为贴合角色而增重，一次性吃60多个鸡蛋清，成就“花和尚”一角

那就是由张涵予、李宗翰、陈龙、晋松等人主演的《新水浒传》。

花和尚鲁智深在《水浒传》当中是一个非常重要的角色，作为梁山好汉之一的他，也是深受很多读者朋友的喜爱。

花和尚鲁智深在小说中有一个比较经典的章回，那就是倒拔垂杨柳。

在大多数读者心目当中，鲁智深这个角色应该是充满力量型的角色，而且力大无穷，要不然的话也不会出现倒拔垂杨柳一节。

虽然饰演鲁智深的晋松，他本身就是一个资深的健身爱好者，也是一位专业的运动员。

但是为了更加能够贴合鲁智深这个角色，他曾经尝试增重，更是一次性吃60多个鸡蛋清，成功塑造和成就了“花和尚”一角。

所以我们在剧中看到鲁智深倒拔垂杨柳，这一情节的时候，会觉得他身上的肌肉还是非常明显。

有很多了解健身的朋友都知道，想要增肌势必会离不开蛋白质的补充，而蛋白是最主要的来源就是鸡蛋、牛肉、鸡胸肉及一些蛋白粉。

而大多数人使用的增肌食物都是鸡蛋，我们也会经常看到有很多的健身达人，他们在分享自己的健身期间的饮食的时候，基本上鸡蛋是必不可少的。

像晋松这种一次性吃60多个鸡蛋清的行为，我个人觉得并不是值得提倡的，因为这并不适合大多数的人去做。

摄入过多的鸡蛋清，很可能会导致一些营养物质无法吸收，只会造成食物的浪费。

所以为了增肌还是需要进行适当的食物摄取，尤其对于那些本身血压水平异于常人，由体内血脂水平不正常的人，尤其需要注意鸡蛋的摄入。

想要快速健身增肌，那就需要进行相应的下肢训练，通过进行下肢力量训练可以帮助促进体内睾酮素的分泌，这种激素是可以帮助促进提高健身增肌效率的。

另外适当的健身保持恰当的频率，再通过正常的 健康 的饮食方可以帮助锻炼到我们的肌肉群，起到健身增肌的效果。

不要妄想着在短期之内就可以快速健身增肌，也许减肥很容易，但是健身增肌真的很困难，如果你的方法选择不对，只会让你浪费时间，也很可能会消磨你的健身热情。

如果你发现自己在健身过程当中效果缓慢，就一定要咨询专业人士，通过他们的方式方法来改变自己的健身策略，同时不断的去完善自己的健身方式，这样才能够不断的进步。

今天文章就介绍到这里，不知道在各位朋友心目当中，你们觉得晋松饰演的鲁智深这个角色是否深得你心？

我们知道娱乐圈门槛很高，并不是随便就能进入，而且进入娱乐圈多年，一直没有走红，这种也是大有人在，有些明星原先并不是科班出身，只是在一些机缘巧合下进入到娱乐圈，出演了影视剧，从而被观众给关注。今天就给大家带来一位特别的主角，他就是我们熟悉的晋松。

曾经获得过32次游泳冠军

他从小就比较调皮的性子，所以父母就将他给送到了武校学校，在武校中也是十分努力，再加上身材也比较完美，就被体工队给选中，成为一名运动员，他十五岁的时候就进入了国家五项队。他很有天赋，金牌拿到手软，还打破过18次记录。老师们非常喜欢这个小男孩，夸赞他将来一定会在体育界大有作为。

10岁那年，晋松进入了八一队，从此开启了自己的军旅生涯，一次偶然机会，他又被选入国家现代五项教练队中，成了国家队的一员，开启了更加辉煌的体育生涯。

曾经就获得过32次游泳冠军，2次现代五项冠军跟一次健美比赛冠军，在那个年代，他在体育圈中知名度也比较高，但是意外就发生了，在一次练习马术的时候被甩下来，也是留下了一些后遗症，随后就隐居幕后当起了教练。

被成龙捧红

晋松的身材本身就很健美，自然是受到不少广告商的注意，他就被邀请出演一个矿泉水广告，有了这次的经历，也是让他心起演戏的念头，随后就到处找剧组拍戏，毕竟不是科班出身，一开始都是出演一些龙套角色。

晋松找机会的方法和别人不太一样，他没有选择投简历或者去剧组面试，而是穿著短裤、露出健硕的肌肉，带著墨镜，叉著腰，装出一副大佬的样子，在人多的地方晃悠，渴望被星探发现，而他晃悠了好久，也没有一个星探主动找他。

在05年的时候，晋松在成龙主演**《神话》饰演一位反派角色，也正是这次的参演，让成龙对他刮目相看，随后就将他给签到门下，随后就在成龙主演的《大兵小将》中出演一位比较重要的角色，观众也开始慢慢注意到他。

妻子貌美如花

李汶桐比晋松小十几岁，后来当晋松名气大了，很多人都笑话李汶桐是贪图晋松的名气和金钱，也笑晋松老牛吃嫩草，殊不知在李汶桐跟晋松结婚的时候，晋松的名气并没有那么大，只是个忙于事业的普通演员罢了。

真正让他走红的就是鲁智深，在水浒传中出演的鲁智深，尤其是那段倒拔垂杨柳，让观众就喜欢上了他，他对于每个角色都很投入跟敬业，就出演鲁智深为了让角色更饱满，在短短一月内就增重几十斤。

虽说他身材高大，但是也娶到一位貌美如花的老婆，他的妻子就叫李文彤，是一位颜值很高的美女，她并不是从小学舞蹈的，只因为腿特别长，老师便劝她学舞蹈，虽然她都已经十几岁了。老师的说法是：你要是不学舞蹈，就白瞎了这么长的腿了。

李汶桐便从此开始了自己的舞蹈生涯，凭借著出众的样貌和身材，成功进入中国歌舞剧院两人也是恩爱有加，如今生活特别幸福！