姚明的肌肉进化史是怎样的？

无需置疑，姚明就是男篮历史最伟大的球员，他巅峰时期不仅能够称霸CBA，还在NBA与各路顶尖内线分庭抗礼，成为备受瞩目的“移动长城”。而在退役后，姚明则享有了名人堂、球衣退役等至高荣誉，这足以说明姚明实力之强劲。不过姚明的成功绝非一蹴就成，他也是为之付出了不懈的努力。那么接下来我们便通过来看一看姚明身材的变化，看完你就知道什么叫“努力成就伟大”了。

年仅17岁时姚明便已经代表上海队征战CBA了。不过那时虽然有着2米20的身高，但那瘦如竹竿的身材着实令人汗颜不已。那时候的姚明据说每场比赛都要摔倒个五六次，这样的身材别说NBA了，连在CBA立足下去都是个问题。

在经历了2年多的正规训练后，姚明彻底激活了自己内线巨无霸的潜质，02赛季面对霸主八一男篮的总决赛上，大姚更是场均轰下413分210篮板42封盖的恐怖数据。从下图我们不难发现，姚明的身材比未成年的自己要粗壮了差不多一倍，就算是战神刘玉栋也得在大姚面前收敛一下。

02年姚明在众望所归之下成为了NBA首位亚洲状元，不过当时外界却普遍看衰这位来自中国的巨人，认为他的身材难以适应NBA级别的对抗。的确，虽然姚明已经壮了许多，但其维度甚至还比不过前年的周琦，这也难怪新秀姚明会被众多人所看低了。

在当年注重内线的背景下，体重不足130公斤的姚明便进行了专业的增重训练，很快便达到了150公斤左右，再配上他2米26的身高，简直就是堪比奥尼尔的大杀器。看看这次姚明与奥尼尔的对位，两人的身材差距要比新秀时期缩小了不少，肌肉线条也变得更明显，在对抗上已经不逊色于后者了。

巅峰时期的大本那绝对是内线当之无愧的肌肉猛汉，强如奥尼尔都品尝过大本钟结实的大帽，所以他自然不会惧怕姚明的防守。不过此时的大姚已经增重了好几个赛季，无论是手臂还是下肢力量都要胜于大本钟。不信？看看大本那狰狞的表情你就能感受到姚明身材的进化程度了。

08年绝对是姚明职业生涯的巅峰时期，他的身材也比初入联盟的自己要大了不止一圈，已经能够无压力地硬抗联盟任何中锋。这不，北京奥运上大姚便与霍华德来了波对位，结果后者在姚明面前就像是个前锋一样。怪不得坊间会流传“吃饭睡觉打魔兽了”，这样的身材碾压搁谁身上都吃不消。

为了能够获得更好的治疗效果，姚明也是在水中进行了恢复训练。而从图中我们惊讶地发现，大姚在水里的身材居然给人一种绿巨人的感觉，尤其是那粗壮的下肢，要是被他踩上一脚估计就白给了。此外，大姚几乎没有多少赘肉，麒麟臂比CBA时涨1倍，肌肉线条也是保持得很不错，这样的身材在NBA都是极为罕见，更别说会出现在一位2米26的巨人身上了。

在球员时期积极增重的姚明在退役后也没闲着，各种美食与酒局使得自己的体型迅速往两边拓展，就连大鲨鱼奥尼尔都要在“女兆日月”面前败北变成了小弟。要不是已经退役了，大姚这身材在NBA还真没人拦得下。

新疆队中锋周琦曾经一度被球迷寄予厚望，希望他能够在NBA中闯出属于自己的一片天，从身材方面来看，周琦与2002年刚刚进入NBA的姚明有诸多相似，两个人都是身材十分高大，但是在体重方面，又显得有些单薄，但是在进入NBA之后，姚明通过自己的努力，最终成功锻炼成为了一名能够轻松与NBA球员对抗，甚至可以碾压绝大多数NBA球员的顶级内线，而周琦在NBA的两年时间里，身材却并没有任何变化，这也是导致他最终无法在NBA立足和生存的根本原因。

熟悉篮球的朋友一定都知道，在球场上体重优势可以帮助球员提升自己的对抗能力，当初姚明进入NBA之前，NBA的球探在他的球探报告上就直截了当的表示，姚明最大的缺陷就是他的身体对抗能力，太过单薄瘦弱的身体，也是让姚明一度暴瘦NBA球迷的质疑，然而在进入NBA之后，姚明也是通过自己的不断努力，最终成功的站稳了脚跟。

身高达到2米26的姚明，进入NBA之前，体重只有132公斤，尽管这个体重在普通人眼里已经是足够恐怖，但是对于2米26的姚明来说，体重还是太轻，因而在进入NBA的八个月时间里，姚明一直在努力增重，他的体重也成功的增加了9公斤，与此同时他的体脂率却从10%下降到了8%，可以说姚明增加的全部都是肌肉。而两年后的姚明，体重接近150公斤，那么也就说，姚明的体重增加值为15-18公斤之间，那么巅峰期，姚明最重的时候大概是160公斤左右，进步相当明显。

再来看看周琦，当初周琦为了参加NBA选秀，刻意将自己的体重增加到了99公斤，然而在火箭队的两年时间里，周琦的体重不增反降，反而只有了954公斤，一向在世界上闻名遐迩的NBA训练，在周琦身上似乎也已经失效。

实际上国际球员进入NBA之后，都必须经历一个增重的过程，希腊怪物阿德托昆博在进入NBA时，体重只有88公斤，通过这几年的不断训练，字母哥的体重成功增加到了116公斤，足足增加了有28公斤之多，同时这些体重增加的也全部都是肌肉，这也让字母哥成为了目前全联盟身体最强壮的男人，可以在球场上轻松肆虐。

对于周琦而言，他欠缺的并非是天赋，而是一颗为了胜利不断努力的坚韧的心，如果他能够有姚明或者字母哥一半的刻苦和努力，那么或许他的成就还可以更高一些。

中国男篮在去年世界杯上的表现可以说让很多的球迷都感到非常不满意，在这几年我们也是看到中国篮协在不断的为我们中国篮球做出改革，并且如今的中国篮协主席也是由姚明本人亲自上任，我们能够看到姚明在这几年对中国篮协做出的改革确实是比较明显的。不过在此次的世界杯上，中国队拿出这样的成绩也是让球迷们有些质疑姚明上任是否真正对中国男篮的改革起到了成效。

其实在此次世界杯上，我们也能够发现中国男篮之所以失利的最重要原因。主要还是在于那些年轻球员的实力不足，中国篮协的改革最根本的是需要从球员方面做起，从青训方面入手，那么需要的时间是比较长的。我们也能够看到姚明上任后中国男篮的青训工作相比于之前来说做得更加完善。

姚明在自己的职业生涯中为中国男篮贡献了自己的全部力量，凭借着自己在篮球方面所取得的出众成就让中国男篮的事业有了非常重大的发展。因为姚明的出现才有越来越多的人开始关注篮球这项体育比赛。要知道当年的姚明在NBA可以说是巨人一般的存在，身高两米二六的他体重也达到了两百多斤。凭借着自己出众的身高优势姚明在NBA的内线也是大杀四方。

姚明在退役之后也是成功的入选了NBA名人堂，这一个奖项也充分地说明了他在这些年来为篮球这一项事业所带来的影响力。如今姚明退役之后也是入选了中国篮协主席，不过似乎这个职位让他的压力变得很大，我们也能够看到如今姚明体重再度失控！已经飙升至400斤，妻子叶莉坦言他压力太大。

妻子叶莉表示如今姚明是因为工作压力过大才导致体重增长，我们也衷心的希望姚主席能够在带领中国篮球越走越好的同时也要保重自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。

作为我国篮球历史上最伟大的球员，姚明可以说是百年不遇的天才，除了226米的身高外，姚明的基本功也非常扎实，投篮手感柔和，脚步灵活，成为了NBA历史上第一位来自中国的状元秀。在NBA征战的近十年时间里，虽然没有染指总冠军，但是多次入选最佳阵容和全明星赛，成为当时NBA最出色的中锋球员之一。

与此同时，姚明在国家队的战绩也十分辉煌，带领中国男篮闯进北京奥运会八强，多次拿到亚洲冠军。可以这么说，拥有姚明的中国男篮在当时的亚洲可以说是无敌的存在，甚至可以和世界强队过过招，曾经差点战胜当时的世界冠军西班牙队，要知道在北京奥运决赛上，那只西班牙和梦八打得难解难分。

退役后，姚明并没闲着，作为中国男篮的代表人物，姚明先是回到老东家上海男篮出任总经理，随后又出任中国篮球主席，成功对CBA进行改革，使得CBA更加职业化，也为中国男篮培养了许多优秀的年轻人才。

由于退役后太过忙碌，姚明并没有花太多时间在身材管理上。运动员时期，虽然为了适应NBA高强度的对抗，姚明选择了增重，但是即便最重的时候，也没有超过300斤，但是退役后，姚主席肉眼可见的发福，有消息称，姚明现在的体重已经超过400斤。

据姚明妻子说，自从担任中国篮协主席以来，姚明不仅工作任务繁重，生活压力也陡增，这也是导致体重增加的重要原因。我们都知道，肥胖会产生各种身体疾病，作为球迷我们还是希望姚明能够多注意健康，这样才能够更好地为中国篮球事业做出贡献。