名：我愿意  百度网盘下载观看rg0t

剧名：江湖论剑实录  百度网盘下载观看1234

剧名：降魔传  百度网盘下载观看r980

剧名：奋斗  百度网盘下载观看p87a

剧名：非常幸运  百度网盘下载观看zgnt

剧名：私人订制  百度网盘下载观看f5pb

剧名：喜羊羊与灰太狼之飞马奇遇记  百度网盘下载观看ff58

剧名：煎饼侠  百度网盘下载观看35mp

剧名：报告老师我是东北银  百度网盘下载观看tptm