运动员身上贴的条状胶布，是干什么用的？

运动员身上贴的条状胶布是用来保护部位肌肉上的皮肤，受伤的皮肤上贴这种胶布可以稳定肌肉和关节，让身体可以继续正常运动。这种胶布的名字叫做“彩色胶布”，它是由日本人建造的，对于运动人员来说作用非常大。

“彩色胶布”和护具有一定儿相似，是一种量身定制的辅助工具。如果在运动的时候遇到伤痛，但是运动员想要继续比赛，那么这时候可以选择贴上“彩色胶布”，可以让肌肉和筋膜可以得到支撑和稳定，让肌肉继续用力，无法产生乳酸。我们在运动员身上看到他们在身上贴“彩色胶布”，很可能就是因为受伤了，但是又想要继续比赛下去，才选择贴上“彩色胶布”。

不过这种辅助工具不可以过度依赖，在适当的时候才可以使用。在平时还是要增强体能训练，才可以在比赛的时候不那么容易受伤。“彩色胶布”不可以贴在皮肤受损的部位，比如皮肤出现水泡或者是红疹之类的，涂有乳液的部位也是不可以贴这种“彩色胶布”。

现在很多的“彩色胶布”基本上都是从外国进口的，价格也比较高一些。所以对于普通人来说，接受度并不高，因此国内“彩色胶布”的使用度并不高，仅仅只是处于一种试用的阶段。“彩色胶布”并不含有任何的药物，因此各国的竞技场上“彩色胶布”是被允许使用的。                                                                                                              

　 NIKE PRO 是一组具有良好弹性的贴身运动服装系列,它兼顾了为运动者提供运动功能和穿着舒适的特点

　　在运动中,它被作为一件贴身运动衣或者说是一个装备而穿着在服装最里层它也可以在训练或者其它健身运动时穿着NIKE PRO 分为三类 : NIKE PRO ZONE ; NIKE PRO VENT ;NIKE PRO BASIC

　　保持干爽

　　去除潮湿，适当通风，获得凉爽感受

　　Nike Pro使用高科技的NikeFIT Dry面料制造，可以将汗液快速通过面料排出，因此远离皮肤，从而使运动员感觉到更为干爽。这种对潮湿的处理方式可以降低衣服的重量，保证运动员尽可能处于干爽的状态，并且保持更长时间的舒适感觉。NikeFIT Dry是Nike FIT (Functional Innovative Technology)系列产品的一部分，在各种测试中必须达到耐克的研究人员设定的一系列严格标准。

　　Nike Pro在背部沿脊柱的部位以及手臂下方使用了超薄的弹性网眼透气面料，使躯干保持低温，并且延长了舒适感觉的时间。在锻炼过程中，身体释放的能量中只有不到25%是用于肌肉发力，而绝大部分能量都转变成了热量，必须及时从体内排出，以使得肌体可以有效运转。在运动过程中，如果体温升高，可能会严重影响运动员的运动能力，甚至有可能对他的健康造成潜在威胁。

　　减少摩擦

　　舒适性优先

　　Nike Pro可以像运动员的身体一样柔顺。Nike Pro服装使用了柔软的涤纶面料，具有管状结构和平整的接缝，可以提高运动员的舒适度，避免摩擦。管状结构去除了身体侧面的接缝，而颈部的平整接缝可以确保不会与皮肤之间形成摩擦。无论是在训练还是在比赛中，都可以帮助运动员保持运动状态。

　　紧身的舒适

　　性能是关键

　　Nike Pro柔软、弹性的面料可以提供紧贴的舒适性，紧贴运动员的肌肉，展现他们的身材。研究表明，紧身的服装可以提高肌肉的效率，减少肌肉颤动和晃动，因为这些都会造成能量损失和肌肉疲劳。

　　Nike Pro设计用于紧贴身体穿着，形成紧身效果，因此在穿着之前，可能看起来会比较小。但是，衣服所标示的尺寸与普通的服装是一致的。

　　整装待发Feel Ready Be Ready

　　Nike Pro除了对运动水平的重要影响之外，许多运动员还反映，Nike Pro还给他们带来了心理上的优势。轻盈的重量和紧身的感觉可以帮助运动员感受到动力十足，迎战更高的竞技水平。穿上Nike Pro之后，他们感觉到更为强壮，并且得到更多的支持。

　　由于Nike Pro的设计是用于贴身穿着并且握紧身体，它可以提高运动员对自己的身体和身体舒适度的感觉。事实上，它可以使运动员体会到整装待发的感觉。

　　Nike Pro有多种颜色和款式可以选择,其款式分为无袖、短袖和长袖三种。这三种款式的Nike Pro内衣都表现出以下特征：

　　·NikeFIT Dry面料可以使汗液从体表排出

　　·经过专门打造的弹性网格面料可以提高透气性

　　·经过精心设计的透气孔可以增强体温控制

　　·脊柱部位的降温设计可以帮助躯体温度下降

　　·管状结构可以提高舒适性

　　·平整的接缝可以减少摩擦

　　·紧身的穿着效果可以增强舒适性，并且提高身体机能

肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，医学界也开始用其治疗关节病。

不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。

起源：

肌内效贴布于20世纪70年代起源于日本，发展于欧美，而国内对肌内效贴布的认识则始于北京奥运会。经推广，现该技术不仅用于各类运动损伤的处理，且广泛延伸到临床康复等领域。

肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、颜色和弹性，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在需要治疗的皮肤、肌肉和关节上。与传统的膏药或药布相比，它极大减少皮肤过敏或适应不良的情形，且允许治疗部位自然活动。

-肌内效贴布

篮球属于锻炼腿部肌肉的运动

对全身各部位的锻炼效果都很好

而腿部力量则是最基础 也是最根本的

篮球运动员最应该具备的基本条件

就是腿部素质

而作为优秀的运动员

则不仅仅需要全身的各部分的运动能力都要十分出色

甚至还必须有一个聪明的大脑

要锻炼腿部肌肉的方法很多

如锻炼腿部的爆发力和弹跳

你可以尝试每天选择一个固定的时间 做高强度的垂直起跳练习

就是 从原地静止的状态开始 深蹲 然后用全力向上跳 落地后迅速再次深蹲 再全力起跳 每次起跳都要尽量跳得更高 绝不可以敷衍了事

高频率连续做这样的动作 20次为一组 做完一组之后 短暂休息1分钟 再做一组这样的练习

根据自己的体质和体能决定每天做多少组 但至少要2~3组才有效 每天都做几组这样的练习

若你感觉不到腿部酸疼 则说明运动量太少 需要增加强度

坚持每天做 不到2周时间 你就可以明显的感觉到 跳的更高更轻松了 爆发力明显增加了

这个练习是提高弹跳和爆发力 见效最快的方法了 如果有条件使用健身器材则效果更好

至于提升腿部力量和耐力的方法

就很简单了 但需要你长久不懈的坚持

你可以购买一对沙袋绑在腿上 每天慢跑30分钟

因为肌肉是在反复的撕裂和修复的过程中 逐渐成长和强化的

所以 平时多吃些 例如牛肉 牛奶 等高钙高蛋白的食品 有助于肌肉修复 成长 和强化

　运动员身上有时候会贴一些彩色胶布，很多人好奇是什么，其实是叫肌内效贴，和传统膏药是不同的，那么，肌贴有什么功能作用？下面我就带来介绍。

　运动员贴的彩色胶布是什么

　其实，运动员身上使用的这种“彩色胶布”叫做肌内效贴，简称肌贴。由于肌内效贴有一定的黏弹性，还有特殊的凝胶纹路，所以它会增加皮肤和深层软组织之间的间隙，起到促进静脉和淋巴回流的作用。促进回流之后，软组织会迅速消肿，所以肌贴的主要作用就是消肿止痛。

　不仅如此，随着时间的推移和技术发展，肌贴还可以供一些慢性肌肉劳损、慢性韧带松弛的患者使用，有稳定肌肉和关节的作用。

　同样是止痛但肌贴≠膏药

　有时候我们的肌肉或关节损伤了，很多患者会选择贴一些传统的膏药来止痛。那么，问题来了，同样是缓解疼痛，传统的膏药和这种运动员用的彩色肌贴有何不同

　传统的膏药里面含有药物成分，通过药物在皮肤表面吸收来消肿止痛;而肌贴一般不含药物成分，利用肌贴本身的弹性和特殊的凝胶纹路来收缩皮肤，起到消肿止痛的效果。

　正因为肌贴中不含药物成分，所以受到专业运动员的青睐。

　 普通运动爱好者也可用肌贴

　肌贴这么好，咱普通人能用吗

　答案是：可以，但是需要在专业医生或康复治疗师指导下使用。

　肌贴有什么功能作用

　1减轻肿胀、改善循环

　利用贴布的回弹力，在粘贴后能提起皮肤产生褶皱，增加皮肤与皮下组织之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

　2支撑肌肉、放松肌肉

　在进行贴扎时，通常肌贴都是使用跨关节和肌肉的贴扎方法。被贴扎的关节部位通常被选定为贴扎的起始点，我们俗称这个起始点为“锚点”，顾名思义就是与肌肉产生关系的固定点。

　打个比方，想象一下，我们把肌贴看做一根橡皮筋，用一个图钉固定住橡皮筋的一端，被固定住的这一端，就是“锚点”。

　通常在贴“锚点”的时候，我们不必拉扯肌贴。

　贴好“锚点”后，再撕开另一端的背贴，拉伸肌贴(通常拉伸20%—30%的张力，切忌过度拉伸，影响贴合效果)，然后顺延拉伸方向抚顺贴牢。

　此时，贴布在你的肌肉上就会产生一个回缩力，即贴布会自然向固定点(锚点)的方向回缩。

　贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向时，贴布协助肌肉收缩。

　贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相反时，贴布能减缓肌肉紧绷及放松局部筋膜。

　3缓解疼痛

　根据闸门控制理论，由于触觉传入神经大于痛觉传入神经，因此增加触觉传入神经的感觉输入，能够抑制痛觉输入，从而减轻疼痛。

　贴上肌贴，能够增加触觉传入神经的感觉输入，所以贴肌有压迫止痛的功效。

　4矫正姿势

　肌肉紧张或无力容易造成该部位的力量强度不够，运动时会自迁就该部位，从而导致姿势出现问题。

　肌贴则有助于调整主要控制姿势动作的肌群的张力，促进肌肉协调能力。

　或利用较大张力的贴扎方式将关节固定在较良好的位置，提供局部关节本体感觉输入，矫正不当的姿势。