如何克服节后综合症？

国庆假期不知不觉中即将画上句号，大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也许还有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况，其实，这就是所谓的“节后综合症”，

调整作息早睡早起

假期在很多人眼里似乎与狂欢挂钩，平时由于上班、上学时间的限制，难得尽情放松和玩乐，因此不少人假期的作息非常不规律，不管是彻夜上网或打牌还是披星戴月奔波在旅途，都会让自身的生物钟被打乱。

假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态，出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施之一就是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。

营养膳食多吃深色蔬菜

十一期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉一开吃就停不下来，聚会时如果饮酒过度，还会进一步加剧胃肠负担。专家建议，节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。

适度运动缓解压力

节后提不起精神、没有胃口怎么办？对于久坐不动的“上班党”、“学生党”而言，适度的运动或许可以帮你，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，还能有活力地开展节后工作。因此不妨在有条件的情况下，下班或放学后进行适当自己喜欢的运动，慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不错的选择。

　节后工作强度不宜过大

除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的适应也很重要。节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束，静心思考一下未来的工作学习安排，把心态调整到正常的工作学习状态。

回归工作的你情况怎么样呢。

神奇的磁化水

详细说明：

也谈二十一世纪饮用水

北京化工大学生命动力和水资源研究中心

含有各种生命动力元素的水是不仅能产生生命又能使人长寿的最重要的因素。

那么用什么方法来检测水的好坏呢？现在除了有常规的测试之外，有两种现代化的测试方法：

一是氧17的核磁共振法，看看共振幅宽不宽，如果很宽，说明这个水中水分子串起来变成链状线团结构，不易为人体所吸收；如水的纯度越高，共振幅变得很宽，市场上的纯净水就是最典型的实例；

二是量子微磁波动法，是用来检查水结构的历史情况，检测的数字越正数，达到＋2o时，这种水对人体的各器官最好；反之越负值到－2o时，这种水虽然从成分上、纯度上没有问题，但是在水分子凝聚结构上，对人体生物化学反应不起媒介作用，以至不能顺利地进行dna、rna对蛋白质的合成过程，所以这种水是死水，让人很难生存下去。

我在前面说超氧自由基是人类衰老的总根源。这是在人的细胞中线粒体上出现的怪物，它专门吃掉dna、rna遗传因子或破坏细胞膜，这样停止了正常细胞分裂过程，使人得不到新鲜细胞就会衰老死亡。但是如果我们喝的水分子非常活跃，那么就会带动生命动力元素含水离子，跑到人体的一切角落里，靠生命动力元素的自身的变价能力，把超氧自由基的电子吸引过来，使超自由基变成正常的氧气分子。好的水可以使人长寿的道理就在于此。可是现在我们国家一些企业专门生产某些历史痕迹不明的水，又没有提高能态的水，这是一种“不宜乐观的事”。我在不少场合下说了这些话，我们好心的记者们也登出了我的话，结果我受到各地的“电话围攻”。我认为这是好事，我相信人们最终会正确地选择该喝什么水。

1、超纯水（常称纯净水）：是美国科技界为了研制超纯材料，应用反渗透技术或超临界精细技术来制造的水。这种水中几乎没有什么杂质，更没有细菌、病毒、含氯二恶英等有机物。随着制备用的反渗透膜结构的不同，有弱酸性超纯水也有中性超纯水。美国、西欧、日本等国从来没有把超纯水纳入到饮用水范围内只是偶而喝一下，每一个人一年平均喝纯净水不到20加伦。而我国已有上万家生产这种超纯水，从美国引进上万套的反渗透设备，成了世界上最大的反渗透设备的客户。纯净水对人有什么生态效应有待进一步考察，但有一点值得特别注意，这种水分子的极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，使细胞膜两侧引起严重的浓差电位，致使膜内可通过膜壁的那些细胞质内的电离型离子的逆向渗透到细胞膜外侧的纯净水线团中，致使身体内有益的生命相关元素向体外流失。有些敏感的人感觉越喝越不解渴，越想喝，长久下来感觉无力，对正在成长的小孩们有比较突出的副作用。

2、富氧水（加氧的纯净水），这也是美国医学科学界为了研究生物细胞的厌氧和好氧性而用的医学研究用水。现在据不完全统计国内有200多家在生产纯净水的同时生产富氧水。这种水中确实有氧分子。让人喝进胃之后，通过胃绒毛细胞膜，直接进入细胞内，期望与血液中的生态氧一样，让细胞内线粒体用来分解各种营养物，“生产”生物能量。但是与愿望相反，线粒体本身将从新鲜血液所得到的95％生态氧用来”烧掉”葡萄糖等转化成热能，而5％的生态氧转化成氧气分子并吸收一个电子，成为对人类生命最可怕的超氧自由基，其电荷半径很小，有很大的强负荷标度值，破坏细胞的正常分裂作用，成为人类衰老的最重要的根源，在这种情况下人为地引进氧分子，将引起什么样的生态效果值得深思。

3、酸碱离子水：这是日本最先提出的方法，但是日本对这种水越来越冷淡了，因为碱性水并没有帮助消化，一方面引起了胆结石、肾结石等病症，才知道无机碱性水促进食物中各种金属离子的沉淀聚集的事实，所以过分的无机碱性（不是lewis碱）对生态并不是好的。

4、矿泉水：有两种：一种是从地壳深处1000－3000米远古生态水流出的泉水；二是从地表溶岩流出的矿质溶解水。前者是包含相当量的第二、三、四类生命相关元素。后一种矿泉水中多少有一些矿质。我国矿泉水的国家标准的内函是世界顶级的，可以说包括了几乎所的生命相关的第二、第三、第四、第六、第七类元素群。可是在批准某种矿泉水生产许可证里，只要符合ca＋＋、mg＋＋、sr＋＋等2－3个元素含量就可以。近年来矿泉水厂生产不少假矿泉水，难以区别真假。

5、城市管道水：这是我国城市人口主要饮用水来源。这几年江河受严重的污染，使城市管道水的质量大有下降之势。其中最可怕的是为了消毒，用大量的氯气或含氯漂白粉等，这些在杀菌的同时，带来了游离氯对各种有机物的氯化作用。因此城管道水的水源是个最大题。

6、磁化水： 磁化水是一种被磁场磁化了的水。让普通水以一定流速，沿着与磁力线垂直的方向切割，通过一定强度的磁场，普通水就会变成磁化水。磁化水有种种神奇的效能，在工业、农业和医学等领域有广泛的应用。

在工业上，人们最初只是用磁场处理少量的锅炉用水，以减少水垢。现在磁化水已被广泛用于各种高温炉的冷却系统，对于提高冷却效率、延长炉子寿命起了很重要的作用。许多化工厂用磁化水加快化学反应速度，提高产量。建筑行业用磁化水搅拌混凝土，大大提高了混凝土强度。纺织厂用磁化水褪浆，印染厂用磁化水调色，都取得了很好的经济效益。

在农业上，用磁化水浸种育秧，能使种子出芽快，发芽率高，幼苗具有株高、茎粗、根长等优点；用磁化水灌田，可使土质疏松，加快有机肥分解，刺激农作物生长。通过实践人们发现，常浇磁化水的大豆、玉米等农作物和萝卜、黄瓜等蔬菜，产量可提高10～45%，水稻、小麦、油菜等作物可增产11～18%。此外，有些畜牧场用磁化水喂养家禽家畜，可使禽畜疾病减少、增重快。

在医学上，磁化水不仅可以杀死多种细菌和病毒，还能治疗多种疾病。例如磁化水对治疗各种结石病症（胆结石、膀胱结石、肾结石等）、胃病、高血压、糖尿病及感冒等均有辅助疗效。对于没病的人来说，常饮磁化水还能起到防病健身的作用。

在日常生活中，用经过磁化的洗衣粉溶液洗衣，可把衣服洗得更干净。有趣的是，不用洗衣粉而单用磁化水洗衣，洗涤效果也很令人满意。

磁化水为什么会有如此神奇的作用呢？这是一个至今尚未揭开的谜。一些科学家认为，水分子本身就是一个小磁体，由于异性磁极相吸，因而普通水中许多水分子就会首先相吸，连结成庞大的“分子团”。这种“分子团”会减弱水的多种物理化学性质。当普通水经过磁场作用后，冲破了原先连接的“分子团”，使它变成单个的有活力的水分子。当然，要彻底揭开磁化水的奥秘，还有待于人们继续研究和探索。

磁化水素有“神水” “魔水”之称。早在五百年前，明朝大医学家李时珍就己发现磁化水具有“去疮瘘、长肌肤”、“长饮令人有子、壮阳”、 “宜入酒”等功效(见《本草纲目》583------586页)，能够强身健体，治疗多种疾病。现代科学实验证明，与普通的自然水相比较，磁化水具有以下特征：

磁化水的渗透溶解能力强 经磁化处理的水，其渗透溶解能力比自然水提高63％。在保健方面，常饮磁化水可有效防治各种结石症。在日常生活中，用磁化水洗脸、洗头、洗浴可美容、美肤、美发；用磁化水洗衣可节省洗涤用水和洗涤剂，提高衣物洗净率，用磁化水做饭饭香扑鼻；用磁化水煎药，药效倍增；磁化水可去除家用电器和热力设备中的水垢。

磁化水粘度下降 实验证明，经磁化处理的水粘度有所下降，常饮磁化水有利于稀释血液、软化血管、降血脂、降血压，有效防治心脑血管疾病。

磁化水有明显的灭菌作用 常饮磁化水可有效保护胃粘膜，防治应激性胃肠溃疡病变：含漱磁化水可治疗牙周病，预防口腔疾病；有效治疗皮肤瘙痒和脚气病。

磁化水是保健水 经磁化处理的水其溶氧量、酶的活性和生物膜的通透性明显提高。常饮磁化水可全面调理人体的血液循环系统、消化系统、内分泌系统和神经机能，全面提升机体的抗病能力和抗衰老能力。不仅如此，经长期实践证明：用磁化水浸种、育秧、灌溉农田，可明显提高农作物产量。

（a）保健方面（以下按个人体质而定）

1 香港脚---加温到38`c，浸泡10天左右可改善（加少许洗衣粉效果更佳）。

2 富贵手---加温到38`c，浸泡7天左右可改善。

3 便 秘---早餐、晚餐、晚上睡觉前多喝磁化水，效果佳。

4 咳 痰---每天多喝磁化水，可止咳去痰。

5 慢性病---糖尿病、高血压、痛风、肝病、偏头痛、生理病、腰酸背痛、结石、长期饮用磁化水，可获改善。

6 过敏病---饮用及洗澡，改善迅速。

7 皮肤病---湿疹、汗疹、蚊虫咬伤、磁化水常洗，使症状迅速改善。

8 醉 酒---饮酒后，多喝磁化水解酒迅速。

9 口腔疾病---口腔炎、喉咙痛、牙痛，喝磁化水减轻症状或痊愈。

10 疲 劳---每天饮用磁化水，可提神解劳、改善睡眠品质。

11 吸 烟---香烟接近磁化水片刻，即可减少焦油及尼古丁的危害。

（要达到以上效果，必须喝够一定量的磁化水）

（b）园艺养鱼方面

1 盆 栽---盆栽兰花浇磁化水；花木扶疏艳丽，无病虫害。

2 插 花---浇注磁化水，可延长开花时间，水不发臭。

3 育 苗---卵豆芽，浇磁化水，不发霉，发育快，营养卫生。

4 养 鱼---鱼缸不长苔，鱼无病害，存活率高。

（以上四项，最好是水接出来后防止少许时间进行使用）

（c）美容方面

1 洗 脸---磁化水洗脸，皮肤细嫩、防止黑斑、雀斑及皮肤老化。

2 洗 澡---磁化水洗澡可预防各种皮肤疾病，更可使皮肤细胞活化，永保青春。

3 洗 发---磁化水洗发，可预防头皮痒、发皮屑、头发乌黑柔顺。

（d）烹饪方面

1 煮 饭---磁化水做米饭，香甜可口，剩稀饭加磁化水与新煮稀饭一样。

2 洗蔬果---磁化水清洗蔬菜、水果，菜香可口，洗葡萄隔夜后不招小飞虫。

3 煮 面---磁化水煮面条不粘连，煮饺子不粘。

4 煮 汤---磁化水煮汤可使各种菜肴保持原味，更鲜美。

5 熬中药---用磁化水熬中药可使药物成分完全析出，增强药效。

（e）冲泡方面

1 咖 啡---磁化水冲咖啡，更浓香，可长时间保持香味，消除刺激性。

2 沏 茶---磁化水沏茶，可防止丹宁之溢出，使茶味更甘醇、不涩苦、冷后仍好喝。

3 冲奶粉---磁化水冲奶粉、可完全溶解，不容易酸败、更可口。

（f）其他方面

1 洗餐具---夏天用磁化水洗餐具不用洗洁精即可洗净（动物油脂除外）。

2 洗衣服---用磁化水洗衣服省时省水去污力强。

3 能够除去容器水垢及防垢的效果非常好。

磁化水养鱼效果好

( 发布日期：2004-12-21 作者：白鑫 稿件来源：中国渔业报 )

磁化水就是让普通水以一定流速通过磁化器（即让水切割磁力线），这时水就

被磁化，变成了磁化水。它的物理、化学性质与普通水相比有了质的差异。

吉林巴郎渔场采用包头市磁性材料厂生产的tc-1型磁化器，生产磁化水进行养鱼试验。

把小鲤鱼放入池中，每隔10天加1次磁化水，共养110天，比用普通水养的鲤鱼增重17%。梨

树县转山湖渔场用磁化水养成鱼，比普通水养的成鱼鱼体长度增加35%，体重增加213%，

成活率提高337%，肥满度增加99%。吉林地区亮甲山水库渔场，用磁化水进行鲢鱼人工孵

化和鱼苗养殖，鱼苗提早2小时出膜，鱼苗体色深，运动能力强，成活率和生长速度都高于

普通水。即使以后改用普通水饲养，仍能提高鱼产量。

由于磁化水中溶解氧增加，水极易渗透到鱼的细胞内，使鱼的新陈代谢加强，生长加快，

因而表现出增产性状。

将普通饮用水经过砂滤、炭滤、膜滤等多层过滤后，再经过具有纳米技术的电生离子交换设备，将水中对人体有害的酸性物质分离出去，而保留水中的矿物质离子，具有弱碱性、小分子团特征的新一代饮用水。

活性水对生物具有的功效，可以促进植物的呼吸和光合作用。用活性水浸泡过的小麦和甜菜种子，可以增产20％～30％；用活性水浇灌蔬菜。庄稼和果树，都会获得大幅度增产。用活性水喂养家禽家畜，增重快，饲料利用率高。现在在农牧业中，活性水的应用越来越广泛。

扩展资料：

活性水保存有效期

1、常温开放容器中5-10小时。

2、常温密闭容器中4-6日。

3、常温密闭避光容器中约25日。

4、低温密闭避光容器中50日，一般还是2-3天内饮用完毕好。

活性水的饮用方法

1、活性水是活水，提倡生饮。

2、提倡现制现饮，室温敞口存放不宜超过8小时。

3、用量：每天最好不要少于2升。

4、提倡慢饮，如需存放需密闭、避光、低温存放，如在冰箱里存放。

-健康活化水

什么是磁化水，顾名思义是被磁场磁化了的水，是普通的水以一定的流速，沿着磁力线垂直的方向，通过一定强度的磁场，普通水就变成了磁化水，磁化水在工业、农业、医学等领域都有广泛的应用。

1 在工业上，人们最初只是用磁场处理少量的锅炉用水，以减少水垢。现在磁化水已被广泛应用于各种高温炉的冷却系统，对于提高冷却效率、延长炉子的寿命起了很重要的作用。许多化工厂用磁化水加快化学反应速度提高产量。建筑行业用磁化水搅拌混凝土，大大提高了混凝土强度。纺织厂用磁化水退浆，印染厂用磁化水调色，都取得了很好的经济效益。

2 在农业上，用磁化水浸种育秧，能使种子出芽快，发芽率高，幼苗具有株高、茎粗、根长等优点；用磁化水灌田，可使土质疏松，加快有机肥分解，刺激农作物生长。通过实践人们发现，常浇磁化水的大豆、玉米等农作物和萝卜、黄瓜等蔬菜，产量可提高10%～45%，水稻、小麦、油菜等作物可增产11%～18%。此外，有些畜牧场用磁化水喂养家禽家畜，可使禽畜疾病减少、增重快。

3 在医学上，磁化水不仅可以杀死多种细菌和病毒，还能治疗多种疾病。例如，磁化水对治疗各种结石病症（胆结石、膀胱结石、肾结石）、胃病、高血压、糖尿病及感冒等均有疗效。对于没病的人来说，常饮磁化水还能起到防病健身的作用。磁化水就是小分子团活性水，安装一台高磁化自来水器保全家健康，不排废水，不插电，流量与自来水相同，含营养可以生饮。

什么是磁化水，顾名思义是被磁场磁化了的水，是普通的水以一定的流速，沿着磁力线垂直的方向，通过一定强度的磁场，普通水就变成了磁化水，磁化水在工业、农业、医学等领域都有广泛的应用。

1 在工业上，人们最初只是用磁场处理少量的锅炉用水，以减少水垢。现在磁化水已被广泛应用于各种高温炉的冷却系统，对于提高冷却效率、延长炉子的寿命起了很重要的作用。许多化工厂用磁化水加快化学反应速度提高产量。建筑行业用磁化水搅拌混凝土，大大提高了混凝土强度。纺织厂用磁化水退浆，印染厂用磁化水调色，都取得了很好的经济效益。

2 在农业上，用磁化水浸种育秧，能使种子出芽快，发芽率高，幼苗具有株高、茎粗、根长等优点；用磁化水灌田，可使土质疏松，加快有机肥分解，刺激农作物生长。通过实践人们发现，常浇磁化水的大豆、玉米等农作物和萝卜、黄瓜等蔬菜，产量可提高10%～45%，水稻、小麦、油菜等作物可增产11%～18%。此外，有些畜牧场用磁化水喂养家禽家畜，可使禽畜疾病减少、增重快。

3 在医学上，磁化水不仅可以杀死多种细菌和病毒，还能治疗多种疾病。例如，磁化水对治疗各种结石病症（胆结石、膀胱结石、肾结石）、胃病、高血压、糖尿病及感冒等均有疗效。对于没病的人来说，常饮磁化水还能起到防病健身的作用。磁化水就是小分子团活性水，安装一台高磁化自来水器保全家健康，不排废水，不插电，流量与自来水相同，含营养可以生饮。Ⅴㄨ：前面是845中间是502后面是633

千万不要喝纯净水，烧水没有水垢的都是纯净水。因为水垢是水中的矿物质和微量元素，是人体所需的东西。长期喝纯净水会导致身体缺素，就会得慢性病，比如三高、便秘、肿瘤、通风、糖尿病等等好多种病。我不知道大家听没听过小孩得软骨病的，就是孕妇在怀孕期间大量喝纯净水造成的。水中不但不含钙、铁、镁、锌、钠等微量元素，但是进入人体之后还倒吸人体的营养，然后通过汗液和尿液排出体外。全世界没有一篇文章写到纯净水是有益健康的水。在国外发达国家把纯净水作为工业用水，在中国却用来喝。

但是不安净水器自来水还不能喝，怎么喝呢？这也是个问题，你说不烧开喝吧，水中有细菌、泥沙、有机物、病毒等等，由于现在水污染严重所以不能生饮，如果烧开呢，还没有氧，所以凉白开浇花不活，养鱼也不活。所有的水在烧开的过程中氧气就挥发了，而钙、铁、镁、锌、钠等矿物质和微量元素，在高温下就形成水垢，不被人体吸收。茶水、啤酒、咖啡都不能长期大量饮用，因为它们都含脱水因子，会把体内的水分大量脱出体外，让你在缺水状态但不给你缺水信号。

不知道大家听没听过广西巴马长寿村，那里的人喝的都是纯天然的磁化水。那里的老人一辈子不知道什么叫医院。因为磁化水的分子团小，可以自由穿梭细胞膜水通道，进入时运输营养，出来时代谢垃圾毒素，垃圾毒素代谢掉了细胞就健康了，细胞健康人就健康了。

普通人喝水为了生存，聪明人喝水为了健康。

本回答中的来自《你是水盲吗》一书