女生胸部保养需要了解哪些？保护乳房健康要注意哪些？

乳房保健问题可能很多女性朋友都并没有怎么在意，但说起乳腺增生甚至是乳腺癌等疾病大家就比较清楚了，尤其是乳腺癌危害更严重。对于任何一个女生来说，合理保养胸部十分重要。那么女生胸部保养需要了解哪些？保护乳房健康要注意哪些？

1、胸部保养事项

第一招：了解你的胸部秘密

很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。

青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保养的必修课

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失可爱魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。

食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三招：挺胸着装

想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出可爱来。

如果你的胸部不是非常丰满

1穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。

2选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。

但是千万不要：

1和太露、太紧的上衣saybye-bye吧!它们会毫不留情地暴露你的缺点。

2领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。

第四招：日常美胸小贴士

除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。

1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。

2、控制吸烟或饮酒。

3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。

2、如何利用经期丰胸

按摩打通胸部脉络

步骤一：以乳头为中心点，将两只手同时对一边的胸部进行按摩，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按压持续8秒钟即可。接着再用两只手按压另外一边的胸部。按摩手法到位后会感受到胸部有一股热气向下流通。

步骤二：以任督二脉的胸骨为起点，一直到乳房外缘的位置，两只手掌以从外往里的方法进行丰胸按摩。

步骤三:以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。按压过程中每个连续按压8次。按压力度不宜过大，指头稍微有感觉即可。

步骤四：将两只手的食指的食指、中指和无名指并拢，接着放在乳头外围，按照从上到下、从内到外的方式进行按压，按压的深度一样是五到六公分，每次停留五到六秒，每个部位按八下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。

步骤五：左手以食指对乳房垂直用力进行按压。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压。每次停留5到6秒后，再缓慢松开。这个动作旨在放松胸部肌肉，畅通乳腺。同时还可以缓解经期乳房不适。

蛋白质补充营养

饮食丰胸是经期丰胸的最快方法之一。在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

1保护作用

乳房位于前胸，是娇嫩、敏感的脂肪性器官，不宜直接与别的东西接触。在日常生活和工作中乳房都很容易受到撞击、挤压等，而佩戴胸罩则可起到保护乳房的作用。

佩戴胸罩保护乳房

2固定和支托作用

乳房是柔软的、自身缺乏支撑力的器官，随走路、跑跳而左右摇摆。由于过分的甩动、牵拉乳房腺组织，会影响乳房的血液循环。而佩戴胸罩则可以保持乳房的稳定性。佩戴胸罩可以保护乳房的稳定性

3美化作用

胸罩可以弥补体形上的缺陷。可以调整乳峰的高度和位置。当乳房过小、扁平、不对称或被切除时，特制的胸罩可以以假乱真；当乳房下垂、肥大时，胸罩也可以掩饰这些不足，增加乳房的美感。

女生睡觉总是喜欢夹东西的原因，

首先是缺乏安全感。因为女性心理较为敏感，特别是在晚上睡觉时部分会表现出焦虑和脆弱，所以抱着或夹着东西睡觉时，会使其有被拥抱的感觉比较安心。

其次，是因为久而久之而形成的习惯。习惯了夹着东西睡觉，一旦调整睡眠姿势可能会睡不安稳。很多女性睡觉的时候都是选择侧卧的，侧卧也是对于身体比较健康的一种睡姿，但是很多的女性因为比较瘦会使骨头比较突出，侧卧的时候就会感到硌得慌，若是这个时候腿部能够垫着点东西的话，这种硌得慌的感觉就会减轻很多。

另外我们睡觉的时候都会不自觉的选择一种能让我们感到最舒服的状态，而夹着被子会减轻我们的骨头的压力，尤其是对于脊椎或是容易腰疼的女性来说，能缓解一些腰部酸痛的感觉。所以很多的女性会选择这种睡姿，因为能够缓解不适感。

女人带文胸是为了保护乳房、美化乳房。

1、文胸是胸罩的雅称。一般由胸围、罩杯、被扣和肩带四部分组成，具有保护乳房组织、修饰乳房形状和大小的功能。胸罩有很多分类，例如：孕动人文胸，按罩杯类型分，胸罩可以分为全罩杯、3/4杯、2/3和1/2杯四种（有的还有按x/8杯分的如：5/8杯）；按外观分可分为有肩带式、无肩带式、可拆卸肩带式，黏贴款无胸围肩带式。一般来说1/2杯的胸罩稳定性很好，通常拆掉肩带都可以单独穿戴不下垂。这么多分类，你适合哪一款呢？一般来说，要根据你的胸型来确定。

2、女性的乳房大部分是脂肪组织，有一些韧带与皮肤提供内部支撑。但是这些支撑有时候不够支撑乳房（特别是对年长女性来说）或是不让乳房移动，因此造成疼痛不适。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撑，增加舒适性与活动力。

3、戴胸罩有五大好处：一是胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环，对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎。二是胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛。三是保护乳房，避免下垂。四是减轻乳房在运动和奔跑时的震动。五是冬天可防止寒风钻入肌肤而受凉。

4、戴胸罩的好处甚多，并非仅仅是为了体形美。每位女性，从青春发育期乳房基本定型时开始，除了在床上睡觉时不戴，应该养成每天戴胸罩的习惯，无论春夏秋冬，还是产后哺乳，都要坚持每天戴。这样，不但有助于健美，而且还有利于健康和乳房的保养。

但是，选择胸罩的大小尺寸，要与胸围相符。这样，戴上后才感到舒适。胸罩太大，起不到支托乳房的作用；太小会压迫乳房，既感到不舒服，又会妨碍乳房发育。

5、胸罩是保护乳房、美化乳房的女性物品，它一般由系扣、肩带、调节扣环、胸罩下部的金属丝、填塞物等组成。

给你几点建议：

首先、少女的发育期在7到19岁，跟据个人的不同或母系而会有所不同。

也就是说少女一般在七岁的时候女性的第一特征开始发育，当然也会因人而异，有的是遗传自母亲，有的也会根据自身的身体状况的不同而不同，主要是运动和营养两方面在起作用。

第二、青春发育期间一定要穿内衣，否则会引起乳房损伤、韧带拉伤、驼背和发育不良等现象。

第三、少女在乳房发育过程中就要适时佩戴文胸。

因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织，这种结缔组织像一张绷紧的纤维网，起着支撑的作用。但是，它和肌肉组织不同，没有弹性，因此，女孩子乳房发育日臻成熟时，如不穿戴保护健康的内衣支持乳房，会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，造成部分血液淤滞，引起乳房病，剧烈运动时如不戴文胸，容易使乳房受到创伤，而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。一些乳房发育的女孩子迫于害羞的心理，不愿意佩戴文胸，长期以往，就会引起驼背，近而造成身体变型，影响学习和以后的工作。

第四、按年龄和其发育的不同，内衣的型号也有所不同。

青春发育期的少女一定要穿着适合自己的内衣，不可错误地穿戴内衣。否则，松松垮垮的内衣无助于你的体型，就像没有穿一样。另一种错误的内衣穿戴刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣，过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部分割成难看的两部分，在胸部造成赘肉，一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。所以，要选择好不同型号的不同年龄段的合适自己身体的少女健体内衣。

第五、不同的场合需要不同内衣，发育期少女以健体和运动式内衣为最佳。

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，这个时期的女孩子正处于长身体的时候，每天都有大量的运动，在运动时束胸对少女的发育和健康有很多害处。运动时束胸让心脏，肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。更会影响呼吸功能，主要是束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。束胸还会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。也不能不穿和穿很松垮的内衣。所以少女运动期间要穿着运动型的合适少女身体的健体内衣；而在平常学习生活中，也要选择保护健康和发育的少女内衣。

第六、少女内衣最重要的是里面不能有"托"，更不能有钢丝和铁丝等；

"托"本身对身体就是一个劳损，对身体发育极为不利。乳房开始以发育后，要指导少女选戴合造的胸罩，不可随意选择，最合造的是没有"托"和钢丝铁丝以及塑料、化纤类材料的又合身的内衣，否则，内衣会使乳房周围血液不畅，近而影响乳房正常发育

第七、1、里料：最好为天然制品布，能起到保健作用。2、面料：面料不是很重要，主要为美观和起到固定作用。

青春发育期的少女在选择内衣的时候一定要注意内衣的透气性，要选择透气性能好而且有弹性的内衣，发育阶段的少女经常有大量的运动，会有大量的汗排出身外，所以透气性能好的内衣尤为重要，在里料上要选择天然棉布的，这样会有利于汗液的及时排出。定位明确设计合理方适宜因年龄和身份的差异，少女内衣在材料选取与款式上与成人应有很大差别。由于正处于发育期，少女内衣材料的选取应以舒适、健康为宜，比如莱卡布，其细密薄滑的质感和极好的弹性，把"第二皮肤"演绎得淋漓尽致，；还有天然纯棉布，其独一无二的透气性和天然性，使穿着感受绝不同于其他面料，从美感来说，平织棉布的印花效果和针织棉布的染色效果，都有一种天然纯朴和青春气息，为其他材料所难取代。款式上，既要能展现少女活泼、青春、个性的一面，又不能单纯模仿成人内衣的成熟、性感关键是要符合少女年龄的特点。

第八、少女穿着内衣的重要作用主要有三点：A、保健：保证或促进身体的良好发育。B、美观青春活泼，C、未来身形美丽并突出生理曲线。

最后，其实什么牌子的并不重要，重要的是你自己带着舒服。内衣都需要试穿的不过你已经十五岁了，还不想买文胸吗？这样对你的发育不好，有很多人就是没有注意青春期的保养，到大了才后悔已经没有用了哦。

一定要牌子的话，我觉得古今的挺好的，另外听说迪士尼的少女内衣非常可爱。如果你想便宜点的话，国内还有很多专门做少女内衣的牌子，就怕他们的品质不好啊。肚兜还是劝你算了吧，穿着等于没有穿，根本起不了保护和塑形的作用。

　　一百年前欧洲女子流行的束胸，是起因于丰满的乳房容易勾引男人做非礼之想。于是，波霸被归纳为有碍观瞻。然而也有人认为，如此遮盖，其实更增加肉体的丰腴诱惑，伴随着呼吸，如奶茶一般呈波浪型从掏空的领子向外喷发，简直就是引导男人强暴，按照诗人的说法，便是遮掩的情色。

　　乳房的历史，自然和人类几乎等长。说它几乎，当然无意否定乳房之于人类的部件意义，作为生命需求的供应，总是比引诱堕落的禁果更本能。何况，作为食物管道，乳房属于全人类；而作为货真价实的原装性用品，乳房则只能被男人霸占。

　　所以，但凡女人和男人争夺平等的时候，乳房也不得不作为一种必须忽略的象征，譬如平胸成为美学和时尚概念的走俏，于是，作为乳房支撑物的内衣，难免担当不平等的替身，遭到抛弃乃至烧身之祸。

　　其实，内衣的发明，主旨本来在于女人的自我保护，让她们解放憋屈，轻松肚腩，大口喘气，用织布机缔造的鲜果(Fruit of the loom，世界第一的内衣厂商)给维多利亚们一个秘密(Victoria`s Secret，著名内衣品牌)，内衣的革命者嘉杜娜，果然属于引领潮流的巴黎。

　　不管是理想的苹果型还是健康的梨子型乃至豪放的纺锤型，乳房都是女人真正摆脱不得永别不了的武器，即便是飞机跑道那样的一马平川，一样可以理解为是发育未完的消瘦少女，其对占有欲膨胀的男人来说，未必不是一种扮嫩的招人怜惜，惹火系数一点不敢说少，因此，掩盖在它们上面的棉布丝绸蕾丝乃至液体和巧克力，不能不具有消防的安全意义。由此推导，则其被扯烂焚烧的遭际，亦宛如赴汤蹈火以身殉职的消防战士，壮烈是在所难免的了。

　　关于内衣存在的意义，除了消防栓，也还有实证主义的归纳，譬如著名的铅笔试验：把一杆不计红蓝或H或B的铅笔放在乳房下边，铅笔落地者，按照牛顿定律的铁证，理论上可以真空包装，不再需要支撑物的佩带，而将该笔夹持住的MM，就只好放弃解放第一围困惑的资格，继续为内衣营销商提供支援了。统计表明，自十二三岁始，女人一生消耗的内衣，在200件左右。这样的数据，当然可以让凭内衣工业吃饭的人，垫高枕头钻在被子里放声偷笑了。