穿泳衣的时候需要把内衣也穿上去吗？

一般情况下穿泳衣是不需要穿里面的内衣内裤的，除非是特别薄的泳衣，可以选择性地穿内衣裤。如果泳衣比较宽松也可以选择穿内裤。

泳衣需要穿内衣裤的情况：

如果穿的是宽松泳衣就最好是穿底裤(紧身的)，因为在游泳的过程中，尤其是蛙泳的时候，阴道也会张开，而且由于泳裤不能紧紧的贴身，会在运动过程中，产生作用力与反作用力，泳池中的水流入阴道，同时也把细菌带入阴道，如果传播上性病，那可得不偿失，所以建议穿上底裤。

正常泳衣不建议穿内衣裤的原因：

1泳衣设计时候是按贴身衣服设计的，使用高弹性面料制成，内裤不可能比它更贴合身体，如果套内裤会浮现很明显的内裤形状的凸起，诚然不美观。

2内裤会吸水，无论是否棉质内裤，只要它的材料具吸水性，沾湿之后体感必定很不舒服，并且会导致两腿之间因积水变重下坠，影响活动不说，甚至当泳裤系得不牢靠时，变重的内裤可能在你出水时导致泳裤脱落。一般只要泳衣合适就不需要再穿内裤了。

3大部分游泳馆为了消毒，会在水中添加一些东西，这些东西对普通材质的衣物，有腐蚀作用。泳裤因为材质的原因，抵抗力要强得多。从材质的上来说，多数的内衣裤是以棉线为主，在水中大量吸水透明度变高，也就是说容易走光。泳衣的材质也是各种各样的，材质较好的泳衣，遇水到不松、不下垂、不变形、不掉色等，关键一点是不容易走光，穿起来也舒服透气。这种质材的泳具衣有很强的性弹和柔软度，所以就不用多此一举穿内衣裤了。

穿泳衣的注意事项

1防止走光：有的泳衣为了性感，样式就会比较露，游泳的时候，不注意就可能会走光。想要避免走光，时刻注意自己的举动，穿合身的泳衣，避免走光。也可以在泳衣里面穿个胸贴，穿着更安全。

2清除毛发：一些比基尼样式的泳衣，穿之前需要先把私处、腋下、手臂、大腿等位置的毛发清洁干净，避免出现尴尬的情况。

女生穿泳衣的注意事项

1如果是新买回来的，务必用温水泡一泡。洗干净(不需要洗衣服之类的)再穿 (记得撕掉私密位置的贴)。

2然后下水后，换下来的泳衣会有游泳池里消毒水的味道，还是要是清水泡，可以适当用沐浴露去除味道。

3甩干尽快晾好(不能暴晒)。

4年纪小的女生可以穿分体的 ，年轻有活力(背部系带式的下水前要固定好，下体不能送，不然入水游的时候有脱落的可能)。

5保守的可以穿连体的，但是号码不能太小，会影响血液循环。

6颜色越鲜艳下水越好看。

7便宜的有可能穿上皮肤痒痒的。

游泳的注意事项：

1游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。

2做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。

3游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

4每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

5空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。

6女性经期不能游泳。

游泳需要带的东西：

1干净的游泳衣(最好是消毒了的)。

2游泳眼镜。

3游泳帽。

4鼻夹(夹住鼻子防止呛到)。

5耳塞(可以不用，怕进水的话最好用）。

6游泳板或水泡(不会游泳就一定要带)。

7毛巾(擦身用的)。

8洗发水(游泳前洗一下头，游泳后也要用)

9眼药水(游泳前滴一滴，防止红眼症)

10拖鞋和胶袋子，可以装游泳用品，再带一个塑料袋，装湿了的游泳衣。

游泳的好处

1改善心血管系统

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米002—005kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

2提高肺活量

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为25——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为45——75升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

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媒体爆出苗侨伟的儿子苗俊进军时尚圈所拍摄的内衣广告代言照片，在拍摄过程当中，他的穿着非常的大胆，只是穿一条内裤就上场拍摄。苗俊的身材十分的棒，就算跟现场的外国模特一起同框也丝毫不输半分。但是从媒体曝光的这组照片来看，苗俊没有遗传他父亲优秀的五官，而且脸上有明显的胡茬，满脸油光，一点也不帅气，仅仅靠着身上的肌肉将场面撑住，其它的完全没有什么亮点。

一、苗侨伟的儿子进军时尚圈

苗俊是香港著名演员苗侨伟的儿子，他从学校毕业了以后，靠着父母的关系很自然的进入了娱乐圈，虽然现在还没有什么代表作，但是有许多的国际大牌已经邀纳他一起合作，相信在未来会在时尚圈中有不错的发展。在这次的大牌内衣广告拍摄当中，苗俊全身只穿着一条内裤进行拍摄，看的出平时有过辛苦的锻炼，身材线条完美，非常不错。现场还有一些外国模特，跟他们一起同拍照，身材一点也不逊色。

二、苗俊广告照惹热议

虽然苗俊的身材不错，但是他的五官却引起了大家的热议，大家都知道他的父母苗侨伟和戚美珍的颜值非常的高，在当年可以算是小鲜肉和女神级别。但苗俊却没遗传到这些，完美将父母五官的优点给避开了，跟他父母长的一点都不像。在众多的星二代当中，苗俊的外形其实一点也不优秀。尤其是当网友们看到他拍摄的这些广告照片中，苗俊不仅脸上的胡茬十分的明显，并且造型油光满面，给人油腻的感觉，非常不美观。许多网友说苗俊只是用肌肉撑起了场面。

苗侨伟的儿子苗俊已经长大成人，在学业有成之后进军时尚圈。当网友满怀期待的欣赏这位星二代优秀的表现时，却发现他没有遗传父母完美的五官，并且广告照的造型也不美观，仅仅身材很好才将场面撑了起来。星二代本身就受到人们的关注，当如果没有大家心目中的样子，难免会受到一些人的非议，只要努力的工作，脱离父母的光环，相信在不久的将来，人们不会在乎外在的条件，而在乎他的实力。

何洁唱歌好听，人也长得甜美，唯一的缺点就是很容易胖，她胖了之后身材就会走样，尤其是小腿很是显粗壮。她如果穿搭合适了，还能把缺点都遮住，如果没有穿搭好，那就真的是灾难现场。何洁穿黑色长风衣配健美裤走机场，肌肉腿很抢镜，你喜欢她的穿搭吗？

在其他超女都还在为了事业打拼的时候，何洁已经迅速的生了3个孩子。我们都知道生产对于女人的身材很是有影响的，何洁也没能避免。她生产完之后，身材就一直没有恢复，经常是虎背熊腰的出现在我们面前。不过也能理解，作为一个妈妈是很辛苦的，她要照顾孩子，又需要工作，肯定是没有时间减肥的。不过她在穿搭上很用心，总是很巧妙地用穿搭来掩饰住自己的缺点。

何洁现身机场，有网友指出她全身黑色造型，看上去精神很不错，整个人都散发着光彩，似乎看起来还显瘦了。何洁穿的风衣，不是经典的廓形设计，而是类似运动风衣的外套，版型上更适合直筒设计。里面内搭是一件黑色的打底衫，风衣领口也是敞开的，并显示除了一些肌肤，使得全黑色的造型不显得压抑，她卷起袖子，表现出她潇洒、活泼的个性。风长及膝恰好遮住了大腿部分，展现出小腿的线条，营造出更加纤细的视觉感受。她穿得黑色修身健美裤，很是贴身，也完美的突出了双腿的线条。搭配的一双白色老爹鞋，也让她显高不少。何洁这一身搭配对于小个子女生来说很是有借鉴意义。完全可以按照她的服饰来进行搭配。

何洁虽然个子不高，但是她的时尚感觉还是不错的，她的穿搭都很生活化，很是值得我们一些娇小的女生做参考的。

天气越来越暖了，健身计划也可以慢慢开始实施了。对于那些报了健身卡的人来说，健身房是他们主要的运动场地。去过健身房的人都知道，不少人的运动装备会选择紧身裤，男生还会在紧身裤外面套上一件裤衩。那么健身房健身必须要穿紧身裤吗？

健身房健身一定要穿紧身裤吗

并不一定。

健身穿紧身裤，一个是功能性，还有个就是显的专业。不过一般是在训练已经比较高级的阶段，还需要一定的身材支持！！就一般人的训练来说，不穿紧身裤也不要紧，坚持锻炼才是最重要的！！所以不要纠结于这个问题如果你喜欢就穿，如果你不喜欢就不要穿！

人们健身时穿紧身裤是因为运动量大，肌肉很容易抖动，特别是当他们跑步的时候大腿底部会发生摩擦，特别肥胖的人在运动跑步甚至走路的时候大腿根部比较容易摩擦，摩擦次数多的时候会摩伤大腿内侧，再加上运动时容易出汗，汗液中含有盐分，如果汗液流到摩擦部位会特别痛苦。运动时穿紧身裤，防止肌肉晃动过大，跑步时防止大腿根部摩擦。

健身紧身裤里面穿什么内裤

在一般人的日常运动中，普通的内衣基本上不会影响运动体验，只要你觉得舒服就行。但是，不建议穿纯棉内衣，因为大量的汗液而不能及时散发，不仅会使内衣不能加热，而且会使人感到寒冷，皮肤与衣服之间的摩擦也会增加。有些人可能不会穿运动内衣健身，只要感觉舒适舒适，没问题，个人喜好而已。

如果你在健身的时候穿着紧身衣，最好是一件单层的、身体友好的、轻巧的内裤，这样可以减少紧身裤的松紧，减少运动时衣服和皮肤之间的摩擦。建议穿平角内裤，三角内裤的边缘在外层紧身裤上形成痕迹，在健身房等公共场所，会造成不雅的观感，有时也会引发训练气氛的尴尬

普通人并无必要在健身时一定要穿紧身裤，穿着宽松的运动裤同样会让训练过程轻松自在。喜欢紧身衣裤的朋友，可以穿着“内长外短”式的两件套运动裤，内为紧身长裤、外为宽松短裤。

健身房锻炼穿什么比较好

速干、透气、不妨碍运动。女孩一定要穿运动文胸，支持乳腺不受伤。男生不跑马拉松不用穿压力裤。带条运动毛巾，女孩可以用速干发带，把头发束一下。水杯。需要注意运动结束后要放松15分钟后再喝水、洗浴。跟体温差不多的水温，这样浴后皮肤会紧绷。太烫的水会使皮肤失去弹性。最佳锻炼时间是四十五到一个半小时，下午三点到七点之间！

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穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。