肌肉量偏高说明什么

肌肉量是指肌肉的含量，肌肉在组织中所占的比例。肌肉量偏高，表示肌肉的含量较高，所以脂肪的含量就会相对比较低。如果一个人减肥，那么肌肉量偏高，就代表着减肥很成功，合适的肌肉量对人体是非常有好处的，肌肉量高的人基础代谢也会很高。

但是人体是一个复杂的机体，所有的组织都要在一个范围之内，肌肉量太高也不行。因此，只有当肌肉量在一个固定的范围内，才会有利于健康。肌肉量偏高，也会对人的身体产生一定的影响，比如说从体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率就会高一些，基础力量也会大一些。

扩展资料：

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

-肌肉率

-体脂率

身体水分含量高会导致“水中毒”。

虽然为了健康、减肥、美容等，推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用15~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

扩展资料：

防止“水中毒”的办法很简单：掌握正确的喝水方法。正确的喝水方法是：先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿再喝一些，这样分几次喝就不会出现“水中毒”症状了。

大量出汗后，及时补充点淡盐水更利于身体健康。若不习惯喝含盐饮料，可以将菜炒咸一点食用。

另外，有关科学研究表明，人体有个“报警机制”，当体内缺水时就有口渴感。因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就喝水。

凤凰网-关于喝水的N个学问

我是健身房教练，同时我也是健美运动员，希望能帮到你。你下半身偏旁指的是具体什么部位，是腿还是臀部还是？首先我想告诉你一点常识：有氧运动其实减去的不是脂肪，而是我们的肌肉，当一个人在做有氧锻炼时，最先被消耗和分解的是我们的肌肉，其次才是脂肪。如果你认为你下半身偏胖了，我建议你有氧结合无氧锻炼进行。