姨妈来之前五天体重重2-3斤正常吗？

姨妈来之前五天体重突然变重两到三斤是比较正常的，因为在姨妈来之前，身体的激素是不太平衡的，体重重两到三斤是非常正常的，等姨妈过去之后，体重又恢复了正常，不要太过于担心，大部分人姨妈来之前都会重两三斤的，这是正常的。

亲亲好，看到您的疑问，Miss护就火速前来了。大姨妈到访确实是个特殊的时期呢，特别来前一个星期左右常会出现一些咱们妹纸不适的症状和生理变化，如焦躁、容易疲劳、乳房涨痛或易长痘痘等等。

　　其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留，有时增加的重量高达2公斤。不过亲亲不需要过于担忧，这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失，还是会恢复原来的的身材的哦～

　　如果亲亲想要保持身材，来月经的时候可以适度运动一下的哦，这还能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛。但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。

　　如果Miss护的建议对亲亲有所帮助，就表犹豫留下一个美丽的采纳哦，愿亲亲不受姨妈期的阻碍继续美美哒～

经期间体重是会增加的。一般月经结束后2周之内新陈代谢比较快，体内钠水潴留缓慢，不会有体重增加的情况。月经前7-10天左右，在经期时体内新陈代谢比较慢，受卵巢分泌功能、激素水平影响，钠水潴留，会表现为体重相对于平时有增重，可以适当的运动来减肥。增加体重也与饮食有关系，如吃高脂肪、高热量的食物，如大鱼大肉，也会导致月经期间体重增加。正常情况下要想减肥，平时应该少吃、多运动。在月经期间，体重受生理影响有可能会增加，但增加幅度不会很大。

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

月经期体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加。

月经期间控制体重的方法；

第一阶段：减肥缓冲期

时间特征：女性例假期(平均4-6天)

这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。

你需要：

1，注意保暖；

2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；

3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；

4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；

5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。

阶段B：减肥最佳期

时间特征：经期后的一周

这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

你需要：

1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；

2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；

3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；

4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

阶段C：减肥维持期

时间特征：经期后的第7-14天，

这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，也可以继续努力，巩固那份难得的轻盈。所以要减肥的女人，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。

你需要：

1， 少食多餐的方法来控制食欲；

2， 准备一些低卡高纤食物增加饱足感；

3， 增加一点运动量。

阶段D：减肥停滞期

时间特征：经期前一周

没有女生喜欢这一段的烦躁期，新陈代谢又开始减慢，身体水分重新积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友变得不认识你了，吵架后虽然也冷静了下来，但他依然怀疑你还是原来的那个你吗？同时，你的体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，这些外部变化不仅分散你注意力，而且影响你的自信心。这期间就不容易减肥了，但也不能轻易放弃。

你需要：

1， 多喝水，吃东西要清淡；

2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿；

3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗；

4， 配合运动做腿部按摩；

5， 保持心情愉快

一般情况下，女性在来例假之前的前一周左右的时间，体内由于雌激素的原因，水分会比较多，体重会有所增加，但是在其他的时间体内的水分会停留在正常的水平，尤其在例假之后的一周，身体的代谢比较快，体重也会明上升。

女孩子在例假前后期的体重是这样变化的，例假之前的一周，因为黄体素的分泌增多，身体内的脂肪比较容易堆积。身体也会有水肿的现象，体重会增加两公斤左右。例假期间，正常的时间在一周左右，子宫内会有连续的出血现象，再加上身体内的雌激素比较低，体重会有下降的现象。

例假之后，由于新陈代谢比较快，身体的黄体素比较低，身体的体重会有所增加大概两公斤左右。不过这个时期体重的增长女性朋友不要担心，只要饮食正常，适当的运动，随时保持身心健康，对身体都是有利无害的。

经期生活起居注意事项

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

　体重的管理对于很多女性都是比较困难的，因为对于这部分女性而言，即便是喝白开水都会长胖。因此由于月经期间不能做过多的运动，减肥或者身材管理的女性在这期间都要暂停锻炼，她们就会开始担心自己会因此而长胖。那么，月经前第几天体重最重？月经期间体重会变重吗？

月经前第几天体重最重

　体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强或者减轻都是比较常见的，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，因此才须要摄取糖份的食品。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多。

经期食谱大全

　很多人都说，病从口入，其实也是有一定的道理的。所以，饮食是对人体有着最直接的影响的，是好是坏，就得看你在食物上的选择了。那么，女人在经期的时候，有哪些适宜吃的？怎么去吃呢？一起跟着我看下来吧！

　1、乌骨鸡汤

　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。

　2、归地烧羊肉

　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　做法：羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。

　3、母鸡艾叶汤

　材料：老母鸡1只，艾叶15克。

　做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　4、枸杞炖羊肉

　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）、盐、葱烧开，去浮沫，文火煮l—15小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣或少腹冷、夜尿多、舌质淡、

来月经的期间会出现体重变重的情况，因为月经期间新陈代谢会比较缓慢，会出现水钠的储流出现水肿，这种情况与体内的激素水平有一定的关系，所以在月经期体重一般都会增加上涨，是属于正常的生理现象。

意见建议：

1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4、加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

5、服用雌激素

许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

6、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。

为什么大姨妈来之前几天会非常饿正在减肥期间的姑娘在这几天该

是的，在月经来潮前会出现体重停止下降或者增加。月经月经来潮前由于体内激素水平的变化，导致身体出现水钠储留，体重相应的就会出现稍微的增加。敏感的，有时候我们就会感觉肢体的肿胀。在减肥期期间，由于密切关注体重的变化，因此很容易就能发现，一直在下降的体重出现停滞，或者体重增加。

为什么大姨妈来之前几天老是做春梦

可能与女性在月经前期身体的性激素变化相关，月经前十四天左右就会产生黄体，并且伴有雌孕激素的变化

女孩大姨妈来之前几天是安全期吗

是的，安全期一般是指月经来潮的前7天与月经以后的8天时间 ，排卵日的话，是下次月经的前14天，排卵日的前4后5天是排卵期

大姨妈的前七后八天是安全期···

来大姨妈之前提前几天痛经

这个每个人情况都不一样的，很多人在经期的头两天痛经。

为什么大姨妈来前几天就会长痘痘呢

月经前期体内激素发生变化！皮脂分泌相对旺盛！如果不能及时清理就会堵塞毛孔！祝幸福健康～

为什么大姨妈来的前几天或者后几天是安全期

具说是这几天不会排卵，可是按照科学依据并不是安全期

在大姨妈来前几天行房

基本上几天就可以啦，我在爱瑀呵约出来的美眉也是刚月经没多久我也照样搞啊，一点事都没有，基本上月经来了没几天就可以搞啦，

大姨妈来 提前几天不能吃减肥药

健康减肥，方法如下

首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。

1食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；

4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；

6食不过量，天天运动，保持健康体重；

7三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；

9如饮酒应 ；

10辅助以必要的体育锻炼。

要有耐心，恒心和毅力加油！祝你成功！

大姨妈来之前几天不能洗澡洗头发？

不能洗的吧，没啥讲究的啊。着凉的话就不好了，这样可能会引起月经不调的哦。我问过新时代的人，他们建议，尽可能避免在经量最多的前两天内洗头，并且，在洗头的时候必须使用热水，洗头速度需快，在洗完后立即吹干。