平时在家健身，有哪些好用的健身APP推荐？

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我健身4个多月以来用了3个月的《keep》。如果去健身房的话，自己可以对着镜子纠正动作，没时间去健身房拿个瑜伽垫，在家也可以活动运动。 这类型的健身app软件自身的社区功能，极大的满足了“打卡”晒照片的满足感，点开社区都是同为健身的朋友晒出的健身计划、健身成果以及健康的健身餐。在社区会得他人的肯定和点赞加油，就算一个人在健身房或者在家训练都能得到他人的鼓励，想来也是幸福的事儿。重点是还可以分享微信朋友圈有木有！晒成果的同时让更多朋友加入到健康健身生活中来。

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健身软件的话，我推荐Keep。上面不仅有那各种各样的教程，还可以结交喜欢健身的朋友，每天可以和上面的朋友打卡锻炼比赛，个人觉得非常不错。

1、下载（扫描下面的二维码即可下载）

也可以在iPhone上打开App Store，在里面搜索Keep下载

2、如何使用

首次打开软件， 会有一个运动能力测试，按照自己的实际情况选择即可。选择完成以后，官方会自己筛选一些适合的课程推荐给你。

3、选择一个自己喜欢的课程，就可以开始训练啦！

所有课程都是视频的，跟着视频上的口令做动作即可。

注意事项：

1、运动前一定要热身，避免造成不必要的受伤。

2、运动完成以后，要适当放松肌肉，可用捶打的方式进行，也可以使用泡沫滚轴等器材辅助完成。

3、运动结束后的放松，可以有助于肌肉疼痛的缓解，及快速恢复。是非常有必要的。

总结：

1、运动要根据自己的能力来进行，切不可盲目。否则会造成不必要的后果。

2、健身是一个日积月累的事件，要坚持下去。这样不仅可以拥有一个好身材，也能锻炼自己的毅力。

3、keep各种各样的课程，适合在多种环境、大部分人群的健身需求。