健身问题

楼主，不是打击你，男人光胸肌大，不好看，又不是女人。小说里面形容男的身材好，不都用那些“虎背熊腰”啥的吗。光胸部大没有什么傲人的地方啊。可以不要你的分，但我得说真话，我就没有见过一个肥肉多而且有胸肌块状线条的。锻炼的同时，减脂也很重要。而且练肌肉就和运动员训练一样，没有速成的。所有的肌肉都得练。

你也经常去健身房，应该看到，没有一个人是光练胸的，为什么？ 想要胸肌成长，就要有力量刺激，卧推，飞鸟，夹胸（这个动作我是这么叫的）。

就卧推而言，需要三头的力量，2头的力量，背部的力量，肩，都要用到，就像一根绳子其他的地方都很粗，但只有一个地方细，这个地方就之制约你力量的地方。

我的训练计划，周一：练胸 2：背部 3： 肩 4： 三头和二头 5 腿。

周末休息。 这个计划的分量也许对某些人来说很小，但是再大了又能怎么样，把自己练的累了，一歇就是个把月。 一周身体的每个地方练一次，足够，有效果。

不光是对楼主说，好多人都忽略的一项：练腿 最好跟着大部队走，要不然等你健身小有所成的时候，回头还得练腿。 大块头加小细腿不好看。

挺有意思，说明小盆友挺善于观察。

再说夹菜的事。夹菜在西方是绝对不被认可的，理由是，你怎么知道我喜欢不喜欢吃这，另外他们觉得不卫生。

在中国不一样。夹菜意味尊重（给长辈夹菜）和关爱（给晚辈夹菜）。

所以，在中国，不管是尊重还是关爱，夹菜肯定是夹他认为是“最好”的。“最好的”有的是公识，比如鸡腿，有的是夹菜人自认为。

所以，从行为来说夹菜就是一种表达，可能是鸡胸，可能是鸡腿，有些南方地区夹鸡鸭尾（屁股）敬长辈。

希望采纳。

‘’近日，成都十岁女孩再破世界吉尼斯纪录，打破了对胸着地向前翻转20米用时最短的记录，相信有非常多的人都十分惊讶，小小年纪就获得如此成就了，这位10岁的小女孩真的是非常厉害了，相信小女孩在背后付出的努力也是非常多，每天反复的练习，才能获得今天的成就。

这位10岁打破世界吉尼斯纪录的女孩叫做陈洲阳，在陈州阳小说时候，他的父母就发现她有着着非常高的柔术天赋，她的父母就为她搭建了简陋的训练房间，天天对着手机上的视频练习，训练器材也是她的父亲通过捡来的木材组装而成，如此艰难的环境下，陈洲阳也是一天一天的进步中，那次之后，他的父母就带着她去了龙泉驿区壹中心冠培箐优教育基地，她先后刷新了两次世界吉尼斯经历，在央视的舞台上，也是打破了用脚尖夹鸡蛋用时最短世界吉尼斯记录，那接下来她会把重心放在挑战下一个世界吉尼斯纪录上面。

时间吉尼斯纪录是世界之最的代表，包括很多的领域，里面也有非常多的奇葩知识，比如世界上最高的美国人是罗伯特潘瓦德罗，有272米之高，有世界上最矮的成年人张德拉·巴哈杜尔·丹奇，只有546cm，还有世界最长寿的人雅娜·卡尔芒，活到了122岁等等，有着各种各样的世界吉尼斯纪录，在我们国家打破记录的人也是非常多的。

成都10岁小女孩打破世界吉尼斯纪录，可以看到小女孩付出了多少的努力才能有了今天的成就，用汗水证明着自己，但是也希望，小女孩能够把身体看做为第一位，保护好自己的身体，不要过度劳累和伤害到自己的身体，也要以学习为重。