几种可能：
1、练的时间还不长；
2、练的动作不规范；
3、本身体脂较高，需要先减脂才能体现出锻炼效果；
建议找一个有经验的练友或者教练指导下，逐步提高训练水平。
一、蝶机夹胸
蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。
目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度
动作要领：
1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。
2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。
二、坐姿推胸
初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。
目标锻炼部位：胸大肌
动作要领：
1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。
2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。
三、卧推：
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。
目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束
动作要领：
1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。
2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。
扩展资料
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。
也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
参考资料：
每一位女性，都免不了和“文胸”这个东西打交道。但在选择文胸的时候，却往往听信了店员的推荐，盲从了广告的宣传，或一味追求外形的“挺拔”。文胸究竟分哪几种，自己适合戴什么样的文胸，你真的仔细考虑过吗？
关于文胸，这里有八件事想与你分享，希望能帮助你更好地了解它。毕竟，它就像你的贴身伴侣——适合自己的，才是最好的。
Q1
文胸有哪些种类？
穿戴文胸不仅能美化女性曲线，而且对健康也有好处。可如果使用不当，却会对女性的胸部造成伤害，因此，科学地选戴文胸至关重要。
然而，自从文胸进入黄金时代以后，女人们选购文胸就成了一件既快乐又烦恼的事。快乐是市场丰富，可选择的范围大了；烦恼则是市场过于丰富，不免眼花缭乱。而且，虽然有胸型分类，但女性的胸脯仍然太多样化，再复杂的分类也不足以概括所有胸型。那么，如何才能找到适合自己的那一件呢？年龄、胸部轮廓、季节、社会身份等都可能是影响我们选择文胸的因素。让我们先从这里开始了解吧！
市场上的文胸款式实在是太多了，这些不同款式很难按照某一种规律分入某种类型，即使勉强做出分类，仍是你中有我，我中有你，要想做出十分清晰的分类极为困难。
针对极其丰富、复杂的女性胸脯特征，欧美内衣市场做了一个简便的区域划分：普通尺码（Regular Size）和大尺码（Plus Size）。
普通尺码是指 32AA 罩杯至 36C 罩杯，即国际尺码80A～90D。
大尺码是指D罩杯及以上，或38C罩杯起，目前到42J为止，即国际尺码90DD及以上。
现在有一些品牌或内衣公司专做大尺码文胸，但是做普通尺码文胸的品牌和公司仍然占多数。
按照面料分类：
a质地平滑的面料
比如真丝面料，包括弹性缎和无弹性真丝等；
普通的微纤维面料，其中有提花或无提花图案；
更为普遍的针织棉面料，其中有带纹路的，也有无任何纹路的。
相对来讲，平滑面料制作的文胸更为实用，它不仅适于任何季节，而且在任何面料的外衣下，即使穿着相当轻薄的真丝或相当紧身的弹性针织面料外衣，这一类面料的文胸也很容易给人安全感。特别是天气炎热时，一件衬垫不太厚的针织棉质文胸是最佳选择，会让人感觉凉爽而舒服。
在我看来，这一类文胸应该是每个女人内衣橱里的必备品，可以每日穿戴。但显然，安全感可能并不是每个女人都需要的，更不是她们追求的终极目标。偶尔改变一下风格，还可以转换心情，这个时候，就需要第二类面料的文胸了。
b质地不平滑的时尚面料
如全蕾丝面料、镂空绣花面料、花丝绒面料等。
胸脯是女性最美丽的身体部位，也是最容易被男性注意到的女性特征，对它的爱当然应该表现得更开放、更丰富。况且文胸发展到今天，早已不仅仅是出于卫生和保护的目的了，让女人内心感觉更美好反而更为重要。时尚面料的文胸能充分满足女人的这种心情，因为它们更美观、更性感，即使穿在被人看不见的“里面”，也能让女性时刻感受到“为悦己而容”的满足感。当然，取悦男性并不是最终目的，但客观上，它们的确更容易引起男性的注意和欣赏。
c非面料类
如硅胶文胸，现在受到越来越多的人的需要和喜欢。
按照罩杯形状分类：
文胸罩杯款式多种多样，到底什么是“半罩杯”，什么是“全罩杯”，我该如何分清？又怎么知道究竟哪一款适合我呢？这恐怕是很多女性的烦恼。
其实，罩杯有形状区分的多为带钢圈文胸。而因为有钢圈的限制，罩杯不外乎下面五种形状。我们只要对这五种罩杯结构有了基本的了解，再选择适合自己的那一款就会容易很多。
a全罩杯（即4/4罩杯）
真正的全罩杯整体呈球状，可将乳房全部包裹在内，能罩全乳房的上半部分。这一种杯型最适合罩杯大或乳房大却扁平、偏软、外扩以及有副乳的女性，也更适合追求穿戴稳固性的女性。
全罩杯从结构上看，有如下几个特点：
1．罩杯结构上通常有横向杯骨，上碗与下碗的高度几乎相等；
2．鸡心和侧比位的钢圈较长（如上页红线所示）；
3．罩杯外形通常为高鸡心位（在所有罩杯里是最高的）、高侧比位（侧比钢圈长的结果）、加高夹弯位以及大U型后背；
4．肩带靠近罩杯的中间，高度从胸部的顶端开始，是肩带开始位最高的一款。
在这款全罩杯的基础上，使用相同钢圈但改变领口形状，就可以变为部分全罩杯款。比如，降低杯口，肩带位置随之改变，往外、往低挪动。
又或者抹去罩杯上端的三角尖角，将罩杯降低成圆线形，随之可以把肩带去掉，变成一款无肩带调整型文胸。其鸡心位置与全罩杯一样不变，但领口调整后更像“方形”，肩带往外挪或完全去掉。
b3/4罩杯
通常被称为“Balconette”，最常见的特点是领口呈心形，更多地暴露乳房上半部，有1/4乳房外露。3/4罩杯是现有罩杯形状里聚拢效果最好的。如果你想要明显的乳沟，这款罩杯肯定是首选。适合穿在低领或方领的外衣下。
3/4罩杯的结构有如下特点：
1．鸡心位较低，低于侧比位；有不同的鸡心高度，但通常在全罩杯与V罩杯之间，比全罩杯低，比V罩杯高；
2．通常罩杯有上碗和下碗两部分，上碗部分比下碗部分小；下碗部分通常再分两到三块，与上碗部分的杯骨线方向相反，同时有横向和竖向杯骨（如下图）。通常杯骨越多，越能贴合人体曲线，领口也就会越服帖；
3．如果肩带连接到罩杯的下碗部分，内插棉倒立或斜放，受力点就落在肩带上，能给予胸脯最大的承托。
c半罩杯（即1/2罩杯）
通常被称为“Demi”, Demi的意思是“部分”或“一半”，即罩杯包容乳房乳头以下的一半（包括乳头），露出乳头以上的部分。
半罩杯通常罩杯口开位较低，领口呈方形，因此会造成乳沟效果，特别适合乳房娇小及两胸之间距离较大的女性。半罩杯文胸虽然有一定的宽侧比侧收设计，但没有夹弯位，因此不适合胸型外扩、腋下有副乳或赘肉的女性穿戴。
半罩杯的典型特点如下：
1．通常鸡心部位的钢圈与侧比位的钢圈高度相同，且鸡心位比3/4罩杯低；
2．通常有竖向杯骨，如果是大罩杯，会有两条竖向杯骨；有时也可能是一条横向，或一条横向加一条竖向杯骨（如下图）。只有一条横向杯骨时，上碗比下碗小，鸡心位更低。
从制版角度讲，使用竖向杯骨是有因为能够更容易制造出一个更低、更开的领口形状，同时让下碗更浅，这样就可以把乳房推高。
d1/4罩杯
罩杯低于乳头。有时被误称为半罩杯，实际比半罩杯还要低。
eV罩杯
V罩杯文胸与全罩杯很像，但它在两个罩杯间做出一个明显的V型领口，是制造乳沟最好的款式。
V罩杯的结构特点如下：
1．杯口通常呈斜线，是所有罩杯里钢圈最短的一个款式；
2．鸡心位很低，尤其如果是聚拢型文胸，可能只有一根底围橡筋的宽度；
3．如果是背心式文胸或三角软杯文胸，通常没有鸡心位；
4．罩杯有两条或一条杯骨。有两条杯骨时，通常是一条斜向杯骨与一条竖向杯骨。只有一条杯骨的话，通常是竖向的。
总之，罩杯形状的不同，其实是造成了领口形状的不同。因此，要分清带钢圈文胸的罩杯形状，我们只要看看下面这张领口对比图就一目了然了。
左侧从后往前依次为全罩杯、变异全罩杯、3/4罩杯、1/2罩杯。右侧从后往前依次为全罩杯、V罩杯。
按照功能分类：
实用型：着重吸汗、保护、卫生等基本功能。
品味型：偏向流行、个性、设计等。
功能型：辅助修饰身材某处特定的小缺点。
调整型：强调曲线雕塑，需长时间穿着来达到改变身材的目的。
Q2
钢圈真的能托举乳房？
类似这样的疑问从钢圈出现就没有断过，而且观点还经常正反相对。有人会问：钢圈真的能托举乳房，防止它们下垂吗？也有人问：长期穿戴无钢圈文胸会让乳房的边际模糊吗？
实际上，针对这两个问题，至今尚无科学而明确的答案。
曾有位运动医生对一组自愿不戴文胸的女性进行了多年的跟踪调查，他得出的结论是，这些女性的胸并没有下垂，反而比戴文胸的对照组还更坚挺一点。
除了钢圈是否能防止乳房下垂的争论之外，另一个呼声最高的问题就是钢圈是否有害健康，是否是引发乳腺癌的罪魁祸首。1990年，美国《医学日报》曾发表一篇题为《消灭钢圈》的文章，文章中指出钢圈长期压迫乳腺，阻碍淋巴液循环，从而导致了各种各样的乳房疾病。后来这一观点影响甚广，从医学界到女性社交圈，大家似乎都认同“钢圈有害健康”这一观点，给女性造成了很大的心理负担。
可事实真的如此吗？
2013年于《心理肿瘤学杂志》上发表《胸脯高耸》一文的作者格罗斯先生认为这完全是无稽之谈，因为至今没有一项有力证据可以证明乳房疾病与文胸直接相关，无论是因为穿戴文胸还是不穿戴文胸。可是要说钢圈能改善下垂状况，格罗斯先生也并不认同。在他看来，乳房的体积、重量和人体的其他特征一样，是形态演化的结果。也就是说，下垂与否是女性天然身体条件决定的。否则，我们怎么解释为什么有乳房扁平的20岁女性，也有乳房仍丰满坚挺的60岁老太太呢？
简言之，格罗斯先生不认为钢圈能起任何作用，无论是好作用，还是坏作用。
其实很多文胸专家都曾提到过一点：感觉乳腺受压迫并不是因为穿有钢圈的文胸，而是因为穿了钢圈不合适的文胸。可事实上，真正对这个问题加以关注的女性并不多，大多数女性在穿戴文胸上都存有误区。
Q3
选择钢圈文胸时，底围和罩杯总有一个不合适，该如何解决？
这种底围和罩杯总有一个不合适的情况分为很多种。
a钢圈部位的底围合适，罩杯却总是过小；如果选择合适的罩杯，底围又会过大。
这种情况通常出现在乳房D罩杯或以上的女性身上。这种胸型通常被称为“球形胸型”，胸围从底部到乳头处不是像其他胸型那样越来越小，而是越来越大，甚至溢伸到身体躯干以外。
形成这种胸型的原因很多，常年穿着不合适的文胸可能是主因。比如，文胸质量差，没有足够的支撑；经常不穿文胸；体重长期频繁增减；常年穿戴错误尺码的文胸等。当然，也有天生如此的胸型，比如发育过快或过于成熟的年轻女性。
文胸款式推荐：
1 最好的选择是裁剪缝制一体化的文胸。这类文胸通常是立体裁剪，完全按照胸部曲线拼缝制作而成，能形成非常贴合胸部线条的圆弧形。罩杯可以由两块或多块布料组成。通常接缝越多，支撑力度越好。
2 选择罩杯使用非弹性布料的文胸，能更有效地支撑乳房，使其不会轻易晃动。
3 选择带有侧翼胶骨的文胸，这个胶骨可以对乳房起到一定的固定作用，使乳房保持在身体前方和中间，而不是向身体外侧溢出。
4 全罩杯当然是极其必要的选择。
5 深V型文胸也是一个不错的选择。
6 不要选择轮廓式模杯文胸，除非模杯是由大尺码文胸专制公司出品的。一般的模杯是不可能给这种胸型以足够正当的支撑的，也不可能合体。
b钢圈总是显得过宽，老往下滑。
那是因为你的胸型是我们常说的“薄胸型”。C罩杯以下的小尺码胸常见此类胸型。
通常这种胸型乳房下围较小，两个乳房之间距离较大。这种胸型还会经常遇到乳房不能把整个罩杯撑满的情况。
文胸款式推荐：
1 不建议选择一般的钢圈文胸，它们不可能合身，而且钢圈的位置不合适还有可能伤害到你的胸骨。
2 软杯文胸（没有钢圈）会比较舒服，但无法体现出比较优美的胸线。罩杯可能撑不满，可用活动胸垫弥补。
3 推高式文胸比较好，能让胸型显得丰满。
4 在底部和罩杯外侧带胸垫的推高式文胸最为合适。
5 在罩杯底部使用活动式衬垫，会让你的胸型更为丰满。
6 由较硬的模杯制作而成的轮廓式文胸也是一个不错的选择，能让你的胸型看上去更圆满一些，也可以掩盖乳房不能充满整个罩杯的缺陷。
7 深V型文胸也可选择，但要选择中间钢圈位置较低的款式。
c文胸底托很合适，罩杯却不能被撑满。
这种情况经常出现在胸型较小的人身上。胸部底围足够圆润，可是胸很小，这样的胸型被称为“锥体胸型”，近似冰激凌蛋筒的形状。市面上的文胸一般是按比例进行设计的，对于这样的胸型来说，通常选择合适的底围后，罩杯就会太大，出现空杯现象。
文胸款式建议：
1 轮廓式模杯文胸是这种胸型最好的选择。左右罩杯之间的连接部分较高，罩杯底部如果有加厚则更好。
2 可以在罩杯的底部放入活动式小棉垫以衬出胸线，填满罩杯。
3 底部加厚的推高式文胸可以从底部和两侧往上推挤乳房，使胸部看上去更丰满，还有可能造成乳沟。A罩杯或B罩杯的小胸可以选择底部加厚的推高式文胸。
4 C罩杯或更大罩杯，应选择“轮廓减小式文胸”，它会让你的胸部看上去更圆满，但又不会过于丰满。
5 最好不要选择软杯或没有任何结构支撑的文胸。它们没有塑形功能，会让你的胸线毫无魅力。
Q4
你喜欢多厚的胸垫？带垫还是不带垫？
走进国内的内衣店，常常看到的大约只有两种风格：一种是上面附着大量刺绣的厚模杯或厚棉垫款；一种是老气横秋的调整型。无论哪一种，其实都是为了让胸部看上去更大、更挺，以挤出“事业线”为目的。
可这是你希望的吗？
海绵模杯是从西方来的，最初面世时的确引得无数女性为之着迷，又被称为“魔杯”。不过，这样的厚杯或厚垫文胸在今天的欧美内衣市场早已不是主角。
随着女性自我意识的提高，不要说厚模杯，就是厚海绵垫也开始因为效果虚假而遭到她们的厌弃。它们开始变薄，从全罩杯加厚模杯变成只有罩杯下半部分加厚；形状和大小也发生变化。如果原先的罩杯是棉垫设计，一定会占满整个罩杯，现在即使是全罩杯设计，胸垫也可以只占罩杯的一半，甚至更少。今年我甚至看到过只占三分之一罩杯的杯垫设计。欧美市场意识到，或者希望消费者意识到，胸垫其实只要能够遮点就足够了。
其实如果问现在的国内女性：“你喜欢多厚的胸垫？”恐怕有不少人的回答会是：“薄薄的一层就好。”
太厚的胸垫除了能塑造“波涛汹涌”的效果以外，跟薄杯比，对胸部的保护并没有什么特别，只会让我们感觉虚假而不安。可是如果罩杯完全没有棉垫，只是薄薄的两层布，我们又会有凸点的担心。所以，不超过1厘米厚的棉垫我觉得恰到好处。
希望我们的市场可以有更多这样的设计以满足女性的需求。说到底，内衣市场终究是为女性服务的。
文胸的海绵是通过压模成型的。一般有三层材质，最外面上下两层贴布，中间通常是聚氨酯海绵，也是常说的普通海绵。处理时会加一些抗黄棉，防止海绵发黄。海绵的厚度可以按照设计师的要求制作。质量好的海绵具有良好的透气性，吸汗能力强。前两年直立棉也曾风靡过，但直立棉与聚氨酯海绵究竟哪个更好，一直存在争议。
最外面的上下两层贴布，通常是用全涤75D佳积布；要想手感再细腻柔软一些，则用50D佳积布。质量再高的，则用全棉或T/C涤棉布。
不过，到底是要穿带垫还是不带垫的文胸，纯属个人喜好。
在过去一二十年里，大部分中国女性比较追求聚拢、高挺的效果，所以市场上绝大多数文胸都是带有棉垫的，而且是比较厚的棉垫。而现在，特别是最近一两年，棉垫的薄厚出现了更多的选择。有热压一体模杯、子弹头冲绵垫和车缝棉垫等，每一种的薄厚都有不同。有整个罩杯同一厚度的，也有底部半杯加厚的，而棉垫的厚度的选择则更自由了。
棉垫薄厚的变化，也反映了女性对待自己身体的态度变化。
如果你的乳房有一大一小的现象，那选择一体模杯是最合适的。如果希望自己的胸看上去更大，那选择有聚拢效果的带厚垫文胸也无可厚非。可如果你希望自己的胸既受到足够的保护又能保持自然的状态，那么1厘米厚的车缝绵垫就是非常好的选择。
Q5
胸型是怎么分类的？
市场上标准化的文胸结构设计会针对不同胸型设计制作不同的款式。就是说，某些款式肯定更适合某种胸型，某些胸型不适合穿某种类型的文胸。我经常听到身边女性朋友抱怨自己遇到的问题，这些问题也是其他女性经常遇到的，究其原因就是她们穿上了不合适的文胸。所以，了解自己的胸型是找到对应文胸款式的第一步。
娇小胸型
娇小的胸部，最容易用文胸来进行弥补。对于胸部娇小的女性而言，下厚上薄的3/4罩杯文胸能集中托高胸部，塑造丰满、自然的胸部曲线。但如果胸部尤为平坦，那全罩杯则是最佳选择，全罩杯的密合度较佳，弯腰时不易发生空罩杯的情况。
另外，小胸女性也不要因为胸部小而选择过紧的文胸，略大一点的文胸才能让胸部血液顺畅流通，并且给予它朝合适的位置发展的空间。如果你希望胸部显得更丰满，应首选轮廓式模杯文胸；如果你不在意大小，可以选择三角软杯文胸，当然最好配一副活动式棉垫。
丰满胸型
C罩杯以上便属丰满胸型，丰满胸型要保持挺实、不下垂、不外扩，选对文胸是关键。身材丰满的女性宜选择轻薄的丝质面料文胸，最好不要选有棉垫的文胸，V罩杯和3/4、4/4型都比较适合此类胸型。另外，宽肩带加钢圈，也能更好地支撑胸部的重量。
下垂胸型
胸部下垂的女性，应该选择无弹性全罩杯以加强胸部支撑，肩带与后背带也都需选择较宽的款式，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，才能将下垂的胸部承托起来。
乳房有副乳型
有副乳的女性应该正确选择聚拢、软性布料加强文胸，从而达到胸部向内聚拢的效果。后背扣与前肩要相配合，并尽量穿戴带有固定型钢圈功能的文胸。整个文胸应全部托起胸部并包裹住乳房，这样才能支撑、聚拢、调整副乳。
Q6
第一次购买文胸时，应该做些什么准备
首先要学会测量自己的胸围尺码
测量上胸围：
上身前倾45°；
软尺绕过乳点一周，得出上胸围尺码。
测量下胸围：
身体直立，软尺贴近乳根；
水平环绕一周，得出下胸围尺码。
了解计算罩杯尺码的公式：
罩杯尺码＝上胸围－下胸围。
上下差若在10厘米左右为A罩杯，在125厘米左右为B罩杯，在15厘米左右为C罩杯，在175厘米左右为D罩杯，在20厘米左右为E罩杯，在225厘米左右为F罩杯，以此类推。
有了这个公式以后，就能轻松得出自己比较确切的罩杯尺码了。
如果你的下胸围是75，罩杯为B，对应的文胸尺码就是75B。
Q7
如何看懂文胸的尺码？
如上所述，罩杯尺码通常由一个阿拉伯数字和一个字母组成。这两个数据看似简单，但对女性朋友而言是选择文胸十分重要的依据，需要牢牢记住。
用阿拉伯数字表示的底围尺码永远不变
也就是说，一旦找到最合适你、让你感觉最舒服的底围数字，比如75或80，那么你看中任何品牌的任何款式，你都可以自信地选择那个数字。因为对于任何款式来说，无论罩杯如何变化，底围的长度都是不变的。举例来说，75B的底围长度与75C或75D的底围长度没有任何不同（如下图）。
罩杯随底围尺码变化而变化
文胸罩杯的容积因为底围增加而增加，比如同样都是B罩杯，70B<75B<80B。看上去似乎变化的只是底围尺码，实际上罩杯容积也发生了变化。因此，如果文胸底围尺码发生了变化，你就需要调整你的罩杯尺码（如下图）。
不过，请永远记住一个终极原则：合适才是一切！
Q8
明明是 A 罩杯，需要把自己穿成C 罩杯吗？
当然是完全不需要。
且不说市面上那些为了让A罩杯或AA罩杯显得更丰满而设计的文胸有多可笑，垫那么厚的垫有多不自然。如果我是个纤细苗条、四肢修长的人，A罩杯对我来说，不但不减分反而是加分。它们让我更轻盈，更飘然似仙，周围的女性朋友们不知有多少都在羡慕我呢。
其实A罩杯真的有很多令人羡慕的地方。现在很多网络论坛上都有类似“平胸女人更美丽”的话题，网友们总结出了A罩杯的种种好处，不是“酸葡萄”，更不是自欺欺人。比如，跑步或跳舞时乳房不会因为晃动而疼痛；睡觉姿势可以更加随心所欲，趴着睡也很舒服；而最让小胸女性开心的是，最困扰那些大胸女性的下垂烦恼，A罩杯完全没有。
早几年欧美已经出现了“我是平胸我骄傲”“平胸女联合起来”诸如此类的互联网群组，还有像“胸小心大”这样的命名网站。参加这些群组的人，对市场上销售的内衣提出的口号是“你驾驭得了我（的乳房）吗？” 而不是“我（的乳房）够大（穿你）吗？”
她们不再在乎女性内衣是不是能把自己的胸衬托得更大，而是呼吁设计师们设计出更多适合自己自然身体状态的内衣，比如三角软杯、不带海绵垫的单层文胸等。
其实不止欧美，娇小身材居多的国内也能听到越来越多的“A罩杯也不错”的说法。胸小怎么了，没有乳沟怎么了？很多小胸女人要不是需要上班，会议室总是冷气过量会造成“凸点”，她们不穿文胸也觉得没什么，是否是A罩杯更无所谓。
这当然是勇敢前卫的观点，尤其现在仍然有那么多形容A罩杯的词，比如“一马平川”“飞机场”等。即使不说充满恶意和鄙俗，也肯定不是什么好意。敢于接受自己的真实，认可自己的不完美，其实是更完美的美。
选择穿什么样的文胸，是由你对待自己乳房大小的态度决定的。
你不懂内衣
作者: 于晓丹
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
出品方: 快读慢活
出版年: 2018-10
编辑 野兔 网络
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