男模身材健身技巧

1、跑起来，除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。有氧运动中包括非常丰富的项目，但被公认为是最好和快捷方法就是跑步，你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律帮助身体加快新陈代谢而代谢掉多余的脂肪，不过每天必须坚持3到5公里因为身体进行有氧二十分钟后才会搬运脂肪。

2、用器械，450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。方法就是坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持小量多次，不容易伤到自己也不至于练过头。

杜达雄 本不是专业的人体摄影师，最早与之结缘的，其实是唱片。而这一切又来自罗大佑，阿杜（杜达雄）的朋友与罗大佑相熟，因此结识了罗大佑。那时罗大佑还是台湾省高雄医学院的学生。刚为《闪亮的日子》作曲，这首歌虽然由刘文正演唱。但罗大佑却藉藉无名，他打算做的唱片《之乎者也》也被当时的唱片公司认为太前卫而打了回票。

杜达雄说：“我当时在华威广告公司担任设计部主任，二毛在那里担任AD（艺术指导），我把大佑的歌给他听，他很有兴趣。但当时也不敢冒然推出。就先把其中一首《童年》给张艾嘉唱，用大牌带新人的方式来做。”

杜达雄还是唯一获得1983年《民生报》、华视合办“金嗓奖”最佳唱片封面设计奖的得主，得奖封面是潘越云的《天天天蓝》1998年起，杜达雄逐渐淡出唱片设计界。转向男体写真摄影，包括男星王喜、徐君豪、蒋伟文、潘若迪全裸写真集，尤以是五位中国男模拍摄的全裸写真集《赤龙》轰动一时，开创了他事业的另一春。

作为中文地区最早经营男体艺术的阿杜。经过多年的积累。推出了精选集《M33》特展。与往年不同。现今的男性写真市场竞争激烈，除了比色相，比内容，各家还比眼光，看谁押对宝！“男性写真集教主”杜达雄新推的《M33》。就集合了他12年来拍摄的33位全裸男性的写真，当初在中国台湾展览的短短几天之内，便吸引超过5千人进场参观，杜达雄从现场的留言本发现。来看全裸男性写真的民众，都认为他拍的人体在大自然的力量下结合了力与美，很能凸现男性身体的魅力，这令杜达雄12年来坚持男体写真艺术创作的路线得到肯定。

12年……33位全裸的写真男模……这里面隐含着许多不为人知的故事。杜达雄仿佛翻开他的“青春集”，细数家珍。最传奇的莫过1991年他在澎湖拍的泰伟。咋看之下他还有几分神似陈百强。可2月他却从12楼跃下结束了生命。在这本《M33》里。留下了当年他刚从台湾大学法律系毕业时的全裸胴体。

《M33》还有两位舞蹈家全裸入镜：台湾阿美族人谷慕特，曾为《云门》、《光环》的舞者，现任编舞家。他在长城之上展现了令人惊叹的肢体动作；四川的德勇。自小就是民族舞蹈员。在深圳担任有氧舞蹈教练，他在前往九寨沟的路上飞身跃然山川之间展现的动态线条之美，令人过目难忘。不过。按常理拍男体写真一般都是肌肉型男模吃香。但杜达雄却说：“舞者跟一般肌肉男最大的差别，在于他们不会有厚实的胸肌。因为要保持轻盈的体态。以利于跳跃动作。但他们大都有着结实的臀部和大腿肌。这从谷慕特的全裸写真可以一目了然。”

Naomi，是康雅馨。她除了是一个靠天资吃饭的小模特外，她另一个身份是饶舌歌手Al Rocco的女友。闺蜜曝naomi割腕，上了微博热搜，近日，《天使之路》选手#naomi# 与男友#alrocco# 分手后饱受争议，负面消息不断，刚刚，其闺蜜发文称naomi不堪舆论压力割腕，表示naomi有严重的抑郁情绪，并痛斥发文黑naomi的人。

姓名：康雅馨

生日：1994年2月

年龄：22

星座：双鱼座

才艺特长：钢琴 语言

穿衣风格：欧美

微 博：Naomikyx

她是个地地道道的上海人，生的比一般人立体，自己又酷爱欧美系妆容，其实私底下她也喜欢喝奶茶啃鸭脖的小姑娘，不能更接地气了。《中国有嘻哈》中，Al Rocco因为中文不好而被被淘汰，她就开始在镜头前公开质疑比赛的规则，失声痛哭，完全不注意自己形象，比她自己比赛输了还伤心。

因为性格太过耿直，她受过不少争议，早前她参加了《爱上超模》，第四期的挑战主题是女权主义。女权主义的理论千头万绪，简单来说，归根结底就一句话：在全人类实现男女平等。

此次拍摄主题与肌肉男合作完成，让超模们用自己的态度去诠释她们所理解的女权主义，展现女性自信、自强的态度与力量。

本期主题也是为了挑战超模们对环境和拍摄搭档的适应能力。韩红盼虽已为人母，却也用自身独特的气质，演绎出与众不同的女权主义。张悦赞叹：她自身的高贵、优雅与强大，太适合今天这个拍摄主题了。

而Naomi却在与肌肉男模有身体接触的时候表现出强烈的紧张和不适应，导师们不得不调整策略让她与男模隔开距离，甚至帮助她摆出拍照动作。在被评委问及为何与肌肉男合作感觉不适时答案惊呆评委：他们太老了。;

嘉宾导师Coco直言不讳道：你这样的回答显得很愚蠢。导师陈碧舸也向她提出质疑：当你觉得不舒服，你就这样说了，这样会让你周围的人都不舒服。可见，追求外在美并不是生活的全部，智慧和情商才是对美丽最强大的加持。也因为此，康雅馨被早早淘汰。

之后，康雅馨就参加了《天使之路》，naomi康雅馨说过，自己是个没什么野心的人，在这个行业里，一路顺其自然也就走到了今天。今天参加《天使之路》选秀，并不是想要证明什么，只是想要重新认识自己的模特水平，让自己能够在专业上获得进步，这就是她想要的一切。

Francisco Lachowski

（出生于1991年5月13日巴西Curitiba）是巴西的麻豆。次从旧金山开始了他的职业生涯后，在巴西圣保罗他赢得了模特竞赛的世界超级模特，在2008年底，他被福特模特签下。回首Chico，赢得那场比赛后。虚荣年少的他拍到由马利凯特从纽约，他瞬间的曝光和知名度显然是由于他的古怪的魅力，同时仍保持专业和完善的眼光，满足每一个代理和客户可能的要求。当他开始成长为一个成年人，他在模特界发展的体魄和经验证明了他不愧为国际上的成功人士。他的迅速崛起，名声为他赢得了Dior席位。

姓名：Alexandre Cunha

全名：Alexandre Ribiero Xavier Cunha

中文译名：亚历山大·库尼亚

出生日期：1988年

出生地：巴西

趣事：

SmaltoS/S 2012的秀场上，Alexandre Cunha与一个小男孩穿着匹配的服装走秀，小男孩可能因为怯场突然哭了起来。闭场时他选择把小男孩抱起来走完整场秀。