功夫巨星的真实肌肉照，成龙李连杰二人垫底，功夫也不如这十几人

放眼华语影坛，功夫动作类的影片一直是观众的最爱，功夫巨星也大有人在，但真功夫是与强壮的身体是分不开的，下面让我们看看都有哪些明星，看看哪位身体最棒，、肌肉最结实。

安志杰，1977年生于美国。香港动作演员，因其身手敏捷，体格强健，被大导演袁和平赞赏，并看好他是未来的动作巨星。曾和谢霆锋的妹妹谢婷婷是情侣。

安志杰

释行宇

卢惠光，1959年出生于泰国，擅长跆拳，曾连续7次获得香港跆拳比赛总冠军。《古惑仔》中那个比陈浩南（郑伊健）还能打的太子。现实中跟随成龙左右二十余年。

卢惠光

陈惠敏，1944年生于中国香港，动作演员。自幼爱习武，学过‘谭家三展拳’和西洋拳击。1972年，陈惠敏代表香港参加东南亚拳赛将对手打败赢得冠军，与李小并称“李腿陈拳”。 ，陈惠敏在1983年 “世界精英搏击大赛”中仅用35秒便击倒日籍拳手森崎刚，为国人争光。在多部影视片中视演帮会大哥。现在生活中的他也是香港知名帮会“14K”的真正大哥。

陈惠敏

樊少皇，1973年生于香港，父亲也是一名动作员，十三岁正式学习武术，后期跟随父亲在香港娱乐圈打拼。主演的影片大家都很熟悉如《力王》、《叶问》等等动作影片。

樊少皇

于荣光，1958年生于北京，自小练习武功，可以走上功夫片的演艺之路，还是受李连杰的功夫片影响！和李连杰演对手戏的《给爸爸的信》的对打场面相当精彩。

于荣光

刘家辉， 1955年出生于广东，中国香港动作演员。刘家辉8岁习武。后期在香港影坛担任武术指导及龙虎武师。和周星驰合拍的《唐伯虎点秋香》，影片中的夺命书生给人印象深刻。

刘家辉

元彪（原名夏令震），1957年生于香港，香港动作男演员，成龙和洪金宝的师弟，他们都是师承于占元习练武术。

张晋，1974年生于重庆，夺得过全国武术冠军，国家武英级运动员，中国动作片演员，袁和平的袁家班成员。在《一代宗师》、《澳门风云》等片中都有出色表现。

张晋

赵文卓，从小习武，获得过全国武术冠军，在《黄飞鸿之王者之风》中的黄飞鸿、《断刀客》中的定安给观众留下深刻印象。

赵文卓

邹兆龙，又名倪星，中国动作片演员。自小习武，12岁便在各大动作片中担任武打替身，并开始修练跆拳道与泰拳。二十岁拜洪金宝为师成为洪家班的一员，从此进入香港演艺圈，在甄子丹主演的《导火线》中反派形象的塑造，让大家大饱眼福。

邹兆龙

吴京1974年生于北京。6岁开始在北京市什刹海体校练习武术，获得过全国武术冠军。在《杀破狼》、《战狼》等片中都有出色表现。

吴京

甄子丹1963年生于广东，中国香港功夫片明星、导演、武术指导。他自幼随母亲习武，同时接触太极等传统中国功夫和西洋拳术 ,跆拳道黑带六段 。1982年参与美国地区武术比赛获得冠军。主演过《黄飞鸿之二：男儿当自强》、《千机变2花都大战》、《叶问》、《叶问3》、《导火线》等影片，都是经典之作。

甄子丹

周比利，1958年生于加拿大，世界拳王，功夫片演员。11岁左右学习功夫，1981年首度回香港比赛，1982年夺得加拿大轻量级自由搏击冠军，1985年勇夺世界轻中量级自由搏击冠军。2002年，大胜伊朗拳王；2003年，大胜泰国拳王。在《精武英雄》中与李连杰的对打场面精彩绝伦。

周比利

李连杰，1963年生于北京市，华语功夫片巨星，自小习武，获得过全国武术全能冠军。出演《少林寺》一取成名，其后的经典之作就不胜列举了，是中国人都知道。

李连杰

成龙，1954年出生于香港。中国片巨星、导演、动作指导、制作人、编剧、歌手。1961年师承于占元，所演影片几乎都是动作片，大娱乐圈素有大哥之称。

成龙

李小龙，1940年生于美国。功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打**演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员，称的上是中国功夫片第一人。

李小龙

好多大牌巨星名气大，但功夫实力不一定强，反而一些配角却是真正的功夫实力派。

王敏德,美藉华人,形象威猛,正气有形,名气不下於成龙,只是样子有点象老外,戏路较窄

原藉山东，1983年在美国读书期间首次返港参与演出许冠杰的**，扮演武师的角色，由于外形俊朗备受注意。他的第一部主演的**为《痴心的我》，1992年在泰国推出英文唱片红遍当地，1994年演出《飞虎雄心》后大受欢迎。一九六五年一九八三年在美国读书期间首次返港参与演出许冠的**，扮演武师的角色，由于外形俊朗备受注意。他的第一部主演的**为《痴心的我》，九二年在泰国推出英文唱片红遍当地，一九九四年演出《飞虎雄心》后大受欢迎。

首先你要问自己，你要达到什么目的，运动最终的目的就是健康，就是永远的坚持，而不是短期达到目标之后，就放弃，然后就成了一个胖子。所以你要先找到目标。首先，第一天，你可以训练胸部和背部，做俯卧撑和引体向上，刚开始训练最好不要做太多，俯卧撑每组做15个，做3组，每组做完休息一分钟，看自己的心情和情况而定，但是至少要做这么多，做完俯卧撑，休息一会，做引体向上，可能刚开始你拉不起来，所以，前几次训练，你就先能把自己定在空中就可以，慢慢来，到后来每组做10个，做的力竭为止，其实对于健身运动员每一次训练都是力竭为止，做到做不起来，但是这都要看你自己的想法。我只是给你提供建议。做完这些接着做腹部运动，仰卧起坐。每组做20个，做3组。到后期每组做50个，每组做4组就差不多，看个人。做完所有的之后跑步跑15-30分钟。补充营养，吃些蛋白质食品，加上碳水化合物。面包之类的。第二天，深蹲训练，拿着你的20斤哑铃做深蹲训练，力量全部集中在屁股和腰部，做20个一组，做3组，做完休息，然后做肱二头肌训练，如果你的哑铃是可以拆卸的就可以，刚开始稍微轻一些，逐渐加重，一组20个做两组，然后加重一点点，做15个一组，做一组，再稍微加重，做10个，也是做一组，反正就是遵循你自己的体力，不行就休息，等到下次继续。做完这些，再跑步15-30分钟，喝点水，补充营养，就可以了。第三天可以休息，第四天恢复好了第一天训练过的肌肉，所以就可以重复第一天的训练，然后第五天重复第二天的训练。先这样训练一下吧。。。有什么问题再问。。。我的手都打麻了。眼睛花了。。。希望可以帮助到你。最重要的就是要练，有些人就是光说不练，羡慕别人是没有用的。

偶然间在一次节目中看到功夫巨星邹兆龙被人问到这样一个问题。现实生活中能打过李连杰和甄子丹吗？邹兆龙说“李连杰和甄子丹都不是我的对手，在现实生活中，我只怕一个人”。

主持人有些诧异问道“难道还有比他们更厉害的人吗？”这时候邹兆龙很自然地说“我的妻子啊”。说到邹兆龙，相信大家肯定都不陌生了，在**中饰演各种反派。由于他饰演的反派太过于形象，导致人们现实生活中很多人都很怕他。其实，他是一个很亲切的人。

他常常在短视频平台上发布一些作品，并且和粉丝们亲切的互动。评论区最多的就是“我一进来就看到常威在打来福”。可以说，邹兆龙是被“常威”耽误了的功夫演员。有颜值有演技的他却在反派的道路上越走越远，事业一直不温不火。而最让人印象深刻的角色就是常威。

邹兆龙5岁开始习武，12岁的时候就成为武打替身。18岁的时候，他被介绍给洪金宝，拍了自己第一部**《全力反弹》。并且拜洪金宝为师，加入了洪家班，正式出道。洪金宝对邹兆龙很好，并且全力培养他，一有演出的机会就让他上。

然而无论是在《烈火街头》担任主角，还是在《驱魔道长》饰演配角。都没有引起多大的反响。直到后来，一部《倚天屠龙记之魔教教主》，他在片中饰演宋青书。邹兆龙凭借着这个反面角色开始受到了关注，崭露头角。此后他在反派的道路上一去不返。

在《中南海保镖》中，他和李连杰对打，两人的打戏非常精彩让观众过足了瘾。就连李连杰都说，和邹兆龙演对手戏十分舒服，棋逢对手打的很过瘾。和周星驰合作的《九品芝麻官》，邹兆龙饰演常威。而这个角色也让他真正大火。时至今日，人们见到他就会调侃到“常威，还说你不会武功”。

虽然火了，但是他却始终不能成为大明星，一直都是衬托他人的大绿叶，他开始对现状不满。于是他去了美国学习充实自己，并且在此期间和女友翁慧德结了婚。翁慧德是89年的港姐，并且获得了“最上镜**”的称号。两人通过洪金宝的老婆相识，婚后生下一对双胞胎儿子和一个女儿。

在美国，邹兆龙接拍了《黑客帝国》，这部戏让他成为了国际功夫巨星。他片中唯一一位华人演员，这自然是意义非凡的事。而这部戏也给了邹兆龙很大的信心，他的心态也完全调整了过来，并且他曾在节目中说到，时至今日，他都还拿着《黑客帝国》的分红。而且在他离世以后，他的小孩也会一直收这个钱。

后来他回到国内，接拍了很多**，依旧是大反派。不过此时他的心境和当初完全不一样了。如今，邹兆龙已经慢慢淡出了影视圈，因为年纪大了，他将更多的时间用来陪伴家人。希望龙叔能够身体健康，也期待能再次看到你的新作品。

这部**当中他是唯一参演的华人演员，当时他的功夫技巧和武打身形全部都被记录了下来，用于未来的**进行使用，所以黑帝制片方给予了他永久分红这一福利。

演员邹兆龙的名字让我们既熟悉又陌生，看过好莱坞**《黑客帝国》的朋友应该都对他印象更深刻，他是唯一出现在**中的中国武术演员，打戏看得人酣畅淋漓，大呼过瘾。

看到邹兆龙的脸，很多人就有了印象，在周星驰的**《九品芝麻官》中，他扮演得“常威”一角被观众熟知，一句“我一进来就看见常威在打来福”更是成为家喻户晓的台词。

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有一次主持人问邹兆龙，“甄子丹学过咏春拳。你认为你能打败他吗？”邹兆龙说:“他在银行的存款比我多一点。我和他一起工作。真要论功夫，十个回合他都不是我的对手！”邹兆龙5岁开始练习武术，12岁成为一名武师，拥有良好的武术技能。18岁时，我跟随学业，成为洪家班的一员。洪金宝对他评价很高，让他出演了很多**，但他总是不冷不热。直到他主演了《九品芝麻官》，邹兆龙才因为“常威”这个角色而出名。

主持人问邹兆龙：你这么厉害，能打的过甄子丹吗？

邹兆龙是一位生于台湾，红于香港的动作演员，1967年出生的他，如今51岁，他5岁便开始习武，79年开始了替身演员的**生涯。在18岁的时候主演了洪金宝导演的**《全力反弹》，之后拜洪金宝为师成为了洪家班的一员。

在一次访问中，邹兆龙被主持人问到他和甄子丹谁比较厉害，邹兆龙说：甄子丹不是我对手。他开玩笑说我的银行存款没有他的多，所以我会比他多一些勇气来跟他拼。这话听得人不禁心一酸，这就是传说中硬气的男人！

不知道邹兆龙的这番话不知道是在开玩笑还是在说真的，但是主持人还是问接着问了一句：那么现实中有没有你怕的人呢。 邹兆龙也是毫不犹豫的回答道：只有一个，那就是我的老婆。这番话也是引得在坐的众人捧腹大笑，没想到在剧中这样一个"大反派""硬汉"形象，竟然在现实中还会怕老婆。在生活中皱兆龙也是一位非常好的老公了，不仅拍戏赚的前都会交给老婆打理，而且还会经常的下厨，可以说是一个非常好的老公了。