有效增重方法

1、加强锻炼

想要快速增重，要加强锻炼，尤其是肌肉的锻炼，同样是相同体积的脂肪和肌肉，肌肉会更重，而且肌肉多一点，身材也会显得很结实。所以想要快速增重的一定要注意多增加无氧运动，有氧运动虽然不能不做，但是可以少做一点，做多了可能会影响到肌肉的流失。多去健身房举举铁，注意不要损伤过度，渐渐就会看到漂亮的肌肉。

2、合理饮食

想要增重也要合理饮食。每天一日三餐都吃不全是一定要不得的，一定要吃得比平时更多一点，而且蛋白质的摄入量一定要跟上。要知道肌肉的增长是需要很多蛋白质作为补充的，不过，也适当要多吃一点水果和蔬菜，不然蛋白质会很难消化，引发健康问题，水也是要多喝的，有条件喝运动饮料的也可以喝一点。

3、注意休息

肌肉的增长原理其实是很简单的，它需要不停地撕裂然后恢复，但是这需要一段时间，所以举铁是可以的，但是肯定不能每天都去举铁，那样身体肯定是受不了的，增肌效果也并不是很明显。所以两次运动之间一定要间隔几天，等肌肉恢复好再说，并且每天也要保证高质量充足的睡眠，用来帮助身体修复。

沙发皮革是家居装饰中一种常见的材料，经常用于座椅和沙发的制作。但是，当它与污垢、液体或阳光接触时，沙发皮革会变得显著褪色、磨损、划痕，降低了美观性和使用寿命。因此，对沙发皮革进行正确的处理和维护至关重要。以下是一些常见的沙发皮革处理方法：

1 清理：用软布或吸尘器清洁皮革沙发的表面，清除灰尘和杂物。

2 去污：立即清除沙发皮革表面上的任何液体溅洒。用毛巾轻轻吸去液体，并用温水和中性肥皂轻轻洗涤表面，然后用毛巾擦干。

3 恢复色泽：使用专门的染色剂和补色剂或者皮革染料，这些可以在家庭维修店或者互联网上购买。 在使用之前，请仔细看清产品说明书，并遵循所提供的说明。

4 维护：涂抹一层专门的皮革保养剂，以防止沙发皮革裂开、变得干燥和失去弹性。定期保养可以提高沙发皮革的使用寿命和保持它的美观性。

虽然沙发皮革是一种较为耐用的材质，但仍然需要有适当的保养和维护以确保美观和使用寿命。如果不确定如何处理，最好向专业的家居装饰公司或维修店咨询。

每个人都能拥有奢侈品，拥有却不会保养，这是很多人的一个共同弱势，其实不同材质的奢侈品包包有不同的保养方法。下面就分享不同材质的皮革包包该如何来保养？

　　1、涂饰皮

　　90%的各种皮子在没有表面涂饰时，都存在很多问题，如毛孔粗糙，皮面凹凸，有疤痕等等。要想把它变成具有使用价值的皮革，就要把它用各种工艺技术进行美化，用颜料膏，染料，成膜剂进行修平涂饰。涂饰可以赋予皮革特殊的光学效应，这种修复涂饰的革就叫做涂饰皮。用涂饰皮做的皮鞋或修饰过的皮鞋叫涂饰皮鞋。涂饰皮并不意味是低档皮，多种鞋类都必须要使用涂饰皮才能达到鞋本身要求的物理条件，例如运动鞋要求的耐磨，耐水洗等等。

　　2、抛光效应皮革

　　中涂抛掉部分涂饰或阴阳面，再做封面的修饰。用抛光效应革作的皮鞋可作重复修饰，擦拭保养用纳米涂涂也简单方便。

　　3、压花双色效应皮革

　　中涂后的半成革通过机械压成定型花纹，再做封面、饰面。用压花双色效应革的做的皮鞋重复修饰要讲究方法，擦拭保养用纳米涂涂或无色鞋乳。

　　4、仿古效应皮革

　　中涂未透后，再总涂部分暗色花纹仿古色，再作封面、饰面。用仿古效应革做的皮鞋可作重复修饰，不要破坏花纹，正常使用纳米涂涂擦拭保养即可。

　　5、擦色效应皮革

　　也可叫擦色皮，是以底面用浅色涂饰，表面喷成较深的颜色，根据特殊需要擦去或经过布轮摩擦后，即可产生美丽的双色效果，再做封面、饰面。也可叫花色皮面革，此类鞋的保养可用纳米涂涂。

　　6、龟裂纹效应皮

　　中涂原膜并用机械力，认为的把原膜拉出裂纹再修饰的效应，用龟裂纹效应皮做的皮鞋可做重复修饰，不可破坏纹路，保养可用纳米涂涂。

　　7、石磨效应皮革

　　压化革通过细砂磨掉凸起部分的涂饰层，显露底色再涂饰光亮手感剂，保养可用纳米涂涂。

　　8、金属效应皮革

　　是在效应层中加入金属粉，能使成革在光的照射下，发出金光灿灿的光泽，用金属效应皮革作出的皮鞋叫做金属效应皮鞋，可做重复修饰，正常护理保养。

　　9、油皮

　　又称“变色龙”，这种皮用指甲一刮或用手撑开，颜色就会变浅，但以手抚平后又回复正常，其特点是油感粘腻，涂层着色原料有变色油脂和金属络合染料，此皮同时具有苯胺效应和皮层变色效应。耐湿强，皮质光亮弱，手感好，要讲究专业护理，不然会出现差异明显的变色、色花等不良效果，这种油面皮做的鞋大多为休闲鞋，常见色为黑、深棕、咖啡等。

　　10、打蜡皮

　　把皮料在打上一些合成蜡的布轮上抛磨，即可产生变色的烧焦效果。

　　11、珠面皮

　　以皮革的表面纹路来分，通常分为珠面皮和磨面皮及压花皮，磨面皮和压花皮属于涂饰皮类。而珠面皮则要求皮子本身原有花纹较好，在苯胺皮半苯胺皮之中，此皮不需要细磨过程，只要底层封闭效果好，同样可以形成良好的皮革外观。

　　12、打光皮

　　以一种传统的皮革处理方式，用酪蛋白做表面涂饰，然后以机器玻璃滚筒重复磨光的皮面，以产生优雅的透明光泽，这类皮料叫打光皮，在高级的小牛皮，小羊皮，蛇皮上仍然应用此种方式处理，适用于高级皮鞋，这种皮鞋耐水性较差，在欧洲比较偏爱这种打光皮鞋，因为它色泽鲜艳自然。

　　13、漆皮

　　传统的漆皮革涂饰是一种非常耗费体力的方法，它是使用热的亚麻油进行涂饰，也叫热漆革涂饰。漆革生产使用的是冷漆革涂饰方法，它是在颜料膏树脂底上再涂一层很厚的聚胺脂光亮剂层，以得到高光亮的顶层。

　　14、人造革

　　是以纺织物为底基，在底基涂一层涂饰料，从截面看能观察到布基布丝头。形状规则，表面无伤残，花纹一致，质地均匀，有聚胺脂人造鞋面革鞋；聚氯乙烯泡沫人造革鞋，可做重复修饰正常打油保养。

　　15、再生革

　　将皮革的下脚料研磨成细料。加上粘合剂再压制合成，所以灼烧起来有真皮的焦味，从截面看也有类似真皮的纤维层，但从表面看即使压花的也不会造出真皮表面的那种形状深度的毛孔和韧性。形状规则，表面无伤残，花纹一致，质地均匀，可作重复修饰，正常打油保养即可。

　　16、合成革

　　用化学原料经化学处理而成。灼烧时有特殊气味而不是动物皮灼烧的焦味。表面无伤残，花纹一致，质地均匀，具有良好的防水性能，水不易渗入内层。表面有污垢时，用湿布擦拭，其光泽不变。

　　17、粘膜革

　　即俗称的“植绒革”，在二层革层或革面上贴上一层植绒皮，其特点绒毛长，感观好，但穿时易磨损，难以修复，只做清洁保养。

　　18、移膜效应革

　　用转移法或粘合法在质地较好的全粒面革或一样料面贴的膜，把这种以PU及PVC的薄膜贴到二层革上，使其有全粒面效果的修饰。

　　19、油绒革

　　是反毛皮表面，用油脂颜料涂饰，在毛面上形成颗粒点，形成一中油感绒毛效应。专业保养不能破坏油绒点和绒面。

　　20、苯胺革（苯染皮）　　是指动物皮经过处理后，能明显看出皮革本身天然粒面，以苯胺染水染色，饰以透明的成膜材料而成。能看出的皮子纹线毛孔的真皮叫做全粒面真皮统称苯胺效应皮革。半苯胺效应皮是通过用染水加适量的颜料膏和成膜材料形成的皮面，这样处理的皮面可以部分遮盖原皮中擦伤及疤痕等处，使其皮革达到半原皮效果。保持了真皮的天然特性。由于染色常有色差情形发生在苯染皮上，对于鞋的保养工作人员应具有这种基础认识，才能更好保养这种鞋，目前国内生产的纯苯染皮数量并不大，但是苯染皮与一般称之为鼓染皮还是经过了表面涂饰，而直接用在鞋上。由于皮革强调的是天然的，所以苯染皮的天然花纹及细腻表现更显出皮革的美感，价值上自然高于涂饰皮革。手感柔软，自然的鞋面，保养修饰讲究专业性。　　21、翻毛皮

　　翻毛皮分成，二层正翻毛和二层反翻毛（俗称“头层翻毛皮”），二层正翻毛是将皮革的表皮层去除，露出真皮层的纤维，再用机器进行加工，透气性能极佳，穿着时无折痕，但皮质比较纤薄，不牢固。二层反翻毛是将原生的皮革反过来，让真皮层朝上，表皮层朝下，只是对裸露在外面的真皮层进行表面处理，透气性能较差，但皮质本身没有被破坏，相较于正反翻皮来讲相对牢固。保养修饰讲究专业性。

　　22、绒毛皮（磨砂皮）

　　所谓的头层皮，通常未经过表面处理，无需对原皮涂饰，用磨砂机使原皮表面磨出砂面，需要什么颜色再用水染色。磨砂皮鞋其舒适度极佳，绒毛小手感好，就如同绒布表面，是主要用在注重温暖感鞋类的重要材料。适合制作各种鞋类，也是在衣饰上的重要材料等。保养修饰讲究专业性。以上介绍皮革，还有镜面革、疯马革、轧花革、印花革、彩绘革等统称在皮革涂饰和工艺制品基础技术流行鞋面革。新品种有金皮PVC、PU皮，金胶皮、金银皮、彩丽布、新丽皮、雷射皮、彩虹皮、高级纳帕革、梦幻革，油蜡苯染湿法皮等名目繁多，各尽其色。