蒋劲夫是自然健身吗

是。运动健身不仅有益健康，大脑中分泌的内啡肽也会给人快乐的感觉。这也是很多健身爱好者，健身上瘾的原因。很多人都从运动中释放了压力，缓解了不良情绪。自家暴风波后久未露面的蒋劲夫，就痴迷上了健身。一改印象中的鲜肉感，肌肉感有了健身教练的派头。从他的身材变化，就能看到身材对气质的影响。

1、彭于晏

2、李晨

3、黄晓明

4、蒋劲夫

5、吴尊

7、周杰伦

8、郭富城

蒋劲夫走到如今这地步，其实还真的是自己一手造成的，和别人关系不大！

蒋劲夫出道就签约唐人，算是唐人比较受宠的明星，为了捧他，唐人拍摄了《轩辕剑》，让胡歌、刘诗诗等一众唐人大牌为他做配角，这待遇同时期的年轻代演员还真的没有几个能够和他相比。

凭借《轩辕剑》走红之后，蒋劲夫似乎迷失了自我，他开始状告公司压榨他，说什么生病了都不能休息，又说工资不给等等。他想寻求离开，几经波折和多场官司之后，他成功离开唐人，成立了自己的工作室。

早前几年，凭借《轩辕剑》和在唐人时期积攒的人气，蒋劲夫发展还算很不错，之后参加了好几个综艺《奔跑吧》《极限挑战》《真正敢男子汉》等等，人气也累积的很快，之后因拍戏受伤，他想要休息，就萌生了去日本生造的想法。

在日本认识了自己的女友中浦悠花，可当很多人都以为这是金童玉女、事业场上不得力，情场上开疆破土时，结果随后就被曝家暴女友，也为他赢得“拳王”的称号。

之后，蒋劲夫名气受损，回国发展，又认识了后面的女友，不久又被曝家暴，这一次蒋劲夫成为很多女权的讨伐对象，“拳王”真正在全国网络上传播，时至今日，蒋劲夫的口碑依旧很低很低，不少人还在网上抵制他。

家暴事件之后，他的事业一蹶不振，再也没有人敢随便请他，偶尔几次似乎都还是网剧上露露脸，一般正剧都不敢随便用他，毕竟家暴这样一个负面影响太大，再加上这些年都在整顿娱乐行业的发展，像他这样负面影响太大的明星，无论是制作费还是代言方，都只想离得远远的。

可以说，在“拳王”成名之后，蒋劲夫基本上就属于半失业状态，颓废也在所难免。

其实从唐人离开的时候，业内很多人就不是那么待见蒋劲夫，毕竟唐人当年为了捧他，付出了很大的代价，可惜走红就打官司解约，一点感恩的心都没有，这样的艺人圈内很多人不太喜欢接触。

虽然蒋劲夫一直说公司压榨，可问题是没走红之前为什么不说？偏偏要等到走红了，立马打官司解约走人？胡歌也是唐人的艺人、刘诗诗也是，他们一个选择留守一个选择后续和平解约，都算是好聚好散，为什么到了蒋劲夫这里，就变成了压榨？说实话不就是看到了唐人的资源很好，想要谋取发展，走红之后发现，外面给的比唐人给的多，所以心里不平衡罢了。

不可否认，有一定程度上的压迫，可事实上绝对达不到蒋劲夫控诉的那样，这只不过是一个借口，否则他也不会官司败北，最后赔偿违约金离开。

因此才说，蒋劲夫走到如今这地步，其实还真的不能怪别人，只能说自己种下的苦果，自己把自己玩没了！

蒋劲夫是近几年新崛起的当红小生，主演了多部口碑不错、收视很高的影视作品，最近，蒋劲夫又主演了一部青春气息的电视剧《进击吧，闪电》，蒋劲夫出演了剧中的男主角叫做冷子峰，是一个愈战愈勇的击剑高手。

蒋劲夫主演的这部《进击吧，闪电》是我国自制的首部关于击剑的电视剧，击剑和体育是息息相关的，健身和体育也是息息相关的，两者也算是殊途同归，蒋劲夫完全可以担得起剧中冷子峰这一角色，是当之无愧的，因为现实生活中的蒋劲夫勤于健身，保持着十分强健的身材，现在大家谈起对蒋劲夫的印象，都从刚出道时的奶油小生，转变成了强健有力的硬汉小生，尤其是他的八块完美腹肌，更是为他吸引了一大批的迷妹粉丝。

蒋劲夫从当初的奶油小生转变为硬汉小生之后，涨粉的速度可谓是呈持续上升趋势，由此可见啊，人的身材保持的如何是非常重要的，八块完美的腹肌让人爽心悦目，自然而然就会爱屋及乌，也喜欢上了本人。所以大家赶快练出八块完美的腹肌，去吸引你心中的她吧。

方法一：卷腹

卷腹的做法和仰卧起坐有些相似，但又不完全相同。首先平躺下来，将双腿屈起，使大腿与小腿之间呈现出直角，双手十指交叉放在头部的后边，然后慢慢的向上屈起你的上身，屈起与地面形成30度的程度。注意在卷腹的过程中，要保持肘部与双肩保持一条直线。20次为一组，做3组。

方法二：平板支撑

平板支撑小编之前已经给大家写过该怎么做了，这里再给没有看到的大家写一次。首先是双手十指紧扣，肘部支撑在地面上，挺胸收腹，后背和臀部收紧，腰部不能贴到地面上，使整个身体呈现出一条直线，两脚打开与肩同宽。3分钟为一组，做3组。

方法三：转体脚踏车

平躺在地面，双手抱头，然后头部向上抬起30度，开始做肩膀转体运动，同时腿部也向上屈起开始做脚踏车运动，左腿向上屈起使大腿与小腿呈直角的时候，右腿呈一条直线踏出去，反之，同样的做法。特别注意的是，左肩向右转体的时候，正好是右腿向上屈起使大腿与小腿呈直角，也就是让左肩和左臂的肘部去碰触右腿的膝盖，反之，就是让右肩和右臂的肘部去碰触左腿的膝盖。左右转体各一次总为一次，15次为一组，做3组。

方法四：垂悬踢腿

双手握住可以支撑身体的单杠一类的器械，双臂打开与肩同宽，使身体保持悬空起来，然后双腿并拢住向上踢起，尽可能的踢到最大的高度。注意在踢腿的过程中，要始终保持双腿并拢。20次为一组，做3组。

方法五：仰卧摆腿

双手抱头，使双臂肘部与双肩呈一条直线，头部与双肩向上屈起，与地面形成一定角度保持不动，然后双腿也向上屈起开始做上下摆动腿的动作。注意，在摆腿的过程中，向下摆的那条腿不可以落地。

 但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。