被称为肌肉身材男神的明星都有谁？

如果说肌肉身材的男神，很多人都会想到彭于晏。彭于晏的形象对在所有人的心理都是特别明显的。像布拉德·皮特一样，彭于晏属于肌肉身材。而且彭于晏的身材也可以称为一流。仿佛彭于晏天生具有好看的身材。但是其实不是，彭于晏通过锻炼肌肉，整体外观也可以称为完美。肩膀宽，腰细。不管身穿什么，都像一个活衣架。穿的衣服的完美地诠释了彭于晏的身材。

实际上，即使没有肌肉，只要没有脂肪，一个人的身材就很好。这也就是为什么彭于晏成为了成千上万的女孩梦寐以求的男神，彭于晏有这样的身材，是他付出了很多努力，从一个胖子变成了一个肌肉发达的男神。但是，肌肉发达的男明显不仅仅被称为男神，还因为彭于晏长相好。而且他在每场比赛中付出很多。他拍摄一部影视片的时候，是真正并与拳击手练习三个月。

又在短时间内，把对人体而言脂肪减到自身的3％。甚至于彭于晏学会了冲浪，获得了海豚教练资格证书。学习手语并练习了三个月。在湄公河行动中，他学习了泰语，射击，并参加了泰国国家卫队的特别培训。这是高品质偶像应带来的正能量。这也就是为什么彭于晏能够让大家如此喜欢的原因，彭于晏他的个性很受人欢迎，非常适合拍摄一些影视作品。

此外，彭于晏因为锻炼的照片而上到了热搜。照片上的彭于晏是在健身房当中，完美的身材暴露无疑，让很多的女粉丝都无法控制自己的内心，一发不可收拾的喜欢上了彭于晏，但是我个人还是喜欢彭于晏的人品，以及他对于事业的认真。

他本名不见经传，是个衣食无忧的超级富二代

他本可以凭借显赫家世和他统治整个香港娱乐圈的“黑道父亲”，高枕无忧做他的“太子爷”

他本是体重达240斤的肥硕纨绔子弟，却潜心苦练减重，成为外形英武的一代型男。

他是香港中国星娱乐有限公司掌舵人向华强的儿子，也是香港影坛新晋动作小生—向佐。

当年作为香港娱乐圈出道新人，向佐并未因父亲的显赫背景而获得过多青睐，但通过父亲的关系，他在李连杰主演的多部**中多次出境。

在2006年上映的李连杰动作巨制《霍元甲》中，向佐出境时间极为短暂，但却成为整部**中极为关键的“转折”性人物，片中他饰演秦五爷的义子，一个外表看说话做事有礼有节，实则内心坚韧乃至残暴到可怕“狠角色”。

在霍元甲打遍津门地区无敌手后，便将铁刀门视为最后对手，内心极度膨胀的霍元甲去“铁刀门”当家人秦爷的寿辰宴会上公然“挑事砸场”，而此时秦爷的义子却不卑不亢的来到满身杀气的霍元甲近前请其离开。

但却遭到目空一切的霍元甲无情羞辱，然而当时向佐所饰演的秦爷义子并无能力反抗，无论与当时“津门第一”的霍元甲，还是自己的义父秦五爷相比，他都是一个极其微不足道的小角色。

然而就是这样一个微不足道的小角色，却让极度猖狂的霍元甲五脏俱焚，身心俱裂，达到生不如死的极度痛苦地步。在霍元甲终“如愿以偿”打败了眼中钉秦爷后，秦爷因伤势过重而死，而此时看似外表彬彬有礼的秦爷义子，终在隐忍中爆发，为给自己的义父报仇，于秦爷身死当夜，他持刀血洗霍元甲住处杀了他一家老小，以一种极度灭绝人性的方式洗刷了自己当日的耻辱，更为义父报了大仇，事后，他平静的在义父灵堂前等待霍元甲复仇，并当场自刎，以死来宣告这场恩怨的终结。

以笔者的眼光看，向佐在《霍元甲》中出镜频率虽然极少，台词也是廖廖几语，但他所饰演的角色，却是整部影片中最为阴郁可怕的狠角色，在他彬彬有礼的和善外表下，隐藏着一颗极度嗜血偏执的复仇心，和语不惊人死不休的危言耸听者截然相反，这种人不鸣则已，一旦爆发，就将是火山爆发式不可阻挡，而且是毫无征兆的突然爆发。尽管秦爷的死让他有足够借口去复仇，可他的狠毒和偏执却让他杀了原本无辜的霍元甲家人，而把“罪魁祸首”霍元甲置于生不如死的境地严加折磨，实在是可怕至极！

所以《霍元甲》给笔者留下印象最深的并不是霍元甲，而是由向佐饰演的血性“义子”，一个性格斯文隐忍，一旦爆发甘愿与仇家同归于尽且手段极端狠毒，真正惹不起的“王级人物”！

向佐在《霍元甲》中的崭露头角虽短暂但却极为精彩，他狡黠俊的气质，阴郁的眼神，和朗的外形，给人留下了深刻印象，但其实在此之前，向佐其实是个一身肥膘，体重达240斤重的“豪门胖公子”

向佐的出身与显赫的家庭背景，决定了他注定不会像普通孩子的成长历程，向佐无需为生活而打拼，但他也因此遇到了普通同龄人无法遭遇与理解的现实问题，在应有尽有的豪门之家，他的奋斗目标与前进动力究竟在哪里？

不经历迷茫的阵痛，就无法懂得方向与目标的真正意义，从那以后，这个人人艳羡的“豪门阔少”在父亲向华强的监督与鼓励下开始了“艰苦修行”。从传统武术，到现代搏击，他把自家的车库当做训练场日日练习拳脚，偶尔还得父亲向华强“亲临指点”

如今，在34岁的向佐身上，在也看不出他曾是身边仆从无数，饭来张口衣来伸手饭来张口的纨绔胖子，转而变成了身上肌肉线条棱角分明，英气逼人，满身功夫的“豪门星二代”，虽少了些向华强当年“龙五”式的冷峻与霸气，但他的坚持与努力，似乎也能体现出作为未来向氏家族接班人可贵品质。

中国人最讲究“出身”，婚姻也要考虑是否“门当户对”，不可否认，有的人生来就是“成功者”，也有的人是白手起家，靠自身实力艰辛步入人生巅峰，但向佐这种“生的好，有才华，又肯努力”的“黑帮太子哥”，的确值得我们平常人学习。

减肥可以说是现代人的一大难题，毕竟 美食 当前，诱惑力实在是大。 不过看了下面这些减肥后犹如整容的明星，应该可以激励你减肥的动力了：

1、彭于晏

看《邪不压正》的时候有没有被彭于晏那一身优雅的肌肉惊艳到？要知道他的体脂率可是只有3%，比很多运动员还要低。

别看彭于晏如今眉清目秀，虽然36岁了，却少年感十足。但他高中的时候，却是个不折不扣的大胖子，体重重达160斤，虽然那时候的彭于晏看起来也很可爱，但是真的和减肥后判若两人有木有？

2、杨紫

最近杨紫有好多部作品上映，大家发现她越来越美了，虽然很多人质疑她整容，但是减肥对她容貌的影响也不可忽视。

看看杨紫《家有儿女》时的样子，虽然也是美美的，但是因为有点微胖而显得略微有一丝土气。

杨紫为了减肥也是相当拼命，经常在微博晒自己的减肥经历，好在付出的辛苦都得到了回报，现在的她真的很瘦。

3、阿米尔汗

看过《摔跤吧！爸爸》的人，一定对阿米尔汗的角色记忆犹新——影片刚开始时，阿米尔汗一身腱子肉，模样看起来只是个20几岁的小伙子，但是到了他的中年时期，就成了一个大腹便便的大叔了。 在《摔跤吧！爸爸》中 阿米尔汗经历了增肥再减肥的心路历程：前期他先把父亲的角色拍完，为了父亲的角色暴增28公斤，最后再拍青年时期的镜头——在5个月内爆减25公斤。 阿米尔汗曾说过：如果不是先增肥拍父亲的镜头，那 我 可能就没有动力再减回来了。

看来时间不是杀猪刀，脂肪才是！毕竟两个造型差别那么大的原因不是时间，而是50斤的肥肉啊。

4、贾玲

嗯······贾玲这个应该算是反例，哈哈。 大家认识贾玲的时候她就是现在这样珠圆玉润、憨态可爱的模样，但是看看贾玲年轻时娇小的身姿，是不是被惊艳到了，那时候的她绝对可以用清秀、好看来形容。当然现在也很可爱啦。

怎么样，看了这些明星，是不是更有决心燃烧自己的卡路里了？

（**烂番茄编辑部：张昌锦）

正所谓“一白遮千丑，一胖毁所有”，减个肥堪称脱胎换骨的明星真是大有人在。

颖儿

当年追《千山暮雪》的时候，觉得这女主虎背熊腰的，男主这是眼睛有问题还是脑袋有坑？这么“丑”的女主至于这么你这么腹黑？

不过近几年瘦下来的颖儿算是重新找回了人生巅峰，不仅收获了自己的爱情，还生了漂亮宝宝，这么得意的人生是不是跟“减肥”有点关系呢？

彭于晏

近几年的彭于晏堪称行走的衣服架，脱衣有肉，穿衣显瘦的他，真是让我们羡慕嫉妒恨啊，连姜文导演都忍不住要“调戏”一下他那健硕的不知道几块的腹肌了。

但是未出道之前的彭于晏妥妥的路人甲啊，那圆乎乎的大体型，是不是扔人堆里，都能挤倒一片的感觉。

陈伟霆

说起陈伟霆就会想到那个帅气酷拽的张大佛爷，那身材那颜值妥妥的男神啊只是你能想到他也有“肥肥”的时候吗？

不说了看图说话，没有对比就没有伤害。

张艺兴

张艺兴不算特别胖，只是有点婴儿肥，但是追求高颜值的“小绵羊”自然不会让自己有半分瑕疵，事实证明瘦下来就是帅啊！

罗志祥

小猪是他的外号，也算是根据他体型来决定给他的外号，学生时代的小猪体重严重超标，不仅被人嘲笑，还经常被人欺负，在决定减肥之后的他是不是很励志呢？

魏大勋

他之前的体重可以说是现在的一半，经历了怒减八十多斤的惨状，减肥他应该最有发言权，这非人的经历真是让他如获重生，现在的魏大勋可以说颜值身材双爆哦！

（迷影生活编辑部昕昕）

这段时间在看流星花园，这部剧开播前，沈月的杉菜路透图被网友嘲到不行。

“肩膀太宽”“皮肤太黑”“又矮又胖”成了网友攻击沈月的词汇，说实在的，视觉中国的镜头的确够毒，沈月妹子估计上网看到了评论，流星花园结束以后的活动图瞬间小了一圈，同样是白裙，看起来气质完全不一样。

切题再说几个因为减肥引起热议的热点明星吧~

1杨紫

最近杨紫和秦俊杰分手的话题一直在热搜居高不下，杨紫也一下子被推到了大众的眼前。比起家有儿女时期的国民女儿小雪和战长沙时期的湘湘，香蜜里的葡萄已经完全褪去了青涩的模样。

但其实香蜜进组的时候，小猴紫是这样的。

最后爱吃的杨紫为了上镜减掉了14斤，上镜美了不止一个度。

据说为了减肥，又放不下吃，杨紫只能控制饮食加大运动量，自己在微博上说要瘦，最后减肥成功，杨紫有毅力心态好，是我非常欣赏的类型。

2 马思纯

马思纯也是最近话题度很高的明星之一，和欧豪赶上了“八月分手季”的列车结束了恋情。其实马思纯给我印象最深的角色就是左耳里的黎吧啦，满脸的胶原蛋白，笑起来特别好看。

但是后来有段时间走偏发福，自己也在微博里自黑，挺逗的。

不过好在最近颜值又回来了。

她说自己一拍戏就会瘦，经常累到不吃饭。

瘦了的马思纯五官立马立体起来，整个人看上去都精神了许多。和杨紫一样，气质也提升了一个档次。

3 尤长靖

作为大马甜心，尤长靖在偶像练习生的舞台上以第九名的身份惊险出道。好在实力过硬，接连演唱了《扶摇》《昨日青空》等大制作的ost，交给粉丝一份满意的成绩单。

但是现在看起来小身体大能量的尤长靖，以前其实是个小胖子！

（能想象他以前什么样吗？）

（简直令人震惊！）

据说在香蕉当练习生的时候被严格限制了饮食，再加上运动，蜕变成了今天粉丝口中的“主唱大人”。

果然是越努力越幸运。

4 王菊

这位菊姐可是因为“胖”和“瘦”上过热搜的存在。

当时在创造101出现的时候，她的画风是这样的。

王菊的身材完全不是出道当idol的选择，于是当时网友对她的热情就落在了——做表情包。后来菊姐凭着自己的三观和内涵成功吸粉，虽然最终遗憾没能出道，但是当时王菊的热度在微博一直遥遥领先一众101成员。

那么菊姐后来减肥又成了什么样呢？

五官一下子就清晰了，重点还是气质立马就变得不一样。虽然菊姐一直自信大方，但是瘦了的菊姐在镜头下更加吸引人。

5 大s

最近和丈夫汪小菲一起在节目上疯狂虐狗的大s，相比刚生育完的时候体态恢复了不少。生孩子的时候，大s发胖的很彻底。

虽然经常在微博上po自己的素颜照，五官也依旧很美，但是总觉得当年那个杉菜一去不复返了。

后来汪小菲发了一条微博，网友们才惊讶的发现大s瘦了——

在摩天轮上陪伴着自己两个孩子的仿佛变成了20岁的杉菜姐姐，少女感直线上升。

温柔指数飙升，还是气质取胜！

相比于普通人而言，明星是暴露在聚光灯下的职业，大众议论你的身材也是在所难免的事。但是保持住身材，不仅仅是“整容效果”，对于气质的提升也很有帮助。

在这个以瘦为美的时代，全世界都在忙着减肥。 娱乐 圈中明星100个至少有99个都是瘦子，试问哪个女明星体重会过百。令网友一直讨论的不只有明星们的八卦，还有明星们的减肥方法。

大s

之前一度因为产后受到“肥胖”困扰的大S，开年后仅仅一个月瞬间减了20斤肉。连老公汪小菲都发微博大赞老婆有毅力。整个人都瘦了两圈，果然甩掉肉的大S更美啊，仿佛回到了杉菜时的清纯模样。

颖儿

走过减肥弯路的还有曾经140斤的颖儿，一度因在“肥胖”被网友吐槽。如今瘦身成功的她也在《天天向上》曝光了自己的减肥大法，每天一粒老干妈和连续一个月吃柚子的极端减肥法。也有人表示这种方法非常不 健康 ，普通人不要尝试呀！

袁姗姗

在没有大红之前，袁姗姗一直属于微胖型的女生。自从在事业低谷期时不断被网友群嘲，她就不断锻炼自己、塑造身材，最后也是因健身减肥获得“马甲线女神”之称，也因瘦身而洗白了自己，还经常在微博晒出三十三天减肥法与网友交流经验。

看了这几个女明在星光鲜亮丽的外表下，其实也都因为减肥努力又克制着。看到这里，赶快放下你手中那些油腻重口的垃圾食品，换成新鲜营养的绿色食物吧。另外还要记得多喝水，我们不断改变自己的外表也是为了遇见更好的自己。

泰勒斯威夫特从乡村歌手到现在的流行天后，一路走来，广为人知的不仅是她的歌曲，还有她的好身材。霉霉数次登上维密秀的舞台助演，和那些身高腿长的超模站在一起迎面走来，不管是气场身高还是腿的长短粗细，都毫不逊色。并且，泰勒还为她这双腿投了价值高昂的保险。

然而这也都是过去式了，沉寂了许久携带新专面世的泰勒彻彻底底来了个大变身。泰勒专辑里的一首歌《look what you made me do》旁白说道“过去的泰勒已经死了”，过去超模身材的泰勒确实是死了。现在的泰勒依旧身高一米八，大长腿气场强，但腿比过去粗了一大圈。恋情稳定，把他人流言蜚语抛到脑后，会发胖倒是很正常。对这个“放大版”霉霉，不少网友都表示怀念以前的泰勒，想念泰勒的大长腿。不过，吐槽归吐槽，她的人气受喜爱度完全不受影响，即使身宽体胖，粉丝们也接受这种富态美，女神还是那么美丽。

大骨架本来就显胖，再加上容易吃胖的体质，蒋欣的体重一直忽上忽下，算是微胖界的常驻人口了。出演《欢乐颂2》时，更是被网友调侃她“壮硕”。壮硕也好，微胖也罢，都无法掩盖蒋欣胖着也是个美人的事实，完全无法被体重遮挡的容颜哪。

观众们和粉丝们对女明星的身材容貌要求总是比较严格，但是，女神就算胖了也还是女神，身体 健康 才是最重要的。

今天给介绍这个的网红美少年4年瘦成了张若昀，一晚狂增10万粉，被称为鲜肉真男神~

他叫费启鸣，大家都叫他狒狒，95年生（也有人说是96年）现在在山东济宁学院读大四，据传是学校的学生会主席，从15年就有粉丝去他微博观光打卡，就是他写了一篇字，大家都夸好好看。

他字确实很好看，后来又模仿井柏然发过笔尖的躁动，秀气的像当时班里写字很好看的女生写的。

然而就在一大片夸奖中，挖酱发现有一条“字比人好看”的评论，嗯，放到现在肯定活不过一刻钟，幸好来的早。

不过15年之后，开头那个视频之前，更多人是最近从快看漫画上认识他的。

他入的那期《宠物男友》，长长的睫毛，软绵绵的样子，喜欢软萌系的都入了坑。

后来因为视频更火了，现在他主要发发自拍，带着眼睛或露齿笑很阳光。

摘下眼镜来又撞脸很多男明星。

旅游 照也自成风景。

还在抖音等平台上直播、唱歌、撸乐器。

拍小视频等等，他的小视频真的是偶像剧式的男友。

上学的时候总幻想这样的爱情，终于如今的他们帮忙实现了…

看着这两张亲亲的动图开启日常嫉妒模式。

最近还进军 娱乐 圈，上了《疯狂的衣橱》。

和郭碧婷合了照，郭碧婷这张脸是彻底照崩了。

话说一般火了的网红们自拍、直播、唱歌、上综艺节目演电视是很正常的事。然而这个美少男却做过一件很多美少女都做不到的事儿——减肥！成功了！

费启鸣因为从小就很能吃，初中的时候他身高160cm左右，体重110斤+，特别喜欢汤泡饭组合，不经过咀嚼就吞咽下去的米饭不能好好吸收，长此以往就累计成了肥肉。

高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。

高三上学期，经过一个寒假的洗礼，174cm的他体重变成了170+，达到了体重巅崩时期，其实看动图肉肉的还蛮可爱，但是肉太多了让他看起来像个160的小胖子。

直到后来他去了趟北京自主招生，脱离了自己的小圈子，接触到了很多美瘦美瘦的人，才决定要减肥。于是高三下半年开始了他的减肥之路，而且减的很狠，上着学从180斤瘦到140斤。（毕竟学习压力一大只想狂塞东西）

后来上了大学，因为一些原因经常不能按时吃饭，所以他特别喜欢在晚上点宵夜吃，体重虽然没有反弹，但也保持在140斤上下。

最后他不得不用了最传统的方法：管住嘴、迈开腿，终于从140多斤瘦到了120斤左右。

还有了很man的肌肉。

所以管住嘴迈开腿真的是从胖子变瘦的有效方法啊！健身我们就不说了，每个人体质不同需要的运动量也不同，来看下他的减肥餐，并不是要按照他的方案来吃！可以根据自身情况来定，总之要营养搭配均衡。

所以想减肥的宝宝们在适当的时间就去做吧，总有一天你会发现人生So美好。

岗真，本文到这其实可以愉快的结案了，但是还想放一波费启鸣的照片，你觉得什么样的女生才能hold住他呢~

减肥在女生的世界中是个恒久不变的话题，多少人愿意为了瘦十斤赴汤蹈火。明星们作为榜样，似乎也在身体力行。

减肥堪比整容，真的是真的，只要你脸足够好看。

“经典级别”霍思燕。

当妈难，明星当妈更难。当我看到怀孕7个月出现在个大平台的“加肥加大款”霍思燕，简直不敢相信自己的眼睛。毕竟视觉冲击太大。

不过终究不是平凡人，说瘦就瘦的本领也是行家，“哭唧唧”。

女神裴秀智。

“国民初恋”秀智，也不是从出道就美似天仙。肉肉的秀智虽然五官清秀，也很可爱，但也仅限于可爱。

然后画风突变，瘦下来的秀智大有“吾家有女初长成”的味道。

“美人鱼”林允。

有段时间，媒体争相报道林允暴瘦14斤的消息。

虽然在我的人之中小姑娘压根就没有胖过，但对比之下不得不承认，更瘦的林允，更有少女感。

最后在偏题加一位“一胖毁所有”的典范：《泰坦尼克号》男主角莱昂纳多·迪卡普里奥……

记忆中的他是这样……

多年后的他……

我什么时候可以瘦到90斤？蓝瘦，香菇。

很多人都说胖子是潜力股，时间长了你就会发现这句话一点都没错，减肥能让一个人的气质、长相、身材有不同程度的提升，总体来说，减完肥很少有变丑的，而其中有一些人减完肥简直是脱胎换骨。

彭于晏

彭于晏作为一个演员，非常敬业，为了拍摄一部影片往往会做长久的准备，而他本身演技也过关，但彭于晏最让人瞩目的却不是这些，而是一身精壮肌肉，再配上他那眉清目秀的面容，让他成为和吴彦祖齐名的“国民男神”。

但不了解彭于晏的人永远不会知道，这样一位男神在高中时期却是一个地地道道的大胖子，虽然那时的他脸部圆润略显可爱，但估计没哪个女孩会喜欢胖胖的他吧，也怪那些女孩不懂“胖子都是潜力股”这句话，错失了男神。

阿米尔汗

阿米尔汗是印度“国宝级”演员，当初为了拍摄《摔跤吧！爸爸》先增肥后减肥，在这不得不感叹下阿米尔汗的敬业，从《复仇4》中的雷神可以看出，现在的**制作水平完全可以把肌肉男拍摄成一个大胖子，而阿米尔汗却为**暴增56斤，然后再爆减50斤，估摸着对身体应该有不小的伤害。

现在看阿尔米汗的样子，让人感叹这减的哪里是脂肪，分明是岁月啊。

刘颖

刘颖与刘恺威合作《千山暮雪》后便走红，但走红的同时也让她深受困扰，那时的她体重有130斤，因而被网友各种群嘲，认为她毁了那么好的一部戏。

作为女生，尤其是女艺人，面对这种负面评价，差点让她抑郁，最后为了身材她也算豁出去了，尝试各种方法减肥，虽然期间多次反弹，好在还是成功了。

减肥之后的刘颖直接站在了人生巅峰，不仅事业越来越好，还收获了爱情。

肥胖的坏处很多，颜值和身材还是其次，主要是 健康 也会慢慢溜走，看了上面的励志明星，胖胖的你还是赶紧减肥吧。

在现实生活中人们总开玩笑说“不要低估每一个胖子，每一个胖子都是潜力股”。肥胖对于一个人的外观和气质有着很重要的形象作用，无论是普通人还是 娱乐 圈的明星都是很注重身材。今天就让我们一起盘点一下 娱乐 圈有哪些明星“减肥相当于整容”吧。

蒋欣

都说蒋欣是微胖界的大美女之一，但是近些年蒋欣是有愈加增重的趋势。但是看蒋欣早年的照片，还是十分美丽，如果蒋欣能够瘦下来的话，一定是 娱乐 圈里最美的女星之一了吧。

贾玲

贾玲自从出道后，随着名气增高的还有体重。原本被大家熟知时就是略胖，但是谁知道贾玲近些年是愈加的胖了，要知道贾玲曾经的照片那可以说是身轻如燕！再看看如今的照片，网友表示：肥胖真可怕！如果贾玲能瘦到曾经的模样，相信她一定会是一位当红女星吧。

彭于晏

彭于晏如今是圈内的男神，不仅颜值高而且身材也是数一数二的，腹肌，胸肌人鱼线，每一个都是女生喜爱的，而彭于晏在上学的时候还是一个不折不扣的小胖子，真的可以说是减肥等于整容了。

罗志祥

罗志祥的外号叫做“小猪”，原因是刚出道时罗志祥还是有些胖，看他的证件照还以为是一位中年大妈，但是亚洲舞王不是白搭的，瘦下来的小猪也成为了青春偶像男神。

张惠妹

阿妹如今在乐坛的地位是很高的，出道时清瘦可人，可易胖体质的她随着时间的发展也是渐渐胖了起来。要知道当年的她和如今的她可谓是判若两人啊。

柯震东

柯震东刚出道时可以说是迷倒万千少女，阳光挺拔的他是深受大家喜爱，但是柯震东原来上学时也是一个略微有些肥胖的男孩，很多人看着他曾经的照片，很难和那个阳光男孩联系在一起。

说到减肥，真是让人又爱又恨啊。减肥并不是说减就能减下来的，当然了这是对于我们普通人来说，对于明星减肥那真是分分钟的事。俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，下面我们来看看都有哪些明星减肥以后，变成男神女神。

一:放纵自己，缺乏锻炼

现在走在大街上，总会看到许多肥胖的人，也许他们年龄不大，体重却是真的重，这是为什么呢？这些人，小时候可能也是一个很瘦的小伙子，只是在时间的摧残下变了一副模样罢了，为什么会发生这样天翻地覆的变化呢？我认为和缺乏运动有着很大的关系，一旦这些年轻人，离开学校，步入社会之后，锻炼的机会是少之又少，不长胖怎么可能呢？

二:酗酒暴饮暴食

一旦大家进入职场以后，一方面锻炼的机会少了，另一方面，吃的伙食也变好了很多，这是导致人变胖的另一个因素，为了工作，不得不去参加各种酒席，不免会喝点酒，吃点肉，无形之中，啤酒肚就发展起来了，是不是很令人头疼呢，既不迈腿，也不管住自己的嘴巴。

三:熬夜打游戏

其实，除了吃饭，运动以外，导致人变胖的原因还有一点那就是熬夜。现在人们大多数都睡觉时间都延后到十二点左右，这对身体各脏器的伤害很大，很容易导致油脂代谢紊乱，出现肥胖，而且睡的越晚，吃东西的可能性会越多，打游戏玩的嗨皮了，还得来一份夜宵，这怎么会不胖人呢？

身体是我们自己的，不管是男生女生，都喜欢瘦一点不是吗？所以为了自己的美感，为了自己的形象，赶紧健身去吧，变回以前那个帅气的，瘦瘦的，肌肉丰满的自己，而不是现在大腹便便的油腻人。

1、补充能量，要开始学会阅读食品标签，计算你已经吃了多少卡路里。然后在此基础上增加500卡路里，并然后每天坚持吃那么多能量，目的就是按照每天1磅体重摄入1克蛋白质的比例进食。

2、限量有氧运动，你可以每周在跑步机上最多跑16个小时，但保持每节30分钟左右，这是为了减掉脂肪，同时保留肌肉。若想取得更好的效果，可以每次冲刺快跑1分钟，然后慢跑2分钟，交替进行，每次至少30分钟，每周三次。

3、少做加重，每个肌肉群锻炼不要超过20组，一般12组效果更好。最利于肌肉增长的锻炼组数是每套6至12,每次锻炼的时间不可超过45分钟。应该要减少数量，而使用更重的重量，并每组动作都要控_好速度。每组动作应持续40秒到70秒之间，少于这个时间的话你的肌肉没有得到足够的舒展，肌肉不足以紧绷。

4、使用完整的全身锻炼或分割锻炼，再一次锻炼中进行全身锻炼，或者在某节锻炼中专门锻炼上半身，下节下半身，这样都能取得最好的效果。2种方式各有优势，但两者比在一节锻炼中只进行某一个肌肉群的锻炼要好。举重能影响到很多肌肉群，就像同时进行多种锻炼，如深蹲，硬举，卧推，拉弹力绳，和俯卧撑。

5、拉伸运动，任何形式的拉伸运动（保持拉伸的状态，并保持流畅的来回拉伸），使用泡面滚筒和按摩器能让你运动更舒服，避免造成人身伤害，并起到锻炼间隔中的恢复作用。