去健身房增重增肌，有必要请私人教练吗？

有必要！不过不必时间很长，因为如果你是瘦猴子身材的话（以前我也是），最好买上20节左右的私教课，不要多于30节。这样最少有个私教帮你科学的训练，另外重要的一点是，有个人逼你训练，你不会偷懒！我就是这样增肌了20kg的。