NBA有哪些球员弹跳一般，最后还取得巨大成功？

弹跳对于篮球运动员很重要，你的投篮，抢板，盖帽，是否有威力，跟弹跳有很大关系。不过弹跳差，不代表不能成功。今天介绍的这5位，他们的弹跳就差，能看见他们扣篮，确实不容易。不过他们弹跳差，一样是取得了成功，这5人若是组一队，真的可以夺冠！

中锋：姚明没增重之前，确实能看到跳起来，增重后，那就直接火柴盒高度了。他扣篮跟弹跳几乎没关系，纯靠身高和臂展。姚明虽然弹跳差，但是实力在那摆着，巅峰也是场均20+10的内线。姚明低位进攻很强，背身，勾手，中距离投篮，每一个都很精通。至于防守，虽然防挡拆差点，但是护框绝对是顶级。这样攻防一体的内线，任何时代都能成成功。

大前锋：这必须是诺维茨基啊，年轻时他就不怎么扣篮，不是不爱扣篮，是真的吃力。从2011赛季夺冠后，他基本算是告别扣篮了。诺维茨基运动能力真一般，不过进攻是真强。他的持球进攻，在大前锋里可以排进历史前5。背身单打，还有“金鸡独立”的投篮，这两招就能投死对手。作为历史唯一拿下30000分的外籍球员，诺维茨基进攻严重被低估！

小前锋：皮尔斯一直都是技术流，不是他身体不够强悍，而是运动天赋差。他从年轻时就开始，各种教科书一般背打。关键时刻的三分和突破，皮尔斯非常擅长。巅峰詹姆斯跟皮尔斯对位，那都占不了多少便宜。毕竟是挨了11刀，还能满血复活的男人，确实是强悍。就皮尔斯这进攻能力，小前锋里随便排进历史前10。

控卫：纳什能扣篮，不过真的勉强，他确实是跳不起来。纳什就是传球大师，只要你意识跟得上，不愁拿不了分。曾经的太阳无限接近总冠军，主要就是纳什把全队串联了起来。除了组织，纳什进攻也很高效，他的三分和突破，一样是顶级水准。他可是4次进入“180俱乐部”，这是历史第一存在。

分卫：库里完全可以打分卫，本来他就有这个能力。库里体测数据弹跳不差，可惜实战里，经常在无人防守下，最后被篮筐给帽了。事实证明，他弹跳就是差。不过库里进攻强啊，那一手三分能力，是可以改变对方整个防守体系的存在。除了三分，库里的突破节奏感也超强，进入篮下终结能力也出色。他是NBA有史以来，唯一进入“180俱乐部”，，同时得分30+的得分王，说他进攻单一，显然是云球迷！

姚明绝对是中国男篮在NBA最成功的球员，就是放眼整个亚洲，他的实力都是第一档。健康的姚明绝对是低位大杀器，这一点不管是NBA还是国际赛场，都得到了很好的证明。姚明作为状元秀是备受关注，新秀赛季他就打出了令人满意的数据。场均135分82篮板18盖帽，第一年数据就很亮眼。本来这一年就不是什么选秀大年，但是姚明这数据却错失了最佳新秀。

姚明没有增重之前，健康度是相当有保障，第一年是打满了82场比赛。第一年姚明就是球队核心中锋，他场均贡献135分82篮板18盖帽，可以说他是攻防兼备。在经历短暂低迷后，姚明就惊艳了所有人。新秀赛季隔扣华莱士，连续大帽奥尼尔，这都彰显了姚明的实力。姚明就是凭借亮眼数据和超高人气，第一年还入选了西部全明星首发，这一切看起来最佳新秀都该是囊中之物，结果被“小霸王”斯塔德迈尔给抢走了。要说数据小斯跟姚明真的差不多，小斯也是打了82场比赛，场均135分88篮板11盖帽，两人数据几乎是一模一样，也都打了82场比赛。不过最后姚明输给小斯，主要还是吃亏在战绩上。

当时姚明所在的球队是取得了43胜39负的战绩，只排在西部第9，没有进入季后赛。而小斯所在的太阳44胜38负，尽管只比姚明球队高了一个名词，但是球队进入季后赛，这完全就不一样了。还有一点姚明是状元秀，大家觉得他该拿这样的数据，而小斯是第9顺位，结果数据跟姚明几乎一样，球队战绩还更好，因此这里小斯让媒体给他加分不少。所以最后在最佳新秀评选中，姚明是遗憾输给了小斯，在这之后两人就被誉为了“一生之敌”！

从某种程度上来说，姚明在NBA的训练非常刻苦，并且是那种非常努力的球星。

当姚明进入NBA的时候，虽然那个时候的姚明有身高优势，但因为姚明实在是太瘦了，同时也非常欠缺对抗能力，那个时候的姚明差点退役。在此之后，为了进一步提高自己的对抗能力，姚明选择了主动增重，这也帮助姚明成功在NBA立足，甚至成为了NBA的历史级别的人物。

一、姚明在刚进入NBA的时候体力单薄。

在刚进入NBA的时候，姚明的体力其实非常差，不要说打完整场比赛了，就算满场折返跑都会累得气喘吁吁。为了进一步适应NBA的节奏，姚明选择了主动提高自己的身体素质，同时也在主动增加肌肉量。虽然姚明有着一定的身高优势，但这种优势其实不足以支撑姚明在NBA立足，所以姚明格外刻苦努力。

二、姚明通过刻苦训练来努力增重。

很多人可能还记得姚明在刚进入NBA时候的身材，那个时候的姚明非常瘦弱，甚至连对方的后卫球员都顶不过。为了弥补这个短板，姚明在短短几个赛季就成功增重，通过这样的方式来适应NBA的对抗能力。姚明在CBA基本上已经到了没有对手的地步，但当姚明来到NBA之后，姚明的一切都需要重新开始。

三、姚明的努力也获得了丰厚的回报。

姚明是一个非常谦逊的球星，即便自己在球队上有绝对地位，姚明在训练的时候也绝对不会偷懒。正是因为姚明在训练上非常刻苦认真，姚明也给身边的队友做出了正确的典范作用。在姚明的NBA生涯期间，几乎没有哪个队员或教练不喜欢姚明，大家非常认可姚明的训练态度，更认可姚明的敬业精神。

运动员退役后，基本上都会长胖。第一，做运动员的时候运动量大，如果不保持一定的运动量，体重肯定增加。二，年轻的时候，身材都会比较好，人到中年，容易横向发展。三，到了中年，也要长期运动，这样身材保持就比较好了。四，例如我，以前在校队，体重保持130斤，毕业一年后，缺乏锻炼，应酬过多，马上180斤，后面10年一直保持在200斤，现在锻炼恢复到180说到底，还是运动少了。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情。

再加上姚明的伤病比较严重，当时姚明选择退役是因为他的伤病实在太多了，特别是由于身高的关系，姚明的双脚，双膝都无法更好地吸取身体中的钙，这让姚明很容易受伤，所以姚明在退役之后，不可能保持原来在NBA的训练强度和训练量。于是姚明就走上了一条发胖的道路，其实姚明在运动员期间身体保持的还不错，应该算得上是一个标准体重，但是退役之后，姚明的体重应该已经超过了300斤以上，再加上他的身高，所以感觉姚明的体积非常巨大。

许多球迷可能发现，退役后的姚明确实胖了很多，与球员时期的身材反差特别大，他为何胖了这么多呢？我觉得有以下几个原因。

其一，生活习惯的变化。姚明不再是运动员了，饮食无需那么节制，也不用再每天进行高强度的训练，长胖了是理所当然的。他每天的工作是忙碌而紧张的，而且还需要应酬，自然免不了喝酒和食用一些垃圾食品，是非常容易发胖的。

其二，姚明没有时间去运动和减肥。退役后的姚明依旧忙碌，他担任了中国篮协主席，依旧关心着中国篮球的发展，除此之外，姚明还有多个身份，他曾在上海交通大学深造，还曾担任人大代表、政协委员，他自然没有时间去运动，没法去控制体重。

其三，姚明的身体情况不允许他过度运动。众所周知，姚明职业生涯曾多次受伤，最后一次大伤更是导致了他职业生涯早早结束，他的身体已经承受不了太大强度的运动，因此体重起来后自然很难降下去，姚明脚步是受过重伤的，能正常行走已是不易，就不要指望他像以前那样运动了。

人一旦缺乏锻炼就会发胖。

第一 职业运动员在没有退役之前，每天都会进行高强度的运动和训练，因此每天身体消耗极大。

　第二 在其作为运动员期间，他们的作息饮食训练都十分有规律，一日三餐也是定时定点吃的。但退役后的生活就变得丰富多彩，导致身体代谢紊乱。

　第三 当一个运动员退役了，体型身材的保持最重要的还是要看自己的毅力和决心。毕竟，不是每一位运动员都会发福的，比如说万人迷贝克汉姆，保持好身材，抽空还是可以接个广告什么拍拍的。

　那对于我们普通人来说，在停止运动锻炼后也容易长胖或反弹吗？

　和运动员一样，这更多的取决于你运动之前的体型以及你今后的饮食习惯。比如，一个在运动前体重为85公斤的人，通过训练将体重控制在70公斤左右，如果他一旦停止训练，代谢水平下降，再加上胃口一时半会下不去，吃的和以前一样多，体重就极易反弹至85公斤，甚至更多；若一个人在运动前体重为65公斤，通过训练将体重增至70公斤，那其在停止运动后，体重基本上是不会再增加的。

总而言之，生命的意义在于运动。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

大多数运动员退役以后都会发福，对于这种现象，很多人认为运动员饭量巨大，缺乏常规训练，饮食不注意节制等等原因，但是这些知只是片面的原因。

中国篮球第一人姚明，2002年以NBA选秀状元的身份加入火箭队，干刚加入联盟的姚明的身材十分的瘦弱，这样的体重在NBA 对抗能力明显不足

作为中锋要对篮板球进行保护，所以是和对手肢体冲突比较激烈的位置。教练看姚明的身材比较的单薄，于是就要求姚明迅速的增重，以此胜任这个位置。

姚明作为一个新人，自然是无条件服从教练的部署，于是姚明短短几个月内迅速增肥，体重高达280斤。也正是姚明的迅速增重，成就了他篮下霸主的地位，就连科比也挨过姚明的大盖帽。

这个病叫做“饮食后遗症”，运动员每天都要进行高强度的训练，消耗和代谢比正常人要高很多倍，因此这些运动员都吃得的是牛肉、牛奶等高蛋白食物，而且食量也是普通人的几倍。

当运动员退役以后，身体不再进行高强度训练，但是长年来养成的习惯，导致饭量依旧很大，这时就会迅速的发胖。就连科比退役后也有所发福。

运动员承受的压力，是普通人无法想象的，所以我们应该多一些宽容，更加友善的看待所有的运动员。

很高兴回答你问题，首先姚明作为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

运动员时期每天运动量很大，消耗很多热量，每天饮食结构有美国专业营养师调节，身体机能能保持平衡。

退役后紧绷的神经放松下来，没有每日运动的压力，运动量减少，再加上没有了饮食的控制，很容易长胖。不仅仅是姚明，很多运动员也是如此。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情

离开球员的自律和饮食自然就会胖，小牛队魂诺维斯基透露自身有多少年没吃猪肉了，这多么可怕的自律，姚明也不例外，退役之后还能保持自律健身的球员非常之少，

其实大部分球员退役了之后，饮食不会像以前那么严格，

乔丹、魔术师、科比等球员，退役之后都有发福的迹象，

所以姚明发福变胖也不是什么稀奇事了。

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

姚明从2002年初到NBA时候的120公斤左右，到2009年的135公斤左右，体重增加了15公斤。

http://sportssinacomcn/k/2009-07-01/15194460519shtml

　　大姚是在NBA发展最好，成就最高的中国球员，2002年以状元秀身份进入火箭队，在不算特别长的职业生涯里场均可以拿下19分92个篮板19个助攻，8届全明星，2次最佳二阵，3次最佳三阵，职业生涯投篮命中率为高效的524%，罚球命中率更是达到了惊人的833%。

　　很难出现下一个姚明。

　　但如今的联盟，与过去十年相比，变化巨大。NBA三十支球队，现在也只有掘金队将约基奇这个大中锋作为绝对老大，外线球员逐渐取代了内线大个子在球队中的地位的趋势似乎不可逆转。

　　那么，如果姚明来到如今这个小球时代的联盟，他还能取得如此辉煌的成就吗？

　　首先是进攻，我们知道，小球战术下三分球等外线投篮方式是极其重要的进攻手段，而姚明职业生涯中三分投篮命中率只有20%，他也很少投三分，但那是时代的原因。在那个年代，大个子拉出来投三分的场景并不常见，篮下才是中锋好儿郎们的主战场，软蛋才会选择投三分。

　　但不要忘记，姚明有着柔和的手感和稳定的中距离投篮准星，加上他刻苦的性格，也许一个夏季休赛期就能开发出三分投篮技术。

　　姚明有着226米的身高，一旦他动起了三分球的心思，那么几乎没有任何人可以封盖他的三分投篮，甚至我们可以把几乎两字去掉。

　　个子高真的可以为所欲为。

　　当然，也有很多朋友会说，在小球时代，大家都在提速，大姚能跟上这节奏吗？

　　事实上，在这个对抗弱防守日益松懈的联盟，姚明或许不用增重便可统治内线。

　　姚明在未增重的职业生涯初期，他的速度，体力和敏捷性根本不像一个226米的大个子，各种花活也是信手拈来，勾手，脚步，中距离投篮都能玩转。只是在范甘迪担任火箭主帅将姚明改造成重装坦克之后，姚明的进攻方位才局限在篮下。

　　射手扎堆内线空虚防守松散，低位单打的环境比起当年禁区人挤人的环境好上太多。

　　在同样打三分小球的勇士队，比赛中还要带上博古特或者帕楚里亚，还给他们首发位置。

　　人类五花肉精华约基奇在小球时代不但生存下去了，还活的挺滋润，成为了掘金老大。

　　除去某些已经走火入魔的球队，大部分球队即使浪出天际还是需要一个大个子来镇守篮下的，即使是现在的这支火箭队，最近也和不少中锋眉来眼去，传出不少交易新闻。

　　其次，姚明是个绝佳的挡拆对象，体型巨大的他除去在低位单打尤为一绝之外，他的挡拆能力也是不可忽视的。

　　比如当年与麦迪的挡拆配合，当姚明像一堵墙结结实实的把对手挡住后，麦迪的选择就非常多样化了，可以自己攻也可以选择传给姚明，姚明可以跟进暴扣也可以外拆投篮。无论是何种选择，都将会是防守人无比头疼的噩梦。

　　即使姚明自己不进攻，他的牵制作用和传导能力也不容小视，一旦对手包夹，姚明就会用其高超的篮球智商和开阔的视野为空位的队友送出好球。

　　也许，将姚明放到现在，他可能比当年更为强大。

增加自己的体重并不是姚明职业生涯最大的错误。姚明生涯最大的错误就是过度的参加比赛，让自己的身体没有一个时间来进行恢复。因为NBA每年都要进行82场的常规赛，这对于很多运动员来说都是一个很大的考验。但是姚明不光要参加NBA的常规赛，同时也要参加中国男篮国家队的一些比赛。所以这也导致姚明休赛期也并没有时间来调理自己的身体。所以也正是由于这样的原因，使得姚明的身体增加了伤病的风险。如果姚明能够减少参加比赛的话，我想姚明的职业生涯将会变得更长。

对于有很多NBA球员来说，NBA的赛程是非常密集而且漫长的。因为NBA的赛事一般都会2~3天进行一场比赛，甚至有的时候会连续两天都有比赛，所以像这样的强度是很多球员都非常吃不消的。所以我们看到姚明在应对NBA的赛事已经非常的吃力。姚明如果能够在NBA赛事结束以后进行一段时间的恢复锻炼的话，相信姚明的身体健康也会变得非常的好。所以说体重增加会加大伤病的风险以及增加身体的负担，但是这并不是主要的问题。

当然我们也非常清楚姚明并不是执意要参加一些国家队的比赛，这主要是因为姚明是当时中国男篮的绝对主力核心，所以这也导致姚明必须要参加一些国际比赛。而且姚明的实力在亚洲赛场上可以说是非常顶尖的，这也使得姚明的参赛会成为中国男篮的一份保障。但是我们看到姚明因为过多的参加比赛，使自己的身体承受能力变得越来越糟糕。这也就导致姚明职业生涯后期经常出现赛季报销的情况。

而现在姚明早已经选择退役，但是姚明的职业生涯也给很多年轻人很大的启示。所以这些年轻球员在平时比赛以后也应该进行及时的体能恢复，在休赛季也应该对自己的身体进行保养，只有这样才能够延长自己的职业生涯。

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自从2002年以状元的身份进入NBA之后，姚明和奥尼尔的对比就一直没有停过，毕竟一个是已经手握3个总冠军的第一中锋，一个则是来自东方2米26的小巨人，从两人第一次交手开始，每一次姚鲨对决都会成为焦点，那么姚明和奥尼尔这么多年的交手情况如何呢？

2002-03赛季，新秀姚明一共和奥尼尔交手了两次，瘦弱的姚明在奥尼尔面前表现并不出色，虽然第一次比赛姚明送出6个盖帽，其中4次送给了奥尼尔，但是奥尼尔还是胜在了身体和经验上，他全场比赛得到31分10篮板，比姚明的10分10篮板好看了不少，第二次交手也是如此，姚明只得到6分10篮板，奥尼尔则是39分5篮板。

到了第二个赛季，姚明就逐渐适应NBA的节奏，他和奥尼尔交手4次，最好的一次得到了33分8篮板，奥尼尔则是28分7篮板，可惜此时的姚明还是没有增重，他对位奥尼尔还是略显吃力，赛季最后一次面对奥尼尔，姚明只得到了6分，不过奥尼尔也在姚明防守下表现不佳，只有18分6篮板，命中率412%。

2004-05赛季开始，姚明开始进入了自己的巅峰，奥尼尔则慢慢地步入巅峰末期，直到2008-09赛季结束，奥尼尔和姚明一共交手了7次，其中姚明场均能够得到200分116篮板，奥尼尔则是194分89篮板，差距比较大的是2006-07赛季的一场比赛，姚明拿下了34分14篮板，奥尼尔只有15分10篮板，此时关于姚明和奥尼尔的讨论已经变得越来越少，相反的，关于霍华德和姚明谁是第一中锋的讨论变得越来越多。

回顾这么多年姚鲨之间的对决，姚明场均可以得到186分105篮板，奥尼尔则是229分96篮板，其中火箭一共赢下了7场，奥尼尔所在的球队则是6场，撇开新秀赛季的表现不佳，其中姚明进入联盟之后，面对奥尼尔并没有吃过太大的亏。当然，姚明进NBA之时，奥尼尔都已经30岁了，如果是巅峰的鲨鱼和同样巅峰的姚明，也许比赛就更加有意思了。