娱乐圈高颜值的肌肉男星，哪一位才是你心目中的NO.1？

对于一个男人来说，肌肉不仅是力量的象征，也是一份能体现自己强大自律品格的证明。虽然前几年娱乐圈里刮起了一阵"白斩鸡"型的小鲜肉风，但在最考验演技和外形的**圈里，小鲜肉并不吃香，他们前仆后继地参与**制作，照搬偶像文化，企图在**工业上复制快餐式盈利模式，但结果几乎全军覆没。大荧幕下，一切懒怠和敷衍都将被无限放大暴露在众目睽睽之下，无处遁形。

吴京

 

自幼习武的吴京，有着强硬的肌肉。而吴京是一位大器晚成的艺人，他不断的突破自我，完成了从“功夫小子”到“国民硬汉”的成功转型。他在电视圈的发展并不顺畅，除了《太极宗师》和《小李飞刀》外，他再难有经典的角色和作品。这段时期，他试图凭借外表走偶像派路线，但实际效果并不突出。转战香港后，他在《杀破狼》中将只有两句台词的角色塑造得十分惊艳，并凭借该角色重回打星的正轨。而近日他主演的科幻片《流浪地球》，同样取得了不可思议的成绩。

易烊千玺

 

易烊千玺，平时依然给一种很瘦的感觉，可是当他将自己的胳膊露出来之后，才知道原来易烊千玺也有肌肉，并且肌肉线条也是这么好看，这么小的年龄就知道让自己有个好身材，相信接下来的易烊千玺还会给我们带来更多惊喜。

张丰毅

 

在录制真正的男子汉时张丰毅的身材可让很多观众都惊掉了下巴，当时63岁的张丰毅有着无比强壮的身材，胸肌、腹肌以及粗壮的大臂都充满了肌肉，如果光看身材的话都以为是一个帅小伙呢，谁能想到这竟然是一个63岁的“老头”呢？

李晨

 

谈到健身，不得不提李晨，他对健身的态度非常优秀，尤其令人敬佩的是他能在1分钟之内完成16个引体向上，而且他挑战的是宽距正握的引体向上。或许很多健身者在看跑男的时候，会对他不服，但看到他的引体向上，真令人服了！

彭于晏

男演员里身材塑形最励志的典型当属彭于晏。青少年时期的他，身高还不到一米五的时候，体重就已达到140斤，到高二时才意识到体重过量的问题。后通过运动，成功减到正常体重。再到后来，彭于晏进入演艺圈，大荧幕的挑剔和演员本身对专业的责任感，彭于晏对身材管理更加用心了，除了反复大量的健身运动，生活习惯、饮食习惯也更加科学与严格，多年的不懈坚持，现年37岁的彭于晏拥有了一身连大导演姜文都艳羡的"听话"腱子肉，《激战》、《邪不压正》里均能大饱眼福，也难怪那么多大导演都青睐于他。

首先，成龙是专业出身！

看到这里相信肯定会有不少人已经开始不屑：成龙不就是一个戏班出身吗？哪里是什么专业出身？

其实，即便单从戏班这个单一要素出发，也绝不可低估成龙的功夫基础，首先对于韧带拉筋这些基本功，戏班的武生练得并不比专业的武术队、体操队少，甚至更为残酷！七小福众弟子都在不同的场合回忆说当时练功的艰苦。

可以说，戏班堪比法西斯的集中营，包括洪金宝在内的一众弟子都有过表述说当年都有过长大了会杀了师父的想法，可见当时训练的残酷性，在这一点上，于占元可不是国家队的教练，讲求什么科学训练，而且运动员都是国家的宝贝，训练上固然严格要求，但生活上还是关爱有加的。

而成龙当年和其他弟子一样，是签了卖身契（生死文书）的，可以说是在于占元的皮鞭下成长起来的，在成龙的回忆录里有一段这样的描述，说成龙有一次生病发烧了（这种情况，相信如果是在内地的体育队里，不说是国家队了，就算是普通的体校，主管教练也都会带队员看病，至少吃点药打个点滴什么的，如果病情不严重，也会让队员休息几天调整一下）。

可是成龙当年就没这么好的命，在他的回忆录里描述，于占元给他治病的方法就是练功，让他倒立了一下午，硬是把把病给逼好了……不难想象，在这种环境下训练出来的基本功会差到哪里？

其次，训练量有保障。

都说功夫就是时间，成龙在十年的时间里年复一年的训练，除了表演就是训练，在身上下的功夫可以说达到了极致！

而反观国内武术队的运动员，至少每年总有几天休息回家看望父母吧？或者要去拜访一下各个武林前辈吧？以李连杰为例，李连杰就曾随他的师父吴彬走访了很多武林名家，并都跟着系统学过一段时间，所以袁和平说李连杰就像一本“功夫字典”一样，什么武术都知道，这绝不是吹捧李连杰，事实上也是如此。

但这样也存在一些问题，那就是，会耽误本体功夫的修炼，大家都知道“不怕千招会，就怕一招精”的道理，遍访名师，固然可以开阔见识，提升武学修养，但同样也会耽误本体功夫的修炼。

而成龙在戏班里，根本就没机会去拜访名师，除了和前来闹事的黑社会打架外（香港当时的社会治安状况，要么乖乖地交保护费，要么就要拳头打出立足之地）基本上就没机会再接触外面的世界了，可以最大化程度地保证训练的时间质量！

第三，成龙的肌肉力量、平衡以及柔韧性都堪称一流。

如果比较一下李小龙、成龙和李连杰三个人的**会发现一些很有意思的事情。比如，三个人都在**里展示了一下自己练功的场景：

比如李小龙在《猛龙过江》里的练功片段，更多的是在空击，以展示自己的速度快；

李连杰在早期的**里的练功片段，就是耍几套拳法，展示自己武术的优美，虽然后来在《精武英雄》里也有单手俯卧撑，单手拉单杠的情节，但那些一看都知道是威亚的效果，可以忽略不计。

而成龙在他早期的**里展示更多的就是对于肌肉力量、平衡性和柔韧性的锻炼，而这些动作，即便是今天很多功夫演员也都是做不到的……

第四，就是成龙所在的戏班是粤剧不是京剧！

可能很多人不知道这里面的情况！前面说过，古代武术都是依托在某种职业里的，而粤剧恰恰正是咏春拳的发源地！熟悉咏春拳的人应该清楚，关于咏春拳的起源有好几种说法，一种是五枚创拳后在红船戏班传播；另一种说法是，咏春拳是粤剧名伶外号“摊手五”的张五创立的，在粤剧戏班里传播；还有一种说法是，咏春拳是天地会组织的杀敌绝技，在内部传播训练，为了隐藏身份，对外以粤剧戏班为掩护。

无论哪种说法是真的，咏春拳与粤剧的内部有机关系是无可置疑的，而在1853年粤剧班起兵造反，建立了国号“大成”的政权，但由于实力悬殊，很快就被镇压了，而粤剧戏班的众弟子也就散落各地，粤剧被清庭政府禁止演出长达十五年。

而这个时期，正是民间咏春拳发展壮大的时期（梁赞就是在这个时候回到佛山整理并传播了咏春拳，梁赞也是粤剧戏班的成员）。而今天在佛山粤剧历史博物馆里陈列的一些过去戏班的模型里，咏春拳的木人桩也赫然在列，而墙上的那些老旧照片里，武生练功的照片里，咏春拳的招法也是随处可见的。

因此，说粤剧戏班的武生练的是花架子，那绝对是大错特错，粤剧武生可是有起兵造反，上阵杀敌，建立政权的辉煌历史的！

功夫明星跟功夫巨星还是存在差距的，虽然仅仅是一字之差，但却差着十万八千里，能够称得上巨星的人有李小龙、李连杰、成龙、邹兆龙、周比利、于海、杨紫琼、徐向东、甄子丹、吴京。大概也就这些人，论实力真功夫的话，李小龙开创截拳道，实打实的功夫大师。但是中国功夫巨星实力排行榜成龙不上榜，怕是谁也不敢这么排吧。

资历

成龙在中国功夫巨星的资历中，可能除了李小龙之外，就洪金宝他会叫一声大哥吧！也许陈惠敏资历会更老一点，但是陈惠敏作品有限，基本反派居多，所以论资排辈，成龙在中国功夫巨星毫无疑问是前三！其他的像李连杰、甄子丹、吴京都要在他后面很多！

影响力

成龙是除李小龙之外国内外影响力最大的华人功夫巨星，相信这个事实，没有人会质疑，奥斯卡终身成就奖就是最好的诠释，事实上我们国家也就成龙算是真正意义上打进好莱坞，其他的不论知名度还是票房号召力都要差很多，李连杰虽然不错，但相比成龙还是逊色不少。

票房

成龙很早以前就和周润发周星驰并称“双周一成”，意为香港票房的保证，这就可以说明成龙票房号召力也是不同凡响，而成龙也开创出中国功夫喜剧的里程碑，以他独有的功夫喜剧风格征服了全世界，他也成为了中国在世界功夫**中的金字招牌！

而成龙，但是不知道为何“未能上榜”？

成龙的成就有目共睹，他是国际影坛的功夫巨星，对于中华文化的输出功不可没。在慈善事业这一方面，成龙的所作所为也是很有成绩与成效的。虽然成龙在个人生活方面也有瑕疵，但终归他绝对是功夫巨星里的佼佼人物。

成龙是第一位真正意义上打入好莱坞的香港影星，是中国在世界影坛最有影响力的演员，也是唯一在好莱坞留下鼻印、脚印、手印的中国艺人。他创造了幽默风趣的武打风格，他拼命无畏的敬业精神是体现中华民族的传统精神。

成龙的功夫在影视界是高水平的境界

成龙并不是专业的武术运动员，也不是以格斗赛事打响自己的荣誉，他是动作**迎的世界观众的喜欢。有的网友否定成龙的功夫，觉得他是花拳绣腿，这是外行的看法。

成龙在戏剧班练了十年的武生基础，这和一般的武术套路运动员练习的内容是一样的，甚至比套路运动员更多艰苦。这种起步，和李连杰，赵文卓，吴京是一样的功底，只是他们的的发展都停留在这个阶段，自我的完善的境界。而真实的格斗运动员，第二阶段就是无限制和别人进行对抗练，研究的是对手，是真实的击打。

成龙的肌肉力量、平衡以及柔韧性都堪称一流

如果比较一下李小龙、成龙和李连杰三个人的**会发现一些很有意思的事情。比如，三个人都在**里展示了一下自己练功的场景：比如李小龙在《猛龙过江》里的练功片段，更多的是在空击，以展示自己的速度快。

李连杰在早期的**里的练功片段，就是耍几套拳法，展示自己武术的优美，虽然后来在《精武英雄》里也有单手俯卧撑，单手拉单杠的情节，但那些一看都知道是威亚的效果，可以忽略不计；而成龙在他早期的**里展示更多的就是对于肌肉力量、平衡性和柔韧性的锻炼，而这些动作，即便是今天很多功夫演员也都是做不到的……

成龙文化程度不高，据说他只有小学的文化水平

但是成龙从小就开始进入了武家班了，洪金宝元彪等成为师兄弟，一同拜师学艺，从小在这种耳濡目染玩到大，到接触**跑龙套开始，也是一步一个脚印拼出来，成龙亲口说过他的武功不是正规门派，属于杂家宝班子的功夫，我觉得成龙大哥这样说的目的是为人低调谦虚的品质，他是一个有功夫底子很深厚的大师！在武术班里摸爬滚打几十年，肯定有功夫的！

成龙到底能不能打？实战能力如何？

这可能是很多人所疑惑的

今天我简单谈谈我个人的一点见解

成龙戏班出身，早期**展现典型的南派武术风格，

后来融入戏班的一些杂耍技巧

再后来不拘一格的近身搏击

武术的原始宗旨很简单，就是杀人

经过几百年的洗礼

武术现在已经成为集健身，自卫，娱乐为一体的体育项目

这是好事还是坏事？

不要和我说

武学修为是王道，或者学武不是为了打架云云。

武术的目的就是击倒对手

不滥用武术是一个学武之人的武德底线

但是 暴力同样也是威武武道之人尊严的最后底线

简单的说，

如果没特殊情况就别打

如果打，请往死里打

刚说了，武术的核心就是格斗

那么一个号的格斗家的必备条件有哪些？

本人是格斗爱好者

也学过不少格斗技（虽然大多外国的）

我个人认为

一个好的拳手一定要具备以下条件

抗击打，速度，力量，头脑

先说抗击打能力

先天条件相同的两个人，一个人去练武术 一个人去连健身。一年以后，后者稳赢。不得不承认，身体真的是本钱，肌肉是抗击打最好的盾牌（当然针对一般人）

你打对手N拳 打得手都出血 对手没反映 一拳过来你就倒

很多时候 格斗技巧都是在良好的身体素质上才能得以发挥

成龙的抗击打能力如何？

成龙生平没有公开的实战 我们也不知道

我们倒是能从**中看到成龙的身材很结实

虽然不比健美选手 但是他的肌肉较一般人更为发达

所以可以近似的认为

成龙的抗击打能力很不错

至少打架会很吃香

不过和专业选手打还真说不准

第二个，反应速度

格斗中，每一次的快攻，反攻，迎击的速度都很重要

还有攻防转换的速度也要很快

如果你慢一拍 哪怕是一瞬间的懈怠

就很有可能被KO

格斗术中跆拳道最注重速度

大家可以百度一下04年雅典奥运会集锦 就是那个7分钟左右的视频

看了之后你会发现

启动比速度 同时间启动就比腿速

这个就不多说了 大家自己看去

以前我发过成龙的训练视频

看得出大哥的拳法训练还OK

成家班中成龙的功夫固然不是最好的

早期**成龙的打斗还有些许的僵硬

随着卢惠光等一流拳手的加入交流

很好的弥补了成龙的各项不足

在**中我们看到大哥的伸手了得

但是我希望大家好好观看《快餐车》《飞龙猛将》中和宾尼的打斗

可以看出

成龙在这方面 还不具备和世界冠军PK的水平

这句话不是打击大家

毕竟成龙只是一个演员

作为演员 成龙是优秀的格斗手

作为拳手 成龙是优秀的演员

第三 力量环节

擂台上的“绝对力量”很吃香

力量是格斗的基本要素 没了力量 你速度再快也白搭

同样的有力量没速度 也是不行

力量速度都是缺一不可

发达的肌肉是POWER的象征

早年的成龙一只手就把脚踏车高举头顶

相信这方面成龙也是明显优于一般人

不过毕竟没受过残酷的专业格斗训练

和菲多战警一比 还是有很大差距

第四 头脑

这也许是成龙最占有的项目

面对每场比赛 面对每个对手 都要制定不同的战术

打实战不仅仅是肉搏

很多时候都是在比拼大脑

例如我前段时间打比赛

总决赛对阵一个124KG的家伙

拼力量我绝对不是对手

所以我就拼体力 拼速度

打游击战术

最终拿下比赛

成龙**中

不乏灵机一动 巧招制胜的片段

在巷战中

成龙可以利用身边的一切

前几年

在网上讨论成龙和李小龙谁厉害

我的回答是：

擂台上我不知道 毕竟不是一个重量级

如果在街面上打架

李小龙就得小心了、

综上所述

我认为

成龙的实战水平不俗

打一般人3,4个绰绰有余

打UFC？撑得过第一回合就很不错了。