杭州去哪里学健美操

英迈吉健身-近江分店

地址：杭州市衢江路57号（富春路口）

电话:0571-86552068

杭州逸力健身会所

地址：吴山广场四宜路23号(城隍阁山脚下)

电话：0571-87680033

杭州江干健身中心

地址：杭州钱潮路12号

电话：0571-86579416

米克健身俱乐部

地址：

杭州市体育场路218号杭州报业大楼四、五楼

电话：0571-85052652

思妍丽美容健身俱乐部

地址：华浙广场白马公寓1号楼一,二层

电话：0571-89980123

宝丽姿健身美容中心

地址：杭州市杭州大厦裙楼 7 楼

电话：0571-85063898

唯尔健身俱乐部

地址：湖墅南路103号百大花园A幢商务楼4层

电话:0571-88370623

蓝鹰365健身中心

地址1：延安路368号广发银行B楼

地址2：朝晖路48号流水西苑27幢

电话：87011358

杭州龙姗健身美容俱乐部（现更名为蓝仕堡美容健身中心）

地址：杭州文晖路287号越都商务大厦东二楼

电话：0571-56767018

杭州倍力健国际健身中心（原格瑞特健身俱乐部）

地址：朝晖路182号国都发展大厦1号楼2楼

电话：0571-85809279

蓝仕堡美容健身中心

湖墅店地址：湖墅南路240-256号红石中央花苑

电话：87163346

广利店地址：庆春路136号广利大厦3楼

电话：0571-87292830

美康成健身俱乐部

地址：杭州市中河中路166号丰乐桥林业大厦二楼

电话：0571-87250333

豪门阳光健身会所（原朵会所）

地址：下城区潮王路2号（与绍兴路交界口）

电话：85864200

杨红美容健身中心

电话：87913881

地址：武林路50号（爱情故事理容广场5-6楼）

精瑞星空健身会所

地址：杭州湖墅南路186号2A

器械健美必考动作

一、颈部

颈绕环

颈侧屈

左右转颈

颈屈伸

二、肩部

侧平举

前平举

体前屈侧平举

站姿颈前推举

站姿颈后推举

站姿颈前下拉

站姿颈后下拉

提肘上拉

负重耸肩

悬臂推举

三、臂部

双臂反握弯举

双臂对握弯举

坐姿单臂反握弯举

坐姿托肘单臂弯举

悬单臂反握弯举

低滑轮单臂反握弯举

颈后单臂屈伸

双臂胸前屈肘下压

单臂胸前屈肘下压

仰卧屈伸

四、腹部

仰卧起坐

仰卧举腿

仰卧两头起

仰卧屈膝抬臀

仰卧收腹举腿抗力

悬垂举腿

搁蹬仰卧起坐

双手抱头体前屈

五、胸部

俯卧撑

平卧推举

上斜推举

仰卧飞鸟

屈臂扩胸

龙头侧下拉夹胸

六、腰背部

仰卧屈膝举腿转腰

负重体前屈

负重体侧屈

仰卧负重挺身

直腿硬拉

坐姿正握单举

俯立单臂上拉

七、前臂

坐姿反握腕屈伸

悬垂持铃绕环

最近网上一直在流传这样充满活力的照片。自称60岁的健美女和孩子拍的照片都是普通的日常照。很多网友知道详细介绍后都很惊讶。简单的照片包收集了许多网友的回应。那么，很多网友推崇的健身女是用什么来吸引大家的呢？

对于大多数女性来说，保养永远是一个不变的目标。很多人一直在努力改造自己。我努力以更好的姿态迎接新的一天。很多网友表示，女人的一生要努力提升自己的气质，气质体现在方方面面，做一个心态向上的人。

根据日后网友分享的信息，照片中很多网友关注的健身专家刘叶琳的名字。据调查，“50岁大妈撞见18岁少女”的帖子在网上引起热议。她并不认为自己仅仅通过拍照就超过了50岁。她也解释得很完美。“健身20年是一种什么样的生活？”照片中的刘叶琳看起来很有活力。我保持健康，因为我坚持锻炼。全身几乎没有脂肪。是运动肌，很厉害。

据调查，刘叶琳在30岁时学会了游泳。然后就爱上了健身。养成了每天必须游泳一次的习惯。我很期待，也很期待。我一周去两三次健身房。有时在家练习乐器。最冷的冬天也可以游泳。互联网上有关于刘叶琳成功横渡黄河的信息，所以不用说你有多喜欢运动。

刘叶琳的锻炼精神会给自己带来好处，也会影响他周围的人。

参加职业健美比赛的时间：1985〜1996年

里奇·加斯帕里的绰号叫“屠龙者”，他虽然个子不高，但使用的重量却是很多比他块头大得多的人所望尘莫及的。这一点，到了今天也没有改变。当他还是一个不为人知的毛头小伙子的时候，加斯帕里就能在杠铃杆两边各加6个45磅的杠铃片（也就是675磅）做深蹲。26年后，在退出健美舞台多年之后，已经46岁的加斯帕里，还能用105磅的哑铃做前平举。加斯帕里曾经三次获得奥林匹亚先生赛亚军，他不论是在比赛舞台上，还是在健身房里，都对李·哈尼造成了不小威胁。除了负重量非常大之外，加斯帕里还经常采用递减组、超级组和退让性用力训练法则。他的训练强度令很多人望而却步。

“我干什么都喜欢竞争。比如，每一次训练的时候，我都会试图举起更大的重量，练得更刻苦。如果训练结束之后，走出健身房大门的时候，我没有超越自我，我会感觉自己很失败。而我非常讨厌失败。”

——李奇·加斯帕里

　　王羲之写的“龙”字，平和自然，端庄有力，用笔细腻，结构多变，入木三分，笔势委婉含蓄，遒秀健美，＂飘若浮云，矫若惊龙。＂

　　王羲之（303年—361年，一作321年—379年），字逸少，汉族，东晋时期著名书法家，有“书圣”之称。琅琊（今属山东临沂）人，后迁会稽山阴（今浙江绍兴），晚年隐居剡县金庭。历任秘书郞、宁远将军、江州刺史，后为会稽内史，领右将军。其书法兼善隶、草、楷、行各体，精研体势，心摹手追，广采众长，备精诸体，冶于一炉，摆脱了汉魏笔风，自成一家，影响深远。风格平和自然，笔势委婉含蓄，遒美健秀。代表作《兰亭序》被誉为“天下第一行书”。在书法史上，他与其子王献之合称为“二王”。