为什么肌肉越锻炼越结实

练肌肉 实际上是把肌肉内的纤维破坏掉 让它在造

在造的过程中 体内如果有充足的蛋白质 肌肉就会再造的比原来大

这就是为什么练完肌肉第二天都会酸疼 这就是肌肉被破坏掉的感觉

先天遗传,有的人并不需要充分锻炼或者劳动就会拥有一身健美的肌肉，其实只是他们的基因里有中酶能充分的合成肌肉蛋白，体内的营养被利用来形成肌肉纤维，而不是脂肪，就是肥肉，所以这些人即使不运动也会有很漂亮的肌肉。这类人通常力气不会像那些锻炼出来的人那样大。如果他的肌肉健美又很有力量，告诉你，那就是他偷偷练得没告诉你，就是为了吓唬你

从你所讲的体型来看，应该是属于一种先天性的身体壮实，四肢发达之体质，也与运动过少导致肌肉不均称有关。意见建议：建议你首先是要控制好日常的饮食量与营养平衡，每日保持有适量（1小时左右）的运动，如练练瑜珈功，跳跳健美操等。

运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

两个可能：

1、经常锻炼的结果，经常走步，小腿就会受到锻炼自然就结实了。

2、肌肉痉挛的结果，身体有疾病，小腿痉挛后肌肉紧张导致的硬。

自行判断即可。