正确的握笔姿势

首先要有正确写字坐姿，身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。

正确握笔口诀如下：

“—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。”

一、抵

指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离。

二、压

指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

三、衬托

指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。

扩展资料

口诀详解：

一、指实

食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。掌虚是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。腕灵活是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到巧的效果。

二、方向

笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。

三、笔画轻重

书写时用力的和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。

写毛笔字的姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。写毛笔字的手法有五指执笔法、三指执笔法和手掌执笔法。

写毛笔字的姿势如下：

1、坐书姿势。臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外；身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直，胸口离桌沿的距离约在3寸左右；头正头部端正，略向前俯，不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30厘米左右；左手边按纸，边调节纸的位置；足安两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉。

2、立书姿势。两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。

写毛笔字的手法如下：

1、五指执笔法。用右手五个手指全派上用场，用“擫、压、钩、格、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。 这就是所谓的五指执笔法。

2、三指执笔法。需要正确地握住笔杆。一般来说，拇指、食指和中指分别放在笔杆的中央位置，拇指和食指之间夹住笔杆，中指放在笔杆的下端。然后，调整手指的角度和力度，使得笔杆的倾斜角度、深浅程度和方向能够符合书写要求。

3、手掌握管法。手掌将笔杆整把地抓住书写。撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

正确的握笔姿势要做到以下几点：

1、拇指第一关节腹面右偏上接触笔杆

2、食指指尖偏中指方向一侧，在拇指触点更接近笔尖位置，食指和拇指直接不可紧靠，要有一点距离；

3、笔杆接触中指指甲下部，第一关节线偏上的位置；

4、笔杆靠在食指根部骨节鼓起的位置附近，不可远离。

上课夹了一节课的笔怎么夹，步骤如下：

1、准备一支比较细小的笔，并将它放在您的手掌中。

2、用拇指和食指把笔头夹住，并将笔尖放在拇指和食指之间。

3、用中指和无名指把笔身夹住，并将笔尖放在中指和无名指之间，即可完成夹笔的步骤。

空中悬人:

要准备一快能遮住4人的布子

很简单,让两个人拿步子的两个角(你是躺着的)等快要盖上时翻过身来,让配和者喊起你就起喊落你就落和俯卧撑一样,不过要单脚起另一只叫在地上会舒服些,你要怕脏可以在床上表演

硬币小魔术、http://www5showcom/show/show/122316shtml

2、其实很简单，先拿个硬币示范一下，我是左撇子，如果我的手法你们不习惯，就自己更正，首先要准备2个硬币，然后先用右手拿硬币，在左手手肘这里蹭一下，向观众表明是这样让硬币消失，然后再用左手拿硬币，用法兰西藏币法，用右手假装一拿（其实右手没有东西）在手肘一蹭，这个时候因为蹭的是手肘，所以左手很自然的放在了衣邻这里，然后左手把硬币放进衣服里，现在冬天嘛，然后伸出双手表示没有，再让观众猜一下（一般他们会说袖子什么的，你干脆把外衣脱了）然后你再从口袋里拿出这个硬币（因为你有2个硬币啊，哈哈）

3、这个魔术最适合和朋友吃完饭露一小手啦。

先折一小段牙签放到硬币后面，用手捏在一起，然后把硬币另一面对着观众，立着放到手上，如图所示。硬币会立住不倒。

然后另一只手再做一些“魔幻”动作，夹牙签的两根手指再轻轻地一点点的放松，硬币就会一点点地，慢慢地向后倒，一直倒到手上。这时另一只手拿起硬币，夹牙签的手迅速把牙签扔掉。OK，表演完成。

4、http://wwwshineblogcom/user2/23882/archives/2005/163328shtml

5、http://wwwtomtutucom/msjx/qbms/200702/1322html

1直立的纱巾

魔术表演：

丝巾盖在手上，用手拉高丝巾，丝巾直立不会垮下。

解密：

将卷尺握在手中(别让人看见)，拉起卷尺并将固定器卡住，再轻轻松开，用手指控制卷尺下降速度。强烈建议买小一点的卷尺！

2钢珠穿钱

塑料瓶一个，A4纸卷成圆筒状，纸筒口径以紧套住瓶口为准。硬币一枚〔依瓶口大小而定〕，小钢珠一颗，别的玻璃珠也可以。

A 将硬币放在瓶口

B 将纸筒套住瓶口

C 将小钢珠从纸筒上端投入

D 钢珠穿过硬币掉落瓶内

解密：不是魔术，别人误以为是魔术。没有诀窍，钢珠落下敲击硬币使硬币翻转，钢珠自然穿过硬币掉落瓶内，纯属自然现象！

3空碗生钱

表演：

A 手持两空碗显示碗内并无钱币

B 将碗口向下使两碗重叠

C 将两碗翻转使碗口向上

D 取上端的碗将两碗盖合

E 请观众打开碗，钱币已在碗内

诀窍：先将钱币藏在碗底用手压住，注意第二步骤两碗重叠时。要用上端的碗遮住放钱币的碗底。

注意：碗底厚度不一，可以机动调整钱币数量。

考考巧巧：也可以用杯子或其他容器来表演，想想看，你能用多少在手边的东西表演这个魔术？

4．漂浮物

快餐店免洗筷不拆开，在前端夹免洗汤匙。

右手持筷，隐藏在手巾后面慢慢将筷子调高

大餐时全部的道具都在桌上，叉子、餐巾、小面包一样可以变神奇漂浮。

5会走路的笔

双手十指接合，大拇指夹住笔，大拇指缓缓放开，笔不会掉落，还能左右移动。

将笔套固定夹，夹在右手中指，双手接合时中指不加入，藏于手掌内侧左右移动。

很简单吧，最好手掌腾空表演，看起来才神！

6．无源之水

拿一根汤匙放在手肘下方，会有水滴落汤匙中

诀窍：

a 拿一小截面巾沾水夹在耳朵后方

b 表演时用手掌捂住耳朵，轻轻压，水自然顺手肘而滴下。夹在肘关节内侧也可以。

7．神奇气球

汽球塞入瓶内将气球吹口套在瓶口，将汽球吹胀，汽球可保持鼓胀不会“漏气”。（用铅笔插入瓶口证明没有堵塞物）。

在塑料瓶上穿一小孔、手指按住小孔，吹气时放开小孔，吹胀后要按紧，就能使汽球保持鼓胀不“漏气”。按住小孔后就算使劲吃奶力气也无法吹胀汽球。信吗？试试看？

8磁铁手

将筷子穿过手表，夹入纸张后先用右手食指压住，假装使物品不掉落。观众必定怀疑右手，此时慢慢放开右手，观众必定非常惊讶。

提示：这是个道具容易取材，易学且效果很好的魔术，只要穿得过手表，以笔或刀叉代替也可。

家庭魔术

1两数巧合

在桌子上放着一张纸和一支铅笔。表演者走到桌子前，将衣服口袋翻出来给观众看，证明口袋里没有任何东西，然后再将口袋翻回去。表演者拿起铅笔在纸上写了一个数字（不让观众看见），写好后，将纸条装进了衣服口袋里。表演者对观众说：“你现在随便说一个数字，你说的这个数字我早已预测出来了，就写在了刚才那个纸条上。好了，现在随便想一个数字，说出来。”观众报出了一个数字后，表演者从口袋里掏出了那个纸条，让观众看上面写的数字，果然是观众报出的那个数字。这是怎么回事，难道表演者真会预测？

具体操作：

表演者事先在桌子的一角上放一个长约1厘米的铅笔芯（因为小，观众不会发现的），当然你也可以根据自己的喜欢将铅笔芯藏在其他地方。当表演者拿起铅笔在纸上写数字上，要假装在写，其时没有写任何东西。“写”好后将纸条装在口袋里。当观众报完数字时，表演者偷偷那起桌子上的铅笔芯。然后伸进口袋，用铅笔芯快速在纸条上写出观众报出的数字（为了写起来方便，让观众报数字时，可以限定一下所报数字在0到9之间）。这时表演者掏出纸条让观众看（观众看纸条时，表演者可将铅笔芯扔掉），观众定会感到非常不可思议。表演好了，这是一个非常精彩的小魔术哦！

2钞票变白纸

准备工作：钞票10张，白纸10来张。

表演方式：表演者事先把白纸条夹在第9和第10张钞票之间。表演开始，表演者将10张钞票展成扇面握在手中。然后从扇行的钞票中抽出几张正反面作交代，借机将10张钞票移到最下面，下面就是一叠白纸了。接着，理齐这叠钞票，右拳对着这叠钞票一击，然后展开扇面。奇怪！原来的一叠钞票全变成白纸了。再假意抽出几张纸交代，这样就可以用交代过的纸把钞票遮住，看上去好象钞票全变成了白纸。

注意事项：表演用的钞票和白纸要新而挺的

3报纸盛水

表演者把水倒进一个用报纸卷成的漏斗里，这已够令人惊讶了，报纸怎能包住水呢？但他还是一本正经地把报纸漏斗的下而折起来，不至于让水流出来；而观众们却在等着看，水是否从报纸下面流出来，出乎意料，表演者突然把报往空中一扔，按住后将它展开，滴水不见，报纸完全是干的。然后再将这张报纸卷起来，从报纸里往玻璃杯里倒水。作为道具，需要两件普通的日常用品：一个有把的大玻璃杯和一张报纸。此外还需要一件辅助道具———一个直径为3～4厘米、高15厘米的透明塑料容器，容器上面有一个耳子。表演时，玻璃杯放在桌子上，杯子的后面（从观众角度看）挂着塑料容器。现在把报纸卷成漏斗形，右手拿起杯子，拿着漏斗形报纸的左手在玻璃杯后面从下而上提起，杯后的塑料容器于是就挂到报纸里去了。杯中的水就可倒进位于漏斗形报纸里的塑料密渐注意不要让水弄湿报纸）。等水倒得差不多了，拿报纸的手又由下而上地提起来，让玻璃杯将透明塑料容器挂走，然后放下玻璃杯。为了加强表演效果，表演者故意装做十分小心地拿着报纸的样子，意为不让水晃出来，但突然间他将报纸往空中一扔，或者干脆往观众席上扔去。接着重新把这张报纸卷成漏斗形，将水从报纸里倒回杯子——先将挂在玻璃杯上的塑料容器放入漏斗形报纸中，然后把塑料容器里的水倒入林子，又按同样方法把空塑料容器挂走，将杯子放好，再展开报纸给观众

4跳动的火柴

偶然遇见一伙朋友，您可以告诉他们您刚刚发现了一种绝妙的脉搏检测方法。于是，您从衣服口袋里面拿出两枚普通的木质火柴，把其中的一枚放在左手的手掌上面，说明可以把它当作是一个脉搏计数器。然后，再把第二枚火柴故在第一枚的下面，让它作为整个演示过程中的脉搏发生器。当您的朋友们仔细观察那个计数器的时候，他们自然会发现它正在按照一定的节奏上下跳动着，仿佛正在记录着您的心跳次数。突然间，您的心跳失去了正常的规律，最后，随着一个近乎幽歌的动作终于停止了跳动。接下来，您把火柴交给朋友们，请他们进行一番认真仔细的检查，然后，请他们一试身手。显而易见，尽管他们使尽了浑身的解数，决意要像您一样痛痛快快地“露一手”，其结果却只能是眼睁净地看着那两枚火柴静悄俏地躺在他们的手心里面“睡大党”。秘技与准备工作表演这个节目时，您最好使用大号的木质火柴。正是由于对道具的要求标准不高，所以，您可以随时随地借到这样的火柴作为道具。其实，表演这个节目的真正秘诀就在于那枚火柴——脉搏发生器——的暗设机关。

表演方法

1．如图所示，把第一枚火柴故于左手攀作为脉博计数器。调整好火柴的位置，使它紧手指的根部，其头部朝着您自己。

2．用右手拇指与食指握住第二枚火柴，即脉搏发生器，与此同时，还要用中指的指甲紧紧地抵住火柴的后背．

3．倘若您用中指的指甲稍微对该火柴施加压力，或者让该火柴在指甲上面极其缓慢地滑动，那么，这根火柴就势必产生出一连串为人不易察觉的脉冲

4．把发生器火柴放在计数器火柴下面，如图所示。按照第3步骤中规定的方法，使右手中指的指甲俏俏地磨擦那枚火柴，于是，右手中的火柴就必然促使左手中的火柴接连不断地产生出一连串的颤动。

评语与建议

虽然说这只不过是一个小小的即兴魔术表演，但是，如果操作手法得当，它同样可以达到引人人胜的良好效果。表演这个节目时，您最好使用那种大号的木质火柴，它的好处在于具有较好的视觉效果，而且令您表演起来更加得心应手。请您牢牢地记住这一点，除非您用中指的指甲磨擦那枚火柴，否则，作为记数器的那枚火柴是根本不会动一动的。在表演过程中还有另外一个话题，您可以告诉观众们说，您已经学会了怎样利用魔法来使火柴产生磁力。把第一枚火柴(脉搏发生器)放在您的衣袖或者桌布上面磨境几次，完全可以肯定当您用第一枚火柴接近第二枚火柴(计数器)时，后者就会开始轻微地抖动起来，好像是暗地里有某种神奇的力量正在不断地推动着它似的!

给孩子变个小魔术

这里的几款小魔术，道具简单，变起来也容易。几分神秘，会让孩子着迷。道破其中的奥秘，会让孩子对这个世界多一分认识。不过最好多给孩子一些探究奥秘的时间，活跃的思维会让你和孩子都快乐。

今天老头在家

准备：

用纸卷一个锥形纸卷，套在拇指上，这就是 “小老头”了。如果给他画上山羊胡子，他就更俏皮啦！当这个 “小老头”吸引了孩子的目光后，魔术游戏就开始了。

这样玩：

1、“今天老头在家，”—— “小老头”在拇指上。

2、“明天老头不在家，”——戴着“老头”的手到对侧胳肢窝下转一圈，“老头”就不见了(其实在手心里呢！)

3、“后天老头又回来了。”——这只手再到对侧胳肢窝下转一圈，“老头”就又回到了拇指上。

神猜

准备：

一副卜克牌，先将它按红、黑两色分为A、B两组，然后再拿到你的观众面前，显示你“神猜”的本事！

这样玩：

1、“你信吗？你选的牌，我不用看，也猜得着。现在你从这沓(A组)牌中抽出一张，看看清楚，自己记住是什么牌。然后放进这一沓(B组)中，随便插在什么位置。”

2、“现在，咱们洗洗牌。”你当着孩子的面把B沓牌洗两遍，再请孩子自己也把B沓牌洗两遍，然后交到你的手中。

3、“让我想想，”你打开B沓牌(牌的背面对着孩子)，“是不是这张？”你可以很轻易地找到孩子选的那张特殊的牌——A沓的牌，颜色不一样！

4、“怎么样，要不要再试一遍？”绝对屡试不爽！

香蕉自断

准备：

选好一只香蕉，演出之前用经过消毒的钢针，在香蕉匀分3段的部位扎进香蕉瓤，将钢针左右摇动，巧妙地将香蕉瓤切断，而不在香蕉皮上留下痕迹，因此表演时不用你亲自动手，只要剥开香蕉皮，香蕉瓤就会断为3段。

这样玩：

1、“这儿有1只香蕉，带皮的，我想请你们3个人吃。”把3根牙签交给孩子，让他帮忙分给大家。“慢点，今天咱们分香蕉可不能用刀。”

2、“不好分吧，我来帮你们分。”请孩子手举香蕉，你对着香蕉挥手虚砍两下，边砍边喊：“断！”

3、“现在，谁来剥开香蕉？”请观众(最好是成人)剥开香蕉，大家会发现香蕉已听令断为三段，请大家品尝。

皮筋搬家

准备：

这是个纯手法魔术。道具可以就地取材，皮筋、头绳都可以，只要有点弹性的小绳圈就行。但需要事前练习几遍。

这样玩：

1、你可以向观众借来一根皮筋或头绳，也可以事先准备一根。

2、把它套在左手小指和无名指上，右手将皮筋前后拉动证明皮筋是完整无缺的，而且弹性很好。

3、对观众说：“为了让大家记清皮筋确实是套在小指和无名指上的，我把它锁定在这里。”边说边把五指握成拳头说：“你看，四面都封住了，它跑不了啦。”——此时，左手一定要手背朝观众，右手向怀里拉皮筋，左手握拳时，乘机将四个手指一齐插到皮筋里，这是这个魔术成功的关键所在！

4、右手从空中抓点儿谁也看不清的东西抛向左拳说：“洒点魔术粉，变！”

5、伸开五指，“嘿，皮筋搬家了！”——其实，皮筋依靠弹性自然会跳到食指和中指上。

扑克小魔术

简单的扑克小魔术

现象：魔术师手拿一副扑克牌，桌面上放一张黑桃A和一张梅花A。魔术师开始整齐的发牌，让观众喊停。当观众喊停时，魔术师将黑桃A放置发的那堆牌的最顶端，然后把发的那堆牌整齐的合起来放置手中的牌的下端。整理好牌。再次发牌，观众再次喊停，魔术师把梅花A放置发的牌的上端，再整齐的合牌。把合起来的牌放置手中的牌的下端。魔术师把牌放在桌面上，一展开牌，拿出黑桃A和黑桃A的上面一张牌，放在桌子的一旁。再拿出梅花A和梅花A的上面一张。打开两张牌，竟然是四张A摆在桌面上。让观众大吃一惊。解秘：只要在变魔术之前，事先把一张红桃A放在牌的最顶端，再放方块A在牌的最下端。按照上面的步骤来做就可以了。

四 K 相 聚

准备工作：首先将四张“K”从整副扑克里挑出来，再选两张其他的牌，将它们插到第二张“K”的后面。（注意：须将六张牌规整整齐，不能让观众发现四张“K”中夹有两张其他的牌）

魔术步骤：

1） 将这叠“K”呈扇形打开显示给观众看后(将两张杂牌隐藏在第三张K后面)，然后将这四张牌(实际是六张)收拢面朝下放到整副扑克的顶部。

2） 告诉观众这四位“国王”是非常好的朋友，他们是不会分开的。

3） 将顶牌“K”放到整副牌的底部，你可以把这张牌显示给观众看。

4） 将下一张顶牌（不是“K”）插到中间。

5） 重复步骤四。

6） 现在将第四张留在顶部。你可以翻开它向观众展示是一张“K”。

7） 一边从中间部位进行切牌，将下半部分放到上面，一边可以对观众解说：“四位国王是非常好的朋友，所以即使他们被分开了，自己也会很快回到一起的”。

8） 将整副牌呈扇形打开，向观众展示四张“K”已经神奇地聚到了一起。

纯手法认牌法

用一副普通的扑克，让观众随便乱洗，并让他从中选一张，交到魔术者手中，这时，魔术表演者右手大拇指在下，其余4指在上，让牌竖着并背对自己，注意手的位置要低于自己的胸，手指用力，使牌向内拱，这时正好可以看到牌角的点数和花色。注意的是动作要自然，要快，牌不要弯的太凶，只要牌的位置低，刚刚能看到点数就行了，这个方法要表演的好才行。谢谢，顶一个！！

寻 扑 克

寻扑克

表演：

⑴ 表演者拿一副扑克牌，展开交代牌面牌背，表示没有什么秘密。

⑵ 尔后洗牌几次，请一位观众上台，由他再洗牌几次。表演者两手伸出，手掌向上，请观众把牌分成两堆，牌背向上，分别放在表演者的左、右手掌上面。

⑶ 表演者对台上观众说：“在两堆牌中任选一堆牌，把这堆牌拿去，并看清楚记住最上面一张牌，是什么牌点和花色，也给台下观众看清，但不让表演者知道。再把看过的牌放回这堆牌的最上面。”

⑷ 表演者把另一堆牌叠在观众选的一堆牌上面，堆他说：“你看过的一张牌，在全牌中什么地方，知道么？”观众说：“不知道。”表演者说：“你按我的办法去做，就能知道在什么地方了。”

⑸ 接着请观众面朝台下，把牌移到背后。第一步，先把最上面的一张牌移到牌的下面。第二步，再把现在上面的一张牌翻转过来，使牌面向上，并任意插进全牌中间。这两步办完以后，把全牌拿到身前。

⑹ 表演者说：“你把牌展开，牌背向上，找出你刚才翻转牌面向上的一张牌，在它的下面一张牌，就是你看清记住的一张牌。”观众照样去做，果然是他看清记住的牌，并给台下观众察看。

⑺ 为什么由观众翻转的一张牌，在身后插牌时正好插在看清记住牌的上面呢？真是神秘莫测。

揭秘：

⑴ 扑克牌是没有任何秘密，临时借用也可以，秘密是在台上观众选定表演者手上的一堆牌，拿去看最上面一张牌并给台下观众也看清的时候。

⑵ 这时，表演者趁机迅速地把手中另一堆牌，最下面一张翻转，使它牌面向上，尔后又把最上面第二张牌也翻转，使它牌面向上，这两张牌翻转是这套魔术的关键，完成后就大功告成。

⑶ 台上观众按照你的两步办法移牌，第一步把最上面的一张牌，移到最下面，这是为第二步做准备。第二步，把上面一张牌翻转，这是迷惑人的一着，在观众想象是由牌背向上翻成牌面向上，而不知这张牌是已被表演者翻成牌面向上了，现在经观众翻转，却翻成牌背向上，与其他牌的方向一致了。

⑷ 最后观众把牌展开，牌背向上，从中看见一张翻转的牌，牌面向上，以为就是他自己在身后翻转的牌，而这张牌正叠在他记住牌的正面。

⑸ 所以观众在翻转牌的后面，看到一张是他记住的牌时，就觉得惊奇了

一个很准的计算器魔术

出生月份‘日期1．让对方键入出生月份2．乘以4，再加93．乘以25，加上出生日期取回计算器，减去225前两位（或前一位）为出生月份，后两位为出生日期．

魔术基本洗牌大法

耐心点看吧~~~魔术洗牌法： 魔术洗牌法和普通洗牌完全不同。在扑克魔术中，多数项目都要经过洗牌的过程，其目的就是要把观众的抽牌或表演者所需的牌洗到一定的位置，使能达到预期的效果。表演者熟练魔术洗牌法后，洗牌的动作就很自然，在观众看来，没有特殊的手法，而表演者却能随心所欲。因此要表演扑克魔术，首先要学会魔术洗牌法。基法不下十余种，今举四例，以供参考。

导读：“有沟必火”是网络上的一句流行词，可见 对男性有多大的诱惑，让更多的女生加入挤 的行列，胸部的Y型 线也被称之为女人的“事业线”，这个“事业线”真的像时间一样挤挤就行吗？看秀美我就为你揭开女

胸部秘密之一：看似完美的胸可能正在生病

看似完美的胸可能正在生病

碗状、坚挺、沟壑深深、“小樱桃”，这样的胸部够完美了吧！不过，外在的完美只是以飨异性的膜拜、同胞的艳羡以及自己的虚荣。在现代工作、生活压力随着物价房价在节节攀升之际，也让胸部压力不小，而这可能就是荷尔蒙失调造成的胸部疾病的发端。

当妇科医生早已对乳腺增生这种疾病见惯不怪时，并跟你说，“不要紧，10个当中有9个都有这毛病，注意观察就好了。”这绝对不安抚人心。而是，诸如乳腺疼痛、增生、肿块等胸部疾病早已攻陷了大多数人的健康堡垒。所谓的压力、BRA的野蛮管理、外行的 ，过分追求美感，让我们忽略了它最本真的需求是健康。

解决之道

自检健康

自检健康是确定胸部生病与否的第一步，正常女性应该在每个月都给自己检查一次。倘若在检查过程中有些许疑惑，还是早些去请教那些专业医生吧！防微杜渐是我们对健康胸部的正确态度。

Step1： 站在镜子前，左手放在头后方，右手触摸左 ，手指并拢，从 上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。

Step2： 用食指和中指轻轻挤压 ，观察是否有带血的分泌物。

Step3： 将右手放在头后方，左手触摸右 ，按前两个步骤进行。

胸部秘密之二：胸部大并不代表视觉美

胸部大并不代表视觉美

胸部绝对是让女性烦躁的“第二张脸”。带来风光无限的同时，也带来说不尽的烦恼。特别是大胸美女尤甚。过完风华正茂的那几年，在地心引力的强大召唤之下，“事业线”的巅峯开始下坡，下垂成为很多中年职业女性的心病，更是加重已婚中年妇女的情感危机。诚然，电视购物上，女人为了下垂受到丈夫冷落时那一把鼻涕一把泪过于煽情，但这确实也是人到中年之后的唏嘘。且曾经的风光与现在的唏嘘声成正比。

解决之道

端正坐姿

目前多数女性最大的胸部问题在于下垂、松弛以及萎缩，说到底，就是在于胸部年龄过于老化。有资料称，胸部肌肤比脸部肌肤更为脆弱。但多数女性在清洗与护理的重视程度上，却是云泥之别。胸部在承担起视觉美的同时，却没有享受到应有的呵护。

爱猫背的人容易出现 下垂。我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也是如何解决胸部下垂的好方法。

胸部秘密之三：用塑形内衣并不能一劳永逸

用塑形内衣并不能一劳永逸

在小S等明星 以胸部可以夹笔傲视同胞时，小胸的女人们低头看着自己那不深的“事业线”时，只能扼腕一声叹息，或者是有心机地低下胸，夹紧双臂，以期万能的地球吸引力能让自己的胸部看得略大些、再大些。

这绝对是误区。低胸与抖动双肩造成“波涛汹涌”的姿态只是影视剧中的桥段，并不适用于日常生活。长期弯腰驼背不仅没能有视觉错觉，更是对形体的“残害”。其实，只要稍加注意就会发现，脊柱伸直，肩部后压，收腹 ，这种姿势下， 可以擡高几厘米！虽然，可能那条线没有了深壑之美，但UP的整体形状与气质会瞬间加分。

解决之道

塑形内衣

塑形内衣是提升“事业线”最立竿见影的方法。一般来说，超宽带、3/4罩杯内衣拢胸效果最佳。这样可以将背部、腋下多余的脂肪尽量挤到胸前，达到丰满效果。不过，要注意，不能由于过分挤压而产生呼吸的紧迫感。

此外，胸部还有一个不为多数人所知的秘密：丰胸 并非所有时段都效果一样。根据月经周期丰胸，将会事半功倍。

例如，月经期(第1-7天)是营养注入期，这段时间应该多吃富含铁质和纤维质的食物，如菠菜、海带、葡萄、花生、芝麻、红枣、薏仁、红豆等，避免吃冰冷、辛辣等 的食物，晚上用热姜水泡脚。

月经前4天和经期后4天应该重点对胸部进行疏通，避免过度节食而使体内脂肪减少。第12至16天和第22至26天是最佳的丰胸期，则应该大量食用如木瓜、牛奶、青椒、番茄等食品，以及配合牛奶或蜂蜜送服，促进女性荷尔蒙分泌。而第17至21天是机体逐渐进入水肿期，需加强机体代谢，打通穴位及经络，排出多余毒素及废物，适宜多做胸部 。

胸部秘密之四：“事业线”就像时间，挤挤总是有的

事业线挤挤总是有的

“挤”是更有技术含量的做法，用流行的话来说，事业线就像时间，挤挤总是有的。

微博上有美国伪娘手把手教人如何用两只硅胶隐形胸罩和一双素手把波平如镜的胸部挤成C罩杯，重点在于，他说“不能太高也不能太低”，在恰当的位置粘好隐形胸罩，一个不行再贴一个，然后低下头，拼命一拉，把那只隐形胸罩的前挂式胸扣扣好，一瞬间，管你是A还是-A，都能挤成一片深邃的谷地。

但是必须注意的是，挤出的 时间不可太长，这样做是有害 健康的，最自然的胸部才是最完美的。

解决之道

矫形内衣

通常说，除了魔术胸罩，还有矫形内衣的存在，矫形内衣的理论归根到底是一句话：“其实原本你很大，是因为你不会穿，所以导致你不大。”矫形内衣SALES最喜欢做的事情就是叫你弯下腰，把你胳膊上背上的肉拼命往前拨，她们把这叫做：“把你胸部流失的脂肪归位。”在这样一番脂肪导流的情况下，再A的女人也能挤出个C或D来。