一举两得的意思和造句

　导语：一举两得是指做同一件事可以得到两个好处。那如何造句？下面是我搜集整理的一举两得的意思和造句。希望能帮到你！

　 拼音

　yī jǔ liǎng dé

　 解释

　做一件事得到两方面的好处

　 近义词

　一石二鸟、一箭双雕、两全其美

　 出处

　《晋书·束皙传》:“赐其十年炎复，以慰重迁之情，一举两得，外实内宽。”

　 故事

　春秋时，鲁国的卞庄子和馆竖子听说近来山上经常有老虎出没，还伤了几条人命，便带了一帮人上山打虎。突然，几声虎啸震动了山林。在前面不远的山间平地上，一大一小两只两只老虎怒目相向，一副决斗的架势。旁边横卧着一头死牛。卞庄子拔出剑，就要往前冲，馆竖子急忙叫住他：“慢！现在两只老虎都非常凶狠，但它们为了争吃一头牛，必然发生争斗，争斗的结果，一定是大老虎受伤，小老虎被斗死，到那时，你才去刺死那只受伤的老虎，一举就有杀死两只老虎的威名了。”卞庄子听了不住地点头，果然，两只老虎斗了起来。不一会儿，小老虎死了，大老虎也受了重伤。卞庄子举剑刺死了大老虎，很轻松地一举两得

　东汉初，被任命为建威大将军的耿弇率兵奔赴齐地，前去围剿以张步为首的割据势力。当时张步据守剧地，派他的兄弟张蓝率精兵二万据守西安县，另有诸郡太守合万余人据守临淄。西安县与晒淄相距四十里。耿奔便进军画中邑，正好处于西安、临淄两城之间。安营扎寨之后，耿弇分析了一下两城的`据守情形。西安城小却十分坚固，而且张蓝兵士精良；临淄名声很大，但守兵松散，易于攻下。于是，他来了个声东击西，扬言要攻打西安，实则发兵前往临淄。这时，有的将帅提出异议，认为随该速去攻打西安，耿弇坚持道：“不然。西安已听说我们要去攻打，正日夜守备，临淄在毫无防备的情况下遇到我们，必会慌乱不堪，这就很容易拿下。攻下临淄，西安就变成了一座孤城，张蓝与张步又相距较远，他一定会吓得弃城而逃。这样我们就是一举而两得了。”果然，耿弇之师只用半天功夫便占据了临淄，张蓝听说，惊慌失措，率领部将弃西安逃往剧城，耿弇攻一城而得到了两座城池。

　 造句

　1、你所干的那件事可是一举两得。

　2、利用废物，既可变废为宝，又可减少空气污染，是一举两得的好事。

　3、封山造林,既能生产木材,又能保持水土,一举两得。

　4、一举两得：今天我帮妈妈搬了一箱面条，即锻炼了身体，又帮了妈妈，真是一举两得。

　5、刘老师的博客既能学知识，又能学做人，真是一举两得。

　6、他做好事一举两得，伙伴们知道了，都纷纷跑去做好事。

　7、你实行半工半读,既可保证生活,又能继续学业,可说是一举两得。

　8、他建议在荒山坡上种植果树,这样既能增加收入,又能美化环境,可以一举两得。

　9、过新年了，可以一举两得，既能吃上美味的年夜饭，也可以收到许多红包，新年真快乐！

　10、刘老师让我们在寒假写下学期的生字帖，这样既可练习写字，又可预习下个学期的字词，真是一举两得呀！

　11、在寒假，爸爸给我报了奥数班学习数学。这样我在寒假里，既能玩一玩，也能学到数学，真是一举两得，我同意这个方案。

　12、爸爸让我边扫地边收拾一下自己的东西，不一会地扫干净了，我的东西也收拾好了，真是一举两得。

　13、这个菜又好吃又能减肥，真是一举两得。

　14、听歌可以陶冶人的情操，又可以使人心情愉快，直是一举两得呀。

　15、垃圾回收既可以减少大自然的污染，又可以变废为宝，真是一个一举两得的好方法。

　16、运动一方面可以保证身体的健康，又可以减肥，真是一举两得呀。

　17、这样做虽然可以一举两得，但很危险。

　18、这次期末我考试得了全班第二名的好成绩，老师表扬了我，同时也证明了我地努力没有白费，真是一举两得。

　19、我学着玩有趣的魔方，既锻炼了手的灵活性，也让脑子转得更快，一举两得。

　19、可以这么说，我这是一举两得。

　20、走吧，我们可以一举两得。

　21、每次我去剪头发的时候都会修指甲，这样我可以一举两得。

　22、注意，这个工作流强调频繁地与存储库执行同步，从而保证定期签入并限制破碎的构建—这真是一举两得！

　23、在当前医疗改革的争论中，这项一举两得的提议应该得到双方政客的认可了。

　24、这样既节约钱又节约水，一举两得．

　25、这真是一举两得，因为这样一来，他就有了更多的时间讲话，我也有更多的时间倾听。

　26、一般来说，感恩节人都会增重几斤，但参加公益赛跑不仅可以让你健康瘦身，同时也为公益事业做贡献，可谓一举两得。

　27、这种方法一举两得，既拉住了顾客，公司又更加有利可图。

　28、别忘了，你为工作买的很多名贵衣服也可以在约会的时候穿啊，真是一举两得的投资。

　29、教育频道特别推出双语奥斯卡专题，让热爱**和英语的你一举两得，感受**和英语的激情与魅力。

　30、我们经常强调一举两得的方法。我们学习英语的时候应该更多地采用这种方法。

　31、我要建议妈妈上下班别骑摩托车，和我一起步行，既保护了环境，又锻炼了身体，真是一举两得。

　32、在居室内合理地放几盆花卉，既美化环境、增添雅兴，也可调节空气，有益健康，一举两得。

　33、如果你真想通过练脑得到些好处，那么多锻炼就是一种非常有效的练脑方法——真可谓是一举两得啊。

　34、这一举两得，“既显示了本田的技术领跑者地位，”夏基说，同时又给本田一个机会“把这些公司中非常卓越的工程师们安置在ASIMO开发小组以奖励他们。”

　35、现在，这些靴筒定型棒还会带有除臭去湿的功效，一举两得。

　36、妈妈一举两得，既在超级市场买了面包，又顺便去舞蹈班接了琼。

　37、这次既好玩，又很有知识性，真是一举两得！

　38、为了刻纹章和刻伤感的遗言，我们得弄一块石头来，这样，我们可以利用这块石头来个一举两得。

　39、帽子一戴，一方面可以防晒，一方面还可以喝冰果汁，一举两得。

　40、你将能节省的不只是时间还有物资材料，一举两得。

　一举两得是一个汉语词汇，意为做一件事情得到两方面好处。以下是我帮大家整理的一举两得造句，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一举两得造句1

　1、这次既好玩，又很有知识性，真是一举两得！

　2、妈妈一举两得，既在超级市场买了面包，又顺便去舞蹈班接了琼。

　3、教育频道特别推出双语奥斯卡专题，让热爱**和英语你一举两得，感受**和英语激情与魅力。

　4、过新年了，可以一举两得，既能吃上美味年夜饭，也可以收到许多红包，新年真快乐！。

　5、帽子一戴，一方面可以防晒，一方面还可以喝冰果汁，一举两得。

　6、如果你真想通过练脑得到些好处，那么多锻炼就是一种非常有效练脑方法——真可谓是一举两得啊。

　7、我每个星期都持之以恒地写晚报造句和作文，不但越写越好了，而且学会了合理安排时间，一举两得呀！。

　8、我早上为了不浪费时间，一边听英语一边写作业，真是一举两得。

　9、放暑假了，我和爸妈一起去东湖公园孔圣堂听讲座，既运动了身体，又学了国学，真是一举两得。

　10、你将能节省不只是时间还有物资材料，一举两得。

　11、我今天因考试得了一百分，在校老师表扬我，在家父母奖励我，一举两得滋味真爽。

　12、在寒假，爸爸给我报了奥数班学习数学。这样我在寒假里，既能玩一玩，也能学到数学，真是一举两得，我同意这个方案。

　13、这种方法一举两得，既拉住了顾客，公司又更加有利可图。

　14、我们经常强调一举两得方法。我们学习英语时候应该更多地采用这种方法。

　15、只要我们动手把教室搞干净，我们既可以在环境好地方学习，又可以美化校园卫生，真是一举两得。

　16、我要建议妈妈上下班别骑摩托车，和我一起步行，既保护了环境，又锻炼了身体，真是一举两得。

　17、有些人不爱护环境，我特别想发明一种机器，它既能让不爱护环境人主动捡垃圾，又能让这些人主动爱护花草树木多好啊！

　18、如果我能用功学习话，成绩就会提高。这样老师和家长就不会生气了，那将是一举两得事。

　19、我们大都市应该多多植树，这样不仅可以美化环境，还可以服务于大众，净化出新鲜空气，真是一举两得！

　20、寒假，我和爸爸将回四川乐山，这样即看了爷爷，又去参观了东山大佛，真是一举两得。

　21、刘老师让我们在寒假写下学期生字帖，这样既可练习写字，又可预习下个学期字词，真是一举两得呀！

　22、妈妈教我合理运用时间学玩分明，这样我就可以一举两得，事半功倍了。

　23、我回老家了，可以跟表哥们玩，又可以上网吧上博客跟大家在一起，真是一举两得。

　24、快考试时候，妈妈让我做什么事情时都要想着英语单词，可到头来，我英语却考得很差，这种一举两得方法真是用不得呀。

　25、这样既节约钱又节约水，一举两得．

　26、一般来说，感恩节人都会增重几斤，但参加公益赛跑不仅可以让你健康瘦身，同时也为公益事业做贡献，可谓一举两得。

　27、利用废物，既可变废为宝，又可减少空气污染，是一举两得的好事。

　28、走进低碳生活，我们既能节约能源，又能健康快乐，真是一举两得。

　29、在当前医疗改革争论中，这项一举两得提议应该得到双方政客认可了。

　30、这次期末试虽然我没考好，但是可以从中找到不足还能鞭策骄傲自己，没考好也能一举两得嘛！。

　31、爸爸让我边扫地边收拾一下自己东西，不一会地扫干净了，我东西也收拾好了，真是一举两得。

　32、妈妈让我陪她逛街，在路上我请求妈妈给我买点东西吃，妈妈爽快答应了，还给我买了很多新衣服，我笑着说：“这次逛街我一举两得。”

　33、萌萌真可谓是一举两得呀，她只做了一件好事，却获得了两个荣誉。

　34、妈妈叫我把棒棒糖给妹妹，我把棒棒糖给妹妹时，故意说是我和妈妈一起给，这样我和妈妈书就不会被妹妹撕了。

　35、我学着玩有趣魔方，既锻炼了手灵活性，也让脑子转得更快，一举两得。

　36、他做好事一举两得，伙伴们知道了，都纷纷跑去做好事。

　37、我们为老师开办了一个别开生面生日会，不仅老师开心，我们也从感恩行动中感受到了无比幸福，一举两得。

　38、这次期末我考试得了全班第二名好成绩，老师表扬了我，同时也证明了我地努力没有白费，真是一举两得。

　39、今天我帮妈妈搬了一箱面条，即锻炼了身体，又帮了妈妈，真是一举两得。

　40、如果我们每天都整理房间，那将是一举两得事。因为那样既把房间打扮得漂亮了，也会渐渐地养成习惯。

　41、这真是一举两得，因为这样一来，他就有了更多时间讲话，我也有更多时间倾听。

　42、为了刻纹章和刻伤感遗言，我们得弄一块石头来，这样，我们可以利用这块石头来个一举两得。

　43、别忘了，你为工作买很多名贵衣服也可以在约会时候穿啊，真是一举两得投资。

一举两得造句2

　1、新年到，祝你：一帆风顺，万事如意；一鼓作气，事业成功；一本万利，八方来财；一生平安，身体安康；一举两得，福禄双全；一生一世，幸福相伴！

　2、过新年了，能够一举两得，既能吃上美味的年夜饭，也能够收到许多红包，新年真欢乐！

　3、母亲让我陪她逛街，在路上我请求母亲给我买点东西吃，母亲爽快的答应了，还给我买了很多新衣服，我笑着说：“这次逛街我一举两得。”

　4、你实行半工半读，既可保证生活，又能继续学业，可说是一举两得。

　5、这真是一举两得，因为这样一来，他就有了更多的时间讲话，我也有更多的时间倾听。

　6、妈妈让我陪她逛街，在路上我请求妈妈给我买点东西吃，妈妈爽快的答应了，还给我买了很多新衣服，我笑着说：“这次逛街我一举两得。”

　7、这次期末我考试得了全班第二名的好成绩，教师表扬了我，同时也证明了我地努力没有白费，真是一举两得。

　8、如果你真想经过练脑得到些好处，那么多锻炼就是一种十分有效的练脑方法——真可谓是一举两得啊。

　9、快考试的时候，妈妈让我做什么事情时都要想着英语单词，可到头来，我的英语却考得很差，这种一举两得的方法真是用不得呀。

　10、他做好事一举两得，伙伴们明白了，都纷纷跑去做好事。

　11、我学着玩趣味的魔方，既锻炼了手的灵活性，也让脑子转得更快，一举两得。

　12、听歌能够陶冶人的情操，又能够使人情绪愉快，直是一举两得呀。

　13、这样既节俭钱又节俭水，一举两得。

　14、读书既增加知识，又陶冶了情操，岂不是一举两得？

　15、寒假，我与爸爸将回四川乐山，这样即看了爷爷，又去参观了东山大佛，真是一举两得。

　16、透明玻璃的多层外置搁板，把珍爱的饰物与日用品一一排开，错落有致，一举两得。

　17、我们为教师开办了一个别开生面的生日会，不仅仅教师开心，我们也从感恩行动中感受到了无比的幸福，一举两得。

　18、刘教师让我们在寒假写下学期的生字帖，这样既可练习写字，又可预习下个学期的字词，真是一举两得呀！

　19、垃圾回收既能够减少大自然的污染，又能够变废为宝，真是一个一举两得的好方法。

　20、这次期末我考试得了全班第二名的好成绩，教师表扬了我，同时也证明了我地发奋没有白费，真是一举两得。

　21、封山造林，既能生产木材，又能坚持水土，一举两得。

　22、卞庄子让两虎先斗，一举两得。

　23、草原人其实是运用了草原辩证法的高手，还异常精通草原的"中庸之道"不像汉人喜欢走极端，鼓吹不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。草原人善于把草原上的各种矛盾，平衡控制在"一举两得"之内。

　24、我学着玩搞笑的魔方，既锻炼了手的灵活性，也让脑子转得更快，一举两得。

　25、你所干的那件事可是一举两得。

人要消耗1磅的脂肪,必须消耗3500卡路里的热量。

好的减肥方法的基本标准

1) 减肥不能一牺牲健康为代价，所以好的减肥法，必须保持人的基本营养。

2) 食物必须多样化。很多流行的减肥法都是只能吃什么，不能吃什么。你能一辈子不吃米饭吗？哪天你想起来了，你会吃的更多的。

3) 不能饿肚子。饿肚子只能让新陈代谢降低，影响减肥。

4) 简单可操作。我们不能每天什么也不干，就琢磨卡路里，食物了吧！我们还有很多事情要去享受了。如果把减肥搞成了负担，还是别了吧！

5) 只减水分和肌肉，不减或减很少的脂肪。每星期减的超过2斤的，都是 不可能的。这是医学研究得出的结论。你想想，人要消耗1磅的脂肪，必须消耗3500卡路里的热量。你一天不吃不喝，光锻炼，也不可能啊！所以一天减一斤是不可能的。减少肌肉不光对身体不好，而且是减肥的大忌。

6) 减肥方法必须可以一直适用，成为生活的一部分。你能一辈子只吃一样东西吗？你能一辈子吃了就吐了吗？。。。

7) 不反弹。其实减肥不难，难的是维持。减了再长，我们叫“悠悠减肥法”。大部分的减肥产品因为减了肌肉，采用了饥饿方法，所以身体动用了能量的保护机制，你以后吃的任何东西，你的身体为了保证不饥饿，都会把它当能量储存起来，所以减肥期一过，长的会又快又多。这就是减肥产业为什么长久不衰的原因就在于此。

8) 方法要快乐。很多方法要很强的克制力，要很强的信心！减肥只是生活的一小部分，我们还有更多更重要的东西需要克制力，信心，让减肥来的简单一点，快乐一点，直接一点吧！还有很多方法就是想起来就痛苦，所以根本不能使用。

减肥的基本方法

根据上面提到的减肥的基本常识，就产生了基本方法。

1）吃——你会吃饭吗？

不夸张的说，吃实际是在减肥。你只有吃东西了，才能保持肌肉，增加新陈代谢。

每天每餐饭要认真的吃。所谓认真就是要按时，按营养3物质都要平衡摄入。

A．按营养吃，具体来说就是

a) 碳水化合物要占40%-60%，具体多少要根据你减肥的目标而定。要减的多，就取接近下限。但不能少于40%。其中蔬菜，主食一定都要吃。蔬菜要有3个DVD那么多，主食要有一个魔方那么多。蛋白质要有一个扑克牌盒那么多。为什么平衡饮食对减肥很重要？因为如果没有碳水化合物，你的新陈代谢就降低了，消耗的就少了，而且没有能量，你也没有劲运动了，消耗的更少了。更可怕的是，如果没有能量，你的身体处于饥饿状态，它就自然的进入了保护状态，也就是你再吃的每一口，它都把它储存起来，以防饥饿。储存成什么，相信大家都知道。就是人人恐惧的乳白色液体。

b) 为什么要吃蛋白质。因为蛋白质是补充肌肉营养的，如果肌肉得不到补充，造成减少，新陈代谢自然降低。长期人们不敢吃肉，认为吃肉长胖，是极端错误的。因为胖的是脂肪，蛋白质转化成脂肪是不容易的。还有的人认为不吃肉，吃豆制品。其实在减肥方面，豆制品和肉的功能是一样的，都是蛋白质。而且就营养来说，豆制品不如肉类齐全。

c) 为什么要吃脂粉类？脂肪类可以让我们有饱感，口味更好，使我们可以少吃。

d) 还有一样虽然没有营养，可是是必不可少的——水！！很多时候，我们不是肚子饿了，而是口渴。喝多少合适？有的人说8杯，有的说12杯。我说你渴了就喝。方法是手边长有水，渴了伸手就能拿着，你就不会忘记了。（这是我通过自己实践，和让我儿子多喝水中得出的经验）。咖啡，牛奶，茶，果汁都算是水。实际上我们吃的水果，蔬菜，都有水。

B．每天要吃5-6次，每次数量不要太多，要按时间吃。

a) 吃5-6次是非常重要的！！为什么？打个比方，我们的新陈代谢就象一个火炉，我们的食物就象柴。如果我们一次吃很多东西，就象把所有的柴仍进火炉，这样柴一下子全都烧光了。你还需要添更多的柴。否则，火炉就熄了。也就是说我们的身体一下子把食物全部代谢光了，你还要更多的食物来给你提供能量。否则我们的新陈代谢就很低了，这是减肥最不愿意看见的。这样所有的算下来，你吃了更多的食物。而如果我们一天吃5-6次，每次只吃较少的东西，就象你把柴一点一点的仍进火炉，这样火炉总是在雄雄燃烧，你的新陈代谢总是持续不断的在较高的水平，你的重量在减少。

b) 数量是最重要。早饭，午饭，晚饭很重要，你必须平衡摄取我说的3物质。总数量可以控制在350-450卡路里之间（如果你比较胖，你可以多吃。看看多棒！！你越胖，可以吃的越多，而且这丝毫不会影响你的减肥效果）。如果你想吃点没有营养的东西，比如你现在突然特别想吃点甜点，不吃就不行了。那么吃吧。如果你不吃，你以后会吃的更多的。你就要减少别的东西。总热量一定要控制。但你最好不要这样。因为甜点，单糖含量高，吃了马上就消耗了，不能提供持续的能量。而且你可以到零食时间吃。剩下的是2-3次零食。如果你营养要求比较高，而且对零食没有特别的偏好，你最好还是平衡摄取我说的营养3物质，如果你对零食实在是太爱了，而且实在是割舍不断，这时你可以吃点你爱的零食。象什么巧克力，署片，冰淇淋什么的。但热量一定要控制在100卡路里之类。如果你一天吃5次，两次零食可以安排在上午和下午。如果吃6次，可以在晚上增加一次零食，可以是和吃晚饭一同吃，或者晚饭过后吃。但是这次的零食不要超过50卡路里！！！（不是100卡路里）。有时你会觉得到了吃东西时间了，你还不饿，就有意识的错过一顿。千万不要这样。因为你的身体实际上已经到了补充能量的时间了，只不过因为别的原因或别的事情，把这个信息压住了。等到你饿了再吃，你会吃的更多的。每顿之间什么也不要吃，饼干什么的是绝对不要的。如果你实在觉得嘴里需要点什么的话，吃点热量低的，而且下一顿适量减少。

当然也不是让你一5一10的算卡路里，但你起码要知道一些基本知识。象油类的卡路里最高，肉，淀粉类的单位卡路里含量次之，水果的卡路里要比蔬菜高。最好是知道一些原料的卡路里，别太和一些卡路里量表里的成品的卡路里较真。比如它说一个饺子的卡路里是30卡路里，那是不是大小饺子都一样呢？是不是肉饺子和菜饺子都一样了？所以你知道原料大概的基本卡路里，起码能知道一些成品的大概卡路里。

c) 时间也很重要。每顿之间（包括零食）不要超过4小时。晚上睡觉以前3小时不要吃东西。如果你有一次零食安排在晚饭之后3小时，不适用这一条。

d) 饭前喝杯水。一是更容易有饱感。更重要的是有时候你不是肚子饿，是口渴。

C．你会吃饭吗？

刚生下来的小孩都会吃，我还不会吗？我说的会不会吃饭，是指你吃饭的时候是不是很快，是不是吃完了只知道嘴里有酸甜苦辣咸？如果你吃饭太快，对减肥不利。你几口就吃完了，胃一下子还没反映过来了，反射给你大脑的信号就是还没吃饱，还想吃。结果等到你胃里有感觉了，已经撑着了。如果你工作太慢，只能太快吃饭，我不能说什么，但如果可能你最好好好享受你的每一口食物。这是你和自己对话，和身体对话，和食物对话的时间。如果你是我说的第二种，吃完了嘴里只有酸甜苦辣咸，那你就有点可怜了。你吃了全麦面包，难道没发现你们谷物的香，韧性，难道没有发现你烤的面包外脆而里面仍然有一丝丝的纤维，而且是软软的吗？没有尝到它是甜中带苦的吗？不过我估计很多减肥的女孩子吃饭太快不是她们不会享受生活，她们愿意为了美忍受很多痛苦，她们爱美，爱生活，不是不会享受生活，而是实在太饿了！！！

2）消耗能量——你会运动吗？

很多人都知道运动有利于消耗能量。运动不光能消耗卡路里，力量训练还能增加肌肉，提高新陈代谢，从而减轻重量，改善体型。所以如果想减肥，最好是有氧运动和力量训练相结合。

很多女孩子认为力量运动会长大块的肌肉。我可以明确的告诉你，你如果不是大运动量，很重的重量，你是长不了大肌肉块的。你只会把你身上的脂肪消耗掉，取而代之的是肌肉。脂肪的体积是肌肉的好几倍，如果你身上肌肉结实了，你的体型就会小了，肉就不会下坠了，线条就会更突出。

特别是35岁以上的女同志，更是要力量训练，即使她不用减肥。因为女同志在35以上，肌肉会以每年%的速度降低。

对于减肥来说，运动也有所不同。如果你想减的快点，多点，运动强度大一点，时间长一点，每星期锻炼的次数多一点。但一次不要超过45分钟。运动的强度以自己的心率为准。如果运动时，感觉说话很费力了，差不多强度就够了。运动种类要挑选你喜欢的。如果你不喜欢，就没有什么乐趣可言了。有氧运动和力量训练相结合。运动的效果就看你用了多少心，使了多大劲了。

大家都知道太饱了对身体和运动都不好。可是如果你的肚子完全是瘪的，对运动也不好。因为身体没有能量了，你再去锻炼，消耗的不止是脂肪，也有很多肌肉了。

--------------------------------------------------------------------------------

看过这篇文章后，我想今后减肥的口号应该改成"我要减肥，我要健康"，不要盲目的lose weight 而是需要长期的 keep fit，只有从思想根本转变，才会拥有“幸福的减肥时光”，爱美的女生们不要忘记它可是要陪伴我们一生的哦。

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊

一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

百度搜索一下www29jf

cn

可以进入查看