月经提前吃什么食物

1、多吃些温性食物。比如说适当的多吃一些具有温补作用的食物，像羊肉、鸡肉、红枣、红糖、桂圆等温补性的食物。

2、也可以多吃香蕉。因为对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。

3、月经每月都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量食品，少吃辣椒、姜葱、胡椒、花椒、芥末，特别是麻、辣、烫火锅。

4、月经期间尤其要注意保持清淡饮食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。

经期前可以吃含有叶酸和铁多的食物，例如猪血、蔬菜、黑豆、猪肝等等。

因为女性来月经主要是由于子宫内膜剥脱导致的出血，进而体内含有的铁元素和叶酸会降低。有些女性出血比较多或者本身就贫血，很容易出现头晕、无力、疲惫等情况。所以在经期前后，建议多吃含铁和含叶酸比较多的食物。

另外，如果贫血比较严重，建议前往医院检查血常规，再根据贫血的程度，医生才好来选择对应的药物进行治疗。经期少吃寒凉、刺激的食物，也不要过度劳累和着凉。

没有什么食物在月经前吃，可以有利于排血。但要注意减少生冷、刺激食物，否则会对月经排出产生障碍，如月经期时吃生冷食物，可能会导致出血突然停止，但月经前吃一般影响不大。

月经前进食任何食物属于正常的生活过程，无论吃什么对月经均不会有太大影响。月经期时可以吃姜糖水、红糖水或益母草等中药，可帮助子宫收缩，以及使经血顺利排出，但是月经前可能用处不大。

月经前补血，需要注意在饮食方面多吃些含铁比较多的食物，比如红枣、阿胶、木耳等。

还需要注意多增加营养，比如多吃些奶类、蛋类、瘦肉等，多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和蛋白质，避免月经期间，因为失血量太多，出现贫血，影响身体健康。

同时需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅等，都有助于女性月经期间，尽快恢复体力，促使女性身体尽快恢复正常。

问题一：快来大姨妈的时候吃什么好 可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要吃生冷及不易消化和 性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品。而且心情要保持愉快。呵呵

问题二：每次月经来吃什么好的快 不管怎样 月经期间 是不能吃 辛辣生冷的 事物的 这样容易造成血块以及 痛经

建议 月经期间 喝些 益母草、四物汤、红糖水、

平时尽量泡些 玫瑰茶来喝 对妇科很好的长期喝会改善月经不调的

恩 这个是我前年看中医 中医师说的 我喝了快三年 有改善哦

还有 实在痛得难受 建议 还是去看看中医 好好的调理一下

别嫌麻烦中药虽然来得慢但是它是治本的 对你身体有好处的

问题三：快来月经前吃什么好 喝点热热的姜糖水最好了，都不疼了呢，个人习惯。

注意不要受凉。。

问题四：快来月经吃什么好 来月经时，身体抵抗力下降，需要补充营养，增强体质，可以吃一些营养丰富，容易消化的食物。如牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，蛋白质含量都比较高。另外要补充水分，喝果汁，增加维生素。

问题五：女朋友月经快来了，晚上带她吃什么好？ 你好，目前的情况考虑月经期来临，建议多食富含蛋白质维生素丰富的食物。少食辛辣有 性的食物。

问题六：女人来月经要注意什么吃什么最好 您好，女性在来月经时有很多需要注意的，比如注意保暖，不要着凉，不要吃冰冷食品等等。一般需要注意的有以下几项：

1、不适宜性生活

“好朋友”来时子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

2、不适宜穿紧身裤

如果“好朋友”来时穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

3、不适宜喝茶

浓茶中的咖啡碱含量较高， 神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

4、不适宜坐浴

“好朋友”来时，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

5、不适宜高声唱歌

妇女在“好朋友”来时，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

6、不适宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

7、不适宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

8、不适宜吃油炸类食物

“好朋友”来时，油炸类的更加不能吃，吃了会增加皮肤的负担，使皮肤敏感，脂肪还会在体内囤积，造成肥胖。

9、不适宜体检

来“好朋友”时除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

女性平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

来月经吃什么好月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

来经期前吃什么好？可以适量多吃一些富含维生素B6、维生素E的食物，如胡萝卜、菜花、菠菜、谷物等。

经期前吃什么好

很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉，如乳房和下腹胀痛、头痛、失眠、神经烦躁等，也有一些女性在月经期间长痘痘，使经期变得格外难熬。其实，在月经前女性可以通过饮食调理身体，对于月经期间的健康有一定帮助。来月经前应该要吃什么呢？

1、富含维生素B6的食物：维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，让女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。

2、富含维生素E的食物：维生素E能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷物等。

3、富含欧米伽-3脂肪酸的食物：,欧米伽-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

4、富含色氨酸的食物：色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡。富含色氨酸的食物有火鸡肉、牛肉、山核桃等。

5、富含锌元素的食物：不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，这是因为锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。例如：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

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月经前不能吃什么

月经前不能吃什么？女性经期是敏感时期，在月经前后都应注意避免进食刺激性的食物，如含咖啡因的饮料、酒类、辛辣的食物等。

1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4、高脂食品：如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求。

5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

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