可以p出肌肉的软件有哪些

可以p出肌肉的修图软件有哪些，爱美之心人人有，不少的人想知道自己有肌肉是什么样子的，就想使用一些修图软件把自己的肌肉或者腹肌p出来，但是不知道有哪些软件，下面跟着小编一起来看看吧。

1光谱证件照

光谱证件照app下载，一款优质的相机软件。用户可以通过该软件进行抠图操作，取出自己想要的照片部位；可以一键进行照片底色的更换。光谱证件照背景更换软件还可以自定义调节照片尺寸的大小。大家快来下载光谱证件照app！

光谱证件照

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2风景相机

风景相机app下载，一款手机修图软件，涵盖丰富的修图工具，支持一键美颜瘦脸，轻松在线制作照片。风景相机app滤镜拍照软件涵盖各种类型的贴纸、滤镜素材，海量拼图模板，随心制作精美照片。快来下载风景相机app体验吧！

风景相机

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3照片P图修图

照片P图修图app下载，一款好用的手机修图神器，有丰富的修图工具，能够一键拍出自然美颜效果。照片P图修图app美化软件提供海量贴纸素材，超多拼图模板应有尽有，满足用户的修图需求。快来下载照片P图修图app体验吧！

照片P图修图

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4萌拍甜甜相机

萌拍甜甜相机APP下载,一款有着丰富滤镜效果的拍照神器软件，萌拍甜甜相机滤镜美颜拍照软件的各种照相工具让你可以轻松拍出好看的照片，还有各种贴纸小工具，让用户为照片增添各种亮点和趣味，满足用户的拍照需求，有需要的小伙伴快来下载萌拍甜甜相机APP吧。

萌拍甜甜相机

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5妮拍相机新版

妮拍相机新版app下载，一款优质的相机软件。为用户提供各种精美的滤镜特效。轻松拍出大片的效果；还可以进行智能的抠图。妮拍相机新版特效滤镜软件还有各种类型的高清背景等你来发现。大家快来下载妮拍相机新版app！

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6站酷作图

站酷作图APP下载，一款方便设计师们交流学习的软件，站酷作图设计师交流区软件有一个非常庞大的社区，很多喜欢设计的用户都在这里分享自己的设计作品，用户可以进入交流，和大神学习设计思路，创作出更好的作品，有需要就来下载站酷作图APP吧。

站酷作图

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7贴贴

贴贴APP下载，一款十分有意思的照片分享软件，用户可以在自己的手机软件上编辑，直接发送到对方的桌面屏幕上，让他打开手机就能直接看到你的分享，贴贴照片分享软件是一款很好玩的照片传输软件，有需要就来下载贴贴APP吧。

贴贴

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8醒图抠图

醒图抠图APP下载，一款十分好用的修图软件，用户可以在这里修自己的照片，通过对人物和背景的各项调整，让你的照片变得更加好看，醒图抠图专业美化软件各种专业的修改工具，让你轻松做出超级大片，有需要就来下载醒图抠图APP吧。

醒图抠图

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六块腹肌（Runtastic Six Pack）

六块腹肌教练(Runtastic Six Pack)》是一款移动平台的腹肌锻炼软件，来自著名的健身应用开发商 Runtastic 出品，拥有简易、中等、复杂三种锻炼模式，并辅助漫画教练为用户指导，通过50多个HD高清练习视频，能够帮助广大的网友们轻松的练就好身材。软件拥有着大量的预定义和定制化功能，让用户可以根据自己的愿望来个性化定制他们的六块腹肌锻炼方案之旅。

没有时间锻炼？没钱聘请私人教练？不知道如何完成练习？其实这些都是借口，只要你想锻炼，随时随地都可以进行。整天坐办公室宅在家里，对着电脑的，摸摸自己小肚子，是不是已经长了一圈肥肉？没关系，现在抓紧还来得及，《六块腹肌教练》的作用就是让你在一个安全的，有效的方式种快速拥有六块腹肌，内有专业的健身教练丹尼尔和安吉引导用户，包含超过 50 个高清视频教程带你一点一点提升，只要坚持下去，就算没有六块腹肌，也能练出一个结实平坦的小腹，让肉肉的小肚子消失吧。

用户可以使用 Facebook 账号登陆应用，或者直接注册一个新的账号，根据男女的不同软件会分别配置不同的难度模式，完整的 10 周健身计划，锻炼时间短而有效。软件内置大量的预定义健身训练，包括三个科学训练的等级，10 周训练计划，课程基本上都是 7 分钟，高清动画视频你只要跟着学就好了，从最简单的垫上动作开始，Insanity(疯狂健身)，Shape Up(形态训练)，Six Pack Junkie(六块腹肌迷)等等更多魔鬼修行等着你。

除了设定的计划外，用户通过选择使用“我的健身训练”功能来创建个性化的健身训练方案。用户不仅可以选择他们想要完成的练习，也可以将重复次数、组数和暂停整合到他们的健身训练中去。

《六块腹肌教练》还设计了可供用户选择的大量音乐包，来匹配他们的健身训练和心情。更多的音乐包可以在内购中解锁。

除了全面指导用户锻炼之外，软件也可以起到一个追踪和督促作用，保持用户的整体健身水平、稳定度与体重管理，使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展，说白了就是将一些都交给 App，而你所需要的就是——动起来。

《Runtastic Six Pack》在 App Store 上为免费版，有条件的用户也可以 IAP 购买解锁高级个人指导功能，不过普通用户基本可以无视了。此款软件在国外的用户群非常广，很多人都跟着设计自己的健身计划，在中国区的评价也不错，严重推荐给需要控制小肚子的朋友。

欧美的硬汉**相信大家也看了不少了，当那些硬汉脱下上衣露出完美的六块腹肌时是不是觉得各种羡慕嫉妒恨呢，这款Runtastic Six Pack就是一款教你如何锻炼你的六块腹肌的软件，腹肌相信是汉子们都想要的，妹纸们看看就好千万别学着这个做。

功能特色：

没有时间来健身锻炼没有足够的钱来请一位个人教练不确定如何以一个安全有效的方式来完成新的练习这款Runtastic Six Pack Abs Trainer, 六块腹肌教练练习和定制锻炼方案软件就是来提走你的借口的! 逼真的漫画人物, Daniel 和Angie在50多个HD高清教学视频中带领并帮助你练就你一直梦寐以求的平坦小腹，提高核心肌群力量和整体健身水平。今天就来下载这款Runtastic Six Pack六块腹肌软件并来练就从未有过的好身材!

男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习

50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频

可调节的运动难度，三个科学训练的等级

六块腹肌的10周训练计划

预定义的健身训练，包括: 7分钟，Insanity(疯狂健身)，Shape Up(形态训练)，

Six Pack Junkie(六块腹肌迷)及更多健身训练

我的健身训练:为你的目标区域，减肥目标和日程表创建个性化定制的锻炼方案

为你的个人健身水平筛选练习

60多个独特的“每日小贴士”消息

可在智能手机和tablets上运作

完全不需健身器材_ 在任何时间，任何地方都能使用这款仰卧起坐软件

提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理

使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展

把你在Runtastic 上的运动进程和你在MyFitnessPal 网站上的账号相整合

把健身成绩，照片和小贴士分享到Facebook 和Twitter上

鼓励用户把所有的活动上传至

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美图秀秀作为业内知名的修图软件，虽然专业性不如Photoshop等专业软件，但胜在操作简单且功能强大，在普通用户圈子里口碑一直都很不错。近日，美图秀秀官方宣布再度添加一项新功能，现在我们除了可以用美图秀秀来P脸之外，还能给自己P腹肌了。

据官方介绍，这一功能的入口为：美图秀秀-人像美容-增高塑型。然后在该功能页面中找到“线条功能”，便可以快捷地为人物图像加入胸肌、腹肌等形象。而且从演示内容来看，效果还算逼真，如果只是上传到社交平台上的话，以假乱真问题不大。

随着新一代年轻消费者的兴起，对美型、修图软件的需求不再只局限于女性用户。男性用户同样有着庞大的美型修图需求，而且他们不仅要脸面变得好看，也希望软件可以提供对身体其他部位的修饰能力。

在美图推出的其他产品如BeautyCam相机中，就加入了男士发型管家功能；而美图秀秀也内置了拯救发际线功能，这些功能都是为了满足男性用户的某些需求而生。如今对男性阳刚之气的追求有上升趋势，但并不是人人都有毅力和时间去锻炼身体，所以利用美图相机来进行一些美化，也算是亡羊补牢。

当然利用软件美化也只能算是一种心理安慰，而且美化后的也不是找不出破绽来。对照片进行一定程度的美化可以满足社交圈中的某种心理需求，虽然说有一点“自欺欺人”的感觉，但在当今社会中却有着实在的需求。

不过P上去的腹肌始终是假的，无论是美图还是小雷，都认为我们更应该抽出时间来进行锻炼，将真正的腹肌锻炼出来。运动健身除了塑造好体型外，更重要的是随着身体状况变好而提升自信，从而实现身心上的自我提升。

肚子要是有赘肉的话就先减肥，

推荐慢跑，快走和游泳

没有赘肉的话各个部位的腹肌可以用不同的方式来练

一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的

因为只练上腹肌，也就是上面的两块

上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显

上腹肌：仰卧起坐

这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。

具体姿势是，躺平，把两条小腿在空中交叉式的蜷起来，从横面看的时候，膝盖和腰最好要保持90°角。

双手腾空，放在哪里都好，就是不要着地就行，然后就开始做啦！用力让肩膀抬起来,

但是不要太高,大概10厘米就好,

然后每组30个,

每天做3-4组(ps:节奏一定要快

一定要注意的一点就是千万别用脖子用力,

只台脖子的话根本就练不到腹肌了)

这种仰卧起坐跟一般的比起来有两个优点,

一个就是比一般的来的简单,做30个不会感觉到太累,只有上腹肌酸酸热热的感觉,

第二就是有针对性,

比一般的仰卧起坐效果更好

下腹肌:抬腿运动

这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动

具体姿势是:

平躺,

双臂伸直,压在腰或屁股的下面,

双腿闭紧伸直,

膝盖尽量不要弯

然后把双腿向空中慢慢的举起来,

大概举到90°以后,

慢慢的将腿放下来

再放下来的同时,

双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个

这个运动比前一个的节奏要慢的多,

大概保持在5秒钟一个

每天同样做3-4组,

每组20个

另外如果你想练侧腹肌,

就是腋窝下面那几块肌肉的话,

也是有办法的,

而且不难

侧腹肌比上下腹肌要难练,

因为很难看出来

侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多,

只不过是将整个身体侧躺,

蜷腿,手抱头,

然后开始向侧面用力而已,

每边的侧腹肌同样是每天3-4组,

每组30个

这几种运动统统不需要什么运动器材,

自己在家就能练,

而且并不比在健身房差!

省钱又实用!

加油吧,

如果是瘦人,

肚子上一点赘肉没有的话,

腹肌是最容易练的

不过要坚持,

每天这样做,一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了

胖人想练腹肌,

只有四个字:

歇了吧你!

可以下载美图秀秀P图软件。具体操作步骤如下：

1、打开手机主屏幕，在手机主屏幕上找到并打开美图秀秀app。

2、进入到美图秀秀app后，点击上方的“人像美容”按钮。

3、选择需要p出腹肌的照片，进入到编辑照片界面。

4、点击最下方一栏中的“增高塑性”特效按钮，跳出选择框。

5、选择“线条”，挑选不同的腹肌效果即可p出腹肌。