如何配合蛋白粉增肌粉锻炼增重

身体太瘦弱，肌肉不发达，吃蛋粉的同时，要做如下几点：
1检查一下身体有没有其它毛病，譬如消化功能是否正常等；
2在服用蛋白粉的同时，适当多吃鸡蛋、海带、紫菜、食用菌类等食品，因为这类食品富含维生素B2，可以帮助吸收蛋白质。这样，能让生长肌肉的重要营养物质的蛋白粉更有效地发挥作用。；
3适当增加运动强度，让肌肉在有一定的时间内有疲劳的机会，从而，刺激生肌，如果因为是集体宿舍，不方便做太多动作，可以在床上做仰卧起坐、跟旁人扳手腕、俯卧撑等噪音小的项目。