肌肉男被抓裆

肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮，瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易长胖，加之长期形成的新陈代谢，消耗大于吸收或者与吸收持平，这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它，提升吸收功能，改变新陈代谢，这是一个系统，所以不要期望短时间改变它。怎么改变？通过肌肉锻炼。

1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动，使呼吸加深加快，对消化系统起到按摩的作用，同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能，增强食欲和吸收功能，达到瘦人变胖的目的。

2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度，促进血液循环，增加营养输送能力，使肌纤维生长增大，使体重增加。同时肌肉锻炼能调动长期缺乏锻炼的肌肉，使其重新生长，获得体重增加。

3、肌肉锻炼能够有效提高睡眠质量，睡眠不足和睡眠质量不高是身体瘦弱的重要原因之一，肌肉锻炼能够环节神经疲劳和紧张状态，提高睡眠质量。睡眠是身体恢复的重要手段，肌肉生长的因素中，训练是一方面，恢复是关键，恢复主要是营养与睡眠，可见睡眠是非常重要的。

秋季男士穿衣搭配指南，男士也需要搭配一下

欢迎大家来到时尚小霸王，秋天的天气越来越凉了，有很多男生问过小编秋天怎么穿衣服，前面小编为大家介绍了很多女士的秋季穿衣搭配指南，所以小编今天为男生介绍几款秋季的穿衣搭配，那么其实秋天男生穿衣风格，多数是要更时尚一些，好像男生不会像女孩子那样穿绒裤，一般男生都会穿秋裤，所以保暖起来比女孩子会穿。



我们先来看这一套搭配，灰色休闲款衬衫很简单的款式，没有过多的花哨的设计风格，搭配黑色的九分裤，九分裤的也选择的是休闲商务款，这一条搭配很适合工作穿，风格简单但是并不单调，加上黑色的皮鞋，更有时尚商务感了。



牛仔裤的搭配短袖上衣，从颜色上的搭配比较接近，牛仔裤也选择了直筒的样子，直筒牛仔裤在穿的时候，最大的优势就是可以挽起来穿，当热的时候收上去，冷的时候可以放下来。外搭了一个白色毛衫，冷的时候穿上，不冷的时候搭在肩膀上不仅时尚还方便。



深色的牛仔裤配牛仔外套，内搭了灰色衬衫了，这一身搭配也是牛仔裤的经典搭配，牛仔套装其实是最适合秋天的搭配，首先从保暖程度上说，牛仔材料的还是很不错的，其次就是搭配的上来说，牛仔裤也是百搭款，牛仔外套更是可以驾驭很多中搭配方法，所以说秋天是穿牛仔系列最好的时候。



我们再看这一套搭配，裤子选择牛仔裤，上面我们说到了牛仔裤就百搭款，从这一套搭配上也能看出，上衣配了一个连帽的薄款夹克，内搭了灰色衬衫，这样搭配起来看着就比较舒适，从舒适感来说这样穿很舒服，同时保暖的效果也是非常不错的，秋季这么穿衣搭配很适合男士。



黑色宽松版型的短袖，搭配黑色宽腿裤子，整套没有任何的花式修饰，反倒是更简单大方了，这一身搭配很也比较适合秋天的搭配，如果配上一个外套的就更完美了，这个可以搭配牛仔外套，也可以搭配夹克衫，都是不错的搭配。

1、梦见很性感的肌肉男在运动的吉凶指数

成功顺利伸展，无障碍而向上发达，基础境遇亦安泰，事事顺利，兴盛隆昌，终生得幸福繁荣，身心健泰，保得长寿幸福。大吉昌

吉凶指数：82（仅供参考）

2、梦见很性感的肌肉男在运动的宜忌

「宜」宜微笑，宜穿鲜艳袜子，宜逃课。

「忌」忌送行，忌出行，忌擦玻璃。

3、梦见很性感的肌肉男在运动的预兆

恋爱中的人梦见很性感的肌肉男在运动，说明有诚信心对待婚姻可成。

梦见很性感的肌肉男在运动，按周易五行分析，幸运数字是 4 ，桃花位在 正北方向 ，财位在 正西方向 ，吉祥色彩是 红色 ，开运食物是 毛豆 。

做生意的人梦见很性感的肌肉男在运动，代表顺利得财、慎防官司、火之伤害。

本命年的人梦见很性感的肌肉男在运动，意味着水边小心，慎防小人陷害，少外出为妙。

梦见运动，是事业发展和感情热烈的象征。如果梦见田径运动，意味着你的事业会有快速的进展。

梦见很性感的肌肉男在运动 ，精神面缺乏支柱的你，由于先前忘我地工作，而让昔日的老毛病又找上你了。或许你会抱怨老天为何待你这样差，但其实他只是要你停下脚步，看看身边其他的风景。而你也别气馁。先前你忘情于工作的模样，可能替你带来办公室的恋情。

怀孕的人梦见很性感的肌肉男在运动，预示生男，夏占生女。防动胎气，宜手术。

上学的人梦见性感，文科一点点错答，影响大局，可录取。

梦见很多女人穿的很性感 ，对初次见面的人、看起来有些不平凡感觉的人吸引著你的注目。他们给你一些新鲜的冲击，为平淡无奇的日子带来变化的暗示。另外还有意外带来小小好消息的预感，下班下课後可试著到一些平常不大会去的场所去体验一下，似乎会有什麽新奇的发现哟。男孩子们带点女性的温柔，而女孩子们带点男子气概的话，这两天会让你有不可思议的异性吸引力喔。

做生意的人梦见自己穿的很性感，代表进展慢且有阻碍亏损，转变为佳。

梦见很多女人穿的很性感，按周易五行分析，财位在 正东方向 ，桃花位在 西北方向 ，幸运数字是 8 ，吉祥色彩是 黑色 ，开运食物是 生姜 。

梦见性感的美女 ，这两天想要自己一个静一静，希望有时间和空间能够思索和体悟。太阳和月亮对你心灵的影响力量太强力，促使你很愿意前往探索更多精神层面的事情。不过目前现实面上也有很多事务需要处理，你必需要分心兼顾，无法完全沈浸于自己的思绪，感觉挺挣扎的。

梦见干净的衣服——梦见干净的衣服，是好兆头。

梦见性感的女人 ，情报运活泼，获得意外贵重资讯的可能。完全出乎意外的人将是你这两天的幸运人物喔。另外这两天也是颇适合购物的一天，尤其是选购情人节的礼物可不能偷懒喔，用你的脚实际走出去挑选吧。碰到别人在排队的店也不妨去凑凑热闹，或许有捡到什麽好东西的可能呢。

梦见自己穿着很性感的衣服，按周易五行分析，桃花位在 西北方向 ，财位在 东南方向 ，幸运数字是 2 ，吉祥色彩是 黑色 ，开运食物是 山药 。

恋爱中的人梦见自己试很性感的衣服，心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。

梦见自己穿的很性感，按周易五行分析，吉祥色彩是 ** ，财位在 西南方向 ，桃花位在 正北方向 ，幸运数字是 0 ，开运食物是 红薯 。

出行的人梦见很多女人穿的很性感，建议延后出发，平安返家。

恋爱中的人梦见女儿穿了件很性感的裙子，只有妇女能安分做好家事，家庭圆满。

梦见自己是美女，暗示你自己心气较高，因为你也长的不难看。

1盗火线

这部**成全了很多影迷多年的心愿，看阿尔帕西诺和罗伯特德尼罗的对手戏，虽然两人一起在多年前的《教父2》出现过，但那时两人并没有对手戏。

这部**的成功并不在于紧张刺激的动作场面，而在于引人渗入渗出胜的故事情节。**大量描写了警察和抢匪的个人生活，塑造了两个有血有肉的形象。

最喜欢**中的那个抢银行情节，德尼罗老兄冲上柜头，冲下面惊慌失措的人群喊到，大家不要慌，我们要的不是你们的钱，你们的钱都有银行保险，想想你们的家人，不要无故白白送了性命。(大意)而后，他们顺利的洗劫了银行，我觉得他们能这么顺利，完全是这段话的功劳。

阿尔帕西诺："你若犯案，我一定抓你"

德尼罗："除了抢银行，别的我什么都不会做"

这部**在当时的票房并阿诺施瓦辛格简介不理想，个人认为是片名惹的祸，鸣什么盗火钱，直接叫《阿尔帕西诺对罗伯特德尼罗》一定大卖，哈哈。

个人非常喜欢方基默拿着冲锋枪扫射的镜头，帅呆了。

2终结者

一部拍于1991年的**，现在十几年过去了，还没有一部**可以在意识形态上超越他。

这是阿诺施瓦辛格最好的**，也是导演卡梅隆最好的作品。

记得当时看这部**的时候，那些经典的动作场面带给我无比的震撼，瞪大了眼睛，张大了嘴巴，观着液态机器人被阿诺炸碎又自行拼凑起来，原来动作片可以拍成这样的！至今还没有一部动作片在场面设计上可以突破《终结者2》，一句话，拍**还是要靠想象力的。

还是那句话：如果你一生只看一部美国动作片，那一定是《终结者2》

3勇闯夺命岛

凯奇兄和金手指杰瑞布鲁克海默的又一次成功合作，以后还有好几年以后的《国家宝藏》

这是施瓦辛格主演的**一部几乎无懈可击的**，明星演员，大导演，金牌制片人，刺激宏大的画面，紧张的故事情节，完全的配乐，其实故事到了最后有点虎头蛇尾。

观过这个**好几年了，其实情节也已经不大能记得了，印象最为深刻的场景就是那个**的法拉利被撞了个支离破碎，这时刻真有想哭的冲动：法~~拉~~利

4真实的谎言

我们的肌肉男阿诺穿上了衣服，奉献了从影以来最好的一次演出。

不知道怎么往返事，一提到这部**，首先想起的就是阿诺老婆的那段艳舞，呵呵。

这是一部豪华的动作巨片，导演是豪华巨片的高手，演员也是豪华巨片的行家，再加上足够的财力支持，想不成为经典也难。不过影片最为难得的是对喜剧元素的运用，正是这些幽默的情节和细节才使影片没有沦为枯燥的豪华大场面集锦。这才是豪华影片成功的秘诀，高下之分正在于施瓦辛格此。

5空中监狱

欢迎搭乘空中监狱，我们这里有大恶魔、军阀头目、强奸犯、变恋杀人狂，警察，越战大兵。

好久以前国内有个鸣《紧急迫降》的**，那个飞机跟空中监狱一比，更像是小孩子手里的玩具。

凯奇兄又一经典动作**，而且还是十分难得的是以长发飘飘的姿态。我们来观看演员阵容：尼古拉斯"凯奇、约翰"马尔科维奇、约翰"库萨克、范"拉姆斯、史蒂夫"布萨米，前几位大腕我们就不说了，史蒂夫"布萨米，长的已经是一副极其猥琐的模样，说话不紧不慢，特别是那段跟小女孩的对话真是让人毛骨悚然，在片中完全抢尽了其他几位的风头。

值得一提的是，这部**是好莱坞金牌制片人杰瑞布鲁克海默制作的，这家伙，眼光贼准，一搞一个火，不去买真是可惜。

6虎胆龙威系列

布鲁斯威利斯的成名之作，一个警察对几十个悍匪，兰博的警察版，不施瓦辛格**介绍过兰博可没约翰"麦卡伦这么多脏话，那句"MOTHER草"从他嘴里蹦出来真的是别有一番韵味。

四部**中，只有第一部的剧本是最完美的，每一个剧情冲突安排得都是恰到好处，让观众有一种呼之欲出的紧张感。适当的幽默与调侃，也非常符合美国人在困境中的乐观精神。当然，该剧能取得这样巨大的成功，还是由于全剧火爆异常的动作场面，每一次交火，约翰"麦克莱恩都是命悬一线，最后总是能够化险为夷，把观众耍的团团转，编导完全控制住了看众的情绪。

题外话，李连杰和张学友联袂主演王晶导演的《鼠胆龙威》，就是根据第一部《虎胆龙威》改编的虽然两人一起在多年前的《教父2》出现过娱乐>盘点好莱坞十大经典动作片。

个人比较喜欢第三部那个抢银行的情节，TMD5000亿美元的黄金，一卡车一卡车的当垃圾就这样运出去了，约翰"麦卡伦抢过一辆施瓦辛格英文资料出租车，扔给司机一块金条，真是潇洒啊。神啊，我怎么不是那个司机啊。

7变脸

一个警察，换张脸变成匪徒;一个强盗，换张脸成POLICEMAN。这剧本怎么观怎么像无间道，吴宇森应该去向刘伟强麦兆辉收点版费的

凯奇兄长了一张很忧郁的脸，似乎很多人欠了他钱，而且都还是欠了不还的那种，约翰老兄则满脸春风，似乎就是他欠了凯奇很多钱没还但那时两人并没有对手戏娱乐>盘点好莱坞十大经典动作片。

凯奇：你丫个约翰，换了偶滴脸，跑到我家里，吃我的住偶的，还睡我老婆。

约翰：人生最幸福的事情莫过于此了原来动作片可以拍成这样的！至今还没有一部动作片在场面设计上可以突破《终结者2》。

影片中出现了吴宇森**经典的教堂，白鸽，大量的血迹，数不清的子弹，特别喜欢约翰高唱"哈利路亚"的那个场景。

个人认为《变脸》是吴宇森到好莱坞之后阿诺施瓦辛格肌肉的一个巅峰，至今未能超越，很是可惜。

8《第一滴血》

一个最优秀的特种兵，一个被社会所抛弃的人，一个打不死的英雄

这部**将美国一向宣扬的个人英雄发挥到了极致，一个人在丛林中解决几十个美国警察，而后杀回警察大本营，想想也热血沸腾。

史泰龙在**中展示了他的十八般武艺，除了生孩子没他干不了的事，到了第三部单枪匹马闯入阿富汗一个人干掉人家一支部队好几百人，那已经不是人能干出来的事情，当兰搏成为超级赛亚人的时候，这部**已经失去了思想，只有单纯的打打杀杀对感管的刺激，流于平庸。

"我爱我们的国家，为什么我们的国家不爱我？"当兰博问出这句话的时候，将这部推向了高潮。

9生死时速

一辆公交车，几十个乘客，一个倒霉的警察，一个炸弹，这可不是一般的炸弹，而是个很牛逼的炸弹，公交的时速低阿诺德施瓦辛格**于50英里的话，不好意思，午饭你就跟阎罗王一起享用了。如果在F1谁的赛车上放上这么一个东西，估计拿个世界冠军是很容易的事情原来动作片可以拍成这样的！至今还没有一部动作片在场面设计上可以突破《终结者2》。

这个**并没有枪林弹雨的大场面，反而利用周遭的环境效果形成一种压迫感，令看众不自觉地投渗透其中。同样是一场困斗战，与匪徒斗智斗力之余，巧妙的布局更赢得看众的喝采，皆因大家在全神贯注地亨受刺激时，会对车上乘客的安危忧心。再者导演设计场面花了不少心思，先来一场客车大斗法引出炸弹狂徒的暴行，继而在公路上营造种种刺激场面，最后在地铁内爆发垂死之战，透过这三种场景引发接二连三的危机感。

作为新人基努里维斯和珊德拉布洛克凭借此片一举成名，奠定了在影坛的地位，前几年两阿诺德施瓦辛格人又联手搞了一部中年版的《触不到的恋人》，很是让人倒胃口。

10变形金刚

将变形金刚也放在十大之中，不是因为它宏大无比的精彩场面，只是为了我们童年时代那美好的记忆。擎天柱，威震天，大黄蜂&&这些熟悉的名字带我们回到了从前。

迈克尔贝在失手了几次之后，又一次证实了他是一个出色的商业片导演。商业动作片需要什么？宏大的场面，惊险的枪战，不断的追逐。迈克尔贝招牌菜炸药，更多的炸药加海陆空三地追逐，以及汽车人飞机人变形的精彩镜头，无疑都让人观的头晕目旋，没错，就是头晕目旋，我一哥们在**院中看到一半的时候居然睡着了。这部**再次证实一个道理，一部没有内容的**，是永遥成不了经典的。

《指环王》系列

《加勒比海盗》系列

〈黑客帝国〉系列

〈异形〉系列

〈星球大战〉系列

〈独立日〉

〈世界大战〉

〈X战警〉

《石破天惊/勇闯夺命岛》

《逃离阿富汗》

《生死时速》

《空中地狱》

<<第一滴血系列>>

<<铁血战士>>

<<真实谎言>>

<<龙胆虎威系列>>

<<终结者系列>>

<<兵人>>

<<变脸>>

<<这个杀手不太冷>>

<<杀人三部曲>>

<<终极标靶>>

<<断箭>>

<<碟中碟>>

<<刀锋战士>>

<<冷酷收获>>

<<蒸发密令>>

<<硬闯100%危险>>

〈夺宝奇兵〉系列

〈黑衣人〉1。2

〈绝地战警1〉。2

〈极限特工 〉12

〈角斗士〉

〈勇敢的心〉

〈玩命快递 〉

《史密斯夫妇》

〈古墓丽影〉

<速度与激情>---(1,2,3)

<谍影重重>-------(1,2,3)

<海盗入侵>(又译:美国海盗)---(1,2)

<偷天陷井>(又译:将计就计)

<哭泣的杀神>(又译:红龙)

《霹雳娇娃》两部

魔力女战士 性感演出

这个杀手不太冷 挺感人的