世界体坛的巨无霸，是不是姚明奥尼尔也都是弟弟？

作为体育运动员，大部分项目都对身高或者体重有超高的要求，尤其是全球参与度最高的项目，许多运动员的身体素质已经超出了常人极限。

最近NBA开赛，哈登的增肥引起了不少球迷的关注，哈登变成了口合登登，哈登归队首秀12+4。但是从现在来看哈登是虚胖，体重还是保存在100公斤上下浮动，即使在NBA也排不上号。

说起NBA的巨无霸，大鲨鱼奥尼尔是当仁不让，刚进联盟时还是很瘦弱，打了一个赛季后发现，身体似乎比技术更重要。两个赛季奥尼尔增重30公斤，达到了154公斤，成为了“地表最强”

NBA对身高的要求更高，但是对抗强度想比橄榄球（美式足球）还是有很大差距的，我们来看看NFL的巨无霸有谁。

约翰·克莱恩

7英尺和奥尼尔不相上下，但是体重高达400磅，也就是180公斤。

约翰·克莱恩19岁就已经声名大噪，被称为美式足球界最伟大的球员之一。他的能力征服了球场，但实际上他希望他能减重，起码体重要降到360磅。

迈克尔·贾斯帕——身高193cm，体重170公斤

迈克尔·贾斯帕美式足坛也是位小有名气的球星，不过170公斤可是他的理想体重，在他最重的时候，贾斯帕重达450磅，也就是204公斤，当时迈克尔还在读大学，目前在贝塞尔大学执教母校足球队。

巨人安德烈，223cm，体重236公斤

安德烈是摔跤界的传奇人物，在世界各地都有大批的球迷。利用自己的巨无霸身材和技巧，擂台上同时与三四个对手搏斗毫无压力，在WWE舞台上击败了不少重量级选手，其中包括霍根和金刚邦迪等大牌明星。

成名后还参与了**《公主新娘》的拍摄，但是巨人安德烈患有人体生长激素过多的疾病，导致他身体无限增大、嗓音低沉，后期甚至是交际受阻。不幸的是，他在1993年因心脏衰竭去世，当时他只有46岁。

Konishiki Yasokichi–287公斤

摔跤、相扑运动员不像篮球以身高著称，职业选手还要求反应快。Yasokichi出生于夏威夷火奴鲁鲁，他是第一个非日本出生赢得了三届相扑冠军的摔跤手，并达到了相扑的第二高排名。

很多球员在进入NBA之前的身材和进入NBA之后的身材都是完全不一样的，NBA毕竟是比较大的联盟，平时在队伍里面都需要接受训练，针对以后的每一次比赛做好准备，通常要做大量的力量训练，还有低氧训练，这样才能变得更强，更厉害。

姚明，他可以说是中国男篮第一人，同时也是让中国和NBA联系更加密切的纽带，他是我们中国的骄傲，但是谁能想象得到姚明在进去NBA之前，其实是非常瘦弱的，根本没有人看好他，但是他没有因为这样的轻视就放弃自己的梦想，他用实际行动来证明了自己，他不断锻炼自己，还疯狂增重，都是为了让自己的下盘力量更稳，所以才有了今天这个又高又壮稳如泰山的姚明。

字母哥，相信如果有非常喜欢的铁杆球迷应该知道，刚开始他进入NBA的时候，那是瘦的跟竹竿没什么两样，许多场比赛也都这样输了，但是后来他就开始了改变，他变得非常自律，更是练出了一身肌肉，其实字母哥是非常有天赋的，只不过之前的身体真的瘦弱了，没有足够的力量去赢得比赛，现在好了，他的身材简直就跟充了气一样，强壮的像牛。

哈登，同样也是耳熟能详的名字了，他拥有非常多的粉丝，他的身体非常敏捷，是可以飞起来的球员，但是现在却主攻地板流，特意改变了策略，为此，他也给自己增重了不少，做地板上的小坦克，比之前受伤的也少了。

NBA是全世界水平最高的篮球联赛，虽然球星们天赋出众，但进入NBA之后还是要接受专业的训练。所以大部分新人，进NBA几年之后身材都会发生明显变化，其中不乏瘦竹竿化身魔鬼筋肉人的，也有小胖子练成肌肉型男的，因为力量和对抗是立足联盟的第一步，以下5位球星进入NBA之后身材就大变样。

姚明

亚洲球员身板普遍不会很厚，大姚进入NBA之前也被质疑能否适应联盟。菜鸟时期的姚明还比较瘦弱，不过他后来疯狂增重，逐渐成为了联盟吨位最大的球星之一，尤其是下盘力量数一数二。加上娴熟的内线进攻技巧和2米26的身高，篮下拿到球的姚明几乎不可阻挡，在那个内线横行的年代，姚明打出了一片天。

字母哥

字母哥没有美国篮球的背景，当年在希腊次级联盟打球，空有运动能力，训练和饮食体系一点不专业。新秀时的字母哥还是个瘦竹竿，对抗和基本功都非常糟糕。不过他是训练馆老鼠，无论是打磨球技还是力量训练，字母哥都倾其所有，加上原本就出色的天赋，如今的身材就像充了气，一年比一年更强壮。

哈登

作为联盟第一分卫，现在的哈登可以说是地板流，主要依靠节奏和技巧得分，得分手段非常全面。不过许多新球迷不知道的是，新秀时期的哈登也是能飞的，他有很好的运动能力，经常上演暴扣。不过被阿泰肘击过，目睹乔治大伤过，哈登逐渐转型成为技术流、地板流，体重要是重了几十斤，变成了小坦克。

恩比德

大帝恩比德接触篮球的时间很晚，他是从高中的时候才开始系统的训练。在当年的训练营中，恩比德看上去非常的瘦弱，不过进入NBA之后，恩比德的维度涨的很快。大帝的天赋非常出色，肩宽令人羡慕，现在的他已经是顶级内线了，不过下肢力量仍然需要加强。

乐福

新秀变强壮，在NBA是普遍现象，而胖子球员瘦下来的却不多，因为身材发福还能进NBA的就屈指可数。其中乐福可以说是完成逆袭，大学时期的他没有一点肌肉，凭借吨位和篮下技巧在内线打出一片天。进入联盟之后，乐福通过训练变成了肌肉男，拥有堪比男模的身材，也被称为是NBA第一型男。

无论是男人还是女人都对腹肌是毫无抵抗力的，NBA球员一个个都是健身狂魔，他们的腹肌是看的人热血沸腾。就比如字母哥阿德托昆博这张照片，满满的都是男性特有的魅力！在NBA中也有一些球员，他们居然是没有腹肌，大家来看看下面这十位没有腹肌的球员谁最出乎你的意料呢？

安东尼是一位进攻能力非常强的球员，他生涯至今已经得到二万五千多分。进攻多样一直都是安东尼的标签，特别出彩的大屁股坐着背打是很少有对位球员能防的住。我们看到很多安东尼赤膊训练的照片，他是真没有腹肌，大家看他腹部的肉都是整个在一块的。

内线巨兽考辛斯也是没有腹肌，他整个身体的肌肉都是给人一种松垮垮的感觉，但是千万不要以为这样考辛斯就没有力量了，他放开在内线打联盟真没几个人能制得了他！

姚明在刚进NBA联盟的时候就是一个瘦竹竿，后来姚明为了能适应NBA的对抗是选择了增重。但是即使是增重后的姚明，也是没有腹肌。

哈登现在可是NBA中后卫线上的第一大杀器，他的节奏完美也非常会利用自己的身体，经常能在关键时刻上演单吃对手的好戏。哈登没有腹肌倒是挺令人感到意外的。

虽然杜兰特没有腹肌，但是我们还是可以看出杜兰特整体的肌肉还是非常紧实的。进入NBA这么多年来杜兰特虽然有增重，但是整体还是相对比较瘦弱的。可能杜兰特担心变得太壮之后就没有现在这么柔和的手感了。

兰多夫是灰熊的一员悍将，他在内线的单打技术非常的娴熟，我们通过这张隐约的看出他也是没有腹肌的。

来自西班牙的加索尔兄弟是彻底跟腹肌无缘了，这张照片实在是喜人，他俩的肚子是一个比一个肥嘟嘟的，是不是跟我们身边那些经常在路边吃烧烤和喝啤酒的好兄弟差不多。

以前凯尔特人队里面的大宝贝戴维斯是给很多球迷留下非常深刻的印象，他也是没有腹肌。这张和雷阿伦站在一起的属实有些滑稽，这肌肉对比也太强烈了吧。估计大宝贝指着自己的肥肉也是在调侃。

我国球员孙悦曾经也在NBA湖人队效力过，他这张是指着自己的腹肌似乎要秀一秀。但是说实话，真没看出来有多少肌肉。有点尴尬啊，老铁！

两大原因吧，一是哈登不知道是为了逼宫火箭，还是自己有点放纵了，在休赛期回来之后体重上升，身材走样，这样固然提高了哈登的对抗，但是因为对哈登的腿部产生了更大的压力，第二就是篮网对于哈登的过度使用，杜兰特虽然复出，但是篮网不敢让他多打，所以杜兰特在常规赛期间很有多比赛都是在轮休养伤，而欧文也有点不靠谱，所以常规赛很场一段时间都是哈登一个人在支撑，好几个月都是东部的最佳球员，两个因素一叠加，以往不常受伤的哈登，就频繁被脚筋的伤势困扰，虽然常规赛休息了一段时间，但是并没有完全恢复。

哈登因为自己的总冠军梦想，从而逼宫火箭，最后火箭把哈登交易到了篮网，篮网一跃成为拥有三巨头的夺冠热门球队，但是因为哈登和欧文的伤病，篮网在季后赛不低雄鹿，止步东部半决赛，是非常让人觉得可惜的。

而哈登在最后几场比赛紧急复出，带着一条伤腿比赛的情景也让人印象深刻，哈登之所以会频繁受伤，其实最主要的原因还是他的身材有些失控了，相比于之前，这个赛季的哈登，体重是增加了不少的，这样其实是有好处的。

那就是哈登对抗的能力大增，在和雄鹿的比赛里，我们可以看到哈登在防守里，是可以顶住字母哥的背打的，这就是增重的好处，但是坏处也很明显，就是增加了受伤的风险，哈登在到了篮网之后，打法发生了很大的变化，他的篮板大幅度增加了，说明他自己也有意识的提升了自己对抗的强度。

本来这样如果不打那么长时间是问题不大的，但是由于篮网除了三巨头，就没有什么靠谱的球员了，杜兰特又打不了，哈登只能大包大揽，最终的结果就是导致了伤病。

哈登有多厉害？

卡戴珊说：哈登的浪漫频率比球场上还要快。每次和哈登一起，不管是做什么事情，他都要亲力亲为，从来不用我动手。而且他做事情，也是非常的有效率的一个人，可以说很是雷厉风行。经常会在节假日的时候，送一些名贵的首饰或者是包包，这都让我非常的感动。

哈登身体发育得较晚，进入高中时只有1米85，还不会扣篮，只能苦练基本功和底角三分球。

2009年参加选秀，先看下选秀报告：

模板是吉诺比利。

优点：

能够制造罚球的能力 ，进攻方式多样化，具有优秀的技术能力，进攻端战术执行力也非常强大，能够为自己创造得分机会，进攻上具有侵略性，能够娴熟运用假动作，运球方面的切换也非常不错。

作为得分后卫身高不出众，但身体强壮足以适应NBA级别对抗。拥有出色的进攻能力和造犯规能力，传球视野，控球能力，投射能力，突破能力都显示出他是一个进攻比较全面的球员，不仅能自己得分还能带动队友得分。

在防守方面，能够无球防守 和队友关系融洽，在身体控制能力和协调性方面做到也非常到位，拥有强壮的身体，篮板的表现也非常优秀，具有一定的3分投射能力。

缺点：

在中距离投射时容易失误，控球能力相对较差，上升空间有限，打球风格并非正统的，运动能力一般，身高一般，运球投篮的能力也相对较弱。最大的缺点是失误率高，因为他的打球方式需要持球在手，所以比较容易失误。另外因为他是左撇子，所以左右手的能力不是很均衡。再就是面对灵活大个子防守时候效率比较低，在打球风格上倾向于地板流的打法，速度和运动能力都一般，所以上升空间有限。

哈登于2009年通过选秀进入NBA。首轮第三顺位被雷霆选中。

先后效力于雷霆队、火箭队、篮网队和76人队，新秀赛季入选最佳新秀第二阵容，2011-12赛季当选最佳第六人，2012-13赛季入选最佳阵容第三阵容，2017-18赛季荣膺常规赛MVP，3次荣膺NBA得分王，1次荣膺NBA助攻王，6次入选最佳阵容第一阵容，10次入选全明星阵容。

2012年，火箭队为了得到哈登，送出了凯文·马丁、杰里米·兰姆以及2个首轮和1个次轮。

2021年，篮网为了得到哈登，进行了四方交易。

火箭得到：奥拉迪波、艾克萨姆、库鲁茨、3个不受保护的篮网首轮签（2022年、2024年、2026年）、1个从骑士获得的（来自雄鹿）不受保护的2022年首轮签、4个来自篮网的首轮签互换资格（2021年、2023年、2025年和2027年）、1个从步行者获取的未来次轮签。

篮网得到：哈登、1个从骑士得到的2024年次轮签

步行者获得：勒韦尔、1个来自火箭的2023年次轮签

骑士得到：贾雷特-阿伦、托里恩-普林斯和2017年57号秀、保加利亚球员亚历山大-韦曾科夫的签约权（来自篮网）。

2022年，哈登来到76人。

篮网送走哈登和米尔萨普，从76人得到西蒙斯、赛斯-库里、德拉蒙德和两个首轮选秀权（一个不受保护的2022年首轮选秀权和一个受保护的2027年首轮选秀权）。

哈登目前所在球队是76人队，正在冲击他人生的第一个总冠军。他会如愿么？我们分析下他的优点和缺点。

优点：面对防守球员，可以做到单防就是白给的境界。

一、哈登的绰号是“夜店小王子”，哈登具有极其出色的身体素质。

一般来说后卫的身板都不会太强壮，比如说库里，欧文等等。因为太强壮就会失去速度上的优势。但是哈登却不同，哈登可以说是后卫中体型最大的。而且弹跳能力还很不错。在与勇士的比赛中更是隔扣过格林。

下盘力量也很稳，经常会在比赛中顶防大个子球员。在顶防是也丝毫不吃亏。字母哥曾经在全明星上单打过哈登，但最后却无功而返。

哈登的臂展和力量都非常优秀，他的力量更是挤进了得分后卫的 历史 前三。

在进入联盟后，哈登最初是凭借着自身的身体优势横冲直撞，暴力炸框，但是随着球队地位的变化，使得哈登进行了改变，尤其是在加盟火箭后，哈登也是选择增重，牺牲弹跳，加强力量对抗，在这种趋势下，哈登开启了无限单打模式，将身体条件运用得淋漓尽致。

二、遭遇包夹，传球策应能力非常强。

当哈登被防守人包夹时，他能依靠开阔的视野和传球技巧，将球传给空位队友，这种传球策动队友进攻的能力非常有威胁。拥有兼顾组织和进攻的天赋，他懂得如何去带动球队的角色球员，梳理好进攻，让队友们都能参与到进攻当中。如果队友失准，哈登再利用自身强大的得分能力去终结进攻。

三、对比赛的解读是顶级，史上第一双能卫。

在得分与组织球队之间几乎完美平衡，在持球时候能准确判断自己攻更好还是分球更好，把三威胁发挥到极致。我甚至认为，没有球员可以同时在传、突、投三项上都强过他。更为难得的是，他在持球面对动态的防守时候，能够解读场上形势，实时决策进攻，而不是先突了再说，不行再传。

四、传球能力顶级。有良好的传球视野和手法。

特别是对于内线和长距离的传球，像一个炮弹一样可以直塞到队友手中，在突破时还会有很多的变化，比如内传内、喂饼、强侧甩底角等等。

五、脾气好，服从教练安排不刺头。

六、造犯规能力超强。

如今裁判的判罚越发严格，球员突破之后非常容易造成对手犯规。哈登懂得通过频繁冲击内线，如何造成杀伤，能够让对手遭遇犯规困扰，并且还能博得更多的罚球机会，要知道相比于两分球与三分球而言，罚球才是最简单的得分方式。

人无完人，有优点就会有缺点：

第一、高强度防守下容易失准。

NBA在对于判罚的新规执行后，吹罚尺度的权衡，对他的影响实在太大了。

以前防守球员忌惮被吹犯规，甚至怕到背手防守。现在联盟推崇身体对抗，更多的身体对抗，也让哈登需要面对更高的防守强度。效率暴跌，进攻失准，也就不足为奇了。

第二、频繁冲击内线，更容易受伤。

遭遇受伤的原因往往是因为突破，因为在突破的过程当中，往往对面临更加强烈的身体对抗，甚至更加容易遭遇对手恶意犯规。

第三、哈登的无限单打缺少变化。

很大程度上原因也是跟哈登的打法相关，由于他的无限单打需要消化大量的球权，但是他的变化太少，到了季后赛中，面对高强度的防守强度和对抗，哈登的命中率很难保证，这就是很多球迷质疑，哈登一到季后赛感觉就不行了的原因。

第四、不具备背身单打和中距离。

哈登没有背身技术和中距离，火箭时期球队打法就是魔球不投中距离，篮网时期常规赛本质还是魔球打法，球队阵容有欧文、杜兰特的时候，哈登就是控卫串联球队就行。不会挂挡拆以后中距离干拔。

第五、哈登容易上头

当哈登情绪被刺激后，他会变得急躁，并且在哨子有争议或者被犯规没有吹罚的时候，他都会去跟裁判争论，甚至是无视比赛还在继续争论，这种情况下，就会导致队友的转换面临四打五的局面，并且一旦争论无果，后续的时间便都是带着情绪，而这一点也是需要哈登克制，更多的还是用表现来回应裁判的判罚和对手的抨击。

第六、不具备无球能力，身体偏重不爱跑，投射起手偏慢，除了做挡拆后蹲底角，什么反跑、空切基本没有。

第七、防守有缺陷。一是尺寸问题，防不了速度型小个子，讨厌空手跑位的射手；二是防守习惯差，轮转换位超过三次就会蒙，习惯内缩篮下，习惯赌博式抢断，一旦失位不会回追只会象征性掏一下。

第八、习惯不伤愈就复出，而且小伤就很影响状态。

名宿希尔曾评价过现在的哈登:时间老人是无敌的。

随着年龄增大，哈登的爆发力和速度相比当年差了太多。尤其体现在突破最后起跳那一下，以前是还能过人，现在是经常被封盖或干扰。但他的组织能力还在，还不至于泯人众人。而且现在哈登正处于转型期，他自己也还在摸索中，这需要一些时间。

NBA是一个属于野兽的联盟，那些在NBA取得成功的球员，个个都是天赋异禀，哪怕是库里、特雷杨、欧文这种球迷眼中的瘦子，站在普通人身边也非常高大，一身肌肉不说，扣篮还十分轻松。联盟遍地是肌肉男，像老詹、伊戈达拉、伦纳德、威少等人就是代表人物。那要说到“小肚腩”，现役也可以分为4个等级，哈登B级，蔡恩A级，那S级有多猛？

C级：东契奇、安东尼

这个级别属于身材飘忽不定，时不时出现小肚腩的球员。东契奇被球迷称为“小胖子”，进联盟后增重了很多，脸都圆了一圈。而他是靠节奏打球的球员，所以不依赖运动能力。东契奇的手臂也是一点线条都没有，腹部小肚腩也很明显。甜瓜同样如此，老了之后的安东尼身材也开始走形。不过东契奇和安东尼，在对抗方面都十分强大，小肚腩也没有拖累他们。

B级：哈登

作为一个小坦克，哈登从选秀开始，就被球迷调侃身材。1米96的身高，超过200斤的体重，新秀哈登就是个小胖子了。进入联盟多年，哈登的体重有增无减。虽然也有进行力量训练，拥有了麒麟臂。不过体重居高不下，哈登显然也是没有腹肌的。哈登肚子上有厚厚的脂肪，不过他的对抗和力量是后卫线顶级，这也是他地板流却依旧无解的原因之一。

A级：蔡恩

当今联盟最重量级的球员之一，蔡恩的体重，是让许多名宿都颇为关心的话题。早在大学时期，蔡恩就是飞天遁地的野兽了，不过他的体重巨大，大家都担心他的膝盖难以承受这样的重量。进入NBA之后，很多名宿建议蔡恩减重，不过目前为止蔡恩并没有减重。他的身高只有1米98，在大前锋位置算矮的，但他的体重高达260斤。结合身高来看，蔡恩就是当今联盟最壮的球员。这样的体重和身材比例，注定蔡恩是有大肚腩的。不过他的运动能力太强，冲起来完全不可阻挡。

S级：约基奇

约基奇被称为行走的五花肉，从进入联盟开始，约基奇就一直被各界调侃。他的肚子非常明显，冲起来的时候浑身上下的肉还是一颤一颤的。哈登和蔡恩这样的球员，是体脂偏高的猛男，而约基奇就是肉眼可见的胖了。不过约基奇的打法很特别，他是个组织中锋，进攻端又有犀利的远投，加上还年轻，所以体重并没有困扰他。顶着大肚腩拿到MVP奖杯，实在是太猛了。