姨妈前几天体重一天天增加是怎么回事？

女性在月经期间会有一定程度的体重增加，而这种体重增加在来月经前1周开始。发生的主要原因是由于月经前的一段时间体内雌激素水平增加，在较高水平激素的作用下，体内出现水钠储留，导致体重增加，同时往往有轻度的浮肿的症状。增加的体重不一定是脂肪，更多的是水分。月经结束后水钠储留减轻，体重恢复到正常水平，是正常的生理现象不用担心。

月经前1周内，注意不要吃盐分过高的食物，要清淡饮食，可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的增加蛋白质的摄入，多注意休息，避免过量的体育锻炼和体力劳动。

月经期间女性出现体重增加的情况，是属于正常生理现象来的，之所以会出现这种情况，是因为这一时期新陈代谢相对会比较缓慢，在雌激素的作用下会使体内水分增加，导致有水肿的情况出现，另外月经期间食欲也比较亢进，会稍微比平常吃的多些，所以月经期间女性体重一般都会增加1到2公斤。

这种月经期间体重增加的情况，一般在月经结束以后就会呈现下降趋势，体重就会恢复到之前的状态，所以女性是不要过于担忧的，并且对于想要减肥瘦身的女性朋友来说，可以在月经结束之后的一周进行健身锻炼，此时能够看到完美的瘦身效果。

在月经期间女性首先应注意做好经期卫生工作，要勤换卫生棉，每天要清洗外阴部，更换内裤，避免滋生细菌引发感染，出现妇科疾病，同时还要多喝温水，多吃新鲜水果以及高蛋白质食物，可以适当吃些巧克力或者喝红糖水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，同时还要多休息，避免剧烈运动和繁重家务。

总是听到有人说女性在来月经的时候减肥是最好的，而且这时候吃再多东西也不会胖，实际上并不是专业的，而且还有不少女性在月经前会出现水肿的情况，感觉自己有明显长胖的迹象，这就让人很苦恼了，那经前水肿会胖多少斤？经前水肿是怎么回事？

1、经前水肿是怎么回事

经前之说以出现水肿的现象主要是因为过多的雌激素能够刺激抗利尿激素的大量分泌，使得体内的水分经过肾脏排泄的量急剧减少，结果引起来的体内水分潴留而造成了皮下组织水肿的现象。

2、经前水肿会胖多少斤

经期水肿一般来说会胖1-2公斤以下，这种情况一般属于生理因素引起的，经期后体重就会下降，不会对身体造成严重伤害，但如果是病理因素引起的水肿，水肿的时间就会持续延长，经期后体重仍然不会下降。

3、什么原因引起不正常

引起经前水肿除了生理性因素引起外，还可能是因为心愿性水肿、肾源性水肿、肝源性水肿等疾病，建议患者即使做尿常规、24小时尿蛋白定量，以及肾脏B超等检查，根据患者实际情况予以治疗。

4、如何预防经前水肿

(1)适量食用香蕉

香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

(2)适量食用薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

(3)减少食盐摄入

过多食用食用盐会导致体内细胞浓度改变，加重水潴留的症状，所以经前可以适当减少盐类的食入，尽可能降低水肿的现象。

5、假期后消水肿

新一年的修身计划，从消水肿开始！如果你的体重容易在短期之内剧烈的波动，比如两天之内涨跌超过4斤。那么你也许需要以下建议：

1、清淡饮食一周

如果你并不是长期水肿体质，只是假期后的生理失调。那么只要在接下来的一周保持清淡饮食，减少外出吃饭的计划就可以啦。

2、黑咖啡一杯

节后的早上来一杯黑咖啡，不仅仅是为了消除脸部的水肿，也是为了促进肠胃的蠕动，加速排出假期过量饮食所囤积在肠道中的食物垃圾。

3、运动以放松为主

很多人不把假期的奔波当做运动的一种，所以忽视了放松和拉伸。其实假期后最好是做一周的放松和拉伸运动。比如接下来的一周多做瑜伽，舞蹈，拉伸等运动。

4、抬高腿部

睡前可以塑腿半小时，也就是躺在床上，将腿抬高至与身体垂直，放在墙面上，保持半小时左右。睡觉期间也可以在脚下垫一个枕头或是一床薄被子，来促进血液回流。

来例假前体重会增加，但一般增加不会太多。

来月经前，由于体内雌孕激素分泌增多，会引起水钠潴留，出现体重增加的情况。一般来完月经后体内雌孕激素水平下降，体重又会恢复正常，这种情况属于生理性体重增加。部分女性来月经前会出现眼睑水肿，乳房胀痛等情况。

为了预防来例假前体重增加过多，可以多运动，少吃含糖量高的食物，一般例假结束后，体重就会有所下降。

1 女性经期水肿会胖吗

一般情况下不会。

因为在女性月经来临时，身体内部的雌激素分泌增加，体内的水分会出现潴留而无法及时排出的情况，所以在经期的女性会有水肿的情况出现。但女性经期水肿一般是不会长胖的，只有在过量摄入脂肪时才会导致肥胖。

2 经前水肿会胖多少斤

一般体重会增长1~2斤。

因为经前“长胖”主要是水分的潴留导致的，所以在体重上不会有太大的波动，一般只会增长1~2斤左右，如果体重出现大幅度的增长，就很有可能是摄入过多脂肪导致的肥胖，但由于个体的差异，有的人甚至会因为水肿导致体重增长的幅度过大，从而出现“长胖”4~5斤的情况。

3 经期水肿怎么办

1、补充维生素。及时补充维生素，可以加强肠胃的蠕动，促进身体的排泄，一般在新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的维生素。

2、适度锻炼。在经期可以通过适度的锻炼来加强身体的代谢，汗液会通过毛孔将体内的毒素带出体外，有利于体内水分的排出。

3、保持良好的心态。因为经期的水肿属于正常的生理现象，在经期过后身体会逐渐恢复正常，所以要保持良好的心态，以免身体内分泌失调，从而导致长胖的情况出现。

4、就医治疗。如果身体水肿的情况比较严重，可以在医生的指导下进行治疗。

4 如何避免经前水肿

一般的经前水肿是无法完全避免的，因此只能通过一定的方法来减轻这种症状：

减少食盐的摄入

由于过量摄入盐分会导致体内的水分滞留，并且还会增大人体的饮水量，从而导致水肿的情况加重，因此，在经前应该减少食盐的摄入，可以很好的减轻经前水肿的症状。

多吃一些利尿的食物

可以适量吃一些利尿的食物，来排出体内的多余水分，一般的利尿食物有苹果、香蕉、黄瓜、莴苣和西红柿等。

避免辛辣刺激的食物

在经期应避免食用辛辣刺激类的食物，否则容易对肠胃造成刺激，从而加重身体的水肿，常见辛辣刺激类食物有辣椒、生姜、大蒜等。

经前应激综合征与总雌激素/孕激素比值升高有关。体内过量或相对过量的雌激素导致水面浮肿头痛，体内钠潴留。另外，平时紧张、急躁、忧郁的人也容易出现经前紧张综合征。这种不适通常在月经退潮前7-14天开始出现，在月经前2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、易怒或忧郁、全身疲劳、乏力、失眠、头痛、注意力不集中、记忆力减退等。

有的人还可能出现手足面部水肿、小腹肿胀、疼痛、乳房肿胀等。这些精神症状和水钠潴留症状在月经后消失或明显减轻。在日常生活中，我们应该避免不必要的精神刺激，少吃盐，规律生活，参加一些娱乐和体育活动。症状严重者，最好及时就医。月经前，部分女性会出现小腹酸痛、腰骶疼痛、坠感，这与体内激素水平变化及盆腔充血水肿有关。注意保暖，避免感冒和过度劳累。

多休息！经期女性体质较弱，免疫力会下降，要特别注意保暖，避免被风吹感冒！保证充足的睡眠，不吃冷辣！如果你有身体不适的症状，你需要及时去医院。女性月经前体内的雌激素和孕酮会下降后退，可能造成体内水分和钠离子滞留，所以月经前可能会增重。而且月经期体重会进一步增加，部分女性可能会增重2 kg以上。也有一些女性在月经前吃了过多的高蛋白高脂肪食物，导致脂肪沉积在体内，从而导致体重明显增加。

体重增加也和体内激素水平有一定关系。比如黄体酮持续升高也会引起水肿和体重增加。甚至有些女性腹部似乎有明显的增涨增涨，月经来了或者结束了就会恢复正常，不会影响身体健康。但月经结束后，也要判断体重是否恢复正常状态。如果不是，则认为是由于营养摄入过多，运动减少，导致脂肪堆积，体重增加。

您好，根据您的描述分析以下几点希望对您有所帮助：　

（1）激素变化而导致水钠潴留,一般较月经前半周期体重增加

　 (2）月经开始前7 ～10天至月经期间,因新陈代谢缓慢,身体状态也不安定,体重增加,甚至出现浮肿

　　（3）月经结束后约2周左右新陈代谢较旺盛,体重就下降

　　另外建议您以下几点

　　（1）根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品

　　（2）在这段期间奉劝爱减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再节食来的比较恰当

　　（3）月经是女性特有的生理现象月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”,观察月经的变化,可以窥测肥胖对内分泌功能的影响