我经常喝凉白开对身体有什么影响吗？经常喝凉开水对身体有什么影响吗？

那还要看你放置的凉开水有多长时间，过长的话容易滋生细菌，喝了易患胃肠炎，如是刚凉的开水适当饮用一般无影响，但如是有胃寒体质的就得注意，饮用较多凉开水可能引起胃不适感，正常情况下，不主张一下就暴饮很多凉开水，而是间歇饮用为好

白喝=自杀？

喝水的目的是补充体内水分。只要你喝的水是卫生干净的，不管是冷的还是暖的，都是一样有益的。白开水也是我们最推荐的水之一，便宜，安全，方便，首屈一指。

水温，自己喝着觉得舒服就行。习惯喝温水就喝温水，习惯喝凉水就喝凉水。

不过，喝“冰水”可能需要小心。喝了冰水后，胃、食道甚至相邻的气管都可能受到刺激而收缩，但很快就会缓解。

健康人喝一点冰水是没有问题的。但是，哮喘患者需要小心。喝冰水引起的气管收缩可能诱发哮喘发作。

但是，你应该更注意喝热水和茶。长期喝热水、热茶可能会灼伤食道，引发食道癌！

自来水中的氯会致癌？

网上传言：烹饪食物时，打开锅盖，将水烧开后再放入食物，否则氯会包裹在食物上，导致癌症。

的确，自来水确实有一定量的“余氯”，以保证从自来水厂到自家水龙头的水中不会滋生大量细菌。

然而，这些氯化物是不稳定的，在光和热的条件下会迅速分解和转化。

含氯消毒剂吃多了，确实有一定毒性，但是可以放心饮用自来水。世界卫生组织(世卫组织)设定的安全标准是每升水不超过5毫克。通常，自来水中的余氯含量低于每升1毫克，远远低于世卫组织的标准。

而且当水中的氯含量超过每升2mg时，可以闻到明显的气味。换句话说，只要你没有闻到或尝到来水中的氯，你就不必担心。

蒸食物时，余氯主要分解为氯离子、氯酸盐和氧气。前两者不会蒸发，氧气是呼吸所必需的。所以“致癌论”完全是扯淡。

硬水对身体不好？

有的地方水壶用久了，出现水垢。有人会说水质“太硬”，伤肾。

我们常说的“硬水”是指钙镁离子含量高的水。事实上，钙和镁都是人体必需的微量元素，大多数人的摄入量较低。从这个意义上说，高硬度的自来水也可以补充一些矿物质。

但是硬水的主要麻烦是会影响水的口感和性能。例如：

用硬度高的水煮饭，不如硬度低的水好吃；

高硬度的水烧开后，出现白色沉淀物(水垢)，也影响食欲；

同样的茶，用高硬度泡出来，味道会差很多。

但是肾功能不好的人真的要小心优水。不过话说回来，肾功能不好的人，喝什么都要控制。

纯净水是酸性的还是百病之源？

有人说纯净水是“酸性”的，喝多了会让身体变酸，“酸性体质”是一切疾病的根源。

“酸碱体质”简直就是21世纪最大的健康谣言，这么多年来不知疲倦地摧残着人们。

其实每个人自己体内都有一个复杂的系统，可以稳定体内的酸碱性，不会因为喝了几杯纯净水就“变酸”。

另外，弱酸弱碱水在胃里都是酸性(胃酸的功劳)，在肠道里都是弱碱性。完全没必要担心。

　　早上喝水，应选择与室温相同的开水最佳，以减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后的水冷却至20度到25度的白开水是最佳。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　应该这样：

　　白开水

　　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

　　不过，早上起床后不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。

　　蜂蜜水

　　相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。

　　牛奶

　　早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。因此早上喝牛奶是作为“早餐”来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。

　　备注：第一杯水大益处

　　1补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　2防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

　　3冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。

　　4清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。

　　5美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。

　　其次，早上喝水最好是小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低，或导致头痛、恶心、呕吐。

凉白开水不要喝，水凉伤阳，尤其是女孩子，最好喝温水。

同时水多会增加肾脏负担，伤肾阳。

每天保证不渴就行，不要刻意地去多喝水。

说大量喝水对身体有好处，那是西医说法，中医从来都反对。尤其早晨喝凉水，实属危险。

早起喝一大杯水是否有利健康

一年有四季十二个月，一天有十二时辰，十二时辰分四个时间段恰好对应四季十二个月!寅卯辰对应春天，值此春时,万物复苏，阳气上升。人体是个小宇宙,五脏六腑气血经脉无不随着大宇宙诸信息同步运行,早晨如春,万物向上生长,各种功能也随着启动,阳能(火气)是各种动力的源泉,而诸功能的启动需要的正是阳气,动植物皆然!阳者,主动，主向外向上，主白日，主火，;阴者,主静，主向内向下，主夜(月)，主水，五脏六腑中,火主人体内诸阳气还主心，流传千古的养生谚语：“晚吃罗卜早吃姜,不用大夫开药方”讲的就是早晨如春,需要阳气启动以助力推动气血运行,是姜其性温，为纯阳之物，借其阳能而更利流畅气血，唯其气血流畅,乃得百邪不侵!若早起空腹饮用凉开水,因水克火而抑阳故,乃反其道而行之(天地阴阳五行生克制化之道)!即便是饮用温开水,毕竞水性克火而抑阳,也都会慢慢毁损体质,先天身体素质好或年少者,受害轻而慢而已!

二十多年前，本人曾因身体虚弱而用此“健康饮水法”，据说可清洗肠胃，稀释血液，排毒养颜，防病治病等，然而，每次早晨喝水过后最少两小时内莫名困乏(身体本来就虚,所以表现快速而明显!)，随着时间推移，渐渐有胸闷气短症状，偶有不喝水之日，精神明显不同，初不以为然，渐次每每如此，始惊觉受害已深矣!!是即关注此事，历时近二十年!走遍祖国大江南北(曾有一年游历二十二个省记录!)，访调过无数不同层次人群，发现凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本无一例外的都有不同程度胸闷，气短，心慌，脸色苍白，记忆减退，精力不足,不少男性还有阳萎早泄等表现!!!女性早起喝偏冷饮料大多还同时有月经呈黑块状!并极易提前出现更年期症状或脸色乏泽长斑等长期素食者早起空腹饮用凉开水,体内阳气受损更为严重!!二十多年的行医历程还发现:凡早起空腹有饮水习惯的心脏病患者,基本无一例是能够治愈的!而无此恶习的患者,治疗效果就是明显不同!

男人早起空腹饮用凉开水(特别是冰水!),容易"精疲",女人早起空腹有饮水恶习者,常易致"宫冷",在精疲宫冷状态之下孕育的孩子,必然身体素质不好,这"饮水健康"的方法,于八十年代才在神州迅速传开的,而冰镇饮食进入普通百姓家的也是八十年代以后!据此,甚至可以认为:八十年代以后出生的国人,身体素质一代不如一代,一年不如一年,以上两方面是最主要的原因!!!

痛心疾首之余, 经多方查证后发现，此所谓的“健康饮水法”传自日本，普遍认为“洋人放屁都香”的基因习性导致此法传遍神州任何层次任何角落!!此乃本郎中经临床一线调研结果，纯属一家之说!!但是!为了整体民族身体素质及下一代的健康成长，拜托各位：早起用姜作菜送热粥或汤面，既补充了水份又解决了早餐，还为家庭,祖国,社会作出了贡献!