最强五虎：
中锋：李月汝
大前锋：韩旭
小前锋：邵婷
得分后卫：李梦
控球后卫：王思雨
大前锋：韩旭韩旭优势
身高优势韩旭身高达到207cm，在男篮赛场身高到2米不是新闻，在女篮当中身高得到2米就算是新闻了，韩旭在篮下犹如巨人存在，在篮下是一手遮天，让对方的内线队员在篮下进攻上都非常小心谨慎！
出色盖帽能力虽然身高207cm，但是韩旭的体重不大，因此身体灵活性较强，当对方小个队员杀向篮下直面韩旭，韩旭可以跟上对方的脚步，送给对手“韩式火锅”！成为中国女篮篮下的一道防守屏障！
出色中距离因为体重不足，所以不管是在国内联赛还是WNBA，韩旭在阵地战当中大多都是飘在外面，通过自己的刻苦训练，韩旭的中距离投篮能力逐渐提高！
篮下技术较为扎实韩旭虽然体重存在劣势，但是当在篮下拿球之后，韩旭处理球比较合理，不会选择篮下强攻，而是选择在篮下利用脚步，最终通过转身跳投完成得分！
韩旭劣势
力量劣势虽然身高达到207cm，但是体重不足，使得韩旭很难在篮下强打对手得分！其实姚明刚进NBA时也是只能飘在外边打，通过特训增重增肌之后，身体对抗才不吃亏，现如今韩旭也已经进入WNBA，相信经过几个赛季的历练之后，在力量上会有长足的进步！
体力劣势体力是韩旭的一大问题，现如今韩旭更多的进攻是通过中距离投篮和篮下2次进攻，一般在前2节比赛韩旭的中距离命中率很高！但是到了下半场，随着体力的下降，韩旭的命中率下降，这种现象在奥运会预选赛对阵西班牙女篮的比赛当中体现得尤为明显！
韩旭总结：
韩旭特点比较明显，身高有，投篮射程远，灵活内线，但是身体对抗不足，如果韩旭可以在WNBA多锻炼两年，在身体对抗方面一定会有很大的提升！
中锋：李月汝李月汝优势：
身高、体重优势作为一名女篮球员，在世界范围内李月汝是为数不多身高超过2米的球员，而且体重达到了103kg，是当之无愧的内线巨无霸，在内线拥有奥尼尔的统治力！
出色挡拆顺下意识李月汝虽然有体重，有身高，但是并不笨拙，在比赛当中多次上线挡拆，然后顺下跑空篮得分的好戏！
投篮距离逐渐增加现如今李月汝也在练习自己的中距离，在亚洲杯和奥运会预选赛当中，都有罚球线附近将球投进的好戏！
对于李月汝来说，体重＋身高是其最大的优势，在内线是巨无霸的存在，另外作为中锋，虽然体重大，但是并不笨重，多次可以提到上线与队友完成挡拆配合，另外李月汝的射程越来越远，只要出现空位，在罚球线附近李月汝的命中率也有保证！
李月汝劣势：
罚球命中率不高李月汝的罚球能力稍有欠缺，经常在造成犯规之后，罚球都是2罚1中，罚篮命中率已经远远高于奥尼尔、霍华德等男篮顶级中锋，但是还需加强！因为对手阵中很难有与李月汝可以抗衡的球员，在篮下面对李月汝，不想轻易给2分的情况下，就会采用犯规战术让李月汝上罚球线！
篮下技术有待提高当在低位面对防守队员防守时，李月汝的篮下基本功还不够扎实，相信随着大赛经验的积累，以及教练的调教，篮下技术会有长足的进步！
对于李月汝来说，增加篮下技术是最为急需，在内线当中有身高，有体重，如果再有扎实的篮下技术，那么李月汝将会成为任何对手的噩梦！
小前锋：邵婷对于邵婷，相信大家都非常了解，她是中国女篮当中唯一一位参加过所有5项大赛（世界杯、世锦赛、奥运会、亚运会、亚洲杯）的球员。
邵婷成为中国第一个获得过CUBA冠军、CUBS冠军、WCBA冠军的女篮运动员。因此被誉为“三冠女篮第一人”！
邵婷在2014年的土耳其女篮世锦赛当中一骑绝尘，凭借出色发挥成为中国女篮的核心。在本届世锦赛当中，身披7号战袍的邵婷场均出场207分钟有123分31篮板10助攻10抢断入账，投篮命中率高达557%，在数据榜上，邵婷的得分、效率值，以及投篮命中率都是全队最高的，帮助球队获得第六。
中国女篮在半年时间内接连战胜澳大利亚女篮和西班牙女篮，在比赛最后时刻都是邵婷站出来，完成准绝杀，在关键时刻主教练许利民都把最后一攻交给邵婷，邵婷也没有辜负老帅的信任，两次完成准绝杀，帮助中国女篮分别战胜世界第二澳大利亚女篮和西班牙女篮！
邵婷是目前中国女篮的核心，也是****！
得分后卫：李梦李梦优势
李梦全是优点！全是优点！全是优点！重要的事情说三遍！
勒布朗-梦，是目前中国女篮身体条件最好的球员，而且非常全面，有三分，有突破，有身体对抗，而且大局观也相当出色！
2010年获得世界女篮U17世青赛MVP荣誉，也是中国篮球史的第一人；
2013年，李梦以场均147分39篮板15助攻在WCBA联赛中夺得最佳新人奖项；
2014年的土耳其女篮世锦赛一战成名，从此在国家队站稳脚跟，但是到现今的6年当中，李梦每年都在进步，都在完善自己的进攻手段，都在增加自身的对抗，都在让自己更加强大，而且现如今的李梦不仅可以自己得分，还可以串联带动队友，串联球队得分，在邵婷下场休息时，承担起球队第一得分点以及串联球队的作用！
随着邵婷年龄增大，李梦将扛起中国女篮的大旗！
控球后卫：王思雨王思雨优势
头脑冷静在控卫当中，王思雨是打球最冷静，不管对方防守侵略性多强，或者对方小动作太多，都难以激怒王思雨，她总是沉着应战，稳稳将球控制住，将球运过半场，从容组织进攻，从不头脑发热。
组织能力强控球后卫也是组织后卫，首选要求就是组织能力强，王思雨在几名后卫当中是组织能力最强，而且她永远以串联球队为第一重任，只要队友有机会，即使自己有出手的空间，也要把球交给队友！
得分能力虽说王思雨永远是以组织为第一要义，在场上的首要想法是串联球队，但是在队友状态不佳，需要她站出来得分时也不含糊！在去年亚洲杯对阵澳大利亚的比赛当中，砍下18分，中距离，突破，3分样样都有！
王思雨劣势反击速度当中国队有反击机会时，王思雨的推反击速度不够快，在这王思雨相对李缘和杨力维都存在差距
选择不够果断这是比较矛盾的，在后卫当中要不沉稳要不果断，有了沉稳肯定就不够果断，这是2选1的问题，而且在后卫线上李缘与其后补，所以这个缺点可以忽略不计，不可能一位球员没有缺点，这个缺点是因为沉稳所导致！
综上分析，个人认为女篮的最强阵容是内线的韩旭＋李月汝，外援邵婷＋李梦＋王思雨！
张颂文
张颂文，1976年5月10日出生于广东省韶关市，毕业于北京**学院表演系，中国内地表演指导、导演、演员。
2004年，张颂文出演广东本土情景喜剧《乘龙怪婿》正式出道。2006年，出演历史古装电视剧《北魏冯太后》。
2007年，因出演悬疑电视连续剧《第二面》，在剧中饰演男一号马明心一角而受到关注。2008年，在历史题材电视剧《兵圣》中饰演吴王夫差。同年，成立了“张颂文国际表演工作室”。2009年，出演了历史电视剧《杨贵妃秘史》，在剧中塑造杨国忠一角而被观众熟知。
2012年，饰演喜剧动作**《摩登年代》中势利而又可悲的老板魏建受到观众的喜爱。2014年，参演悬疑、喜剧**《谎言大爆炸》，张颂文在片中饰演了涉黑团伙头目高凯。2016年，受邀主演悬疑剧情**《风中有朵雨做的云》，在片中饰演城建委主任唐奕杰。2017年，主演的**《西小河的夏天》入围第22届釜山国际**节唯一竞赛单元“新浪潮”单元，并斩获KNN观众奖。2018年，参与拍摄娄烨导演**《兰心大剧院》，与巩俐搭档饰演一对夫妻。2019年，受邀出演**《第八个嫌疑人》，在片中饰演人民警察何蓝。同年，**《兰心大剧院》入围威尼斯国际**节主竞赛单元，以及多伦多国际**节特别展映单元，并正式宣布定档12月7日。2019年11月8日，由于正担任发起人的全新综艺《演技派》正式上线，张颂文受邀担任表演老师。2020年6月16日，张颂文搭档秦昊、王景春、刘琳等主演的家庭悬疑剧集《隐秘的角落》正式上线。
中文名：张颂文
外文名：ZhangSongwen
国籍：中华人民共和国
民族：汉族
星座：金牛座
血型：O型
身高：175CM
体重：65KG
出生地：广东省韶关市
出生日期：1976年5月10日
职业：表演指导、演员、导演、心理咨询师
毕业院校：北京**学院表演系
代表作品：春风沉醉的夜晚、摩登年代、乘龙怪婿、西小河的夏天、风中有朵雨做的云、兰心大剧院、隐秘的角落
主要成就：“全国大学生戏剧节”表演一等奖；
“香港第三届大中华地区大学生影视作品奖”评委会特别奖；
2019年粤港澳大湾区**行业大会“年度男配角”奖；
2019年Sir**文娱大会“年度**演员”奖
第十四届中国长春**节“最佳青年男配角”提名
第十三届北京大学艺术学院“学院奖”最佳演员呈现奖
第五届北京青年影展“年度男演员奖”
2019**频道M榜“最具突破男演员”奖提名
2020亚洲影评人联盟“最佳男配角”
早年经历
张颂文出生在广东省韶关市，职高毕业后，曾先后做过印刷厂工人、饮料销售员、空调安装工、酒店服务员、饭店经理、导游等。25岁那年，从小就喜欢**的张颂文考上了北京**学院表演系。求学期间，担任院学生会主席一职。毕业时，因为在校期间的优秀表现被留校任教，成为表演研究所的一名表演老师。除了拍戏、给学生上课，他还做过导演、场记、统筹、编剧、剪辑。
演艺经历
2003年，张颂文出演了都市罪案电视连续剧《爱的代价》。
2004年，应南方电视台的要求，张颂文临时为情景喜剧电视剧《乘龙怪婿》成立了“表演速成班”，这也是他第一次做表演指导。
2005年，主演肖丹、郭昊明执导的情景喜剧电视剧《乘龙怪婿》，在剧中饰演男一号贾发。
2006年，出演魏翰涛执导的中国首部北魏时期历史古装电视剧《北魏冯太后》，在剧中饰演北魏时期的宦官首领王遇。
2007年，出演鞠觉亮执导的古装动作电视剧《霍元甲》，在剧中饰演霍元甲一生中最重要的挚友——精神领袖农劲荪。同年，主演管虎执导的悬疑电视连续剧《第二面》，在剧中饰演男一号马明心。
2008年，张颂文离开北京**学院，成立了“张颂文国际表演工作室”，致力于影视表演技巧及方法派表演的研究。同年，出演张纪中执导的历史、古装电视剧《兵圣》，在剧中饰演吴王夫差。
2009年，与黄秋生、殷桃等人合作出演尤小刚执导的大型历史题材电视剧《杨贵妃秘史》，在剧中塑造了杨国忠一角。同年12月，张颂文将工作重心转移到大银幕。
2010年，出演刘伟强执导的动作**《精武风云》，在片中饰演文仔这一角色。同年10月，宁浩导演和小马奔腾公司合作举办了演员培训班，邀请张颂文做了表演指导。
2011年，主演刘伟强、钱文_执导的爱情**《不再让你孤单》，在片中饰演朱天。与徐峥、张子枫合作主演邵晓黎、杜鹏执导的喜剧**《摩登年代》，在片中饰演反派角色魏建。同年，还担任陈正道拍摄的**《幸福额度》的表演指导。陈正道导演携林志玲、廖凡参与录制《鲁豫有约》节目，张颂文也被邀请，并现场展现指导功力。
2012年5月，主演宁浩执导的喜剧、动作**《黄金大劫案》，在片中饰演溥晓彤。同年7月，与周润发、吴镇宇、黄晓明等人合作出演王晶执导的年代、历史、爱情**《大上海》，在片中饰演包云龙。同年8月，主演邱礼涛执导的武打、剧情**《叶问终极一战》，在片中饰演叶问之子叶准。
2013年，为孔二狗执导的处女作**《大嘴巴子》担任表演指导。
2014年，与陈赫、姚星彤、常远等人合作主演了由侯亮执导的青春、喜剧**《一路向前》，在片中饰演黎博士。与孙坚、白冰、潘霜霜等人合作主演侯亮执导的悬疑、喜剧**《谎言大爆炸》，在片中饰演涉黑团伙头目高凯。同年12月，张颂文还主演了由黄百鸣和邱礼涛联合执导的侦探、喜剧、爱情**《神探驾到》，在片中饰演祁世兴。
2015年5月，参演常征执导的科幻、悬疑微**《沉默基因》，在片中饰演男主角方闻达。同年，参演了由邝庭和执导的青春、情感**《选择游戏》，在片中饰演刘总。
2016年3月，张颂文应邀出演了由娄烨执导、张家鲁监制的悬疑、剧情**《地狱恋人》（又名《风中有朵雨做的云》）。同年7月，主演了由周全执导，张家振监制，与谭卓、顾宝明、荣梓杉、董晴等人合作的情感**《那年的夏天》，后更名为《西小河的夏天》，该**获得了2015年第13届香港亚洲**投资会最高奖。同年8月，受邀主演了由李小江执导、陈飞监制的喜剧**《夏天只是一天》，该影片入围2016年上海国际**节“青年导演计划”。
2017年8月31日，第二十二届釜山国际**节宣布《西小河的夏天》入围新浪潮竞赛单元，将与其他入围影片一起角逐新浪潮奖；10月12日，张颂文受邀与《西小河的夏天》众主创一起出席当天在釜山海云台举办的第二十二届韩国釜山国际**节开幕红毯仪式；10月13日，张颂文与该片女主演谭卓接受腾讯视频专访；10月14日晚，《西小河的夏天》在釜山举行全球首映；10月21日，第二十二届釜山国际**节闭幕，组委会公布获奖名单，《西小河的夏天》喜获“KNN观众奖”--最受观众喜爱**奖，成为本届**节唯一一部获奖华语片。2018年4月，《西小河的夏天》接连入围第8届北京国际**节“注目未来”单元和第25届北京大学生**节主竞赛单元。同年5月25日，该片正式登陆全国院线。2018年9月，《西小河的夏天》入围第十四届中国长春**节金鹿奖，将与其他十四部入围影片一起角逐最终的十个奖项。9月8日晚，第十四届长春**节在长春五环体育馆圆满落下帷幕，张颂文凭借在**《西小河的夏天》中的精彩表现，荣获本届**节最佳青年男配角提名。2018年12月17日，第五届北京青年影展开幕，**《西小河的夏天》入围主竞赛单元，张颂文凭借片中顾建华一角提名年度男演员奖项。
2018年年初，受邀参与拍摄娄烨导演、马英力编剧的**《兰心大剧院》，合作演员包括：巩俐、赵又廷、小田切让、帕斯卡·格里高利、汤姆·拉斯齐哈、中岛步、黄湘丽、王传君，张颂文与巩俐在片中搭档饰演一对夫妻。同年，参演由赵军编剧，赵一龙、肖恩·皮奇尼诺联合执导，与张鲁一、张钧甯、木幡龙等人合作的战争剧《长河落日》。2018年9月，受邀参加湖南电视台播出的《天天向上》特别企划之“天天电视台”栏目，在小剧场表演环节，担任天天向上主持人汪涵、钱枫、沈梦辰等人的表演指导老师。10月10日，受邀出席2018北京电视节目交易会（秋季）特别活动——庆祝改革开放四十周年新剧发布会，其参演的二战题材电视剧《长河落日》，成为今秋北京市重点推出的三部新戏之一。10月16日，不久前入围第55届台湾**金马奖的影片《风中有朵雨做的云》首次在金马场刊中曝光了主演剧照，并将于11月9日在金马影展全球首映！
2019年1月，受邀参演由陈思诚担任编剧和监制的超级网剧《唐人街探案》。1月22日，由娄烨执导，井柏然、马思纯、宋佳、张颂文、秦昊、陈妍希等人主演的**《风中有朵雨做的云》入围柏林**节全景单元。1月30日，《风中有朵雨做的云》正式宣布定档4月4日。3月1日，《风中有朵雨做的云》在北京举行首场发布会，导演娄烨携主演井柏然、马思纯、秦昊、陈妍希、张颂文，及监制张家鲁、制片人耐安、编剧梅峰等8位幕后黄金班底，齐聚**首场"昨天、今天、明天"发布会，影片首支官方预告也正式曝光。4月4日，由娄烨执导，张颂文、井柏然、宋佳、马思纯、秦昊、陈妍希主演的**《风中有朵雨做的云》正式上映。5月4日，第十三届FIRST青年**展在京举办启动仪式，张颂文受邀出席，并宣布担任训练营表演顾问。6月，受邀出演由李子俊执导、周汶儒编剧、改编自真实事件的犯罪剧情**《第八个嫌疑人》，并于6月18日和主演大鹏、孙阳一起出席了《第八个嫌疑人》在上海举办的“天地人心”发布会。7月16日，作为第十三届FIRST青年**展的训练营表演顾问，张颂文来到西宁，为青年导演及演员们带来了集体课程和实景排练授课。7月28日晚，第十三届FIRST青年**展的青年**盛典在西宁举行，张颂文与姚晨、梁静同台颁发“评委会大奖”。7月24日，由娄烨执导、巩俐、赵又廷、小田切让、张颂文等人主演的**《兰心大剧院》宣布入围2019年多伦多国际**节特别展映单元。7月26日，《兰心大剧院》经第76届威尼斯国际**节组委会正式宣布入围主竞赛单元。当地时间9月4日下午，张颂文与导演娄烨，主演巩俐、赵又廷、小田切让、帕斯卡·格里高利、黄湘丽等主创出席《兰心大剧院》在威尼斯国际**节举办的记者发布会。发布会上，编剧马英力宣布影片定档12月7日在中国内地上映。9月，受邀以表演导师的身份参与录制由于正制作，优酷、欢娱影视、银河酷娱联合出品的国内首档年轻演员片场生存真人秀节目《演技派》。11月初，《演技派》官宣定档，将于11月8日起播出，官方也陆续发布了宣传照以及观前指南宣传片。11月1日，张颂文作为主演受邀出席**《不止不休》在北京举行的开机仪式，该片由贾樟柯监制、王晶导演、陌陌影业和暖流文化联合出品，暂定于2020年秋季上映。11月14日晚，张颂文受邀出席《ELLEMEN睿士》第七届ELLEMEN**英雄盛典，并作为颁奖嘉宾，为**《风中有朵雨做的云》的美术指导钟诚颁发了年度美术指导奖。11月22日，受邀出席**《南方车站的聚会》在厦门举办的金鸡百花特别放映活动，11月23日，出席由中国文学艺术界联合会、中国**家协会、厦门市人民政府主办，由厦门泰洋川禾影视文化有限公司承办的第28届中国金鸡百花**节“演员的自我修养”主体教育论坛，并发表主旨演讲。12月8日，张颂文受邀参与并主演的悬疑**《眼见为虚》正式开机。12月13日，2019年Sir**文娱大会在北京举行，张颂文受邀出席演讲论坛及颁奖晚宴，并最终斩获“年度**演员”这一荣誉。12月16日，受邀出席在广州举办的2019年度“粤港澳大湾区**行业大会暨**之夜”，凭借在娄烨导演作品《风中有朵雨做的云》中对唐奕杰一角的精彩演绎，获得大会授予“年度男配角”荣誉。12月23日，2019**频道M榜发布入围名单，张颂文凭借**《风中有朵雨做的云》中唐奕杰一角，入围“最具突破男演员”奖。
2020年4月15日，受邀拍摄的记录片《我和另一个我》在优酷、爱奇艺、芒果tv等多家媒体平台上线，片中以跟拍形式，真实记录了演员张颂文的一天。同年5月，再次凭借娄烨导演**《风中有朵雨做的云》中唐奕杰一角赢得2020亚洲影评人联盟最佳男配角奖。2020年6月13日，继去年担任第十三届FIRST青年**展表演顾问，张颂文再度受邀出席了FIRST**市场·公开周表演工坊，作为本次活动导师，与众多FIRST入围作品的青年导演及行业新人演员们进行了长达10个小时的深度交流。2020年6月10日，与秦昊、王景春、荣梓杉、芦芳生、刘琳、李梦等主演的网剧《隐秘的角落》公布了海边大片及主演阵容，6月16日，该剧在爱奇艺“迷雾剧场”正式上线。
主要作品
指导作品
参演**
不止不休-2020，饰演黄江
第八个嫌疑人-2020，饰演何蓝
眼见为虚-2020，饰演阎正
风中有朵雨做的云-2019-04-04，饰演唐奕杰
兰心大剧院-2019，饰演-
西小河的夏天-2018，饰演顾建华
None-2017，饰演苏格致
夏天只是一天-2017，饰演刘四清
超级的我-2017，导演、
选择游戏-2016，饰演刘总
谎言大爆炸-2016，饰演、
None-2015，饰演方闻达
一路向前-2015，饰演黎博士
神探驾到-2015，饰演祁世兴
叶问终极一战-2013，饰演、
摩登年代-2013，饰演、
时间档案馆-2012，饰演、
大上海-2012，饰演包云龙
哨声嘹亮-2011，饰演、
None-2011，饰演、
黄金大劫案-2011，饰演溥晓彤
四大名捕-2011，饰演、
第一大总统-2011，饰演、
花-2010，饰演、
不再让你孤单-2010，饰演、
None-2010，饰演、
None-2010，饰演助手文
春风沉醉的夜晚-2008，饰演、
别吵了-2007，饰演、
None-2006，饰演、
None-2003，饰演、
参演电视剧
隐秘的角落-2020，饰演朱永平
唐人街探案-2019，饰演汶宋
长河落日-2018，饰演沈处长
密查-2017，导演、
风云天地-2014，饰演邝君豪
爆米花-2013，饰演范建
女人帮-2011，饰演王洪
杨贵妃秘史-2010-04，饰演杨国忠
人是铁饭是钢-2010，饰演黄英雄
兵圣-2009，饰演夫差
第二面-2007，饰演马明心
霍元甲-2007，饰演农劲荪
乱世豪门-2007，饰演光绪
北魏冯太后-2006，饰演王惠
乘龙怪婿-2005，饰演贾发
None-2003，饰演张彻
**学院的日子-2002，饰演张文群
None-2002，饰演虞姬
综艺节目
获奖记录
人物评价
张颂文由于专业扎实留校任职成为表演研究所的表演老师，他独特的教学课程能迅速提升演员的表演技巧，他是国内最负盛名的表演指导（凤凰网评）。
张颂文以风趣幽默的讲课风格及平易近人的人格魅力，使课堂气氛异常活跃，充分调动了学员们的积极性（新浪网评）。
张颂文是个信奉因果善恶，喜欢品茶、听佛乐的文人雅士，在他的身上，总会有一种气质与生俱来，或是儒雅，或是睿智，或是平和，或是淡泊，或是稳健（网易评）。
在拍古装剧《兵圣》的过程中，每一个镜头、每一个场景张颂文都一丝不苟地对待，而每一个微小的动作细节也被他拿捏的恰倒好处（新浪网评）。
纵观整部**，作为《西小河的夏天》领衔主演的张颂文，几乎一直在用一个个细微肢体动作或眼神来传达人物内心情感，往往一句尬聊、一个拍肩，就将郁郁不得志的中年油腻展露无遗。看似平淡细微的动作，却在很大程度上让顾建华这个人物变得更加鲜明立体（网易评）。
张颂文特意为《西小河的夏天》增重二十斤，还在第一次和导演周全见面时给对方制造了一个“小惊喜”。导演周全回忆称：“张老师在两天内借来90年代的衬衫、西裤、眼镜、皮鞋，特意打扮成教务主任的样子，还即兴表演剧本里的几场戏给我看，让我非常感动。”（凤凰网评）
张颂文为更好地诠释《西小河的夏天》里那位“中年油腻男”，快速增肥25斤。他透露，和谭卓在拍一场感情戏时，两人一个眼神对视，便瞬间进入情绪（中国新闻网评）。
《西小河的夏天》导演周全回忆当初找到张颂文老师的时候：“张老师正在广州赶拍娄烨导演的新片，但他很快就看完剧本并主动打电话跟我探讨故事方向。我去广州与他见面，从机场到酒店一路紧张：一次见面的机会、两个钟头的时间，能否说服对方参演就在此一举了。结果，一到他房间我就惊呆了。张老师同意和我会面后，在两天内问身边的朋友借来90年代的衬衫、西裤、眼镜、皮鞋，扮成剧中教务主任的样貌来与我交谈，还即兴表演剧本里的几场戏给我看！张老师对于表演的如火热情、对后辈的平等姿态，让我非常感动。”（腾讯网评）
**《风中有朵雨做的云》是张颂文与娄烨的第四次合作，张颂文对此表示十分开心，多次合作也体现了其与娄烨的默契和深厚缘分。张颂文称，对娄烨始终充满了“新鲜感”，因为娄烨每次给他的角色都没有雷同和重复，相信他能驾驭好不同类型的角色，这对演员本身是一种极大的肯定。（腾讯网评）
他饰演的老唐变态、性癖、贪婪、懦弱，角色很复杂，不好把握，但他在对宋佳施暴的时候，拖进厕所里的哼哼声，是那种无奈、失望，夹杂着惊恐的下意识，每一个细节他都注意到了，可以说是演技本人了。看过**的人都知道，张颂文扮演的唐奕杰，是一个人前清廉、人后贪腐，两副面孔的可怜男人，张颂文将他演得入目三分。（凤凰网评）
张颂文说：“娄烨导演用了我四次，是对我最大的肯定。”无论是《春风沉醉的夜晚》、《花》，还是《风中有朵雨做的云》、《兰心大剧院》，张颂文都相信角色，并逐渐有了自己的演戏哲学：角色的逻辑通顺，这是第一；第二，我搜索我一生中认识的人里必须有这样的人，我好以他为参照；第三个，我必须走进他的内心世界。所以，你可以想象，唐奕杰的演绎，不是简单依据剧本，而是他走进唐奕杰内心世界，接受并理顺了逻辑关系，才真正表现与释放出来的。对于张颂文而言，如果是连自己都不相信存在的角色，他是不愿意演的，也正是严格的要求，让张颂文演技炸裂，深入人心。（凤凰网评）
张颂文干脆跟着主动“造梦”。开拍前，他去开发区上了12天班。进组后，他把唐奕杰和林慧的“结婚照”摆在房间，“结婚的人不都喜欢在床头挂这样的结婚照嘛”，他得让自己每天一睁眼就看到“妻子”。他还去仓库找工作人员要来唐奕杰的衣服，平时没事也穿着。（腾讯网评）
张颂文与娄烨的合作比较简单，生活中从未有过联系，“很多人会以为我跟导演和秦昊，我们的私交很好，其实我们都不联系的，就是工作中的朋友。但是当导演的电话打过来的时候，我一般都不问拍什么戏，演什么角色，只要时间允许我就过去。去了以后，有可能是特别小的龙套，也有可能是戏份重的工作，但我们有一种信任感。”（凤凰网评）
“夜班族”如何保养身体
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：a先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？
营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。
其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。
最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。
最强五虎：
中锋：李月汝
大前锋：韩旭
小前锋：邵婷
得分后卫：李梦
控球后卫：王思雨
大前锋：韩旭韩旭优势
身高优势韩旭身高达到207cm，在男篮赛场身高到2米不是新闻，在女篮当中身高得到2米就算是新闻了，韩旭在篮下犹如巨人存在，在篮下是一手遮天，让对方的内线队员在篮下进攻上都非常小心谨慎！
出色盖帽能力虽然身高207cm，但是韩旭的体重不大，因此身体灵活性较强，当对方小个队员杀向篮下直面韩旭，韩旭可以跟上对方的脚步，送给对手“韩式火锅”！成为中国女篮篮下的一道防守屏障！
出色中距离因为体重不足，所以不管是在国内联赛还是WNBA，韩旭在阵地战当中大多都是飘在外面，通过自己的刻苦训练，韩旭的中距离投篮能力逐渐提高！
篮下技术较为扎实韩旭虽然体重存在劣势，但是当在篮下拿球之后，韩旭处理球比较合理，不会选择篮下强攻，而是选择在篮下利用脚步，最终通过转身跳投完成得分！
韩旭劣势
力量劣势虽然身高达到207cm，但是体重不足，使得韩旭很难在篮下强打对手得分！其实姚明刚进NBA时也是只能飘在外边打，通过特训增重增肌之后，身体对抗才不吃亏，现如今韩旭也已经进入WNBA，相信经过几个赛季的历练之后，在力量上会有长足的进步！
体力劣势体力是韩旭的一大问题，现如今韩旭更多的进攻是通过中距离投篮和篮下2次进攻，一般在前2节比赛韩旭的中距离命中率很高！但是到了下半场，随着体力的下降，韩旭的命中率下降，这种现象在奥运会预选赛对阵西班牙女篮的比赛当中体现得尤为明显！
韩旭总结：
韩旭特点比较明显，身高有，投篮射程远，灵活内线，但是身体对抗不足，如果韩旭可以在WNBA多锻炼两年，在身体对抗方面一定会有很大的提升！
中锋：李月汝李月汝优势：
身高、体重优势作为一名女篮球员，在世界范围内李月汝是为数不多身高超过2米的球员，而且体重达到了103kg，是当之无愧的内线巨无霸，在内线拥有奥尼尔的统治力！
出色挡拆顺下意识李月汝虽然有体重，有身高，但是并不笨拙，在比赛当中多次上线挡拆，然后顺下跑空篮得分的好戏！
投篮距离逐渐增加现如今李月汝也在练习自己的中距离，在亚洲杯和奥运会预选赛当中，都有罚球线附近将球投进的好戏！
对于李月汝来说，体重＋身高是其最大的优势，在内线是巨无霸的存在，另外作为中锋，虽然体重大，但是并不笨重，多次可以提到上线与队友完成挡拆配合，另外李月汝的射程越来越远，只要出现空位，在罚球线附近李月汝的命中率也有保证！
李月汝劣势：
罚球命中率不高李月汝的罚球能力稍有欠缺，经常在造成犯规之后，罚球都是2罚1中，罚篮命中率已经远远高于奥尼尔、霍华德等男篮顶级中锋，但是还需加强！因为对手阵中很难有与李月汝可以抗衡的球员，在篮下面对李月汝，不想轻易给2分的情况下，就会采用犯规战术让李月汝上罚球线！
篮下技术有待提高当在低位面对防守队员防守时，李月汝的篮下基本功还不够扎实，相信随着大赛经验的积累，以及教练的调教，篮下技术会有长足的进步！
对于李月汝来说，增加篮下技术是最为急需，在内线当中有身高，有体重，如果再有扎实的篮下技术，那么李月汝将会成为任何对手的噩梦！
小前锋：邵婷对于邵婷，相信大家都非常了解，她是中国女篮当中唯一一位参加过所有5项大赛（世界杯、世锦赛、奥运会、亚运会、亚洲杯）的球员。
邵婷成为中国第一个获得过CUBA冠军、CUBS冠军、WCBA冠军的女篮运动员。因此被誉为“三冠女篮第一人”！
邵婷在2014年的土耳其女篮世锦赛当中一骑绝尘，凭借出色发挥成为中国女篮的核心。在本届世锦赛当中，身披7号战袍的邵婷场均出场207分钟有123分31篮板10助攻10抢断入账，投篮命中率高达557%，在数据榜上，邵婷的得分、效率值，以及投篮命中率都是全队最高的，帮助球队获得第六。
中国女篮在半年时间内接连战胜澳大利亚女篮和西班牙女篮，在比赛最后时刻都是邵婷站出来，完成准绝杀，在关键时刻主教练许利民都把最后一攻交给邵婷，邵婷也没有辜负老帅的信任，两次完成准绝杀，帮助中国女篮分别战胜世界第二澳大利亚女篮和西班牙女篮！
邵婷是目前中国女篮的核心，也是****！
得分后卫：李梦李梦优势
李梦全是优点！全是优点！全是优点！重要的事情说三遍！
勒布朗-梦，是目前中国女篮身体条件最好的球员，而且非常全面，有三分，有突破，有身体对抗，而且大局观也相当出色！
2010年获得世界女篮U17世青赛MVP荣誉，也是中国篮球史的第一人；
2013年，李梦以场均147分39篮板15助攻在WCBA联赛中夺得最佳新人奖项；
2014年的土耳其女篮世锦赛一战成名，从此在国家队站稳脚跟，但是到现今的6年当中，李梦每年都在进步，都在完善自己的进攻手段，都在增加自身的对抗，都在让自己更加强大，而且现如今的李梦不仅可以自己得分，还可以串联带动队友，串联球队得分，在邵婷下场休息时，承担起球队第一得分点以及串联球队的作用！
随着邵婷年龄增大，李梦将扛起中国女篮的大旗！
控球后卫：王思雨王思雨优势
头脑冷静在控卫当中，王思雨是打球最冷静，不管对方防守侵略性多强，或者对方小动作太多，都难以激怒王思雨，她总是沉着应战，稳稳将球控制住，将球运过半场，从容组织进攻，从不头脑发热。
组织能力强控球后卫也是组织后卫，首选要求就是组织能力强，王思雨在几名后卫当中是组织能力最强，而且她永远以串联球队为第一重任，只要队友有机会，即使自己有出手的空间，也要把球交给队友！
得分能力虽说王思雨永远是以组织为第一要义，在场上的首要想法是串联球队，但是在队友状态不佳，需要她站出来得分时也不含糊！在去年亚洲杯对阵澳大利亚的比赛当中，砍下18分，中距离，突破，3分样样都有！
王思雨劣势反击速度当中国队有反击机会时，王思雨的推反击速度不够快，在这王思雨相对李缘和杨力维都存在差距
选择不够果断这是比较矛盾的，在后卫当中要不沉稳要不果断，有了沉稳肯定就不够果断，这是2选1的问题，而且在后卫线上李缘与其后补，所以这个缺点可以忽略不计，不可能一位球员没有缺点，这个缺点是因为沉稳所导致！
综上分析，个人认为女篮的最强阵容是内线的韩旭＋李月汝，外援邵婷＋李梦＋王思雨！
王俊凯为新片瘦20斤到底是怎么回事呢，让我们一起来看一下吧。8月15日，王俊凯空降徐峥的直播间，徐峥请教王俊凯是如何做好身材管理的。王俊凯说自己为了新戏还在减重增肌。而这部新片叫《749局》。是由北京京西文化旅游股份有限公司出品的动作冒险片，由陆川编剧并执导，王俊凯，苗苗，郑恺，任敏，辛柏青领衔主演，李晨特邀主演张钧宁，李梦，杨皓宇特别主演。这部影片灵感源于导演陆川军校毕业后在749部队工作的一段经历，故事发生在2030年，讲述了749局第三小队战士们一堆巨大灾难时展现的少年成长故事。为了更贴近人物形象，王俊凯也是在加紧锻炼和健身中。其实作为明星，要保持好的身材本身就很重要。如果是演员的话，常常会为了塑造一个角色，付出提前的努力。减肥是为了更加贴近人物形象，更好的还原故事，使**看起来更具有真实感，更能引起人们的共鸣。从另一个方面讲，这不不仅是一个演员的职业素养，也是考验一个演员能否对观众负责，对整部片子负责，能否满足荧幕需求，保住**的口碑甚至**的口碑。之前唐嫣在拍《克拉恋人》的时候，就为了先保持住片头自己肥胖的形象，在开拍前两个月疯狂增重，而后在演到减肥成功后，又疯狂减肥。每天吃的很少，运动很多。电视剧一上映就得到了很好的反响，与唐嫣的努力是离不开的。其实演员和明星还是有区别的，个人认为好的演员，对拍戏的要求很高，在于精益求精，一个很小的细节都可能要反复拍摄，记得演《济公》的游本昌老先生在拍一场戏时，需要很香的吃鸡腿，但是由于是夏天鸡腿早就馊了，可是游本昌还要假装很美味的一直吃，拍完便大口的呕吐起来。这与减肥有异曲同工之妙，都是为了更完美的塑造人物形象，不论是王俊凯，唐嫣还是游本昌，我只想说这种敬业的精神值得我们学习。
最强五虎：
中锋：李月汝;大前锋：韩旭;小前锋：邵婷;得分后卫：李梦;控球后卫：王思雨;韩旭优势
身高优势
韩旭身高达到207cm，在男篮赛场身高到2米不是新闻，在女篮当中身高得到2米就算是新闻了，韩旭在篮下犹如巨人存在，在篮下是一手遮天，让对方的内线队员在篮下进攻上都非常小心谨慎！
出色盖帽能力
虽然身高207cm，但是韩旭的体重不大，因此身体灵活性较强，当对方小个队员杀向篮下直面韩旭，韩旭可以跟上对方的脚步，送给对手“韩式火锅”！成为中国女篮篮下的一道防守屏障！
出色中距离
因为体重不足，所以不管是在国内联赛还是WNBA，韩旭在阵地战当中大多都是飘在外面，通过自己的刻苦训练，韩旭的中距离投篮能力逐渐提高！
篮下技术较为扎实
韩旭虽然体重存在劣势，但是当在篮下拿球之后，韩旭处理球比较合理，不会选择篮下强攻，而是选择在篮下利用脚步，最终通过转身跳投完成得分！
韩旭劣势
力量劣势
虽然身高达到207cm，但是体重不足，使得韩旭很难在篮下强打对手得分！其实姚明刚进NBA时也是只能飘在外边打，通过特训增重增肌之后，身体对抗才不吃亏，现如今韩旭也已经进入WNBA，相信经过几个赛季的历练之后，在力量上会有长足的进步！
体力劣势
体力是韩旭的一大问题，现如今韩旭更多的进攻是通过中距离投篮和篮下2次进攻，一般在前2节比赛韩旭的中距离命中率很高！但是到了下半场，随着体力的下降，韩旭的命中率下降，这种现象在奥运会预选赛对阵西班牙女篮的比赛当中体现得尤为明显！
韩旭总结：
韩旭特点比较明显，身高有，投篮射程远，灵活内线，但是身体对抗不足，如果韩旭可以在WNBA多锻炼两年，在身体对抗方面一定会有很大的提升！
李月汝优势：
身高、体重优势
作为一名女篮球员，在世界范围内李月汝是为数不多身高超过2米的球员，而且体重达到了103kg，是当之无愧的内线巨无霸，在内线拥有奥尼尔的统治力！
出色挡拆顺下意识
李月汝虽然有体重，有身高，但是并不笨拙，在比赛当中多次上线挡拆，然后顺下跑空篮得分的好戏！
投篮距离逐渐增加
现如今李月汝也在练习自己的中距离，在亚洲杯和奥运会预选赛当中，都有罚球线附近将球投进的好戏！
对于李月汝来说，体重＋身高是其最大的优势，在内线是巨无霸的存在，另外作为中锋，虽然体重大，但是并不笨重，多次可以提到上线与队友完成挡拆配合，另外李月汝的射程越来越远，只要出现空位，在罚球线附近李月汝的命中率也有保证！
李月汝劣势：
罚球命中率不高
李月汝的罚球能力稍有欠缺，经常在造成犯规之后，罚球都是2罚1中，罚篮命中率已经远远高于奥尼尔、霍华德等男篮顶级中锋，但是还需加强！因为对手阵中很难有与李月汝可以抗衡的球员，在篮下面对李月汝，不想轻易给2分的情况下，就会采用犯规战术让李月汝上罚球线！
篮下技术有待提高
当在低位面对防守队员防守时，李月汝的篮下基本功还不够扎实，相信随着大赛经验的积累，以及教练的调教，篮下技术会有长足的进步！
对于李月汝来说，增加篮下技术是最为急需，在内线当中有身高，有体重，如果再有扎实的篮下技术，那么李月汝将会成为任何对手的噩梦！
对于邵婷，相信大家都非常了解，她是中国女篮当中唯一一位参加过所有5项大赛（世界杯、世锦赛、奥运会、亚运会、亚洲杯）的球员。
邵婷成为中国第一个获得过CUBA冠军、CUBS冠军、WCBA冠军的女篮运动员。因此被誉为“三冠女篮第一人”！
邵婷在2014年的土耳其女篮世锦赛当中一骑绝尘，凭借出色发挥成为中国女篮的核心。在本届世锦赛当中，身披7号战袍的邵婷场均出场207分钟有123分31篮板10助攻10抢断入账，投篮命中率高达557%，在数据榜上，邵婷的得分、效率值，以及投篮命中率都是全队最高的，帮助球队获得第六。
中国女篮在半年时间内接连战胜澳大利亚女篮和西班牙女篮，在比赛最后时刻都是邵婷站出来，完成准绝杀，在关键时刻主教练许利民都把最后一攻交给邵婷，邵婷也没有辜负老帅的信任，两次完成准绝杀，帮助中国女篮分别战胜世界第二澳大利亚女篮和西班牙女篮！
邵婷是目前中国女篮的核心，也是****！
得分后卫：李梦
李梦优势
李梦全是优点！全是优点！全是优点！重要的事情说三遍！
勒布朗-梦，是目前中国女篮身体条件最好的球员，而且非常全面，有三分，有突破，有身体对抗，而且大局观也相当出色！
2010年获得世界女篮U17世青赛MVP荣誉，也是中国篮球史的第一人；
2013年，李梦以场均147分39篮板15助攻在WCBA联赛中夺得最佳新人奖项；
2014年的土耳其女篮世锦赛一战成名，从此在国家队站稳脚跟，但是到现今的6年当中，李梦每年都在进步，都在完善自己的进攻手段，都在增加自身的对抗，都在让自己更加强大，而且现如今的李梦不仅可以自己得分，还可以串联带动队友，串联球队得分，在邵婷下场休息时，承担起球队第一得分点以及串联球队的作用！随着邵婷年龄增大，李梦将扛起中国女篮的大旗！
王思雨优势
头脑冷静
在控卫当中，王思雨是打球最冷静，不管对方防守侵略性多强，或者对方小动作太多，都难以激怒王思雨，她总是沉着应战，稳稳将球控制住，将球运过半场，从容组织进攻，从不头脑发热。
组织能力强
控球后卫也是组织后卫，首选要求就是组织能力强，王思雨在几名后卫当中是组织能力最强，而且她永远以串联球队为第一重任，只要队友有机会，即使自己有出手的空间，也要把球交给队友！
得分能力
虽说王思雨永远是以组织为第一要义，在场上的首要想法是串联球队，但是在队友状态不佳，需要她站出来得分时也不含糊！在去年亚洲杯对阵澳大利亚的比赛当中，砍下18分，中距离，突破，3分样样都有！
王思雨劣势反击速度
当中国队有反击机会时，王思雨的推反击速度不够快，在这王思雨相对李缘和杨力维都存在差距
选择不够果断
这是比较矛盾的，在后卫当中要不沉稳要不果断，有了沉稳肯定就不够果断，这是2选1的问题，而且在后卫线上李缘与其后补，所以这个缺点可以忽略不计，不可能一位球员没有缺点，这个缺点是因为沉稳所导致！
综上分析，个人认为女篮的最强阵容是内线的韩旭＋李月汝，外援邵婷＋李梦＋王思雨！
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